「酵素ドリンクダイエット」は手軽で綺麗に痩せられるダイエット方法ですが、このときに使う「酵素ドリンク」は、どのように選べばよいのでしょうか。

酵素ドリンクは数多くありますが、その中から自分に合うものを探すことで、高いダイエットを得ることができますよ。
そこでここでは、

  • 自分に合った酵素ドリンクの選び方
  • おすすめ酵素ドリンクランキング
  • 酵素ドリンクの効果をアップさせるコツ

などについて詳しくご紹介します。酵素ドリンクダイエットをしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

先におすすめの酵素ドリンクが知りたい!という方は、「2. ダイエットに最適な酵素ドリンクランキング」からジャンプしてチェックしてみてください。

1.酵素ドリンクのダイエット効果 

そもそも「酵素ドリンク」とは、どのようなものなのでしょうか。

1-1.酵素ドリンクとは?

「酵素」とは、体が食べ物を消化する段階から吸収・代謝・排泄に至るまでに関わる分子で、美容と健康にとても大切な存在です。

そんな酵素は、以下のような原因でどんどん減っていってしまいます。

  • 加齢
  • 栄養バランスの偏った食事

こうした原因により酵素が減ると、新陳代謝が悪い体・痩せにくい体になってしまいます。

そんなときにおすすめなのが、減ってしまった酵素を増やす「酵素ドリンク」です。

◆酵素ドリンクで酵素を増やす

「酵素ドリンク」とは、野菜や果物などを原料にして熟成・発酵させた食物酵素が豊富に含まれた飲み物です。

酵素ドリンクは減ってしまった酵素を補って新陳代謝を良くするほか、

  • 痩せやすい体質づくり
  • 美容・美肌効果
  • 健康維持

といった嬉しい効果をもたらしてくれます。

では、数ある酵素ドリンクの中から、自分にぴったり合ったものはどのように選べばよいのでしょうか?

1-2.酵素ドリンクの選び方 

自分に合った酵素ドリンクを選ぶときのポイントは以下の3つです。

酵素ドリンクを選ぶポイント
酵素と原材料をチェック
飲み続けられる味・価格のものを選ぶ

この選び方について詳しく解説していきます。

①「酵素と原材料」をチェック

酵素サプリを選ぶときにまず注目したいのが「酵素と原材料の数」です。

原材料や酵素の数が豊富であるほど、バランスよくさまざまな栄養分をカバーできます。また、原材料の産地など安全性も見極めたいところ。

そこで酵素ドリンクを選ぶときは、

  • 原材料は60種類以上
  • 国産の原料を使用している

…という目安を満たしたものを探しましょう。

また、添加物や保存料にも注意が必要です。
ものによっては添加物が多く含まれていることがあるため、「完全無添加」のような記述があるとなおいいですね。

美容成分もチェック
酵素ドリンクにはローヤルゼリー、ココナッツオイルなどによる美容成分が含まれているものも。酵素成分だけでなく美容成分も見てみるのも良いですね。

②飲み続けられるものを選ぶ

酵素ドリンクの効果を得るために大切なのは「続けること」です。

そのために大切になるのが酵素ドリンクの「味」と「価格」ストレスなく継続して飲めるように、おいしくて続けられるものを選びましょう。

美味しい酵素ドリンクの見つけ方
味の好みは人それぞれでなので、
・トライアル価格があるものを購入してみる
・クチコミで味の感想を確かめてから購入する

という方法がおすすめです。
★野菜が苦手な方は、フルーツ由来の酵素が多く含まれているものがオススメ。

次からは、こうしたポイントをもとに厳選したおすすめの酵素ドリンクをランキング形式でご紹介します!

