アトピー体質だと、お肌に合った化粧品を探すのが大変ですよね。そこでここでは、

  • アトピー肌さんにおすすめの化粧品
  • お肌にあう化粧品の見分け方

をご紹介します。

さらにアトピーの症状を改善するための「メイクのコツ」「正しいスキンケア」など、気を付けたいポイントについてもわかりやすく解説。きっと自分にぴったりの化粧品に出会えますよ。

すぐに化粧品が知りたい方は「2. アトピー肌におすすめの化粧品ランキングTOP3」から見ることができます。

1. アトピー肌の化粧品選び

アトピー肌さんはどんな化粧品を選べばよいのでしょうか?

まずはアトピーの原因や改善方法を知ることで、ぴったりの化粧品を選んでいきましょう。

1-1. アトピー肌とは?

アトピーとは、先天性の過敏症のひとつで、刺激に敏感になりやすい体質のことをいいます。

なかでも、アトピー体質の人が激しいかゆみなどを引き起こす症状を「アトピー性皮膚炎」と呼びます。

一般に言われるアトピーとは、この「アトピー体質」もしくは「アトピー性皮膚炎」のことなのです。

では、そんなアトピーはなぜ引き起こされてしまうのでしょうか?

1-2. アトピー肌の原因

アトピー体質の人は、大きく2つのタイプに分けられます。

[ 敏感肌タイプ ]
◆肌のバリア機能そのものが弱いタイプ。肌への刺激などによってアトピーが悪化してしまう。
(例)
・軽い刺激・乾燥・強い日差し
・間違ったスキンケアでの摩擦
・ストレス(精神面・肉体面)

[ アレルギー体質 ]
◆特定の成分によってアレルギー反応が出てしまうタイプ。アレルゲンは人それぞれだが、多いものは以下の通り。
(例)
・特定の化学成分や食品
・ハウスダスト
・動物の毛

タイプによってそれぞれ対策方法が異なってくるため、まず自分のタイプを判断することが大切です。

では、そんなアトピー肌さんはどのような化粧品を選べばよいのでしょうか?

1-3. アトピー肌にぴったりの化粧品を選ぶコツ

アトピー肌の方の化粧品を選びでは、

  • 保湿成分が高いものを選ぶ
  • 低刺激で、肌への負担が少ないものを選ぶ

という2つのポイントに注目しましょう。

アトピー肌さんは刺激に敏感かつ肌が乾燥していることが多いため、お肌に優しくて保湿力の高いスキンケアを行うことが大切なのです。

それでは、基礎化粧品ごとの化粧品の選び方を見ていきましょう。

主な化粧品の選び方のポイント
◆化粧水
・デリケートなアトピー肌には界面活性剤は刺激になる可能性あり。
・水溶性の保湿成分がメインの化粧品がオススメ。

◆美容液
・美容液は刺激が強いものが多いため、無理に使う必要はない
肌へのダメージとなりうる成分に注意!

◆乳液・クリーム
・乳液は肌に刺激を与えることがあり、使用を控えたほうが安心。
・ワセリンや精製度の高いオイルなどで、肌表面をコーティングする保湿ケアが◎!

アトピー肌さんは、このポイントを押さえた化粧品を使って、アトピーをしっかり優しく改善していきましょう。

また、アトピーにおすすめの保湿成分と悪化させるおそれのある成分についてもチェックしてみてくださいね。

アトピー体質におすすめの保湿成分
高保湿で肌に優しい、おすすめの水溶性保湿成分は以下の4つです。
・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・エラスチン
また逆に、界面活性剤やパラベン、エタノールなどのアルコール成分は肌への刺激になるため避けましょう。

◆使用前にはパッチテストを行う

アトピー肌さんには、敏感肌タイプとアレルギー体質タイプの人がいます。

もしアレルギー体質である場合は病院での検査が必要ですが、「ひとまずこの化粧品にアレルギー反応でかぶれるか?」を判断するだけなら、自分でできる「簡易パッチテスト」で検証することができます。

