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大人ニキビに効く化粧水12選|しっかり治せるおすすめランキング

きちんとスキンケアしているつもりなのに、なかなか治らない大人ニキビに悩んでいませんか?

そこで今回は、

  • どんな成分が大人ニキビに効くの?
  • ニキビにおすすめの化粧水は?
  • 他に自分でできるケア方法はあるの?

などといったお悩みにお答えします。きっとご自身にあった化粧水が見つかりますよ!

すぐにおすすめの化粧水を知りたい方は、記事内の「3. 大人ニキビに効く化粧水ランキング」で紹介しているので参考にしてみてください。

※本記事内のエイジングケアとは、年齢に応じた保湿・ハリのお手入れのことです。
※本記事内の美白とはメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐことです。

1. 大人ニキビとは?

大人ニキビは「20代以降にできるニキビ」のことを指します。

10代の思春期ニキビと比べて、大人ニキビは繰り返し出来やすいという特徴があります。

1-1. ニキビができる原因

ニキビの原因は年代によって多少異なり、

  • 10代思春期のニキビ
    …皮脂の増加が原因
  • 20代以降の大人ニキビ
    …体内バランスの乱れ+乾燥が原因

…であることがほとんどです。他にも以下の要因が複数合わさることで発生すると考えられます。

ニキビができる主な原因

① お肌の乾燥
・保湿不足、外の乾燥
・合わない化粧品
・間違ったスキンケア など


② 食生活
・偏った食事バランス
・ニキビになりやすい食品 など


③ 生活習慣
・6時間未満の睡眠
・過度なストレスや便秘

・生理や妊娠によるホルモン変化 など

ニキビのない肌を目指すためには、

・余分な皮脂を抑えること
・肌を乾燥させないこと

の2つを中心にスキンケアを行うのがポイントです。

1-2. 大人ニキビ化粧水の効果

  • 大人ニキビ化粧水

そんな大人ニキビに化粧水はどのような効果を与えてくれるのでしょうか?

化粧水には、

  1. 油分と水分のバランスを保ち、お肌を潤わせる
  2. 配合成分によってお肌の環境を整える

という2つの働きがあります。この働きによって大人ニキビの改善につながるのです。

大人ニキビ化粧水の効果

・大人ニキビの原因のひとつである「乾燥」をケア
・大人ニキビに効果的な成分が肌環境を整える

では、どんな化粧水を選べばよいのでしょうか?

2. 大人ニキビに効く化粧水の選び方

大人ニキビの化粧水選びには2つのポイントがあります。

①ニキビに効果的な成分配合のものを選ぶ
②ニキビを刺激する成分を避ける

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①ニキビに効果的な成分配合のものを選ぶ

  • 大人ニキビ化粧水

まずはニキビをケアしてくれる、以下の成分が配合された化粧水を選びましょう。

これらが入っていると、よりニキビに効果のあるアイテムであるといえます。

ニキビに効果的な成分

◆ビタミンC誘導体
…余分な皮脂を抑え、ニキビ予防に役立ちます。また、美白作用もあるのでニキビ跡にも有効。

※表示例:リン酸アスコルビルMg、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na


◆グリチルリチン酸
…炎症を抑える働きがあり、甘草から抽出されるため肌に優しい成分。
※表示例:グリチルリチン酸2K、グリチルリチン酸ステアリル

◆アラントイン
…ニキビの炎症にはたらきかけ赤みをケアする。尿素や植物から抽出される成分。

※表示例:アラントイン

医薬部外品」と記載があれば、どれかが配合されている確率が高いですよ。

また、思春期ニキビには「イオウ」もおすすめですが20代以降は肌を乾燥させるため避けましょう。

ビタミンC誘導体について詳しく知りたい方は、別記事を参考にしてくださいね。

②ニキビを刺激する成分を避ける

  • 大人ニキビ化粧水

実はエタノールや油分の一部が、ニキビを刺激して悪化させることがあります。そこでなるべく、

・ノンコメドジェニック

または

・オイルフリー
・アルコールフリー

という表記のあるアイテムを選びましょう。パッケージに書かれていることが多いので確認してみてくださいね。

「ノンコメドジェニック」とは?
「ノンコメドジェニック」や「コメドテスト済」という表記は、ニキビをつくりやすい成分を使っていない証拠。配合されている成分がわからないときはこの表記を目印にすると良いですね!