2.ダイエットに最適な酵素ドリンクランキング  

ここからは、先にご紹介した酵素ドリンクの選び方をもとに

  • 安心で豊富な酵素と原材料
  • 飲みやすい味で人気

といった基準を満たすおすすめの酵素ドリンクをランキング形式でご紹介します。

1位:優光泉 (優光泉酵素)

成分:★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
価格:★★★☆☆
おすすめ度:★★★★★

「優光泉」は、1987年以来ヒットを続けるロングセラーの酵素ドリンクです。こちらは、

  • 材料のすべてが国内産
    (うち90%が九州産)
  • 完全無添加100%
  • 「スタンダード」「梅」の2種類の味
  • 砂糖・香料不使用で、低カロリー

という4つの嬉しい特徴があります。

自然のものでつくられているので、子供からお年寄りの方まで、安心して飲むことができますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

酵素ドリンクランキング
完全無添加なので安心感があります
読者'sCOMMENT
美味しい!もっとクセがあるかと思ってましたが、どちらの味も美味しく飲めました。満腹感もあってダイエットにもいいですし。糖を添加している酵素ドリンクも多いなか、完全無添加なので安心感があります。常温で保存できて、かさばらないのもありがたいです。(40代前半)
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無添加なのに甘くておいしい
読者'sCOMMENT
ファスティングをするにあたり、酵素ドリンクを探していました。成分が安全と思い、こちらの商品を購入。人工甘味料や添加物など使用せず、これほど甘くておいしいなんて本当に驚きました。そこそこ高価ですが、それだけの理由を感じたので納得です。(30代前半)

そのおいしさと完全無添加であることに加えて、国産野菜の生産元をすべて明記しているのも安心できるポイントです。

ハーフサイズ2本セットとレギュラーサイズが同価格なので、自分の好みに合った味が選べますよ。

商品詳細
優光泉酵素
◇ブランド名:優光泉
◇価格:8500円(税抜)/550ml×2
◇買える場所:公式通販、通販サイトなど
◇特徴:九州産野菜使用、完全無添加、モンドセレクション受賞
 
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2位:ミネラル酵素ドリンク (ナチュラルヘルシースタンダード)

成分:★★★☆☆
飲みやすさ:★★★★☆
価格:★★★★★
おすすめ度:★★★★☆

自然派ブランド・ナチュラルヘルシースタンダードの「ミネラル酵素ドリンク」です。

こちらの酵素ドリンクには以下のような特徴があります。

  • カルシウムやマグネシウムなどの豊富なミネラル配合
  • 原料の90%以上が国産
  • りんご風味のフルーティーな味で、とっても飲みやすい​

グリーンスムージーやグラノーラなども提供する同ブランドのノウハウをもとに作られており、アメリカ・フランス・シンガポール・日本の4か国でランキング1位を獲得している人気のアイテムです。

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◆実際に使った方のクチコミ

酵素ドリンクランキング
特にお腹が痩せました
読者'sCOMMENT
スムージーを飲んでいて、ここの商品は味がおいしいので、試しに酵素ドリンクも購入してみました。1本使って3日半、ファスティングをしてみました。マイナス2.8kg。満足です。特にお腹が痩せました。金額が良心的だと思います。(30代前半)
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びっくりするぐらい毎日快調です
読者'sCOMMENT
ミネラル酵素ドリンクってどんなのかな?という興味だけで購入しましたが、水で割っても炭酸水で割っても美味しく飲むことが出来ました。飲みはじめて3日ほどですがびっくりするぐらい毎日快調で今までの便秘はなんだったのかと思うほどです。(20代後半)

りんご風味のドリンクなので、野菜ジュースや紅茶とも相性抜群!
様々なアレンジを楽しみたい方におすすめです。

商品詳細
ミネラル酵素ドリンク
◇ブランド名:ナチュラルヘルシースタンダード
◇価格:3980円(税抜)/720ml
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:ミネラル豊富、国産原料、りんご風味
 
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3位:ベルタ酵素(ベルタ)  

