日焼け止めを使っていても、少しずつ出始めてしまう「シミ」。このシミは、どのようにして対策をすればよいのか気になりますよね。

そこでここでは、

  • シミの原因
  • シミを消すための対策法
  • おすすめのスキンケア方法
  • シミに効く化粧品やサプリメント

…などを詳しくご紹介していきます。シミを消したい方はぜひ参考にしてみてくださいね。

また、先におすすめアイテムが知りたい方は「3-1.シミ対策におすすめの化粧品」をチェックしてみてくださいね。

※本記事でいう美白とは、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと(医薬部外品)、メーキャップ効果により肌を白くみせること(化粧品)をいいます。
※エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことをいいます。

1. そもそも「シミ」とは

ひとくちにシミと言っても、様々な種類があるのはご存知でしょうか?

◆シミの種類

シミは、医学的に見ると6種類に分けることができ、種類によってセルフケアで薄くしていけるシミとそうでないシミがあるのです。

セルフケアで薄くできるシミ
老人性色素斑
…主に紫外線が原因でできる、最も多いタイプのシミ。顔や腕、手の甲などにできる。
炎症性色素沈着
…ニキビ跡や傷跡、虫刺され跡がシミになったもの。
・肝斑(かんぱん)
…頬骨あたりに左右対称でぼんやりできるシミ。
セルフケアで薄くできないシミ
そばかす
…遺伝によるものが多い。紫外線で濃くなったり増えたりする。
脂漏性角化症
…イボ状のポツンとしたシミで、徐々に分厚くなる。
花弁状色素斑
…背中や肩、胸元にできる。紫外線が原因なことが多い。

セルフケアで改善が見込める老人性色素斑、炎症性色素沈着には効果的なケアをしてシミを対策しましょう

セルフケアでの改善が難しいシミがある方は、美容医療でのシミの対策が必要です。

次からは、シミの対策方法をご紹介します。

2. シミを消す4つの対策方法

シミを消すために効果的な対策は主に以下の3つがあります。

  • 美白化粧品を使う
  • 紫外線ケアをする
  • 美白効果のある食材 ・サプリメント

またセルフケアが効かないシミや、すばやくシミをどうにかしたいという方は、

  • 美容医療

でシミを消す方法もありますよ。では次から、それぞれについて詳しく見ていきましょう。

2-1. 美白化粧品でシミを改善

シミを消すためのスキンケアにおすすめなのが、美白有効成分が配合された化粧品である「美白化粧品」を使うことです。

というのも、美白化粧品はシミの原因となる「メラニン色素」の生成を抑えたり、できてしまったメラニンを還元する働きを持っており、シミ対策に効果的なのです。

◆美白化粧品選びのポイント

美白化粧品は、目的にあった美白有効成分が配合されているものを選びましょう。

化粧品から取り入れやすいおすすめの美白成分は以下の4つです。

◆シミを予防する(チロシナーゼ活性阻害)
・アルブチン
表示例:アルブチン、α‐アルブチン
・トラネキサム酸
表示例:トラネキサム酸、m-トラネキサム酸

◆シミを薄くする(メラニン排出促進)
・エナジーシグナルAMP
表示例:エナジーシグナルAMP

◆シミを予防+薄くする
(チロシナーゼ活性阻害・メラニン色素還元)
・ビタミンC誘導体
表示例:パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na(APPS)、3-O-グリセリルアスコルビン酸(3GA)など

この中でも特におすすめなのが「ビタミンC誘導体」。予防と薄くする効果を兼ね備えた成分ですよ。

また、美白化粧品に関して更に詳しく知りたいという方は、別記事の「シミ改善に効く化粧品7選|美白が叶うおすすめ化粧品ランキング」を参考にしてくださいね。

ハイドロキノン化粧品もおすすめ
シミをすばやく消したい方には、強力な美白有効成分であるハイドロキノン配合の化粧品もおすすめです。
※詳しくは「薬局やデパートで買えるハイドロキノン配合の美白化粧品16選」へ

こうした選び方をもとに厳選したおすすめのアイテムは、ページ下部の「3-1.シミ対策におすすめの化粧品」で詳しく解説しています!

