最近よく耳にする「フルーツ青汁」。健康や美容に良さそうだけど、詳しい効果や商品がわからない…といった方は多いですよね。

そこで今回は、その効果から美味しく飲みやすいフルーツ青汁などをご紹介します。おすすめのフルーツ青汁を5種類ご紹介するので、自身にあったものがきっとみつかりますよ!

1. フルーツ青汁の選び方

ここでは、フルーツ青汁の効果と選び方をご紹介します。

1-1. フルーツ青汁とは

青汁と聞くと、健康にはいいものの苦くて飲みにくいイメージがあリますよね。

しかし、フルーツ青汁はそのような従来のイメージとは違い、フルーツ味がするため飲みやすいと言った特徴があります。

また、普通に野菜を食べるよりも効率よく栄養素を吸収できて健康な体を作ることができます。健康維持以外の効果は以下の通りです。

フルーツ青汁の効果
◆ダイエット効果
食物繊維やビタミンなどがたっぷり配合されているため、便秘やむくみ解消、デトックス、脂肪燃焼といったダイエット効果が期待できます。
◆疲労回復
ビタミン類やポリフェノールといった栄養素が入っているため、疲労が回復します。
◆老化防止
配合されたビタミンや食物繊維が新陳代謝を高め、シワやたるみが出来にくいお肌を作ります。

フルーツ青汁はダイエットや美容に効果的な成分がたっぷり入っているため女性の強い味方。

また、フルーツの風味がするためお子さんとも一緒に飲みやすい青汁です。

そのほかの青汁の効果については「青汁の効能を徹底解説|美と健康に効く青汁の選び方」をチェックしてみてくださいね。

続いて、自分に合ったフルーツ青汁の選び方をご紹介します。

1-2. フルーツ青汁の選び方

フルーツ青汁の効能を正しく実感するためには「継続すること」が最も重要。

そのためには、毎日習慣づけて飲み続けられるのものを選ぶ必要があります。選ぶときのポイントは以下の通りです。

フルーツ青汁を選ぶときのポイント
・効果的な緑黄色野菜が使われている
…明日葉、ケール、大麦若葉など
・毎日飲めて続けられる味
…最低2ヶ月間ムリなく飲み続けられる
・自分の目的にあった効果的な成分が入っている
…乳酸菌、プラセンタなど

またむりなく続けられる「価格」かどうかも重視したいですね。

次からは、これらの基準を参考に厳選したおすすめのフルーツ青汁TOP5をご紹介します!

2. おすすめのフルーツ青汁TOP5

ここからは、

  • 栄養の豊富さ
  • 飲みやすさ

…という基準から選んだフルーツ青汁TOP5をご紹介します。

1位:めっちゃたっぷりフルーツ青汁(シエル)

  • フルーツ青汁人気おすすめランキング

めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は、パイナップルやイチゴ、メロンにオレンジなど、たっぷりのフルーツが入った飲みやすさ抜群の青汁です。
美味しいだけでなく、

  • 明日葉や大麦若葉など96種類の野菜を配合
  • 149種類以上の酵素配合
  • 生きた乳酸菌を腸に届ける

…といった特徴があるため、痩せやすいからだ作りにも効果的。

さらに、コラーゲンやプラセンタといった美容成分も配合されているため、これ一つで、栄養補給+ダイエット+美容ケア全てができる優れものです。

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◆実際に使った方のクチコミ

フルーツ青汁人気おすすめランキング
便通がかなり良くなった
読者's COMMENT
便通がかなり良くなったので毎日飲んでいます!また、腹持ちがいいので食事量が減り、適度に運動をしたら4キロも痩せました。バナナのような風味がするため飲みやすいです。
フルーツ青汁人気おすすめランキング
肌荒れもなくなり大満足です
読者’s COMMENT
朝食代わりに飲んでいます。体重も落ち、肌荒れもなくなり大満足です。また疲れが抜けやすくなり、朝起きるのが辛くなくなりました。

バナナの風味が強いため、牛乳で割るとより美味しく飲めるそうですよ!

