青汁が健康にいいのは知っているけれど、

  • その効果をよく知らない
  • 美味しくないイメージ

…といった事からなかなか手が出せない人は多いですよね。

そこで今回は、青汁の効果を説明してから、初心者の方でも美味しく飲みやすい青汁をランキングでご紹介します。

健康維持や美容、ダイエットといった目的別でもおすすめの青汁をご紹介するので、自身にあった青汁がきっとみつかりますよ!

先におすすめの青汁を知りたい方は「3. おすすめの青汁ランキングTOP3」からジャンプしてチェックしてみてくださいね。

1. 青汁とは

ケール、大麦若葉、明日葉などの野菜を絞って作られる「青汁」は、普通に野菜を食べるよりも効率よく栄養素を吸収できる飲み物です。

様々な野菜からつくられた青汁がありますが、そのほとんどが現代人の体に不足しがちな栄養分や食物繊維を多く含んでおり、からだにいい影響を与えてくれます

また青汁は体の調子を保つだけでなく、

  • 便秘、むくみ解消
  • デトックス
  • 脂肪燃焼
  • 疲労回復

などといった美容・ダイエット効果もあり、きれいになりたい女性の強い味方といえます。そんな青汁ダイエットがおすすめなのはこちらの方です。

女性に嬉しい効果がたくさん詰まった青汁ですが、「自分にあった青汁」はどのように選べばよいのでしょうか?

2. 自分にあった青汁の選び方

ここでは、実際に日々の食生活に取り入れる前にチェックしたい「自分にあった青汁」の選び方をご紹介します。

青汁選びのPOINT
・毎日飲めて続けられる味か?
・ずっと続けられる価格か?
・自分の目的にあった効果的な成分が入っているか?

このポイントについてですが、まず、青汁の効能を正しく実感するためには「継続すること」が最も重要。

長く飲み続けることを考えると、

  • 飲み続けられるおいしさ
  • 無理せず続けられる価格

のものを選びたいですよね。また健康目的やダイエット目的など、自分の目的にあった成分が含まれたものを選ぶことも大切ですよ。

次からは、これらの基準を参考に厳選したおすすめの青汁3つをランキング形式でご紹介します!

3. おすすめの青汁ランキングTOP3

ここからは、

  • 栄養の豊富さ
  • 飲みやすさ

という基準から選んだおすすめの青汁をランキング形式で解説します!

1位:えがお「青汁満菜」

続けやすい値段:★★★★☆
栄養の豊富さ:★★★★☆
飲みやすさ:★★★★★
オススメ度:★★★★★

えがおの「青汁満菜」九州産の大麦若葉に明日葉、ケール、ゴーヤなどの有機原料を10種類配合。

これ一杯で1日に必要な野菜350g以上の栄養素がとれてしまう青汁です。

また栄養面だけでなく「味」にもこだわっており、

  • 微粉末でなめらかなのどごし
  • 抹茶と緑茶を配合しまろやかな味わい

…といった飲みやすさを実現。子供からお年寄りまで毎日美味しく飲み続けられる青汁です。

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◆実際に使った方のクチコミ

青汁ランキング
ジュースのような飲みやすさ!
読者COMMENT
抹茶味でジュースのように飲みやすい!冷たい牛乳にもダマにならずちゃんと溶けるのもありがたいです。便秘にもかなり効果があるので定期購入で続けています。(女性/20代後半)
青汁ランキング
体が若返ったかも
読者's COMMENT
こちらを飲み始めてから、吹き出物や便秘といった悩みが解消されたり次の日まで疲れが残ることがなったり、体が若返った感じがします。飲みやすい抹茶味も大好きです。(女性/30代後半)

野菜不足の解消が様々な体の不調に効果的。また、飲みやすい味で続けやすい点も良い特徴です。

商品詳細
青汁満菜
◇ブランド名:えがお
◇価格:3000円(税抜)/31包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇特徴:有機原料10種使用
 
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2位:サントリー「極の青汁」

​続けやすい値段:★★★★☆
栄養の豊富さ:★★★★☆
飲みやすさ:★★★★★
オススメ度:★★★★☆

サントリーの「極の青汁」は大麦若葉と明日葉をメインにしたアイテムで、それぞれの材料の質と飲みやすさに強いこだわりをもって机られています。

熊本県阿蘇産の大麦若葉と屋久島産の明日葉に、独自のポリフェール「ケルセチンプラス」を加えることで栄養素の体への吸収率アップを実現

さらに、国産の抹茶と煎茶を加え、お茶のようなほのかな苦みと甘みが調和した上品な味に仕上げているので毎日飲み続けやすい青汁になっています。

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◆実際に使った方のクチコミ

青汁ランキング
むくみがなくなりました!
読書's COMMENT
美味しくて毎日朝晩2回飲んでいます。1カ月飲み続けているのですが、夕方のむくみが軽減されました!あとお通じもよくなりました。女性特有の悩みに効果を感じます。(女性/30代後半)
青汁ランキング
夫婦で美味しく飲んでいます
読者's COMMENT
毎朝夫婦で飲むのが日課になっています。青汁は青臭いイメージがあったのですが、こちらは本当に抹茶を飲んでいるみたいな味で飲みやすいです!美味しいし、健康維持のため続けます。(女性/30代前半)

気軽に美味しく健康維持が出来るといった点が高評価に繋がっています!