◆大人ニキビに効く化粧水の選び方まとめ

大人ニキビに使いたい化粧水選びのポイントを以下にまとめました。

大人ニキビ化粧水の選び方

①ニキビに効果的な成分配合のものを選ぶ

…ビタミンC誘導体、グリチルリチン酸など

②ニキビを刺激する成分は避ける
…ノンコメドジェニック製品がおすすめ

では、この選び方を基準に選んだ大人ニキビにおすすめの化粧水ランキングを見ていきましょう。

3. 大人ニキビに効く化粧水ランキング

正しい選び方に沿って厳選した大人ニキビに効果的な化粧水を、5位までランキング形式でご紹介します。

ニキビ跡にもおすすめの優秀な化粧水ばかりです。

1位:ORBIS 薬用クリアローション

肌をしっとり整える、オルビスの「薬用クリアローション」です。

紫根エキスがお肌のバリア機能をアップさせ、肌荒れ・ニキビを防ぐグリチルリチン酸ジカリウム配合で肌を健やかに保ちます。

商品のテクスチャーは下記の2種類あり、

  • しっとりタイプ:乾燥肌〜普通肌用
  • さっぱりタイプ:オイリー肌用

大人特有のニキビケアには、保湿に優れたしっとりタイプがおすすめ。乾燥をはじめとした外的ダメージに強く、潤いに満ちた肌を育てます。

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◆実際に使った方の口コミ

大人ニキビ化粧水
ニキビができにくくなりました
COMMENT
★しっとりタイプ使用
今まで色んな化粧品を試してみましたが赤く腫れ上がるニキビや細かい顎ニキビに悩まされました。 それがこちらの商品を購入してから新しいニキビや、大きなニキビが出来にくくなりました! あと乾燥ニキビだったのか、お化粧のもちが全然違います!(混合肌/30代前半)
大人ニキビ化粧水
使用感も使いやすく気に入っています
COMMENT
★さっぱりタイプ使用
あごの周りのニキビに悩んでいたのですが、こちらの化粧水を使い始めてからニキビができにくくなり、肌がとてもきれいになりました。さっぱりとした使用感も使いやすく気に入っています。(脂性肌/40代前半)

◆WEBでお得に試す方法

「まずは一度試してみたい」という方には、洗顔・化粧水・保湿液が入った送料無料のトライアルセット1296円(税込)がおすすめ。

たっぷり3週間分入っているので、お肌との相性をしっかり確かめることができます。また30日以内の返品も可能なので、もしお肌に合わないときも安心ですね。

トライアルセットを見てみる

 

商品詳細
オルビス 薬用 クリアローション
◇値段:定価1620円(ボトル入り)、1404円(詰め替え用) / 180ml
◇買える場所:ドラッグストア、公式通販、電話注文など
◇特徴:グリチルリチン酸ジカリウム配合、無香料、無着色、オイルフリー
 
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2位:FANCL アクネケア化粧液【医薬部外品】

ニキビを抑えるだけでなく、できにくい肌へと導いてニキビの繰り返しを予防するファンケルの「アクネケア化粧液」です。

肌のバリア機能としてはたらく3つの漢植物エキスのほか、

  • プルーン酵素エキス
    …毛穴詰まりをケア
  • グリチルリチン酸
    …肌荒れを防ぐ
  • アケビアエキス
    …ニキビ跡のケア

…など厳選した成分を配合し、ダメージをケアしながらなめらかな素肌へ導きます。

また、殺菌剤や防腐剤などを使用していないため、肌が敏感な方でも使いやすいアイテムです。

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◆実際に使った方の口コミ

大人ニキビ化粧水
顔周りのニキビが出来にくくなった
COMMENT
使い始めて2ヶ月です!大人ニキビ予防の為に購入しました。顔周りのニキビができにくくなりました。小さなボトルなのでストック用も買っています(笑)(敏感肌/20代後半)
大人ニキビ化粧水
生理前に出来ていたニキビが気にならなくなった
COMMENT
生理前など、肌が荒れやすい時になると口回りなど決まった場所にポツポツとニキビが出来て悩んでいました。この化粧水を使ってからは、肌が荒れやすい時期でも安定していて本当に助かります。ニキビ用は肌がつっぱるイメージだったのですが、これは乾燥もしないのでうれしいです。(敏感肌/20代後半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方には、「アクネケアたっぷりおためしキット」がおすすめ。