簡易パッチテストの方法
①化粧水を普通サイズの絆創膏に染みこませる。
②肌の柔らかい二の腕か太ももの内側に貼る
※水にぬらさないように気を付ける
③2日(48時間)後に絆創膏をはがし、赤みやかぶれがないか確認する。

【結果】
「赤み、かぶれ、かゆみ」
…アレルギー物質が含まれている
「なんともない」
…アレルギーではない。

ちなみに皮膚科でも同様かつより精密なパッチテストを行うことができますよ。
アレルギーやアトピーなどの症状に強い病院に行くのがオススメです。

◆アトピー肌さんの化粧品の選び方まとめ

アトピー肌さんが化粧品を選ぶときは、

  • 低刺激で肌にやさしいアイテムを選ぶ
  • 高保湿のアイテムを選ぶ
  • パッチテストでのアレルゲンチェック

という3つのポイントを意識しましょう。特に、化粧水とクリームでの保湿ケアがおすすです!

では次から、アトピー肌さんにおすすめの化粧品をご紹介します!

2. アトピー肌におすすめの化粧品ランキングTOP3

それでは、次にアトピーの方でも安心して使える化粧品をご紹介します。

  • 高い保湿力
  • お肌に優しく低刺激

という2つの基準をもとに、オススメのブランドを厳選してランキング形式でご紹介しています。ぜひ化粧品選びの参考にしてみてくださいね。

◆ ピュアバリアローション(Tocco)[PR]

細胞学の観点から手荒れに向き合って作られたToccoの「ピュアバリアローション」です。

  • オーガニックローズヒップ配合
    …レモンの20倍のビタミンC
  • 手作業で行う丁寧な水抽出
    …アルコール不使用を実現

…というこだわりのシンプル処方で、アトピーなどで荒れた肌をしっとりと潤わせながら肌本来の強さを高めてくれます。またアルコール・石油系界面活性剤・保存料・防腐剤・着色料フリーでお肌に優しいのも特徴です。

WEB限定で安心して試す方法

こちらのアイテムは店頭では販売されていません。様々な通販サイトでも購入可能ですが、気になった方はもっとも安心・安全な公式サイトからのチェックがおすすめです。

公式サイトを見てみる

 

1位:つつむ(ディセンシア)

保湿力:★★★★★
低刺激:★★★★☆
オススメ度:★★★★★ 

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敏感肌専門スキンケアブランド「decencia(ディセンシア)」「つつむ 」シリーズです。

アルコール・香料不使用でアトピー肌の方や、敏感肌の中で特にお肌の弱い方でも使えるように作られたラインのため、安心して使うことができます。

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なかでもおすすめはこちら!
◆「つつむ ローションセラムE」

 

敏感肌専門スキンケアブランド「decencia(ディセンシア)」の「つつむ ローションセラムE」です。アトピー肌の方や、特にお肌の弱い方向けのアイテムなので安心して使うことができます。

とろっとしたテクスチャーで、この化粧水だけでもかなりの潤いを感じられます。

ナノサイズのヒト型セラミドやアミノ酸複合体など必須保湿成分がたっぷり配合され、新配合の「エモリエントプール成分」が肌の保水機能を高めてくれますよ。

アルコール・香料も不使用で、肌に刺激になる成分は入れない設計になっています。

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◆実際に使った方のクチコミ

アトピー肌でもヒリヒリしません!
読者's COMMENT
アトピーでも使える化粧品を探していて、つつむローションを使ってみました。低刺激のアイテムで余計な成分がないためか、しみることもなく快適に使えています!
優しいとろとろのテクスチャがお気に入りです。(アトピー肌/30代前半)
超敏感肌をしっかり潤してくれます
読者's COMMENT
とろみのある優しいテクスチャーで、お肌にぐんぐん入り込みます。つけてからのお肌がモチモチになり、しっかり潤ってくれました!!
敏感肌用に作られた低刺激のアイテムということで、かなりの敏感肌の私でもヒリヒリせずに使えています。
ラインのフェイスクリームと併用してみたところ、乾燥する季節でも朝起きた時のお肌がモチモチしていて感動です!(敏感肌/20代後半)