商品詳細
極の青汁
◇ブランド名:サントリー
◇価格:
3,600円(税抜)/3.3g×30包
9,000円(税抜)/3.3g×90包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:国産原料、野菜ポリフェノール
 
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3位:マイケア「うれしい明日葉」

続けやすい値段:★★★★☆
栄養の豊富さ:★★★★☆
飲みやすさ:★★★☆☆
オススメ度:★★★★☆

「八丈明日葉 うれしい明日葉」は、マイケアで人気商品の「ふるさと青汁」により栄養素を加えたアイテムです。

八丈島で栽培された明日葉を葉・茎のみならず、根っこまで贅沢に使用したこだわりの青汁になっています。

さらに、

  • 島根県産の桑の葉
  • 熊本県産の大麦若葉
  • 植物性乳酸菌

…を加えているため、普段の食事では取りきれない栄養をバランスよく補うことができます。

農薬や化学肥料を使っていないので、妊婦さんもお子さんにも安心安全。小さめの錠剤タイプなので飲みやすく、ドリンクタイプが苦手な方にオススメです。

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◆実際に使った方のクチコミ

青汁ランキング
顔がスッキリ!
読者's COMMENT
1日6〜8粒飲むといいらしいので、朝晩3錠ずつ飲んでいます。2週間の継続で、顔や足のむくみ解消に効果があらわれました!顔がすっきりしたとよく言われます。
青汁ランキング
ずぼらな私にはピッタリです。
読者's COMMENT
錠剤なので持ち運びに便利。そのまま飲めるので、粉末をドリンクにすることを面倒に感じるずぼらな私にはピッタリです。乳酸菌のおかげか、ポッコリお腹も徐々に解消されています。

錠剤だから手間がかからず、どこでも飲めるのが嬉しいですよね!

商品詳細
うれしい明日葉
◇ブランド名:マイケア
◇価格:3,880円(税抜)/250mg×240粒
◇タイプ:錠剤タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:国産原料、カルコン豊富、植物性乳酸菌配合
 
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飲んでみたい青汁はありましたか?味や価格など、自分に合ったものを選んでみてくださいね。

続いては、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめの青汁をご紹介します。

4. 目的別に選ぶおすすめの青汁

こちらでは、

  1. 健康維持におすすめの青汁
  2. 美肌効果が期待できる青汁
  3. ダイエット効果がある青汁

…といった目的別にオススメの青汁を2種類ずつご紹介します。

4-1. 健康維持におすすめの青汁

健康維持のために飲みたいという方には、栄養たっぷり&家族で飲める健康青汁をお教えします!

◆興和新薬「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」

食物繊維やカルシウム・カロテンなどが豊富な天然のクマイザサをたっぷり使用しているため栄養価が非常に高い「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。

こちらは、

  • Lカゼイ・シロタ株(乳酸菌)
  • ビフィズス菌を活発化するイソマルトオリゴ糖
  • 約40種類の植物を発酵させた凝縮エキス

…など、腸内環境の改善に役立つ成分を多数配合した腸内環境改善に特化した青汁となっています。

またこの青汁の最大の特徴は「ジュレ」タイプであることです。つるっと食べやすいので忙しい朝でも気軽に食べることができますよ。

黒糖を使用しているのでほんのり甘く、和菓子を食べているかのような味わい。お子様もおやつ感覚で栄養補給できますよ。

商品紹介
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
◇ブランド名:興和新薬株式会社
◇価格:
4,320円(税込)/15g×30包(30日分)
◇タイプ:ジュレタイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:ジュレタイプ、乳酸菌配合
 
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◆タカラバイオ「明日葉青汁」

この「明日葉青汁」は、明日葉の葉と茎をそのまま乾燥・粉砕して作られているため、明日葉の栄養が惜しみなく摂れちゃいます。

また、

  • 国内産の明日葉を100%使用
  • 合成着色料・香料・保存料不使用

…という2つの特徴から、誰でも安心・安全に飲めるのも嬉しいポイント。明日葉の栄養をぎゅっと凝縮し、毎日の健康をサポートする正統派の青汁です。

商品紹介
明日葉青汁
◇ブランド名:タカラバイオ
◇価格:2,700円(税込)/3g×30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:国産明日葉100%、合成着色料・香料・保存料不使用
 
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4-2. 美肌効果が期待できる青汁

美肌効果を期待する方には、ビタミン豊富&デトックスできる青汁を2種類ご紹介します!

