アトピー肌にあうボディーソープを探すのって、大変なことですよね。 「色々試してきたけど、なかなかあうものが見つからない...」と、自分にぴったりのボディーソープを探す事に疲れてしまった方も少なくないはず。

そこでここでは

  • 使えるボディーソープの見分け方
  • アトピー肌さんにおすすめのボディーソープ
  • 炎症を悪化させない正しい身体の洗い方

などを中心に解説していきますので是非参考にしてみてくださいね。

すぐにボディーソープが知りたい方は「2. アトピー肌におすすめのボディーソープランキング」から見ることができますよ。

1. アトピー肌のボディソープの選び方

刺激に敏感になりやすい肌質の人が、激しいかゆみなどを引き起こす症状を「アトピー性皮膚炎」と呼びます。

1-1. アトピーにボディソープは効果的?

このアトピーの改善には「清潔さ」と「潤い」が不可欠です。

  • 皮脂やほこりをきちんと落として雑菌を繁殖させない
    …ボディソープ、シャンプーなど
  • しっかり保湿して肌のバリア機能を回復する
    …スキンケア用品、クリームなど

…といったことが、炎症やかゆみの予防になりますよ。

そこで次からは、アトピー肌さんにおすすめのボディソープとその選び方をご紹介します。

1-2. アトピー肌のボディーソープの選び方

アトピー肌はとても乾燥しやすく、刺激に敏感で傷つきやすい状態です。そのため、できるだけ低刺激なもの​、保湿効果があるものを選びきましょう。

ここではアトピー肌さんにおすすめのボディソープ選びについて、

  • 固形石けんの場合
  • 液体石けんの場合

…という順番で、それぞれご紹介します。まずは、よりお肌に優しい固形石けんについて見ていきましょう。

① 固形石けんを選ぶときは…

固形石けんは、液体石けんと比べてシンプルな成分のみで作られているためお肌への刺激が少なく、アトピー肌さんにおすすめのアイテムです。

中でも特に、

  • オリーブオイル
  • 椿油

…といった油が原料に使われている石鹸がおすすめ

洗浄時の肌ダメージを減らすうえ、保湿効果もある「オレイン酸」が多く含まれています。

オレイン酸とは?
オレイン酸とは、植物油に含まれる脂肪酸の一つで、健康・美肌効果をもたらします。皮脂を洗う力そのものは弱いため、普通肌・オイリー肌さんには物足りないかもしれませんが、少ない皮脂を大事にすべきアトピー肌・乾燥肌さんにはぴったりの成分なのです。

② 液体石けんを選ぶときは…

固形石けんのほうが良いとわかっていても「香りにこだわりたい」「泡立てるのが面倒」…といったことから、液体石鹸を選ぶ方も少なくないと思います。

液体石けんを選ぶ時は、お肌への刺激が強い成分が入っていないものを選びましょう。

また保湿成分が配合されているものを選ぶとより効果的です。

液体石けんを選ぶ時のポイント

◆お肌に強すぎる成分はNG

…ラウリル硫酸◯◯、鉱物油、パラベン、安息香酸塩、エデト酸塩

以上の表記があるものは、特に肌への刺激が強いため避けましょう。

 

◆保湿成分配合のものを選ぶ

…セラミド、ホホバオイルなど

また、もしかゆみや炎症が悪化した場合は、

  • 有効成分
    …グリチルリチン酸ジカリウム

などが配合された「医薬部外品」「薬用」といったアイテムもおすすめです。

以上のポイントを参考に、お肌にぴったりのボディーソープを見つけていきましょう!