  • 化粧液 <医薬部外品>(約1ヵ月分)
  • ジェル乳液<医薬部外品>(約1ヵ月分)
  • アクネケア洗顔クリーム<医薬部外品>(約10回分)
  • アクネケアエッセンス<医薬部外品>(5回分)
  • マイルドクレンジングオイル(約10回分)

以上の5点が、通常価格3,240円の69%オフである1,000円(税込)さらに送料無料でお試しできます。
※お一人様1セット1回限り

まずはこちらのお試しキットで、お肌に合うかなどを試してみてはいかがでしょうか?

トライアルセットを見てみる
商品詳細

FANCL アクネケア化粧液 【医薬部外品】

◇値段:1620円(税込)/30ml

◇買える場所:公式サイト

◇特徴:漢エキス(シャクヤク、トウニン、ソヨウ)、天草成分誘導体、アケビアエキス、グリチルリチン酸2K、無添加(殺菌剤、防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤 不使用)

 

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3位:ルナメアAC スキンコンディショナー

ルナメアAC」の化粧水は、富士フィルムの最新技術であるナノ技術を使用しているため、保湿力と浸透力に非常に優れたアイテムです。

肌質別に2種類あり、

  • ノーマルタイプ:普通肌〜やや乾燥肌用
  • しっとりタイプ:乾燥肌用

自分にあった使用感を選ぶことができます。

また、グリチルリチン酸が肌荒れを防いでニキビの赤みをケア、ノンコメドジェニックテスト済みで、新たなニキビの予防をしてくれるのも嬉しいですね。

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◆実際に使った方の口コミ 

大人ニキビ化粧水
ニキビに悩む私にぴったりでした
COMMENT
★ノーマルタイプ使用
手であたためながら優しくお肌になじませると、しっかりお肌に浸透し、使用後のお肌はふっくらもちもちの感触。しっかり保湿ケアと毛穴ケアができるので、ニキビに悩む私にぴったりです。(普通肌/20代後半)
大人ニキビ化粧水
乾燥する季節のでも潤いをキープしてくれます
COMMENT
★しっとりタイプ使用
ニキビ肌ですが、こちらの化粧水を使い始めたら徐々にニキビが小さくなり、ニキビレスの肌になりました。トロリとしたテクスチャーで、乾燥する季節のでもお肌の潤いをキープしてくれます。(乾燥肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

まずはお試しからはじめたい、という方には「ルナメアACのトライアルセット」がおすすめです。

洗顔料・化粧水(ノーマル&しっとり)・ジェルクリームがセットで14回分入っており、初回1,080円で送料も無料なので、まずはお肌に合うかどうかを気軽に試してみてもいいかもしれません。

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商品詳細

ルナメアAC スキンコンディショナー
◇値段:定価2,376円 / 120ml
◇買える場所:ドラッグストア、公式通販
◇特徴:ノンコメドジェニック済み※、無香料、合成着色料不使用、高保湿

※すべての方にニキビが起きないと言うわけではありません。

 

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4位:ビーグレン クレイローション

サイエンステクノロジーを使ったスキンケアブランド・ビーグレンの「クレイローション」です。

  • ニキビ・肌荒れを防ぐ
  • お肌への刺激になりにくい

…という特徴を併せ持つグリチルリチン酸配合で、ニキビを防ぎつつも、敏感肌や乾燥肌のケアまでできる優秀アイテム。

また、ニキビ菌や毛穴の奥の汚れにアプローチする天然クレイ・モンモリロナイト配合で、揺らぎにくく健やかな素肌に導いてくれます。

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◆実際に使った方の口コミ

大人ニキビ化粧水
肌荒れに悩む方におすすめ
COMMENT
とろみのある化粧水です。浸透が早く、乾燥しません。ハリも感じられます。ライン使いして1ヶ月ですが赤ニキビが発生しなくなりました。ニキビに悩む方にはお勧めです。(混合肌/30代前半)
大人ニキビ化粧水
肌が落ち着いてきました
COMMENT
ニキビができやすいのですが、これを使い始めてから肌が落ち着いてきました。小さいニキビでもこれを付けると大きくならずに治りました。炎症を抑えて悪化も防いでくれるので使い続けたいです。(脂性肌/20代後半)