◆WEB限定で最安値で試す方法

やさしさと保湿を組み合わせており、敏感肌の方はもちろん乾燥肌の方にも高い人気を得ています。

こちらのローションが入っているトライアルセットは14日間分で税込1470円で、試してみる価値アリです!30日間全額保証がついており、使用後も返品OKなので、万が一お肌に合わなかった場合も安心ですね。

トライアルセットを見てみる
商品詳細
◇商品名:つつむローションセラムE
◇ブランド名:decencia(ディセンシア)
◇価格:3400円 / 120mL
◇買える場所:公式通販のみ
◇特徴:保湿◎、低刺激◎
◇トライアル:14日分1470円(送料・手数料無料)、30日間全額返品・返金保証つき
 
公式サイトを見る

 

2位:ヒフミド(小林製薬)

保湿力:★★★★★ 
低刺激:★★★★☆
オススメ度:★★★★☆

こちらは、小林製薬から出ている、セラミドケアに特化したスキンケアラインヒフミド」です。

数あるセラミドのなかでも「ヒト型セラミド」のみにこだわり、4%という高い配合率を実現しているのが特徴。さらに三種のヒト型セラミドをベストバランスで配合しているので、かなり高い保湿効果があります。

もちろんデリケートな肌にも安心の低刺激タイプ
無香料・無着色・パラベン・エタノール不使用のシンプル処方も嬉しいですよね。

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なかでもおすすめはこちら!
◆「ヒフミド エッセンスローション」

乾燥肌の方に特におすすめなのが「ヒフミド エッセンスローション」です。
洗顔後すぐのお肌に付けることで、ぐぐっとセラミドが入り込みダイレクトに肌に潤いが届きます。

刺激なくお肌のキメを整えてくれます
読者's COMMENT
セラミド配合のものが使いたくて、評価が高かったこちらを使ってみました。ちょっと高いですが、使い続ける価値アリです。
刺激なくお肌のキメを整えてくれます。乾燥する季節もしない季節も1年を通して使えてありがたいです。(敏感肌/20代後半)
敏感肌の私でも刺激なく使えています
読者's COMMENT
エタノール不使用で、敏感肌の私でも刺激なく使えています。
吹き出物の出る回数も減り、肌の底力が上がってきたと感じています。
店頭で購入出来るようになると、もっと良いのですが…。
(敏感肌/30代前半)

アトピーの主な原因の一つは乾燥です。保湿力が高い化粧水を毎日使い続けることで肌がしっかり保水され、弾力とハリのあるお肌へと導いてくれますよ。

◆WEB限定で最安値で試す方法

このエッセンスローションが入っているトライアルセットは一週間分で税込980円!

初めての方限定で送料無料、かわいいスパバッグに入って送られてきます。試してみる価値アリですね。

トライアルセットを見てみる

 

商品詳細
ヒフミドエッセンスローション
◇ブランド名:hifmid(ヒフミド)
◇価格:3000円 / 120mL
◇買える場所:通販
◇特徴:保湿◎、低刺激○、ヒト型セラミド3種配合
◇トライアルセット:あり
 
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3位:セラミドスキンケア(エトヴォス)

保湿力:★★★★☆
低刺激:★★★★★
オススメ度:★★★★☆

低刺激・高保湿なスキンケアを行えるナチュラル系ブランド「エトヴォス」です。

  • 敏感肌でも使えるシンプル無添加処方
  • セラミドを主軸にした保湿ケア

…という2つの軸をもとに作られた、高品質で肌に優しいアイテムが魅力です。

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なかでもおすすめはこちら!
◆「モイスチャライジングローション」

モイスチャライジングローション」は、刺激に弱いお肌の保湿ケアに特化した化粧水です。

  • グルコシルセラミド
  • 保湿成分ヒアルロン酸
  • 天然保湿因子(NMF)