成分:★★★☆☆
飲みやすさ:★★★★☆
価格:★★★★☆
おすすめ度:★★★★★

「ベルタ酵素」は楽天のファスティングドリンク部門や美容部門でも第1位に輝いた人気の酵素ドリンクです。

  • 165種類の酵素をバランスよく配合
  • ヒアルロン酸などの美容成分配合
  • 美味しいピーチ味なのに脂質ゼロ

…といった特徴があり、効果的なうえに飲みやすいため誰でも続けやすい酵素ドリンクのひとつです。

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◆実際に使った方のクチコミ

酵素ドリンクランキング
ファスティングにチャレンジ!!
読者's COMMENT
初めてファスティングにチャレンジ!!味も美味しく、全く抵抗なく飲めました♪結果-4キロ!!しかも体がかなり軽くなり凄くデトックスされた感がありました♪これからも定期的に美容、健康、ダイエット全ての為に続けていきたいと思います!!(30代前半)
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無理なく続けられる!
読者's COMMENT
朝食をベルタ酵素に置き換えてのんでいます。ピーチ味もおいしくて腹持ちがよく、間食を我慢できるようになったので、体重も少し減ってきました。
無理なく痩せたいと思っていたので、自分のペースで続けられそうです。もう少し甘みを抑えてくれるといいかな。(40代前半)

価格も高すぎないためムリなく続けられますが、ピーチ味の好みがわかれる場合もあるようです。

商品詳細
ベルタ酵素
◇ブランド名:ベルタ
◇価格:4704円(税抜)/710ml
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:164種類の酵素、美容成分、脂質ゼロ
 
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飲んでみたい酵素ドリンクはありましたか?
自分にぴったりの酵素ドリンクを見つけてみてくださいね。

次からは、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめの酵素ドリンクをカテゴリに分けてご紹介します!

3.おすすめ酵素ドリンク  

ここからは、ランキングには惜しくも入らなかったもののおすすめな酵素ドリンクを

の3つのカテゴリに分けてご紹介します。

3-1.低カロリーな酵素ドリンク  

ダイエットのための酵素ドリンクなので、できるだけカロリーを抑えたいですよね。

低カロリーで飲みやすい酵素ドリンクを2つ、ご紹介します。

・ローヤルエンザミン酵素 (酵素プロラボ)

「ローヤルエンザミン酵素」は、

  • 熱に強い
  • 酸に強い
  • 吸収されやすい

という理想の酵素成分である「エンザミン」から作られています。

さらに酵素と同様に体の代謝を高める成分であるローヤルゼリー配合。これらはビタミンなど栄養もバランスよく含んでおり、健康的にダイエットができるようになっています。

しかも一食あたり19.2kcal。
代謝を上げて効率的にダイエットしたい方に最適な酵素ドリンクです。

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◆実際に使った方のクチコミ

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2.3kgのダイエットに成功
読者'sCOMMENT
4週間朝ご飯を1食置き換えダイエットをしました。味は りんごジュースみたいでとても飲みやすく 美味しいです。結果の方は54.0kg→51.7kgで2.3kgのダイエットに成功。朝ご飯置き換えは辛く無かったから まだまだ 続けられそうです。結果が出て満足です。(30代後半)

 ジュースのように美味しいのに低カロリーなので、ストレスなくダイエットを続けられそうですね。

商品詳細
ローヤルエンザミン酵素
◇ブランド名:酵素プロラボ
◇価格:7000円(税抜)/600ml
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:代謝アップ、低カロリー
 
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・毎日酵素 (毎日酵素)

 

天然酵素の宝庫、ココナッツを主原料とした「毎日酵素」は、無添加&無農薬の天然素材からできた酵素ドリンクです。

ココナッツ液を使う特別製法で、

  • 発酵にも砂糖不使用で低カロリー
  • 無添加で美味しい自然の味わい
  • 5年間+3か月の2段階熟成発酵で(吸収力UP)

という特徴があります。

無添加と低カロリーにこだわった、安心・安全の酵素ドリンクです。

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◆実際に使った方のクチコミ

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お通じが良くなってびっくり!
読者'sCOMMENT
味はリンゴ酢のような、甘酢のようなフルーティな味でした。無添加ということもあり他のドリンクよりも人工的な感じが全くしなくて自分の好みでした☆最近1週間くらいは毎朝・毎晩飲んでいますが、まずびっくりしたのはお通じが良くなった事!いいもの見つけた!という感じでした!(20代前半)

 砂糖不使用であっさりとした甘さのため、甘すぎるのが苦手な人におすすめです。

商品詳細
毎日酵素ドリンク
◇ブランド名:毎日酵素
◇価格:6647円(税抜)/720ml
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:ココナッツ液、無添加、砂糖不使用
 