2. アトピー肌におすすめのボディーソープランキング

ここからは、

  • お肌に優しく低刺激
  • 保湿力がある

…という基準で厳選したおすすめのボディソープをご紹介します。参考にしてみてくださいね。

◆VCOマイルドソープ(さくらの森)[PR]

肌に必要なうるおいを保ったまましっとりと洗い上げる石けん「VCOマイルドソープ」です。

こちらの石けんは、保湿や肌を健やかに保つ作用がある最高級のヴァージンココナッツオイルを使用。さらにヒアルロン酸を配合しモチモチした赤ちゃんのような肌へと導きます。

また、石油由来成分やパラベンなど肌の負担となる成分は使用しないやさしい処方。肌が敏感な方でも使いやすいアイテムです。顔だけではなく全身にも使えますよ。

WEB限定でお得に試す方法

こちらが気になる方には、初回半額1,423円でお試しできる定期購入キャンペーンがおすすめ。2回目以降も20パーセントオフで購入できます。

15日以内であれば返金保証つきですし、変更や中止も可能。まずはこの機会に試してみてはいかがですか。

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1位:アレッポの石鹸 ノーマル(アデル・ファンサ社)

低刺激:★★★★★
保湿力:★★★★★
コスパ:★★★★★
オススメ度:★★★★★

シリアのアレッポ市で作られているオーガニック石けん「アレッポの石鹸」です。

  • オリーブオイル
    …オレイン酸が70~80%
  • ローレル(月桂樹)オイル
    …殺菌・消臭などの洗浄効果

…という、地中海沿岸で摂れた高品質なオーガニックオイルを2種類使用。これに加えて、固形石けんで使われる「苛性ソーダ」のみを原料としたシンプルなアイテムです。

シンプル・低刺激な成分でしっかり洗い上げながらも、きちんと潤いをキープできるバランスの良い配合で長く親しまれているアイテムです。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピーボディソープ人気おすすめランキング
乾燥しらずになりました
COMMENT
背中のアトピーが酷く、一時は乾燥で皮膚がボロボロと落ちる様な状態だったのですが、こちらの石鹸を使うようになってから乾燥・つっぱり知らずで、何回もリピートしています。
(アトピー肌/30代前半)
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傷にしみにくく安心して使っています
COMMENT
肌がきれいな職場の先輩にすすめられて購入しました。使い始めて数日ですが、肌が表面が柔らかくみずみずしくなった感じがします。また、かき傷にも沁みないので、肌の状態が悪くても使いやすいです。香りは私は平気でしたが、好みはわかれるかなと感じました。
(アトピー肌/20代後半)

 これ一つで全身洗うことができ、贅沢につかっても2〜4ヶ月持つのでコストパフォーマンスも抜群。使用後すぐに肌のみずみずしさを実感している方がとても多いようです。

商品詳細

アレッポの石鹸

◇ブランド名:アデルファンサ社

◇価格:630円/200g

◇買える場所:通販サイトなど

◇特徴:無添加、無香料、原料にオリーブオイル・月桂樹オイル使用

 

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2位:まるごと椿石鹸(のんのか)

低刺激:★★★★★
保湿力:★★★★★
コスパ:★★★☆☆
オススメ度:★★★★★

日本で唯一の椿農園がつくる自家製椿油石鹸「まるごと椿石鹸」です。

人の皮脂に近く、オレイン酸を多く含む天然植物オイル・椿油を使用しており、

  • 肌への負担が少ない洗浄力
  • 椿が持つ保湿・除菌効果

…といった作用が、肌のバリア機能や潤いを高めてくれます。

またサポニンという除菌効果の高い成分が含まれている「かたし(椿)の実」の粉末をねり込んであるため、肌を清潔に保ってくれますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

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肌がやわらかくモチモチになりました
COMMENT
香りも自然で洗い心地もよく、適度なしっとり感も残ってくれます。
お肌への刺激も感じないため安心して使うことができます!
使い続けるとだんだん肌が柔らかくなってモチモチ肌になりました。
(アトピー肌/20代後半)
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こんなに気持ちのいい肌状態は初めて!
COMMENT 
しっかり汚れが落ちているのに、触るとしっとりしていて、こんなに洗い上がりが気持ちいい洗顔料ははじめてです。何もつけなくても大丈夫なくらいお肌がもっちりと吸い付いてくるようで、保湿効果を感じられました!(アトピー肌/20代後半)