といった保湿・バリア機能の向上に効果的な成分を多数配合し、お肌をやさしくしっとりと潤わせてくれます。

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◆実際に使った方のクチコミ 

敏感肌化粧水
かなり保湿できている
読者's COMMENT
つけるとしっとりとしていて、かなり保湿できているように感じます。
アトピー肌なので刺激は厳禁で、美白やアンチエイジング効果よりも、とにかく肌を丈夫にしたい、保湿したいという私にぴったりだと思います。とろみがあるテクスチャも気持ちよくて好きです。(アトピー肌/40代前半)
敏感肌化粧水
これを使いだして乾燥しなくなりました
読者's COMMENT
乾燥しがちな敏感肌ですが、これを使いだして乾燥しなくなりました。刺激もないため、これを使う時は安心感があります。
乾燥敏感肌向けアイテムでお肌に合っている気がしますし、実際、使い終わりになめらかなお肌になれるのでしばらくリピします。(敏感肌/20代後半)

◆WEB限定で最安値で試す方法

とろみのあるテクスチャが素早くなじみ、お肌に柔らかさと潤いを与えてしっかりと整えてくれます。

こちらの化粧水に加えて、洗顔せっけん・美容液・保湿クリームが入ったモイスチャーラインお試しセット14日間分を期間限定1900円で手に入れることができますよ!

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商品詳細
セラミドスキンケア モイスチャライジングローション
◇ブランド名:ETVOS(エトヴォス)
◇価格:3200円 / 150mL
◇買える場所:通販など
◇特徴:保湿◎、低刺激○、グルコシルセラミド配合、NMF配合、非エルロン酸配合、
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?
しっかりパッチテストを行うなどして、自分のお肌にあった化粧品を見つけてくださいね。

次からは、ランキングには入らなかったもののおすすめの化粧品をご紹介します。

3. アトピー肌におすすめの化粧品

ここからは、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめな化粧品をご紹介します!

・ノブ III(ノブ)

皮膚医学に基づいて開発された低刺激スキンケアブランド「ノブ」から出ているのが、高保湿ラインの「ノブⅢ」です。

肌に刺激を与えずにしっかり保湿できるため、アトピーの方敏感肌の方におすすめ。

バリア機能の低下によって乾燥や肌あれを起こしやすいお肌を、うるおいのあるすこやかで強い肌に導いてくれます。

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◆なかでもおすすめなのは…
ノブIII バリアコンセントレイト(美容液)

 

ノブ Ⅲ バリアコンセントレイト」は、肌あれ・乾燥を防ぎ、肌にうるおいと透明感を与えてくれる保湿美容液です。

最も保湿効果の高いヒト型セラミドを配合しているため、乾燥ケア効果はばっちり。

はり感とツヤのある健康的な美しさを目指せます。

◆実際に使った方の口コミ 

敏感肌化粧品
肌がしっとりもっちり内側から潤う
読者's COMMENT
肌荒れに悩み皮膚科に通ってた時期もありましたが、NOVを使い始めて皮膚科は年1回ほどになりました。肌が揺らぎがちな時期もこれを使うと安定しているので、お守り的なアイテムです。
(敏感肌/30代後半)

◆WEB限定で最安値で試す方法

こちらの美容液にくわえて、クレンジング・洗顔料・化粧水・クリームなどが1週間分はいったトライアルセットを1500円、送料無料で試すことができます。

気になった方は、まずトライアルセットでお肌に合うかどうかを試してみてくださいね。

トライアルセットを見てみる
商品詳細
III バリアコンセントレイト
◇ブランド名:ノブ
◇価格:5,000円/30g
◇買える場所:通販、薬局など
◇特徴:高保湿、医薬部外品、無香料、無着色、低刺激性、ヒト型セラミド配合
 
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・トレリアン(ラ ロッシュ ポゼ)