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3-2.ファスティング時に使いたい酵素ドリンク  

ファスティングにおすすめの酵素ドリンクをご紹介します。

もちろん、普段通りの使い方や、置き換えダイエットもできますよ。

・お嬢様酵素 (お嬢様酵素)

「お嬢様酵素」は、通販だけで150万本も売れている人気酵素ドリンクです。​

公式サイトではお嬢様酵素を使った置き換えダイエットやファスティングを紹介しており、多くのユーザーさんの成功体験を読むことができます。

​64種類の野草原料と、22種類の野菜・果物を長濃縮抽出した酵素がたっぷりと含まれています。

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◆実際に使った方のクチコミ

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朝の置き換えだけで1~2キロ落ちています
読者'sCOMMENT
購入し1か月たちます。飲みやすく美味しいので無理なく続けられています。実際朝の置き換えだけで今のところ1~2キロ落ちています。肌も調子がいいです。プチ断食をすれば効果抜群だと思います。体調改善・肌荒れ・ゆるやかな減量目的でしたら本当に楽に効果が出ます。(20代後半)

購入しやすい価格なので、1度ファスティングを試してみたい!という方にもおすすめですよ。

商品詳細
お嬢様酵素
◇ブランド名:お嬢様酵素
◇価格:4750円(税抜)/720ml
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:64種類の野草、22種類の野菜・果物、低価格
 
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・アイ酵素 (アイ酵素)

「アイ酵素」は、ファスティングコンサルタントが開発した本格的酵素ドリンクです。

  • 120種類の野草・果物・海藻類を成熟発酵させた酵素液
  • 無添加
  • 砂糖不使用

という高品質で、さらに食物繊維コエンザイムQ10をはじめとした5つの美容成分を配合。

食事に置き換えて酵素ドリンクを飲むだけ、自分の好きなペース(1日1回~3回)でダイエットができます。

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◆実際に使った方のクチコミ

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1日で1キロ弱減りました!
読者'sCOMMENT
無添加で白砂糖不使用なのにフルーティーで甘いので、炭酸割で飲むとジュースみたいでした。1日、朝・昼・晩の好きな時間に割って飲む1日ファスティングをしたら、1日で体重は1キロ弱減りました。体調もよく、腹痛がないのにするりと老廃物が1日何度も出てくれました。定期的にデトックスの為に飲んで体調管理していきたいです。(40代前半)

 瓶もお洒落なので、お部屋に置いているだけでも気分が上がりますね。

商品詳細
アイ酵素
◇ブランド名:アイ酵素
◇価格:8285円(税抜)/500ml
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:美容成分配合、砂糖不使用
 
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3-3.美容に効果的な酵素ドリンク  

ダイエットしながら綺麗になりたい人におすすめな、美容成分がたっぷり含まれた酵素ドリンクをご紹介します。

・リナリア酵素 (彩寿堂)

フルーティなぶどう味のおいしさが話題の「リナリア酵素」は、

  • ツバメの巣エキス
  • ギャバ含有大麦乳酸発酵エキス
  • セラミド含有トウモロコシエキス

などの、他社には見られない独自の成分を配合しています。

「栄養機能食品」の表示基準も満たしており(ビタミンB6)、さらにプラセンタエキス、ヒアルロン酸、コラーゲン配合。

これらにより、美味しくてストレスをあまり感じずに、キレイになりながらダイエットができますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

酵素ドリンクランキング
おいしいので続けられる!
読者'sCOMMENT
リナリア酵素ドリンクが断然おいしいです!ほかの酵素ドリンクはあまり続かなかったのですが、これは続けるのが苦になりませんでした。ヨーグルトに混ぜてもおいしいです。肌の調子も良くて嬉しいです。これからもリピートしたいと思います!(30代後半)

 購入しやすい価格なので、1度ファスティングを試してみたい!という方にもおすすめですよ。

商品詳細
リナリア酵素
◇ブランド名:彩寿堂
◇価格:9073円(税抜)/720ml
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:おいしさ◎、美容成分、栄養機能食品
 