きちんと保湿されるだけでなく、やわらかく手触りのよい肌になるのはうれしいですね。

商品詳細

まるごと椿石鹸

◇ブランド名:のんのか

◇価格:
 2200円/60g

 3500円/105g

◇買える場所:公式サイトほか

◇特徴:無香料、防腐剤不使用

 

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3位:無添加ボディソープ(シャボン玉石けん)

低刺激:★★★★★
保湿力:★★★☆☆
コスパ:★★★★☆
オススメ度:★★★★☆

無添加にこだわっている日本の石鹸ブランド・シャボン玉石けんの「無添加ボディソープ」です。

こちらは液体石鹸ですが、成分が2種類のみというとてもシンプルなつくりのため、アトピー肌さんでも安心して使う事ができますよ。

こちらはベビー用ではありませんが、赤ちゃんでも使えるほどの優しさです。泡ででてくるタイプのため泡立てる面倒がないのも嬉しいところですね。

保湿効果のある成分が含まれていないため、保湿力は−2です。

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◆実際に使った方のクチコミ

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何回もリピートしています
COMMENT
皮膚科の先生にすすめていただき購入しました。アトピーかつ敏感肌なので、合わないものだとすぐ赤くなってしまうのですが、こちらはそんなこともなく使えていて本当に助かっています。ほかの無添加石鹸と比較すると、つっぱり感や乾燥感は少ないと思います。
(アトピー/40代前半)
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シンプル成分が気に入っています
COMMENT
私も息子もアトピー持ちですが、安心して使っています。添加物がたくさん含まれていたボディーソープをつかっていた時とくらべると、炎症もおきにくくなったかなと思います。(アトピー肌/30代前半)

シンプルにつくられているため、小さいお子さんがいる場合でも安心して使えることがわかります。

商品詳細

無添加ボディソープ

◇ブランド名:シャボン玉石けん

◇価格:939円/520ml

◇買える場所:公式サイトやドラッグストア

◇特徴:無添加・無香料・原料にグレープシードオイル使用

 

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 気になるアイテムはありましたか?ぜひ気になるものを見つけてみてくださいね。

続いては、特徴別にアトピー肌へおすすめのボディソープをご紹介します。

3. アトピー肌におすすめのボディーソープ

ここでは惜しくもランキングには入らなかったものの、おすすめできるボディーソープを

…の3つの特徴ごとにわけてご紹介します。気になるものをチェックしてみてくださいね。

3-1. かゆみを鎮める薬用ボディソープ

◆ピュアソープピュア(ユーホー)

こちらは日本アトピー協会推薦品、ユーホーの「薬用ピュアソープピュアボディソープ 」です。

石けん本来の製造にこだわって、オリーブ油とべにばな油などの4種類の植物成分のみでつくられているためとても低刺激です。

肌あれや肌の炎症を防ぐために、漢方薬に用いられている薬草「甘草」から抽出した有効成分・グリチルリチン酸ジカリウムを配合。

アトピーの方に向けて作られているため、安心・安全に使う事ができますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピーボディソープ人気おすすめランキング
我が家の必需品です
COMMENT
香りは薄く、泡立ちも良く、しっとりと保湿状態が持続しています。これを使う前はお風呂上がりのかゆみがひどかったのですが、今はそんなことも無くなっています。乾燥やかゆみに悩んでいる方には本当におすすめです。(アトピー肌/30代後半)

日本アトピー協会推薦品だけあって、乾燥やかゆみへの効果を実感している方が多いようです。

商品詳細

ピュアソープピュア

◇ブランド名:株式会社ユーホーニイタカ

◇価格:2500円/700ml

◇買える場所:通販サイトほか

◇特徴:日本アトピー協会推薦品、低刺激、微香性

 

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◆薬用ユースキンS ボディシャンプー(ユースキン)

ユースキンの「やさしく洗って、しっかり保湿すること」を大切にしたスキンケアシリーズ・薬用ユースキンSシリーズの全身洗浄料「薬用ユースキンS ボディシャンプー(医薬部外品)」です。