「ラ ロッシュ ポゼ」は、世界で25,000人以上の皮膚科医が採用している化粧品ブランドです。フランスの湧水、ターマルウォーター(整肌成分)を配合しています。

「ラ ロッシュ ポゼ」の製品は、専門性の高いラボラトリーのサイエンティスト達によって、成分の厳しい検査を行っています。

そのなかでも、敏感肌用の化粧品ラインが「トレリアン」です。
刺激が少ないと考える原料を厳選して使用し、敏感肌を優しく洗い、やわらげ、守ってくれるので、アトピー肌の方にも安心です。

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◆おすすめは「トレリアン ウルトラ」

「トレリアン ウルトラ」は、皮膚を優しい感触で整える保湿クリームです。

肌をおだやかに整えるニューロセンシンや、うるおいのある肌に整えるシアバターを配合しており、肌にうるおい与え、ふっくら心地の良い肌に導きます

とても敏感な肌を考えた低刺激性クリームで、雑菌混入を最小限に抑える密閉パッケージを採用しています。

お肌がしっとりしてきました
読者's COMMENT
公式サイトで買いました。お肌に優しいからと皮膚科で勧められたのがきっかけです。
お風呂上りに使っていますが刺激もなく、お肌がしっとりしてきました。少しの量でもよく伸びるのでコスパも高いと思います。おすすめです!(敏感肌/30代前半)

一定の安全性を保障された「医薬部外品」であることも嬉しいポイントです。

商品詳細
トレリアン ウルトラ
◇ブランド名:ラ ロッシュ ポゼ
◇価格:4,600円/39g
◇買える場所:公式サイト、通販、薬局など
◇特徴:季節の変わり目に、低刺激
 
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・ミノン アミノモイスト(ミノン)

「MINON Amino Moist(ミノン アミノモイスト)」は、肌をいたわりながら素肌の美しさを目指したいと思っている女性のための化粧品ブランドです。

アミノ酸に着目した独自処方により、肌に優しいだけではなく、潤いに満ちてキメ・ハリ・つやのある美しい肌へ導いてくれます。
皮膚科学に基づいて開発されているため、アトピー肌や敏感肌の人でも安心して使えますよ!

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◆おすすめは「モイストチャージローション」

こちらのアイテムは「しっとりタイプ」「もっとしっとりタイプ」という二つのタイプから選ぶことができるのがポイント。とろりとしたテクスチャでしっかり保湿してくれます。

刺激も感じず、しっかり肌に浸透
読者's COMMENT
口コミサイトで上位にランキングされていて、敏感肌やアトピー肌でも使えるということだったので購入。
刺激も感じず、しっかり肌に浸透してくれてかなりいいです。ドラッグストアで買えるのも使い勝手よくて◎。
つけたあとのベタつきがちょっとだけ気になるかな?(アトピー肌/30代前半)

皮膚科・調剤薬局・街の薬局などで買うことができ、手に入れやすいのが嬉しいところです。ただどちらかといえば、アトピーではない敏感肌の人向けのアイテムと言えるでしょう。 

商品詳細
◇商品名:モイストチャージローション
◇ブランド名:Minon AminoMoist(ミノン アミノモイスト)
◇価格:ノープリントプライス / 150mL
◇買える場所:皮膚科、調剤薬局、薬局
◇特徴:保湿力◎、タイプが選べる
◇トライアルセット:あり
 
公式サイトを見る

 

自分に合ったアイテムを見つけてみてくださいね。

4. 市販の化粧水がどれも合わない人は…

おすすめの化粧水をいくつか紹介しましたが、それでも「市販の化粧水がどれも合わない…」という方もいらっしゃるはずです。

ここでは、そうした方のためのスキンケア方法をご紹介いたします。

4-1. 皮膚科で処方される 「ビーソフテンローション」

まずは、皮膚科でアトピー・乾燥肌の治療などで処方される保湿剤「ビーソフテンローション」です。

このローションは皮膚の乾燥を軽くし、使用した部位の血行を促進する効果があります。

同時に、皮膚の水分を保ってうるおいを与えてくれる効果もあるため、化粧水として使用している方も多いのです。

ローション自体は適度なとろみがあり、水に近い使用感です。2~3回ほど手のひらで優しく馴染み、それだけで十分にお肌が潤います。

テクスチャはスプレー・ローション・クリーム・油性クリームといった計4種類があり、季節や好みで各タイプを使い分けられるのも嬉しいところ。

またジェネリック医薬品のため、とにかく安く手に入るのも魅力の一つです。

本当に合う化粧水が見つからないときに使いたいアイテムですね。
※副作用の心配は少ないですが、必ず皮膚科などでお医者さんと相談してから使用しましょう!