商品詳細
めっちゃたっぷりフルーツ青汁
◇メーカー名:シエル
◇価格:5,980円(税抜)/30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:野菜や果物の酵素を121種配合、コラーゲン・プラセンタ配合
 
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2位:フレッシュフルーツ青汁(INK)

フレッシュフルーツ青汁」は1日1杯飲むだけで、夜更かしや外食続きなどといった不規則な生活で失われがちな酵素を補ってくれるフルーツ青汁です。

80種類の酵素に加え、

  • コラーゲン、セラミド、プラセンタ等の美容成分
  • 乳酸菌
  • 明日葉、大麦若葉、クマザサの栄養素や食物繊維

…といった体にうれしい成分がたっぷり。

また、1杯あたり11.7カロリーなので、ダイエット中でも安心して飲むことができますね。

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◆実際に使った方のクチコミ

フルーツ青汁人気おすすめランキング
飲み始めてからニキビが減りました
読者's COMMENT
飲み始めてからニキビが減りました。便秘も改善されました。甘くてフルーティーな香りがするジュース感覚で飲めるので、これからも続けたいです。

オレンジやパイナップル、バナナなどのミックスフルーツジュースのような味なので、お子様でも飲みやすい味になっています。

商品詳細
フレッシュフルーツ青汁
◇メーカー名:INK
◇価格:3,920円(税抜)/3g×30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:フルーツ・野菜エキス配合、食物繊維配合、乳酸菌配合
 
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3位:すっきりフルーツ青汁(Fabius)

すっきりフルーツ青汁」は明日葉や大麦若葉、クマザサ、フルーツ・野菜エキスといった栄養満点の成分がたっぷり配合されたフルーツ青汁です。

  • 自然由来の81種類の酵素
  • 6種類の有用成分
  • ビタミンCやプラセンタ、セラミドなどの美容成分

…といった成分が配合されているため、健康にも美容にも効果抜群。

また豆乳パウダーも配合されているため、女性らしい美しさを作り出すサポートもしてくれますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

フルーツ青汁人気おすすめランキング
髪やお肌に艶が出てきた気がします
読者's COMMENT
フルーツ味のおいしい青汁でゴクゴク飲めます!髪やお肌に艶が出てきた気がします。お通じも順調になりました。健康や美容に気をつけたい人におすすめしたいです。

もともと豆乳が配合されているため、豆乳と割って飲むのと相性がいいですよ。

商品詳細
すっきりフルーツ青汁
◇メーカー名:Fabius
◇価格:3,980円(税抜)/3g×30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:フルーツ・野菜エキス配合、食物繊維配合、乳酸菌配合、豆乳パウダー配合
 
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4位:めっちゃぜいたくフルーツ青汁(clavis)

めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は、なんと181種類もの酵素を配合したダイエットにぴったりなフルーツ青汁。他にも、

  • 1包11.7kcalと低カロリー
  • 乳酸菌をダブルで配合
  • セラミド、プラセンタ、ヒアルロン酸等の美容成分配合

…といった特徴があります。医薬品レベルの徹底した品質管理のもと作られている点も安心できますよね。

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◆実際に使った方のクチコミ

フルーツ青汁人気おすすめランキング
顔がすっきりしたねと言われます
読者's COMMENT
飲み始めて2週間経ったくらいから便秘しにくくなり、体重も緩やかに落ちてきました。まわりからも顔がすっきりしたねと言われます。味もおいしいので継続しやすいと思います。

フルーツの味に加え、抹茶の風味もする点が特徴です。

商品詳細
めっちゃぜいたくフルーツ青汁
◇メーカー名:clavis
◇価格:5,980円(税抜)/3g×30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:フルーツ・野菜エキス配合、食物繊維配合、乳酸菌配合、美容成分配合
 
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5位:朝のフルーツ青汁(ヤクルトヘルスフーズ)

大手食品メーカー・ヤクルトヘルスフーズから提供されている「朝のフルーツ青汁」。

使用されている大麦若葉は国産かつ農薬・化学肥料不使用で安心さと安全性の高さが魅力のアイテムです。

こちらの青汁の主成分である大麦若葉は、

  • 美肌
  • 便秘解消
  • 貧血予防
  • アンチエイジング
  • 生活習慣病予防

…など様々な嬉しい効果があります。また製品自体も保存料・着色料無添加なのでお子様も安心して飲めますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

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腸内環境が整い毎朝すっきり!
読者's COMMENT
便秘がちでしたが、飲み始めてから腸内環境が整い毎朝すっきり!甘くて飲みやすいうえに水でもお湯でも牛乳でもサッととけてくれるので、時間のない朝に重宝しています。

ドラックストアやスーパーで気軽に購入できるのもうれしいポイントです。

商品詳細
朝のフルーツ青汁
◇メーカー名:ヤクルトヘルスフーズ
◇価格:1,000円(税抜)/ 7g×15包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販、ドラッグストアなど
◇特徴:フルーツ・野菜エキス配合、食物繊維配合
 