アトピーなどの炎症・かゆみを鎮めてくれる有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合しており、アトピー肌や乾燥・敏感肌の方におすすめ。

またうるおい成分として「しその葉エキス」を配合しているため、洗い上がりの肌はしっとりうるおって、つっぱりません。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピーボディソープ人気おすすめランキング
かゆみがおさまりました!
COMMENT
冬場の乾燥からのかゆみに悩まされていて、ネットでこの商品がいいという情報をみて購入しました。何日か使用すると、体のかゆみ・乾燥がおさまったので、これからもお世話になろうとおもいます。
(アトピー・乾燥肌/30代前半)

冬場の乾燥がひどい時期でもきちんと保湿してくれるのは心強いですよね。

商品詳細

薬用ユースキンS ボディシャンプー

◇ブランド名:ユースキン

◇価格:1800円/500ml

◇買える場所:通販サイトやドラッグストア

◇特徴:無香料・無着色・低刺激性

 

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3-2. 保湿力が高いおすすめボディソープ

ここでは、保湿効果が高くしっとりと洗い上げるおすすめボディソープをご紹介します。

◆ショコラ・ド・バーン洗顔石鹸(有限会社イーテック)

こちらはアトピーや肌荒れをどうにかしたい!という思いからつくられた「ショコラ・ド・バーン洗顔石鹸」です。

  • 保湿効果
    …8種類の天然植物オイル
  • 抗炎症作用
    …月見オイル

…といった様々なはたらきのオイルがふんだんに配合されています。抗菌作用のあるドクダミ粉末が配合されているため、お肌の環境を清潔に整えることができますよ。

洗顔石けんという名前ですが、頭からつま先まで全身に使うことができます。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピーボディソープ人気おすすめランキング
私にはかかせない石鹸です!
COMMENT
無添加かつオーガニック栽培の原料を。さっぱりとした洗い心地なのですが、お風呂上がりは肌がとてもしっとりしています。炎症がひどいときでも安心して使えるので、私にはかかせない石鹸になっています。(アトピー肌/20代)

炎症がひどいときでも安心して使えるのはうれしいですよね。

商品詳細

ショコラ・ド・バーン洗顔石鹸

◇ブランド名:有限会社イーテック

◇価格:3020円/100g

◇買える場所:公式サイトほか

◇特徴:完全無添加、無着色、無香料

 

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◆アキママ石鹸(アキママ石鹸)

こちらは石垣島で100%手作りされている「アキママ石鹸」です。

天然オリーブオイルをベースに、豊富なミネラルによる除菌作用・保湿効果のある月桃葉エキスを使用。

天然のグリセリンを配合した完全無添加石鹸のため、安心・安全に使えます。

100%手作りのため生産スピードが遅く、なかなか手に入りにくいアイテム。ひと月に二回前後のペースで販売されるので、こまめに公式サイトを確認するようにしましょう。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピーボディソープ人気おすすめランキング
お風呂上がりのケアいらずになりました!
COMMENT
色々な石鹸を使ってきましたが、こんなに保湿力がすごい石鹸ははじめてです!これひとつで十分保湿されるので、お風呂上がりのケアをしなくても、朝までしっとりとした潤いを実感できます。
(アトピー肌/20代後半) 

しっかりとした保湿効果を実感している方が多いようです。お風呂上がりのケアいらずで、コスパも良いのがありがたいですよね。

商品詳細

アキママ石鹸

◇ブランド名:ママとアキちゃんの大切な石鹸

◇価格:9000円/3個セット

◇買える場所:公式サイトのみ

◇特徴:完全無添加、無着色、無香料

 

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3-3. 香りがいいおすすめボディソープ

ここからは、香りにこだわっている、またはおすすめのボディソープをご紹介します。

◆マジックソープ(ドクターブロナー)