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・果熟酵素フルーツダイヤ(ノニアル)

「果熟酵素フルーツダイヤ」は、1本で

  • 高純度97%のプラセンタ
  • 栄養素豊富な果実「ノニ」の果汁
  • 80種類の厳選野草酵素
  • フルーツ酵素

を贅沢に濃縮しています。
添加物や香料は使用されていません。

野草と果実の豊富な酵素に加えて、女性に嬉しいプラセンタを高純度で12,500mgも配合しているので、体の内側からキレイの素が作られます。

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◆実際に使った方のクチコミ

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肌の調子も乱れなくなってきました
読者'sCOMMENT
こちらのフルーツダイヤを飲むようになってからお腹の調子もよく、肌の調子も乱れなくなってきました。健康と美容のために続けてきた他のサプリをやめても、以前のように吹き出物が出たりしませんし、いろいろ飲んでいたサプリがひとつにまとまったので、めんどくさがり屋の私にはぴったりです。(40代前半)

アルフォンソマンゴー果汁を配合し、毎日飲み続けたくなるすっきりした美味しさですよ。

商品詳細
果熟酵素フルーツダイヤ
◇ブランド名:ノニアル
◇価格:500ml/14800円・180ml/4860円
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:高純度プラセンタ高配合、80種の野草酵素、ノニ果汁配合
 
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気になったものはありましたか?

味や成分、価格などを見て、自分にぴったりなものを見つけてみてくださいね。

次からは、酵素ドリンクの効果をアップさせる方法をご紹介します。

4.酵素ドリンクの効果的なダイエット法  

酵素ドリンクは、少しの工夫でその効果を高めることができます。効率よくダイエットをするためにもぜひチェックしておきましょう!

4-1. 酵素の効果をアップさせる飲み方

酵素ドリンクはいつ飲んでも効果を得られますが、飲み方を工夫するだけで効率的なダイエット効果が期待できます。

①「食前」に飲んでダイエット効果アップ

酵素ドリンクを飲んでダイエットしたい方に一番おすすめなタイミングは「食前」。

空腹の状態で酵素ドリンクを飲むことで、成分の吸収が早くなるのです。目安としては食事の40分前に酵素ドリンクを飲みましょう

寝る前もおすすめ!
夜寝る前に酵素ドリンクを飲むと、寝ている間に、
・肌の再生
・疲労回復
・代謝アップ
・デトックス

などのはたらきが促進されます。酵素ドリンクを飲んだ後は、歯磨きを忘れずに行ってくださいね。

② 置き換えダイエットにも

 置き換えダイエットやファスティングの際の食事代わりに酵素ドリンクを飲む方法も効果的です。

酵素ドリンクには栄養や食物繊維が豊富に含まれているためお腹が空きにくくなりますよ

それでもお腹が空く場合は、満腹感が続く「豆乳割り」や「炭酸割り」がおすすめです。

ファスティングの注意点
・ファスティングは短期間で済ませる。(3日間まで)
・激しい運動は控える。ウォーキング程度の運動ならばOK。
・妊娠中、生理中、授乳中の方は控える。
・ファスティング後の食事は、おかゆなどの消化が良いものにする。
・多くても1か月に1度までにする。