◆WEBでお得に試す方法

 肌を労わりながらニキビケアができるこの化粧水に洗顔料、ビタミンC美容液、保湿ゲルが7日分入った「ニキビケアトライアルセット1,800円」がおすすめです。

送料・代引き手数料無料・24時間のカスタマーサービスに加え、開封しても365日間の返金保証制度で安心して試すことができますね。

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商品詳細
b.glen(ビーグレン) クレイローション
◇値段:定価4000円 / 150ml
◇買える場所:公式通販・電話注文
◇特徴:グリチルリチン酸配合、ヒアルロン酸配合、カミツレエキス・納豆エキス・オウゴンエキス配合(美容成分)、低刺激性、無香料
 
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5位:NOV ACアクティブ フェイスローション

臨床皮膚科学に基づき敏感肌・ニキビ肌さんのために生まれたのがNOVの「ACアクティブ フェイスローション」です。

こちらのアイテムには、

  • セラミド・ヒアルロン酸
    …保湿成分
  • ビタミンC・E誘導体
    …テカり・べたつきを抑える

といった成分が配合されており、お肌の皮脂バランスをしっかり整えることで肌荒れを防いでくれます。

また新たなニキビを防ぐノンコメドジェニックテスト済みなことに加え、無香料・無着色・オイルフリー。繰り返しがちなニキビ肌もきちんと改善してくれる化粧水です。

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◆実際に使った方の口コミ 

大人ニキビ化粧水
ニキビ肌の人には使いやすいと思います
COMMENT
皮膚科医が勧めているだけあり、ニキビに効果絶大でした。サラッとしたテクスチャーで、ニキビ肌の人には使いやすいと思います。他の化粧水では治らなかったので、このシリーズは本当に効くのだと思います。心からおすすめします。(乾燥肌/20代後半)
大人ニキビ化粧水
肌にだんだん自身が持てるように
COMMENT
Uゾーンにたくさんニキビがあったのですが、洗顔フォームとともに使い始めて1~2週間で、ニキビがかなり減りました。
クレンジングと乳液は変えていません。引き続き使用してみます。(混合肌/20代後半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらの化粧水が気になる方は、メイク落とし~乳液まで入ったトライアルセットがおすすめです。

初回・オンライン限定ですが、送料無料1,500円で7日間本気のニキビケアを試すことができますよ。

トライアルセットを見てみる

 

商品詳細

ノブ ACアクティブ フェイスローション
◇値段:3240円 / 135mL
◇買える場所:公式通販、ドラッグストアなど
◇特徴:ビタミンC・E誘導体配合、無香料無着色、オイルフリー、高保湿、低刺激、ノンコメドジェニックテスト済み

※すべての方にニキビが起きないと言うわけではありません。

 

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使ってみたいアイテムはありましたか?

次は、ランキングには入らなかったものの、大人ニキビケアが期待できる化粧水をご紹介します。

4. 特徴別おすすめ大人ニキビ化粧水

ここではニキビに効果のあるおすすめの化粧水を、

の3カテゴリにわけてご紹介します。自分の肌状況にあったものをチェックしてみてくださいね!

4-1. 赤いニキビ・ニキビ跡におすすめの化粧水

肌荒れが起こり赤くなったニキビにおすすめの化粧水です。

赤みや色素沈着が残った「ニキビ跡」のケアにも使うことができますよ。

・VCローション(SIBODY)

繰り返してしまうニキビ肌を整えてくれるのが、この「VCローション」です。

  • 最新型ビタミンC「VC200」
  • ビタミンA・E

…といった成分配合で、ニキビや吹き出物から毛穴トラブルなどの肌トラブルに効果的です。

無香料、無着色、アルコール・界面活性剤フリーで低刺激性。敏感肌の方にもおすすめできるアイテムです。

◆実際に使った方の口コミ 

大人ニキビ化粧水
以前より毛穴も目立たなくなりました
COMMENT
ニキビができると炎症を起こしやすい肌質だったのですが、鎮静が早くニキビが悪化しなくなりました。また、キメも整い、以前より毛穴も目立たなくなりました。(敏感肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