品質の高さと環境への優しさが売りのドクターブロナーがつくる、全米で高い売上を誇るナチュラルソープ「マジックソープ」です。

  • オリーブオイル、ヤシオイル
  • ヘンプ油
    …美肌成分
  • ホホバ油
    …保湿成分

という4種類のオイルを配合。香り付けにはアロマ用精油を使用しています。合成界面活性剤や合成着色料なども不使用で、お肌への優しさを追求したアイテムでもあります。

全部で11種類の香りと3種類のサイズ展開から好きなものを選べるうえ、パッケージもオシャレでうれしいですよね。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピーボディソープ人気おすすめランキング
驚くほど肌がつるつるになりました
COMMENT
やや洗浄力が強いため、別のボトルに移し替えて水で薄めて使っています。びっくりするほど全身ツルツルピカピカになります!特にひじと膝は感動ものです。香りの種類も多いため色々試せるのもうれしいです。
(アトピー肌/20代前半)

自然の美容成分も含まれているので、お肌に優しいだけではなくプラスアルファの効果を期待したい方におすすめです。

商品詳細

マジックソープ

◇ブランド名:ドクターブロナー

◇価格:

1100円/Sサイズ(236ml)

2000円/Mサイズ(472ml)

3800円/Lサイズ(944ml)  

◇買える場所:公式サイトやディスカウントストアなど

◇特徴:オーガニックベース、香りが11種類から選べる

 

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◆全身泡ソープ ベビーフラワーの香り(ピジョン)

こちらは、ベビー用品でおなじみのドメスティックブランド「ピジョン」の「全身泡ソープ ベビーフラワーの香り」です。

赤ちゃんでも使える低刺激さに加えて、胎脂に近い保湿成分「ピジョンベビーリピッド」を配合。

皮脂を洗いすぎず、適度なうるおいを残して洗い上げてくれるアイテムです。

また泡で出てくるタイプのため泡立ての面倒もなく、やわらかで優しいベビーフラワーの香りは、お風呂上りから翌朝までほんのり残ります。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピーボディソープ人気おすすめランキング
ほんのり甘い香りで癒されます
COMMENT
きつすぎないほんのり甘い香りでリラックスできます。低刺激でヒリヒリ痛くないし、洗い流した後も突っ張ることなくしっとりします!泡立ての面倒がないので、時間がない朝にはとてもありがたいです。
(アトピー肌/30代後半)

ふんわりやわらかで癒される香りがお気に入りの方が多いようです。

商品詳細

全身泡ソープ ベビーフラワーの香り

◇ブランド名:ピジョン

◇価格:500ml/オープン価格

◇買える場所:通販サイトやドラッグストアなど

◇特徴:弱酸性、無着色、パラベンフリー、セラミド配合
  

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使ってみたいアイテムはありましたか?自分の肌質に合いそうなもの、気になるものをチェックしてみてくださいね。

次からは、アトピー肌さんの正しい体の洗い方についてご紹介します。

4. アトピー肌の身体の洗い方

4-1. アトピー肌さんの身体の洗い方

肌に刺激の少ないボディソープを使っていても、洗い方が悪いと炎症が起きてしまう可能性があります。

正しい身体の洗い方を下にまとめましたので、是非参考にしてみてください。

アトピー肌に優しい洗い方

① 泡立てネットでふわふわの泡をつくる

② 泡を手に取り手で直接洗う(スポンジ等でこするのはNG)