続いては、シワを作らせない「紫外線ケア」についてご紹介します。

2-2. 紫外線ケアでシミ対策

シミの対策には、シミができる主な原因である「紫外線」の対策が必要不可欠です。

紫外線は、室内外・天候・季節を問わず一年中降り注いでいるので、日焼け止めなどで日常的に紫外線対策を行いましょう。

日焼け止めの正しい選び方・塗り方は以下の通りです。

正しい日焼け止めの選び方・塗り方
≪正しい選び方≫
シミ対策で重視すべき表記は「SPF」です。
・ショッピングなどの日常生活は…
 「SPF10~30」
・炎天下でのレジャーや運動は…
 「SPF30~50」

というように、シーンに合わせて使い分けましょう。
≪正しい塗り方≫
日焼け止めは、以下のことに気を付けて使いましょう。
・たっぷりと塗る
・2~3時間を目安にこまめに塗り直す

また、メイクをしている際はUVカット成分の配合されたパウダーなどで化粧直しをするのがおすすめです。
※詳しくは「おすすめの日焼け止め10選|タイプ別に選ぶ人気の日焼け止め

こうした選び方をもとに厳選したおすすめのアイテムは、ページ下部の「3-2.シミ対策におすすめの日焼け止め」で詳しく解説しています!

続いては、シミを内側から改善していく食材やサプリメントについてご紹介していきます。

2-3. 食材・サプリメントでシミ対策

シミ対策は、食材やサプリメントでも行うことができます。

◆シミ対策ができる食材

以下の美白効果・抗酸化効果のある成分を意識して、たんぱく質やビタミン、脂質、ミネラルなどをバランスよく摂取しましょう。

ビタミンA・C・E
・メラニンの生成や活性酸素の働きを抑えて、シミ・老化を防ぐ。
…鶏・豚・牛レバー、にんじん、かぼちゃ、アボカドなど
アスタキサンチン
・抗酸化作用・メラニン抑制作用によってシミ・老化を防ぐ。
…鮭、エビ、カニなど
オメガ3系脂肪酸
・ターンオーバーを促進し、抗炎症作用によって赤みや大人ニキビを防ぐ。
…鮭、マグロ、ほうれん草、大豆など

これらの成分を含む食材を積極的に摂ることで、体の内側からもシミ対策ができますよ。

◆シミ対策のサプリメント

食事で摂りきれない栄養はサプリメントで補ってあげましょう。

以下の成分をサプリメントでプラスすると、より効果的に白く美しいお肌を目指すことができるので参考にしてみてくださいね。

サプリメントで摂りたい成分
・L-システイン
・トラネキサム酸
・プラセンタエキス
・ビタミンC

…など

こうした選び方をもとに厳選したおすすめのアイテムは、ページ下部の「3-3.シミ対策におすすめのサプリメント」で詳しく解説しています!

2-4. 美容医療でシミを消す

シミをすばやく確実に薄くしたいときは、レーザー治療がおすすめです。

ただしレーザーでシミを消す場合、「ダウンタイム」という肌の再生期間が必要になるので、治療が終わるまでに3~6ヶ月ほどかかるところは注意しましょう。

早めの早めの施術が大切
結婚式などの大事なイベントの前にシミをとりたいという人は、最低でも半年前から治療を始めましょう

レーザーの種類や価格はクリニックによって様々ですので、もし治療を始めるときはクリニックへカウンセリングに行って、自分に適したレーザー治療法を見つけてくださいね。

◆オススメのシミ治療クリニック
「品川美容外科」

  • シミ消す化粧品レーザー治療美白効果シミ消す化粧品レーザー治療美白効果
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  •  

品川美容外科は、1988年の創業以来、全国に42店舗を構える美容整形・美容皮膚科の専門クリニックです。

こちらのクリニックは、Qスイッチレーザーをはじめとした多岐にわたるシミ取りレーザーがあるのが特長。

ひとりひとり異なった症状に対し、丁寧なカウンセリングで一番適した治療法をおすすめしてくれます。

またアフターサービスの充実や、施術時の痛みやハレを最小限にすること治療法の研究など、患者目線で通いやすい運営がされていますよ。

このクリニックをさらに詳しくみる

 