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飲んでみたい青汁はありましたか?続いては、青汁のおすすめの飲み方についてご紹介します。

3. 青汁の飲み方

せっかくフルーツ青汁を飲むなら、効果的に取り入れたいですよね。ここでは、フルーツ青汁の効果的な正しい飲み方や注意点をご紹介します。

3-1. 青汁を飲むタイミング

フルーツ青汁を飲む時間帯は、商品ごとに定められている場合はそちらに従いましょう。特に指定がない場合のオススメの時間帯は以下の通りです。

  • ダイエット目的なら…「食前」
  • 栄養摂取が目的なら…「朝」

消化吸収などのタイミングを考えると、上記のタイミングで摂るのがベストです。また、朝食を青汁に置き換えても◎

ただ、最も重要なのは「飲む習慣をつける」ということです!
自分のライフスタイルに合った飲みやすいタイミングを見つけてくださいね。

次に、青汁を飲む際の注意点についてご紹介します。

3-2. 青汁を飲む際の注意点

青汁を飲む際、注意しなければならないことがあります。

青汁を飲む際の注意点
◆過剰摂取に注意
腹痛や嘔吐、下痢、アレルギーなどの副作用を引き起こす可能性があるため、摂取量を守って飲みましょう。
◆継続する
青汁は最低でも1~3ヶ月飲み続けなければ、効果を実感できません。即効性がないからといって辞めてしまうことは避けましょう。

上記のことに注意して楽しみましょうね。

また、青汁でお通じをすっきりさせたい!という方は「青汁を飲んで便秘を解消|体質から改善して溜めない体を作る方法」を、
野菜不足を解消したい方は「野菜不足をしっかり補う!明日葉入りのおいしい青汁11選」もチェックしてみてくださいね。

最後に、青汁を飽きずにおいしく続けるアレンジレシピについてご紹介します。

4. おいしく続けるアレンジレシピ

いくらおいしいフルーツ青汁でも、毎日同じ味では飽きてしまうこともありますよね。

そこでここでは、フルーツ青汁の簡単アレンジ方法をご紹介します。

◆アレンジ方法① 牛乳や豆乳で割る

通常は水で割る粉末青汁ですが、牛乳や豆乳で割るのもオススメです。
飲みやすくなるだけでなく、

  • カルシウムの吸収率アップ
  • 免疫力アップ
  • 満腹感アップ

…などといった効果も期待できます。

フルーツオレ風レシピ
《材料》
・青汁:1包
・牛乳or豆乳:150〜200cc(青汁の希釈量で調整する)
《作り方》
カップに青汁と牛乳を入れ、溶けるまでよく混ぜる。

バナナ風味のフルーツ青汁ならバナナオレのような味わいになります。冷たくても暖かくても美味しく飲めますよ!

◆アレンジ方法② ヨーグルトにかける

朝食やおやつにオススメのフルーツ青汁ヨーグルトの作り方は、プレーンヨーグルトに粉末の青汁を入れるだけ。

ヨーグルトがほのかにフルーツ風味になり、ちょっぴり贅沢な気分になれます。

おいしいだけでなく、ヨーグルトの整腸機能と青汁の栄養素が一気に取れるので効率的かつ便秘解消にも効果絶大!

◆アレンジ方法③ パンケーキに混ぜる

ホットケーキミックスに青汁を加えるだけでヘルシーなフルーツ風味のパンケーキが出来ちゃいます!

これなら野菜嫌いのお子様でもペロリと食べられますよ。

フルーツ青汁使用のパンケーキレシピ
《材料》
・青汁:2包
・牛乳:150cc
・卵:1個
・ホットケーキミックス:200g(1袋)
《作り方》
卵→牛乳→青汁→ホットケーキミックスの順で混ぜ合わせる。フライパンで弱火でじっくり焼き、ひっくり返してもう片面も焼く。楊枝刺して生地がついてこなければできあがり。

こちらも朝食にぴったりなので、ぜひ試してみてくださいね。

他のアレンジ方法については別記事の「青汁のおいしい飲み方|ごくごく飲めるおすすめアレンジ5選」もチェックしてみてください。

5. まとめ

いかがでしたか?

フルーツ青汁は、おいしく飲みながら健康維持できるだけでなく、美容やダイエットにも効果があることがわかりましたね。

飲み過ぎにはくれぐれも注意して、青汁を飲む習慣をつけましょう!