 角質まで浸透するビタミンC誘導体配合の化粧水が気になる方は、スターターセットがおすすめなんです。

初めてならこの化粧水に加え、美容液・クリーム7日分のセットを1000円でお得に試すことができますよ。

トライアルセットを見てみる

  

商品詳細
SIBODY VCローション
◇値段:定価8640円 / 150ml
◇買える場所:インターネット販売・電話注文・店舗
◇特徴:ビタミンC誘導体配合、ビタミンA・E配合、無香料無着色、アルコールフリー
 
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・化粧水 III とてもしっとり(キュレル)

敏感肌の方でも使えるよう低刺激性なのが、キュレルの「化粧水 III とてもしっとり」です。

大人ニキビ・ニキビの跡をケアするアラントイン配合で、赤みやカサつきにしっかりアプローチしてくれます。

ベタつかずさらっとした使い心地のため、忙しい朝もすぐにメイクができますね。出しすぎ防止に便利なポンプ式もポイント。

商品詳細

化粧水 III とてもしっとり

◇ブランド:キュレル

◇値段:1944円 / 150mL(Vera編集部調べ)
◇買える場所:ドラッグストア、通販サイトなど
◇特徴:アラントイン配合、医薬部外品、アルコールフリー、無香料無着色
 
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4-2. 白いニキビにおすすめの化粧水

小さくて白いニキビ・毛穴のざらつきにはふきとり化粧水を優しく使うのもおすすめです。

保湿向きではないため、使用後は通常の化粧水でたっぷりとうるおいを与えましょう。

・オードムーゲ薬用ローション(小林製薬)

あらゆる肌トラブルに使えるふきとり化粧水が、小林製薬の「オードムーゲ 薬用ローション」です。

  • イソプロピルメチルフェノール
  • グリチルリチン酸二カリウム

の2つの肌荒れをケアする成分で、大人ニキビの原因菌を殺菌。また鼻のザラつきや過剰な皮脂にもはたらきかけ、つるりとした肌に導いてくれます。

ロングセラーで愛用者も多い人気のアイテムです。

商品詳細

オードムーゲ薬用ローション
◇ブランド:小林製薬
◇価格:

 970円/160mL

 2600円/500mL
◇買える場所:ドラッグストアなど
◇特徴:グリチルリチン酸二カリウム配合、肌あれを防ぐ
 

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・明色美顔水 薬用化粧水(明色化粧品)

明治18年の発売以来、人気のふきとり化粧水が「明色美顔水 薬用化粧水」です。

アクネ菌を殺菌する「サリチル酸」でニキビを防ぎます。また、過剰な皮脂をコントロールしてくれるため思春期のニキビにもおすすめですよ。

独特な香りや乾燥しやすさから、全体ではなくニキビが気になる部分のみに使うのがポイント。

商品詳細

明石美顔水 薬用化粧水
◇ブランド:明色化粧品
◇価格:756円/80ml
◇買える場所:ドラッグストア、公式通販など
◇特徴:サリチル酸(殺菌)配合、医薬部外品、皮脂を抑える

 

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他にもおすすめの拭き取り化粧水は、こちらの別記事でご紹介しています。


「拭き取り」という名前ですが、ゴシゴシ顔を拭くのはNGです!正しい使い方は「5. ニキビの正しいスキンケア方法」を参考にしてみてくださいね。

次は、節約志向の方におすすめのニキビ化粧水です。

4-3. コスパが良いおすすめのニキビ化粧水

ニキビ肌が気になるけど、コスパも重視したい方におすすめの化粧水です。

全体的に成分量がひかえめな傾向があるため、ニキビが落ち着いた頃のスキンケアに活用したいですね。

・ハトムギ化粧水 スキンコンディショナー(ナチュリエ)

言わずと知れた天然植物成分ハトムギエキス配合の「ハトムギ化粧水」です。

無香料・無着色の特徴に加え、グリチルリチン酸(肌荒れを抑える成分)を​配合しています。

肌の角層までスーッとなじみ、ニキビが起こりがちなお肌をうるおったツヤ肌へ導きます。バシャバシャと思い切り使える大容量が嬉しいですね。

大人ニキビ化粧水
コットンパックと贅沢に使っています
COMMENT
大人ニキビに効果のある化粧水を調べていたところ、こちらが気になってすぐに購入。低価格なので拭き取り、コットンパックと贅沢に使っています。ニキビも治って肌にも合っているので愛用し続けています。(敏感肌/20代後半)