レーザー治療についてさらに詳しく知りたい方は「シミ取りレーザーの種類と価格|効果の違いから良いクリニックの探し方まで解説」でチェックしてみてくださいね。

◆シミを消すための対策法まとめ

ここまでで、

  • シミ対策の美白スキンケア
  • シミ予防のUVケア
  • シミを作らせない食習慣
  • シミを確実に消す美容医療

についてご紹介しましたが、試してみたい方法はありましたか?自分に合った対策方法を見つけてみてくださいね。

次からは、シミ対策におすすめなアイテムについてご紹介します。

3. シミ対策におすすめのアイテム

ここからは、シミ対策におすすめのアイテムを、

  • 化粧品
  • 日焼け止め
  • サプリメント

というカテゴリに分けてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 3-1.シミ対策におすすめの化粧品

ここでは、シミ対策におすすめの化粧品を、

  • ハイドロキノン
  • 美白有効成分

…というおすすめの成分を配合したアイテムから厳選して、それぞれ1アイテムずつご紹介します。

◆HAKU メラノフォーカス3D(資生堂)【医薬部外品】[PR]

シミ予防研究の集大成として資生堂から誕生した、美白ブランドHAKUの美容液「メラノフォーカス3D」。

美白有効成分である4MSK*1やm-トラネキサム酸*2を配合し、シミの生成ルートをしっかりブロック※美白化粧品はメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。

3Dターゲティング処方によって、角質の奥まで美白成分をしっかり届け、みずみずしくうるおいのある、生まれたての透けるような肌に導きます。

*1-メトキシサリチル酸カリウム塩 *2-トラネキサム酸

WEB限定でお得に試す方法

こちらの商品が気になる方には、特製サイズ・2916円(税込)送料無料がおすすめです。たっぷり40回分(12g)なので、使用感や肌に合うかをじっくりお試しいただけます。

今なら、資生堂ピュアホワイト2本が付いてくるのもうれしいポイントです。

こちらはWEB限定販売ですので、気になる方は下記からチェックしてみてくださいね。

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・ハイドロキノン配合の化粧品
QuSomeホワイトクリーム1.9 (ビーグレン)

 

美白成分ハイドロキノンを配合した、ビーグレンの夜用クリーム「Qu Someホワイトクリーム1.9」です。

成分を角層の奥まで浸透させる独自の「QuSomeテクノロジー」でハイドロキノンを包み込み、

  • 高い美白作用と肌なじみのよさ

という2つのポイントを実現させています。

さらにビタミンC誘導体も配合し、メラニンがシミとして肌表面に現れないようブロック。しっかり美白ケアしながら、お肌にハリと潤いをもたらしてくれるアイテムですよ。

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◆実際に使った方の口コミ 

シミ消す化粧品レーザー治療美白効果
ハイドロキノンなのにピリピリしない
COMMENT
美白成分の中でも特に効果が高いハイドロキノン配合のアイテムを探していてこちらにたどり着きました。ハイドロキノンなのにピリピリしないで使えるのがありたいです。(乾燥肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

まず試してみたい!という方には、こちらのクリームにくわえて、洗顔料・化粧水・美容液・保湿クリームが入った美白ケア用トライアルセット(7日分)1800円・送料無料がおすすめ。

代引き手数料無料、365日間返金保証つきですので、お肌に合わなかった場合も安心ですよ。

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商品詳細
QuSomeホワイトクリーム1.9
◇ブランド名:ビーグレン
◇価格:6000円(税抜)/15g
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇特徴:ハイドロキノン・ヘキシル3-グリセリルアスコルビン酸(ビタミンC誘導体)・オリゴペプチド‐34・βホワイト・ハイビスカス花発酵液配合、低刺激タイプ
 
公式サイトを見る

 

ビタミンC誘導体配合の化粧品
・アスタリフト エッセンス インフィルト(FUJIFILM)

