アトピー肌のケアには、保湿が大切だとよく言われますよね。でも、どんなアイテムが効果的なのかわからない、保湿剤と薬のどっちを使えばいいのか難しい…という方も多いのではないでしょうか?

そこでここでは、

  • アトピー肌の保湿アイテムの選び方
  • おすすめの保湿アイテム
  • 保湿剤と塗り薬の使い分け

…などを中心に解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

おすすめの保湿アイテムを先に知りたい方は「3. アトピー肌におすすめの保湿アイテムTOP3」もチェックしてみてくださいね。

1. アトピーと保湿

1-1. そもそもアトピーとは?

アトピーとは、「先天性の過敏症の一種」であると考えられています。

なかでも、アトピー体質の肌にさまざまな刺激が加わって激しいかゆみを引き起こす皮膚疾患を、「アトピー性皮膚炎」と呼びます。

◆アトピー肌の状態

アトピー肌は、角質層の「セラミド」が不足し、

  • 水分を保つ力が低く、乾燥しやすい
  • バリア機能が弱まり、炎症を起こしやすい

…という状態です。

セラミドとは?
「セラミド」とは肌のうるおいを保つ成分のこと。水分を抱え込む性質があり、肌の潤いを保って乾燥を防ぐ働きがあります。

このセラミドを増やすために、アトピー肌の方は保湿ケアを行う必要があるのです。

1-2. アトピー肌の保湿ケア

一般的にアトピーには保湿が大切とされますが、炎症部分は塗り薬で治療をし、乾燥部分に保湿を行うというのが基本のケアです。

塗り薬で治療すべきか、保湿を行うべきかは以下を基準にしてみてください。

塗り薬と保湿剤の使い分け
◆塗り薬を使うべき箇所
・明らかな炎症を起こしている箇所
・赤みがあってごわごわしている箇所
・表面に凹凸がある箇所

◆保湿剤を使うべき箇所
・かゆみはないが粉を吹いている箇所
・皮脂が多く分泌されている箇所
・ごく軽度の発疹の箇所

また、見た目が乾燥していないところも保湿をしてあげることで、予防も含めた効果的なケアを行うことができますよ。

では、保湿アイテムはどのように選べばよいのでしょうか?

「脱保湿」のほうが効果的?
アトピーのケアには「保湿をしないほうがいい」という説もありますが、このケアでは肌荒れが長期間つづくことが予想されます。効果のほどが不明瞭な脱保湿は、あまりおすすめできない方法です。

2. アトピー肌の保湿アイテムの選び方

それでは、アトピー肌の保湿ケアアイテムはどのように選べばいいのでしょうか?

…という順番でそれぞれご紹介します。

2-1. 保湿アイテム選びのポイント

保湿アイテムを選ぶときのポイントは、次の通りです。

① 保湿成分がしっかり配合されたものを選ぶ
② 抗炎症・抗菌作用のあるものを選ぶ
③ 低刺激のものを選ぶ

では、具体的に見ていきましょう。

① 保湿成分がしっかり配合されたものを選ぶ

しっかり保湿成分が配合されているものは、やはり効果が期待できるでしょう。高保湿で肌に優しい、おすすめの水溶性保湿成分は以下の4つです。

アトピー体質におすすめの保湿成分
セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・エラスチン

また逆に、界面活性剤やパラベン、エタノールなどのアルコール成分は肌への刺激になるため避けましょう

② 抗炎症・抗菌作用のあるものを選ぶ

アトピー肌のケアには、保湿だけでなく抗炎症成分・抗菌成分の含まれているものがおすすめです。

アトピー体質におすすめの抗炎症成分・抗菌成分
・抗炎症成分
…グリチルリチン酸(別名甘草エキス)など
・抗菌成分
…ティーツリーオイル、ホホバオイル など

このうち、ティーツリーオイルはワセリンと混ぜて使うこともできますが、アレルゲン性が高いため、かえってアトピーが悪化してしまう方もいるので注意が必要です。

③ 低刺激のものを選ぶ

アトピー肌さんは敏感肌でもあるので、刺激の少ない保湿剤を選ぶようにしましょう。

無添加のものがおすすめですが、合成界面活性剤や防腐剤のうち1つでも使われていなければ「無添加」と表示されてしまうことがあります。

アイテム選びの際には、全成分表示をチェックして見極めましょう。

2-2. パッチテストをしてみる

アトピー肌さんには、敏感肌タイプアレルギー体質タイプの人がいます。

もしアレルギー体質である場合は病院での検査が必要ですが、敏感肌タイプで「ひとまずこの化粧品にアレルギー反応がでるか?」を判断するだけなら、自分でできる「簡易パッチテスト」で確かめられますよ。