安くてたっぷりと使えるのも嬉しいポイントですね。  

商品詳細
ナチュリエ スキンコンディショナー ハトムギ化粧水
◇値段:定価650円 / 500ml
◇買える場所:ドラッグストア、通販サイトなど
◇特徴:グリチルリチン酸(肌荒れ防止)配合、無着色・無香料
 
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・地の塩 どくだみ化粧水

保湿成分のどくだみエキスが、お肌に潤いを与えながらキメを整える自然派化粧水「地の塩 どくだみ化粧水」です。

ニキビやかぶれのケアに良い「甘草エキス(グリチルリチン酸)」配合で、荒れがちな肌を整えてくれます。

さっぱりとしたテクスチャーのため、肌のベタつきが気になる方におすすめ。

大人ニキビ化粧水
化粧ノリも良くなった気がします
COMMENT
かなり安いのでたっぷり使っています。肌質がだいぶ改善されてニキビも消えました。肌荒れしがちな季節の変わり目でも使えます。
化粧する前にもつけてますが、化粧ノリも良くなった気がします。(普通肌/30代前半)
商品詳細
地の塩 どくだみ化粧水
◇値段:680円 / 500mL
◇買える場所:公式通販、薬局、バラエティショップなど
◇特徴:甘草エキス(グリチルリチン酸ジカリウム)配合、どくだみエキス・ローズ水配合、無着色・無香料
 
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・無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ

無香料・無着色・アルコールフリーの、敏感肌の方に向けた化粧水なのでとにかくお肌に優しいです。

たっぷりの保湿成分でお肌を保護し、乾燥からくるニキビを予防します。

大人ニキビ化粧水
肌に優しい化粧水です
読者's COMMENT
ひどいニキビ肌で、なかなか自分に似合った化粧水が見つけられませんでした。しかしこれにしてからはかなりニキビが減りました。今まで使った中で一番効果が実感でき、肌に優しい化粧水です。(敏感肌/20代前半)
商品詳細
無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ
◇値段:定価700円 / 200ml
◇買える場所:インターネット販売・無印良品の店舗
◇特徴:グレープフルーツ種子エキス配合、ヒアルロン酸配合、無香料・無着色・無鉱物油、パラベンフリー・アルコールフリー、アレルギーテスト済み
 
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大人ニキビに使いたい化粧水は見つかりましたか?

化粧水以外もニキビ向けに替えてみたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

 

ぴったりのアイテムを選んだら、ニキビを刺激しない正しいスキンケアを行っていきましょう。

5. 大人ニキビの正しいスキンケア方法

  • 大人ニキビ化粧水

どんなに良い化粧水を選んでも、使い方によってはニキビを悪化させてしまうことがあります。

・保湿化粧水=手
・拭き取り化粧水=コットン

…を使い、以下の手順で正しくスキンケアを行ってみてくださいね。

<保湿化粧水>の正しい手順

① 適量を手にとり、軽く温める。
② 中心→外側に向かって、顔全体を押さえるようになじませる。
③ 乾燥しがちな口元・目元に化粧水を重ねる。
④ 乳液orクリームを重ねて完了。


<ふきとり化粧水>の正しい手順
① コットンに500円玉大ほど含ませる。
② 小鼻などザラつく部分を中心に、肌を撫でるよう優しく滑らせる。
③ 目元と口元を避けて手早く拭き、保湿化粧水をなじませる。