 

アスタリフトの美白ラインから出ている薬用美白美容液「エッセンス インフィルト」です。

  • 美白成分
    …ビタミンC誘導体、アルブチン
  • 保湿成分
    …3種のコラーゲン

などを配合。シミやそばかすのケアと共に透き通るような透明感とうるおいに満ちた肌へ導きます。

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◆実際に使った方の口コミ

シミ消す化粧品レーザー治療美白効果
表情が明るくなったねと言われます
COMMENT
シミが気になり、美白ケアがしたくて購入しました。伸ばしやすくてすばやくお肌になじむテクスチャです。美白だけでなく保湿にも良い印象です!使い始めて数週間ですが、表情が明るくなったねと言われます。(普通肌/30代後半)

◆WEBでお得に試す方法

またこちらの美容液のほか、美白化粧水・美白クリーム・先行美容液が入った5日分のトライアルセットを初回限定・1000円でお試し可能です。

送料無料かつ今ならUV美容液もついてくるので、ハリやツヤ、肌に合うかどうかをおトクに試すことができますね。

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商品詳細
ホワイトエッセンス インフィルト[薬用 美白美容液]
◇ブランド名:アスタリフト
◇価格:7,000円(税抜)
◇買える場所:公式通販、実店舗
◇特徴:医薬部外品、ビタミンC誘導体配合、コラーゲン、保湿◎
 
公式サイトを見る

使ってみたいアイテムはありましたか?次からは、シミの予防と対策に使いたいおすすめの日焼け止めをご紹介します。

 3-2.シミ対策の日焼け止め

ここからは、シミの対策・予防に使いたいおすすめの日焼け止めを、

  • お肌に優しいミルクタイプ
  • 化粧をしても塗り直しができるパウダータイプ

というカテゴリにわけて、それぞれ1つずつご紹介します。

・ミルクタイプの日焼け止め
「UVミルクEX」(ノブ)

「ノブ UVミルクEX」は、お肌への負担が少なさが特徴なミルクタイプの日焼け止めです。

テクスチャは乳液のようにゆるめで、べたつかず白浮きもしない自然なつけ心地

紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方で低刺激かつ、なんとお湯で落とせる手軽さも魅力です。

◆実際に使った方の口コミ

子供も一緒に使えてすごく便利
COMMENT
お肌に優しいノブさんの日焼け止めで、乾燥肌でピリピリ感じがちな私でも問題なくつけられています。お湯で落とせますし、子供とも一緒に使えてすごく便利!日常のUVケアでとても助かっています。(乾燥肌/30代後半)

刺激が少ないため、お子さんと一緒に安心して使うことができますよ。
(SPF32・PA+++)

商品詳細
UVミルクEX
◇ブランド名:ノブ
◇価格:2000円 / 35g
◇買える場所:公式サイト、通販、量販店など
◇SPF/PA値:SPF32/PA+++
◇特徴:お湯で落とせる、子供にも使える、紫外線吸収剤不使用
 
公式サイトを見る

 

・パウダータイプの日焼け止め
「マットスムースミネラルファンデーション SPF30」(エトヴォス)

外出中でもしっかり紫外線対策ができるETVOS(エトヴォス)の「マットスムースミネラルファンデーション」です。

防腐剤・香料・合成着色料など不使用の低刺激性ながら、気になるシミなどをサッとカバーし陶器のようなセミマットなお肌に仕上げます。

さらに、

  • 毛穴カバー
  • 保湿コーティング

…といった効果もあり、乾燥や紫外線によるダメージをケアしながらメイクを楽しめますよ。
(SPF30・PA++)