簡易パッチテストの方法
① 化粧水を普通サイズの絆創膏に染みこませる。
② 肌の柔らかい二の腕か太ももの内側に貼る。
※水にぬらさないように気を付ける
③ 2日(48時間)後に絆創膏をはがし、赤みやかぶれがないか確認する。

【結果】
・「赤み、かぶれ、かゆみ」
…アレルギー物質が含まれている
・「なんともない」
…アレルギーではない。

ちなみに皮膚科でも同様かつより精密なパッチテストを行うことができますよ。

アレルギーやアトピーなどの症状に強い病院に行くのがおすすめです。

◆保湿ケアアイテム選びまとめ

保湿アイテムを選ぶ際のポイントは次の通りです。

保湿アイテム選びのポイントまとめ
① 保湿成分がしっかり配合されたものを選ぶ
…セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン
② 抗炎症・抗菌作用のあるものを選ぶ
…グリチルリチン酸、ティーツリーオイル、ホホバオイル
③ 低刺激のものを選ぶ
…無添加が大切だが、全成分表示をチェック
パッチテストで肌に合うかを確かめる

自分の肌に合った保湿アイテム選びの参考にしてみてくださいね。

続いては、こうした選び方をもとに厳選したおすすめの保湿アイテムをご紹介します。

3. アトピー肌におすすめの保湿アイテムTOP3

では、具体的にはどんなアイテムを使ったらいいのでしょうか?ここでは、おすすめの保湿アイテムTOP3をご紹介します。

◆ ピュアバリアローション(Tocco)[PR]

細胞学の観点から手荒れに向き合って作られたToccoの「ピュアバリアローション」です。

  • オーガニックローズヒップ配合
    …レモンの20倍のビタミンC
  • 手作業で行う丁寧な水抽出
    …アルコール不使用を実現

…というこだわりのシンプル処方で、荒れた肌をしっとりと潤わせながら肌本来の強さを高めてくれます。またアルコール・石油系界面活性剤・保存料・防腐剤・着色料フリーでお肌に優しいのも特徴です。

WEB限定で安心して試す方法

こちらのアイテムは店頭では販売されていません。様々な通販サイトでも購入可能ですが、気になった方はもっとも安心・安全な公式サイトからのチェックがおすすめです。

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1位:キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム(花王)

乾燥性敏感肌向けのブランド・キュレルから、「潤浸保湿フェイスクリーム」です。

  • 潤浸保湿セラミド機能成分
  • ユーカリエキス

…が配合されており、角層の深くまで浸透してお肌の潤い保持力をサポート。消炎剤も配合しており、肌荒れを防いでくれます。

ふわりとしたテクスチャーが特徴的で、無香料・無着色、アルコールフリーなのもうれしいポイントです。

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◆実際に使った方の口コミ

アトピー保湿人気おすすめランキング
低刺激で安心のクリーム
読者's COMMENT
とても低刺激で安心のクリームです。ふわふわのテクスチャーなのにつけ心地が軽いところが大好きです。特にかさつく季節はこのクリームの上からワセリンを塗って蓋をすると、乾燥を防いでしっかり潤います。(アトピー/20代後半)
アトピー保湿人気おすすめランキング
絶妙のテクスチャーです
読者's COMMENT
このクリームを使いはじめてから肌のキメが整ってきました。しっとりしているのにべたつかず、伸びも良い絶妙のテクスチャーです。肌荒れも起きる気配がなくてうれしいです。(アトピー/30代前半)

ふわりとした独特のテクスチャーがお気に入りの方がとても多いようです。伸びが良いのもコスパがよさそうでうれしいですね。

商品詳細
潤浸保湿フェイスクリーム
◇ブランド名:キュレル
◇価格:2300円/40g
◇買える場所:全国の薬局、ドラッグストアなど
◇特徴:無香料・無着色、アルコールフリー、潤浸保湿セラミド機能成分
 
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2位:サンホワイトP-1(サンホワイト)

保湿の王道・ワセリンの中から、低刺激の「サンホワイトP-1」をご紹介します。

ワセリンは肌の表面をコーティングすることで、水分の蒸発と異物侵入を防いでくれます。サンホワイトは超敏感肌の方にも使えるワセリンとして人気です。

香料、着色料、保存料フリーで、無臭なのもうれしいポイント。サイズも3g、50g、400gから選べるので気軽に試せそうですよね。

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◆実際に使った方の口コミ

アトピー保湿人気おすすめランキング
私には欠かせないスキンケアアイテムです
読者's COMMENT
お肌に優しく、全身に使えるので重宝しています。アトピー肌と極度の乾燥肌で、化粧品が合わないと人前に出られないほどの肌荒れを起こしてしまう私には、欠かすことのできないスキンケアアイテムです。(アトピー・乾燥肌/20代後半)
アトピー保湿人気おすすめランキング
がさつきを感じなくなりました
読者's COMMENT
しばらく使ううち、肌全体の調子がよくなってがさつきを感じなくなりました。これ自体が肌を潤してくれるわけではないのですが、肌にしっかりコーティングがされているのを感じます。保湿は顔も体もこれ一本で済むのでとっても楽です。(アトピー/20代後半)