④ 乳液orクリームを重ねて完了。

ふきとり化粧水はエタノールが入っているため、肌の潤いを奪います。乾燥・敏感肌の方は3~4日に1度のスペシャルケアとして導入するのがおすすめです。

また、どちらの化粧水も

  • パチパチと叩く
  • 強くこする

といった肌を傷付けるようなつけ方はNGです!とにかく優しいスキンケアを心掛けましょう。


大人ニキビは一度できると繰り返しがちですよね。

そこでメイクや生活習慣にも少し気を付けて、ニキビを作らせない肌へ整えることが大切です。

6. 大人ニキビを繰り返さないコツ

ニキビのケア・予防のためには、スキンケア以外からもアプローチする必要があります。ここでは、

…の3つのポイントを解説します。

自分ができそうなものから生活に取り入れてみてくださいね。

6-1. 大人ニキビをカバーするメイク術

  • 大人ニキビ化粧水

ニキビにメイクはOKです!むしろ、メイクした部分を指で触らなくなるため、ニキビの治りが早くなることも。

  • 化粧下地or日焼け止め
    (石鹸で落ちるタイプ)
  • 肌よりやや暗い色のコンシーラー
  • パウダーファンデーション

の3つを使い、ニキビが目立たないようきれいにカバーしていきましょう。

大人ニキビのベースメイク
1:石鹸で落ちる日焼け止めや化粧下地をつける。
2:ニキビよりふた回り大きくコンシーラーをのせ、肌との境目をなじませる。
3:パウダーファンデで表面を軽く押さえる。

紫外線はニキビやニキビの跡を悪化させます。

・ノーメイクの日
・天気が悪い日

でも、日焼け止めだけは忘れずにつけて外出しましょう。おすすめのコンシーラーや日焼け止めは、こちらを参考にしてみてくださいね。

6-2. 食事からニキビ対策

  • 大人ニキビ化粧水

ニキビケアには、まずバランスよく三食しっかり食べることが大切です。

さらに下の食材も少し意識すると、お肌の抵抗力がサポートされニキビのできにくい肌へ導いてくれますよ。

ニキビ抑制におすすめの食材
ビタミンA
例:にんじん、かぼちゃ、レバーなど
ビタミンC
例:ブロッコリー、さつまいも、柑橘類など
ビタミンE
例:かぼちゃ、玄米、うなぎ、ナッツ類など
亜鉛
例:生ガキ、納豆、レバーなど
健康な肌をつくるおすすめの食材
ビタミンB2
例:乳製品、卵、レバーなど
ビタミンB6
例:豚肉、さつまいも、レバーなど
食物繊維
例:さつまいも、納豆、りんご、バナナなど

体の内側からもニキビをケアしていきましょう!一方で、

  • 外食やジャンクフード中心の食事
  • 夜遅い時間の食事

…といった食生活や、アルコール・カフェイン、スイーツやナッツ・揚げ物などの摂りすぎには注意が必要です。

もっと詳しく知りたい方こちらを参考にしてみてくださいね。

 

6-3. 生活習慣からニキビ対策

  • 大人ニキビ化粧水

普段の生活習慣が、ニキビのできやすい肌を作っているかもしれません。

×睡眠不足
×過度なストレス
×便秘

…これらを改善するとニキビはもちろん、様々な肌トラブルを防ぐことができますよ。

ニキビを生活習慣でケアするポイント

◆良質な睡眠のコツは…

・睡眠時間は6~8時間

・寝る3時間前から食事をしない

 

◆ストレス軽減のコツは…

・入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる

・映画やドラマでたくさん笑う、泣く

 

◆便秘解消のコツは…

・1駅歩くなど、15分ほど運動する
・常温の水をこまめに飲む

特に生理前にニキビができる…という方は、集中的にホルモンバランスを整えましょう。詳しくはこちらを参考にしてみてくださいね。


できそうなものから実践して、ニキビ知らずのつるスベ肌を目指しましょう!

7. まとめ

  • 大人ニキビ化粧水

気になる化粧水は見つかりましたか?

最後にニキビ向け化粧水の選び方をおさらいすると、以下のようになります。

大人ニキビの化粧水選び

①ニキビをケアする成分配合を選ぶ

…ビタミンC誘導体、グリチルリチン酸など

②ニキビを刺激する成分は避ける
…ノンコメドジェニック製品がおすすめ

もう一度おすすめの化粧水が見たい方は、こちらからチェックできます。

⇒ 3. 大人ニキビに効く化粧水ランキング

もし慢性的なニキビに困っている場合は、皮膚科で診察を受け、薬を処方してもらうこともおすすめです。詳しい治療法や費用はこちらを参考にしてください。


できてしまった大人ニキビには、つぶさない!触らない!を徹底することが大切です。根気よくケアしてニキビのない肌を手に入れましょう。

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。