ファスティングは身体に負担をかけるため、こうした注意点をしっかり把握してから行いましょう。

4-2.酵素ドリンクのおすすめアレンジ法

酵素ドリンクを習慣にしようとしても、毎日同じ味だと飽きてしまいますよね。

そこで、おすすめの簡単アレンジ方法をご紹介します。

◆酵素ドリンクを割って楽しむ

酵素ドリンクは原液のままでも美味しく飲めるものが多いですが、様々な飲み物で割ってアレンジしてみても楽しいですよ。

  • 炭酸
  • 牛乳、豆乳
  • 野菜、フルーツジュース
  • 紅茶

などで割ってみましょう。
割る飲み物を変えるだけなので、とっても簡単に楽しめます。

◆ヨーグルトのソースとして

酵素と同様に、ヨーグルトにも整腸作用があります。

酵素ドリンクをヨーグルトにかければさらに効果アップが期待できますよ。

あたたかいものと割るのはNG
酵素は熱に弱いため、あたたかいものと割るのはNG!酵素の効果が十分に得られなくなってしまいます。

酵素ドリンクのおすすめアレンジや飲み方は、別記事で詳しく解説する予定ですので楽しみにしていてくださいね。

4-3.健康的な生活を心がける

酵素ドリンクは、健康的で痩せやすい体質を作ります。

それに加えて、乱れがちな生活習慣を健康的に改善することで、さらなるダイエット効果に繋がりますよ。

 ◆食事

酵素ドリンクで効果的なダイエットをするためには、「食事の量」に気をつけましょう。

酵素ドリンクは代謝をサポートしてくれますが、これに頼って食べすぎてしまえば、体重は減らないどころか、さらには体重が増えてしまうことも。

痩せやすい体になるからといってたくさん食べるのではなく、体質を改善しながら食事の量や栄養バランスにも気をつけて、正しいダイエットを行いましょう。

糖質のとりすぎに注意
糖質は血糖値を上昇させ、その結果インスリンが分泌されて体内に脂肪を蓄える指示を出します。糖質とは甘いものだけでなく、ご飯やパン、麺類にも含まれるので注意しましょう。

1日3食のうち、
・夜ご飯の主食を抜く
・小麦製品や白米を玄米に変える(玄米のほうが糖質が低い)

などを心掛けましょう。

また、甘いものも減らしてみてくださいね。以下に、糖質が多いものと少ないものをまとめました。
 
糖質が多いもの 穀類、いも類、菓子類、甘味類、日本酒、ビールなど
糖質が少ないもの 肉類、魚介類、葉野菜、きのこ類、豆腐、チーズ、卵、ワイン、蒸留酒など

◆運動

酵素ドリンクだけでも効果は期待できますが、運動を取り入れるとさらに効果がアップします。

以下のような代謝をアップさせる有酸素運動をして、酵素サプリの効果をさらに高めましょう.

  • ウォーキング
  • 水中ウォーキング(ただし、必ず温水プール使用のこと)
  • エアロビクス
  • ラジオ体操

なかなか運動の時間を作れない人は、エスカレーターではなく階段を使うなど、生活の中で少しずつ体を動かす機会を作ってみましょう。

姿勢を良くするだけでも効果あり!
良い姿勢を保つだけでも、インナーマッスルが鍛えられ、代謝がアップします。見た目も美しくなるので一石二鳥ですね!

◆睡眠

酵素の効果を引き出すためには、「睡眠」がとても大切です。

というのも実は酵素は眠っている間に作られます

そのため、睡眠時間が短いと体内で酵素が十分に作られず、酵素ドリンクの効果を思うように得られない結果になることもあるのです。

酵素をつくる睡眠で重要なのは、
・代謝の時間帯(午後8時~午前4時)のタイミングになるべく長く眠ることです。

また、できるだけ6時間以上は睡眠時間を取れるように心がけましょう。

◆ストレス対策

ストレスが溜まると、消化酵素の働きを活性化するセロトニンが減少し、消化酵素不足を招きます。

そして不足している消化酵素の代わりに代謝酵素が使われることで、体内酵素が全体的に不足してしまうのです。

これにより
・痩せにくい体になる
・新陳代謝が悪くなる
・肌のターンオーバーがうまく行われず、肌が汚くなる

…という結果になることも。

なるべくストレスを減らして、体内の酵素を守りましょう。

ストレスを減らす方法
①何もせずにボーっとする、または腹式呼吸をする
②カフェインやタバコを控える
③ウォーキングをする
④アロマテラピーを行う

上記以外にも、自分がリラックスできることや好きなことをして、体と心を休めましょう!

5.まとめ

いかがでしたか?

酵素ドリンクを選ぶ際には、成分や味、価格に注目して、自分に合ったものを選びましょう。

継続することで代謝をアップさせることができます。
アレンジをして飽きないように酵素ドリンクを楽しみましょう。

また、酵素サプリでダイエットをしたい方は、別記事の「おすすめ酵素サプリ8選|野菜の力できちんと痩せるダイエット法」もチェックしてみてくださいね。