ワセリンの中でも、低刺激で使いやすいとの声が多く聞かれました。一本で顔も体も保湿できるのはうれしいですよね。

商品詳細
サンホワイトP-1
◇ブランド名:サンホワイト
◇参考価格:
280円/3g
1,200円/50g
3,800円/400g
◇買える場所:オンラインショップなど
◇特徴:ワセリン、低刺激、香料・着色料・保存料フリー、無臭
 
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3位:つつむローションセラム E(ディセンシア)

敏感肌専門スキンケアブランド・decencia(ディセンシア)の化粧水、「つつむ ローションセラムE」です。アトピー肌・敏感肌向けのアイテムなので安心して使うことができます

ナノサイズのヒト型セラミドやアミノ酸複合体などの必須保湿成分がたっぷり配合されており、肌の保水機能を内側から高めてくれますよ。

アルコール・香料も不使用のとろっとしたテクスチャーで、この化粧水だけでもかなりの潤いを感じられます。

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◆実際に使った方の口コミ

アトピー保湿人気おすすめランキング
藁にもすがる思いで使い始めました
読者's COMMENT
アトピー肌かつ超乾燥肌だったのですが、メイクができないほど皮がめくれるひどい肌荒れを起こし、藁にもすがる思いでこちらを使い始めました。かなりとろみがあるのに、肌にどんどん浸透していく感覚にびっくり。皮めくれもすぐに治ったし、乾燥肌の方にはとってもおすすめです。(アトピー肌・乾燥肌/30代前半)
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感動するくらいの浸透力
読者's COMMENT
低刺激なので、つけてもヒリヒリしないところがお気に入りです。感動するくらいの浸透力で、これまで使った化粧品の中でも一番肌に入っていく感じがします!これからもリピートしたいと思います。(敏感肌/20代後半)

とろみのあるテクスチャーと浸透力、低刺激がうれしいという声が多く聞かれました。アトピー肌、乾燥肌、敏感肌に使えるのでおすすめです。

商品詳細
つつむローションセラムE
◇ブランド名:decencia(ディセンシア)
◇価格:3400円 / 120mL
◇買える場所:公式通販のみ
◇特徴:保湿◎、低刺激◎
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?

自分の肌に合ってしっかり保湿してくれるアイテムを選んでみてくださいね。

続いては、おしくもランキングには入らなかったもののおすすめな保湿ケアアイテムを厳選してご紹介します。

4. おすすめ保湿アイテム

ここでは、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめできる保湿アイテムをご紹介します。

◆アトピスマイル クリーム(勇進酒造)

ライスパワーエキスの研究開発を行う勇進酒造から、薬用クリームの「アトピスマイル クリーム」です。

皮膚水分保持能改善」の効果を厚生労働省から認可された「ライスパワーエキスNo.11」を配合しているのが最大の特徴。肌の内側からセラミドを増やし、肌が水分を保つ力をアップさせてくれます。

べたつかず、しっかり潤うボディクリームです。

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◆実際に使った方の口コミ

アトピー保湿人気おすすめランキング
クリームなのにべたべたせず潤う
読者's COMMENT
かつてはメイクができないほどの肌荒れをしていましたが、このクリームに出会ってからかなりよくなりました。かかとのがさつきにも効くのがちょっとうれしい。クリームなのにべたべたせず潤ってくれます。

テレビや新聞でも話題なので、気になっている方も多いかもしれませんね。

商品詳細
アトピスマイル クリーム
◇ブランド名:アトピスマイル
◇通常価格:
2,500円(税抜)/25g
4,500円(税抜)/50g
◇買える場所:百貨店、オンラインショップ、公式通販
◇特徴:ライスパワーエキス、皮膚水分保持能改善
 
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◆シュセラ モイストゲル(SHU COSMETICS)

SHU COSMETICSから、オールインワンゲルの「シュセラ モイストゲル」です。

天然ヒト型セラミド、水溶性セラミド、加水分解コラーゲン、スーパーヒアルロン酸を配合する贅沢仕上げが特徴的。セラミドを補いたい方にはおすすめのアイテムです。

化粧水、乳液、美容クリーム、アイクリーム、エイジングケア美容液の5役を担うオールインワンゲルです。

 