◇製造:持田製薬株式会社
◇価格:約500円(編集部調べ)
◇買える場所:皮膚科をはじめとする医療機関
◇特徴:保湿力◎、低刺激、低価格、テクスチャが選べる

4-2. 手作り化粧水 「精製水+尿素+グリセリン」

そして最後の手段は「手作り化粧水」です。
手作り化粧水に関してはさまざまな種類がありますが、ここでは代表的で簡単なものの一つをご紹介します。

手作り化粧水を作るにあたり用意するのは、「精製水」「尿素」「グリセリン」という3つの材料。これらはすべて薬局で買うことができます。

混ぜる割合は人それぞれですが、基本の割合は以下の通り。

・精製水(100mL)
・尿素(小さじ1/2)
・グリセリン(小さじ1)

これらを混ぜるだけで、手作り化粧水の完成です!

安上がりかつ、「肌の水分補給」に関して余分な成分が入っていないため、とくにアレルギーを発症する確率がかなり下がるため安心して使うことができます。

ジャスミンやラベンダー、ローズなどお好きな香りのハーブやオイルをブレンドして、自分だけの化粧水を作ってみましょう。

ただ、あまり長く保存できるものではないため、1週間をめどに使い切ってしまいましょう。
菌などが発生しないように、保存には気を遣ってくださいね。また、肌に合わないと感じたときはすぐに使用を中止しましょう。

5. アトピーさんの正しいスキンケア

アトピーを改善するためには、正しいスキンケアで肌への負担を減らすこと、そして肌を清潔に保つことが大切です。以下の手順に沿ってスキンケアを行いましょう。

アトピー肌のスキンケア
・クレンジングは、優しいクリームタイプで40秒以内。
・洗顔は、ぬるま湯とたっぷり泡ですばやく40秒以内。
・化粧水は、手であたためて優しくつける。
・保湿ケアは、セラミド入りの美容液とクリーム。

化粧水とあわせて、肌をしっかりうるおわせてバリア機能をキープしてくれる化粧品を選び、また正しいスキンケアでアトピーの改善を選びましょう。

6. アトピーをもっと改善するには?

6-1. アトピー肌のメイクのコツ

アトピーの方は、メイクをしないほうが良いのだと思われがちなのです。しかし、実はそれは間違いです。
肌の強い刺激となる紫外線を避けるために、肌に負担の少ないメイクをすることによって肌トラブルを減らすことができます。

◆ベースメイクが大事!

アトピー肌の方は、なるべく刺激を抑えるために

  • 洗顔だけで落とせてクレンジングが不要なベースメイク

をすることがポイントです。以下の手順でベースメイクを行いましょう!

洗顔だけで落とせるおすすめベースメイク
①敏感肌の洗顔~化粧水を正しく行う。

②美容液を優しくハンドプレス。

③軽くティッシュで油分を取る。

④柔らかいメイクブラシで、顔の中心から放射線状にくるくるファンデーションをのせていく。

メイクを行うときは、なるべく薄くを意識してのせてくださいね。
美容液はなるべく低刺激のものを選び、パッチテストを行ってから使ってください。

一方、アトピー肌さんのベースメイクにNGなのは洗顔料で落ちないアイテムの使用です。

アトピー肌のNGメイクアイテム
×化粧下地
×BBクリーム
×日焼け止め

日焼け止めは肌の刺激になりやすいので、代わりにUVカット機能のあるパウダーファンデーションやフェイスパウダーを使用しましょう。

敏感肌の時は「崩れないメイク」より「肌に優しいメイク」を心掛けたいですね。

ファンデーションの一例として、人気の商品を一つご紹介します。

◇マットスムースミネラルファンデーション(エトヴォス)