③ ぬるま湯でしっかり泡を流す

また水道水には、衛生保持のために強力な雑菌力を持つ塩素が沢山含まれており、これがアトピー肌へ強い刺激を与えてしまう可能性があります。

次のような方法を取りれて浴槽に潜む塩素を除去しましょう。

  • ビタミンまたは備長炭を浴槽に投入
  • 塩素除去用のシャワーヘッドを使用

塩素除去も可能なシャワーヘッドについては別記事の「シャワーヘッドおすすめ9選|節水や肌・髪ケアができる優秀シャワーヘッドの選び方」もチェックしてみてくださいね。

4-2. それでも炎症が起きた場合は…

ある程度の汚れであれば、ぬるま湯のみでも落とすことができます。

  • デリケートゾーン、脇などのにおいが気になるところだけ石けんで洗う
  • たくさん汗をかいた日だけ石けんで洗う

…ということを目安にしてみましょう。

反対に、炎症を起こしているときや、汗をかいていない日はぬるま湯洗いだけを実践してみると、お肌に負担をかけずに済みますよ。

お風呂に入れないときは?
お風呂に入れないほど炎症がひどい場合は、きりふきなどでぬるま湯を吹きかけて、低刺激なスキンケアアイテムで保湿したあと保湿外用薬を塗りましょう。

◆かゆみを抑えるコツ

アトピーがかゆくて仕方ないときも、けして掻いてはいけません。

  • かゆい部分を保冷剤などで冷やす
  • 好きなことをして気をそらす

…などして、うまくかゆみを逃がしましょう。

お肌の状態を良く見て、うまくボディーソープを使っていきましょう。

5. アトピー肌の予防と改善

5-1. 食生活の見直し

アトピー肌の原因のひとつに植物油と動物性タンパク質のとりすぎがあります。下にこれらの成分が多く含まれている食べ物をまとめました。

◆植物油が多く含まれる食べ物

・揚げ物料理
・マーガリン
・チョコレート、スナック菓子
・インスタント食品 など


◆動物性タンパク質が多く含まれる食べ物

・牛乳・卵・肉類など

上でまとめたものたちを食べる事が絶対NGというわけではありません。

あくまでも過剰にとりすぎることがよくないため、食べる量やレシピなどを工夫して、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

◆アトピーには和食がベスト

食生活からアトピーを改善していくには「和食」がおすすめです。

  • 焼き物
  • 煮物
  • 蒸し物

…といった油を使わないヘルシーな料理が多く、脂を摂りすぎることもそうありません。ビタミンやミネラルもバランスよく摂る事ができるため、少しずつ和食の献立を取り入れてみましょう。

少しずつ和食に置き換えてみる
いますぐに三食とも和食にする、というのはなかなか難しいところ。最初は朝ご飯だけ和食に置き換えるなどして、できることから少しずつ始めていきましょう。

5-2. 規則正しい生活習慣を心がける

アトピー改善のためには、ストレスや疲れを溜めず、良質な睡眠を取ることも大切です。​

リラックスして質のいい眠りにつくために、以下の方法を実践してみましょう。

  • 姿勢を正して深呼吸する
  • 音楽を聴いて心を落ち着かせる
  • スマートフォンやパソコンの光をなるべく見ない
  • ストレッチを行う

ゆっくり入浴して体と心がほぐれたら、そのまま良質な睡眠をとりましょう。

ストレスを溜めないことも重要
環境の変化や仕事でのストレスも、アトピーの原因や悪化の要因になります。適度なストレス解消を行い、心をリラックスさせましょう。

アトピー改善には、スキンケアももちろん生活習慣を正すことも大切です。生活習慣を見直して、体のリズムを整えていきましょう。

6. まとめ

使ってみたいボディソープは見つかりましたか?

アトピー肌に合うボディソープを見つけることは大変ですが、あせらず自分の肌に合うものを探していきましょう!

またスキンケアが気になる方は別記事の「アトピー肌の化粧水|自分の肌に合う化粧水を見極める方法」や「アトピー肌でも使える化粧品7選|安心できる化粧品の選び方」もチェックしてみてくださいね。


◆参考文献
古江増隆『アトピー性皮膚炎 正しい治療がわかる本』法研.
吉木伸子『素肌美人になれる正しいスキンケア事典』岡部美代治・小田真規子監修、高橋書店.
吉木伸子『素肌美人になるためのスキンケア美容医学事典』日経印刷株式会社
浅田康夫『最新改訂版 美容の医学 美容皮膚科学事典』中央書院.
小西さやか『日本化粧品検定協会®公式 コスメの教科書』日本化粧品検定協会®監修、主婦の友社.