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◆実際に使った方の口コミ

アトピー保湿人気おすすめランキング
顔の肌が明るくなった気がします
読者's COMMENT
においはほとんど気にならない乳白色のテクスチャー。一つ使いきるころに、顔の肌が明るくなった気がしました。ヒト型ナノセラミドにはとても惹かれるので、これからも続けてみたいと思います。(乾燥肌/30代前半)

やはり、美容成分がたっぷり入っているのは魅力的ですよね。オールインワンで手間を省きたいという方におすすめです。

商品詳細
シュセラ モイストゲル
◇ブランド名:SHU COSMETICS
◇通常価格:4,290円(税込)/50g
◇買える場所:公式通販
◇特徴:オールインワン、天然ヒト型セラミド、水溶性セラミド、加水分解コラーゲン、スーパーヒアルロン酸配合
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?

パッチテストやトライアルなどもあわせて、自分に合うアイテムを選んでみてくださいね。

次からは、アトピーをさらに改善する方法についてご紹介します。

5. アトピーをもっと改善するには?

ここまで保湿アイテムによるアトピーの改善方法をご紹介してきましたが、ほかにも総合的なケアを行うことで、さらなる改善が期待できるかもしれません。

…という順番でそれぞれご紹介していきます。

5-1. 正しいスキンケアでアトピーを改善

アトピーを改善するためには、正しいスキンケアで肌への負担を減らすことが大切です。以下の手順に沿ってスキンケアを行いましょう。

アトピー肌のスキンケア
クレンジングは、優しいクリームタイプで40秒以内。
洗顔は、ぬるま湯とたっぷり泡ですばやく40秒以内。
化粧水は、手であたためて優しくつける。
保湿ケアは、セラミド入りの美容液とクリーム。

化粧水とあわせて、肌をしっかりうるおわせてバリア機能をキープしてくれる化粧品を選び、また正しいスキンケアでアトピーの改善を選びましょう!

5-2. 食事でアトピーを改善

アトピーは、体の内側からもケアすることができます。バランスのよい食事で腸内環境が整い、お肌の調子もだんだん良くなっていくかもしれません。

たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンB6・カルシウムはお肌の抵抗力を高める栄養素とされています。

肌の抵抗力を高める食材
・たんぱく質:
赤身肉・乳製品・タマゴ・魚など
・ビタミンB2:
乳製品・牛乳・納豆・レバーなど
・ビタミンB6:
赤身肉・魚・バナナ・小麦・大豆・ナッツ類など
・カルシウム:
桜えび・牛乳・乳製品・いわし・小松菜など

中でもカルシウムは皮膚の炎症を治すはたらきもあるため、積極的にとるようにしましょう。

5-3. アトピー肌のメイクのコツ

アトピーの方は、メイクをしないほうが良いのだと思われがちですが、実はそれは間違いです。
肌の強い刺激となる紫外線を避けるために、肌に負担の少ないメイクをすることによって肌トラブルを減らすことができますよ。

◆ベースメイクが大事!

アトピー肌の方は、なるべく刺激を抑えるために、「洗顔だけで落とせてクレンジングが不要なベースメイク」をすることがポイントです。以下の手順でベースメイクを行いましょう!

洗顔だけで落とせるおすすめベースメイク
①洗顔後に化粧水と美容液を優しくハンドプレス
②軽くティッシュで油分を取る
③柔らかいメイクブラシで、顔の中心から放射線状にくるくるファンデーションをのせていく

メイクを行うときは、なるべく薄くを意識してのせてくださいね。
美容液はなるべく低刺激のものを選び、パッチテストを行ってから使ってください。

一方、アトピー肌さんのベースメイクにNGなのは洗顔料で落ちないアイテムの使用です。

アトピー肌のNGメイクアイテム
×化粧下地
×BBクリーム
×日焼け止め

日焼け止めは肌の刺激になりやすいので、代わりにUVカット機能のあるパウダーファンデーションやフェイスパウダーを使用しましょう。

敏感肌の時は「崩れないメイク」より「肌に優しいメイク」を心掛けたいですね。

6. アトピーが悪化したときの対処法

とてもデリケートな肌質であるアトピー肌。何かのきっかけで、

  • ヒリヒリや赤みが治まらない
  • 強い痛みを感じる
  • 吹き出物ができる

…ということもありますよね。
そんな時は我慢せずに、洗顔やスキンケアを控えてなるべく早く皮膚科に頼りましょう。症状に合わせて塗り薬などを処方してくれます。

お近くの皮膚科は「お医者さんガイド」というサイトから検索することができますよ。

7. まとめ

アトピーの保湿ケアについて見てきましたが、いかがでしたか?

「保湿剤か塗り薬か」など、難しい部分も多いアトピー肌のケアですが、困ったときや症状が悪化したときなどには医師にも相談しながら、自分に合った方法で改善していってくださいね。