大人ニキビや肌荒れに悩まされている人に向けたスキンケアブランド『エトヴォス』の「マットスムースミネラルファンデーション」です。

お肌に刺激を与えない成分にこだわって作られており、このファンデは「つけたまま眠れる」ほどやさしいアイテムになっています。

もっと詳しくみる

 

UVケアにもファンデにもなるのがラク
読者's COMMENT
アトピー&敏感肌で日焼け止めでもピリピリしてしまうのですが、このファンデはこれだけでUVケアにもファンデにもなるのがラクで嬉しいです。
刺激もなくサラサラで重たくないので、肌の負担も減らせている気がします。カバー力は普通ですが、重ねづけしてもゴワゴワしないので気になりません。(アトピー肌/20代後半) 

また、ただ低刺激なだけではなくしっかりと毛穴をカバーしてくれるため、くすみのない自然な仕上がりが期待できます。
軽い付け心地とカバー力を両立させたアイテムです。

商品詳細
マットスムースミネラルファンデーション
◇ブランド名:エトヴォス
◇価格:3000円  / 4g
◇買える場所:公式通販、専門店など
◇特徴:低刺激○、カバー力○、保湿力○、SPF30・PA++
 
商品サイトを見る

またそのほかにも、「敏感肌向けファンデーション|選び方から肌に優しい商品まで解説」の記事で、敏感肌向けのファンデーションの選び方やおすすめ商品をご紹介しています。

こちらも参考にしてくださいね。

6-2. アトピーをすぐ改善する食事ポイント

アトピーは、体の内側からもケアすることができます。バランスのよい食事で腸内環境が整い、お肌の調子もだんだん良くなっていくかもしれません。

たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンB6・カルシウムはお肌の抵抗力を高める栄養素とされています。

肌の抵抗力を高める食材
・たんぱく質:赤身肉・乳製品・タマゴ・魚など
・ビタミンB2:乳製品・牛乳・納豆・レバーなど
・ビタミンB6:赤身肉・魚・バナナ・小麦・大豆・ナッツ類など
・カルシウム:桜えび・牛乳・乳製品・いわし・小松菜など

中でもカルシウムは皮膚の炎症を治すはたらきもあるため、積極的にとるようにしましょう。

7. 悪化・合わなかった場合の対処法

とてもデリケートな肌質であるアトピー肌。何かのきっかけで、

  • ヒリヒリや赤みが治まらない
  • 強い痛みを感じる
  • 吹き出物ができる

…ということもありますよね。
そんな時は我慢せずに、洗顔やスキンケアを控えてなるべく早く皮膚科に頼りましょう。症状に合わせて塗り薬などを処方してくれます。

お近くの皮膚科はお医者さんガイドというサイトから検索することができますよ。

8. まとめ

アトピー体質の人が化粧品を選ぶときには、

  • 保湿成分
  • 低刺激で肌にかける負担が少ない

というポイントをしっかり確認して選ぶようにしましょう。また、パッチテストもきちんと行って、アトピーを悪化させないように気をつける必要があります。

最後に、今回ご紹介した化粧品をまとめておきました。

◆アトピー肌におすすめの化粧品TOP3
1位:つつむ(ディセンシア)
2位:ヒフミド(小林製薬)
3位:セラミドスキンケア(エトヴォス)
◆アトピー肌におすすめの化粧品
ノブⅢ(ノブ)
トレリアン(ラロッシュポゼ)
ミノン アミノモイスト(ミノン)
​◆市販の化粧水がどれも合わない人は…
ビーソフテンローション(持田製薬)
◆パウダーファンデーション
マットスムースミネラルファンデーション(エトヴォス)

アトピー肌さんの化粧品選びの参考にしてみてくださいね。