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◆実際に使った方のクチコミ

シミ消す化粧品レーザー治療美白効果
敏感な素肌との相性も良いみたいです
COMMENT
スターターキットに入っているブラシで、少量ずつ付けていけば自然な仕上がりになります。何より私の肌に優しい使い心地で、素肌との相性が良かったのでメイクが楽しくなりました。今後もリピします。
(敏感肌/20代後半)
シミ消す化粧品レーザー治療美白効果
着け心地も軽くかなり気に入りました
COMMENT
思っていたよりカバー力あり。これまで、日焼け止め+フェイスパウダー
で、ファンデは苦手でしたが、このミネラルファンデーションは着け心地も軽くかなり気に入り、肌が弱い私でも手軽にメイクを仕上げられました。(敏感肌/30代後半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になった方は初回限定55%オフのスターターセットがおすすめ。ミネラルファンデーション・ナイトミネラルファンデーション(夜用)・2,000円相当のフェイスブラシセットが1,800円(税抜)・送料無料でお試しできます。

さらに、エトヴォス人気のスキンケアサンプル付き。この機会にお肌に合うか試してみるのはいかがですか。

トライアルセットを見てみる

 

商品詳細

マットスムースミネラルファンデーション
◇ブランド名:ETVOS(エトヴォス)
◇価格:3,000円(税抜)  / 4g
◇買える場所:公式通販、専門店など
◇特徴:低刺激性○、カバー力○、保湿力○、SPF30・PA++、パッチテスト・アレルギーテスト済

※すべての方にアレルギーや肌トラブルが起こらないということではありません。
◇トライアル:初回限定1,800円(税抜/送料無料)
 

公式サイトを見る

使ってみたいアイテムはありましたか?

次からは、シミを内側からケアしていくサプリメントをご紹介します。

 3-3.シミ対策のサプリメント

最後は、シミ対策に効果的な美白のサプリメント・医薬品をご紹介します。

・ロスミンローヤル(アインファーマシーズ)

第三類医薬品に分類されており、シミへの美白効果に加えて日本で唯一小じわへの効果も認められているロスミンローヤル」です。

  • L-システイン
  • アスコルビン酸
  • ビタミンB群、E

…という成分を豊富に配合。

シミやそばかすを薄くするほか、ローヤルゼリーやシャクヤクといった9種類の生薬配合で、小じわや肌荒れの改善にも働きかけてくれます。

アインズ&トルペなど全国に調剤薬局・ドラッグストアを展開しているアイングループが提供しており、信頼性が高いのも特徴です。

さらに詳しく見る

 

◆実際に使った方の口コミ

シミ消す化粧品レーザー治療美白効果
勇気だして続けて良かった
COMMENT
気休めじゃなくてシミやシワにちゃんと効く「お薬」なことに驚きました。よく行くアインズさんのアイテムだしいざというときも大丈夫かも?と購入。小さめの糖衣錠なので飲みやすいですし、2ヶ月経った今は、勇気だして続けて良かったなという思いです!(乾燥肌/30代後半)
シミ消す化粧品レーザー治療美白効果
肌荒れや日焼けが気にならなくなった
COMMENT
美白のサプリメントってあまり信じていなかったんですが、こちらは医薬品だと知って購入してみました。1瓶飲み終わるころには、飲む前より肌荒れや日焼けが気にならなくなった気がします。ちょっとお高めですがその価値はあるなと感じました。(混合肌/20代後半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらのアイテムが気になっている方は、通常価格7600円のところWEB限定で1900円で試せる初回限定キャンペーンがおすすめです。

サプリメントはすぐに結果が表れるものではなく、継続することではじめて効果を感じられます。まずは1瓶から、体質に合うかどうかをチェックしてみましょう。

トライアルセットを見てみる

  

商品詳細
ロスミンローヤル
◇ブランド名:アインファーマシー
◇価格:7600円 / 270錠
◇服用量:1回3錠 / 1日2回服用
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:第3類医薬品、美白◎、小じわ◎
 
公式サイトを見る

自分の肌質やライフスタイルに合ったアイテムを見つけて、シミを対策・予防してみてくださいね。

4.まとめ

シミの原因となるメラニンを作らせない・排出するためにも、

  • 美白化粧品
  • 紫外線ケア
  • 美白効果のある食材 ・サプリメント
  • 美容医療

などでケアをしましょう。

シミを消すためには、日差しの強い季節のみではなく、一年を通して日常的にシミの対策を行うことが大切です。

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。