◆pure+「美感青汁」

「美感青汁」はスティックジェルタイプの青汁です。

マンゴー味でとっても食べやすいうえに明日葉、大麦若葉、クマザサなどが配合されており、栄養素もバッチリ。
そのうえ、

  • 1日に必要な摂取量のビタミンC(120mg)配合
  • プラセンタ、コラーゲン、セラミドなどの美容成分配合

…といった特徴があり、美容ケアに特化した青汁になっています。
手ごろな値段で味もおいしいだけでなく、栄養補給も美容ケアもできる優秀なアイテムです。

商品詳細
美感青汁
◇ブランド名:Pure+
◇価格:3,700円/30包
◇タイプ:スティックジェルタイプ
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇特徴:美容成分配合5種配合、飲みやすいスティックジェルタイプ
 
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◆ステラ漢方「ステラの贅沢青汁」

ケールを主原料とし、栄養豊富な長命草や大麦若葉などの栄養をぎゅっと詰め込んだ粒タイプの青汁「贅沢青汁」です。

ケールはクセが強いのですが、粒タイプにすることで毎日無理なく摂取することができます。

また、ケールや長命草には、ビタミン類やポリフェノール・ミネラルといったお肌に嬉しい成分や食物繊維がたっぷり含まれています。

そのため、アンチエイジング&便秘解消といった両面から美肌効果が期待できますよ。

商品詳細
ステラの贅沢青汁
◇ブランド名:ステラ漢方
◇価格:4,743円(税抜)/90粒入
◇タイプ:粒タイプ
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇特徴:66種の植物発酵エキス配合
 
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4-3. ダイエットにおすすめの青汁

ダイエットのために青汁を飲みたい!という方に、便秘解消&デトックス効果のある青汁をご紹介。

◆お茶村「神山桑抹茶ゴールド」

「神仙桑抹茶ゴールド」は、桑の葉を中心に緑茶やシモン芋の葉、茎を配合した青汁です。

桑の葉には、

  • 脂肪太りを防ぐ作用
  • 脚や顔のむくみを解消
  • 豊富な食物繊維で便秘解消

…といった効果があるため、ダイエットにぴったり。

さらにカルシウムや鉄分といった女性に不足しがちなミネラルも豊富なので、健康的にすっきりできますよ。

商品紹介
神仙桑抹茶ゴールド
◇ブランド名:お茶村
◇価格:
6,156円(税込)/3g×60包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:国産、無農薬、全額返金保障、国際銘茶品評会金賞受賞
 
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◆シエル「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」はその名の通り、パイナップルやイチゴ、メロンにオレンジなど、たっぷりのフルーツが入った飲みやすさ抜群の青汁です。
美味しいだけでなく、

  • 明日葉や大麦若葉など96種類の野菜を配合
  • 149種類以上の酵素配合
  • 生きた乳酸菌を腸に届ける

…といった特徴で痩せやすいからだ作りをサポート。

さらに、コラーゲンやプラセンタといった美容成分も配合されているため、これ一つで、栄養補給+ダイエット+美容ケア全てができてしまいます。

商品詳細
めっちゃたっぷりフルーツ青汁
◇ブランド名:シエル
◇価格:5,980円(税抜)/30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイトなど
◇特徴:野菜や果物の酵素を121種配合、コラーゲン・プラセンタ配合
 
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自分のライフスタイルにあったものを探してみてくださいね。

続いては、青汁のおすすめの飲み方をご紹介します。

5. おすすめの飲み方

ここでは、青汁を美味しく摂取できるレシピや飲めば青汁の効果がアップするタイミングなどをお教えします。

5-1. おすすめの飲み方レシピ

青汁を習慣にしようとしても「毎日同じ味では飽きてしまう…」なんてこともありますよね。

そこでここでは、飽きずに楽しめる青汁の簡単アレンジ方法を3つご紹介します。

◆アレンジ方法①ヨーグルトにかける

青汁ヨーグルトの作り方は、プレーンヨーグルトに粉末の青汁を入れるだけ。ヨーグルトがほのかに抹茶風味になり、ちょっぴり贅沢な気分になれます。

おいしいだけでなく、ヨーグルトの整腸機能と青汁の栄養素が一気に取れるので効率的かつ便秘解消にも効果絶大!

フルーツやナッツを加えていろいろなアレンジを楽しめるのも嬉しいですよね。朝食やおやつにオススメです。

◆アレンジ方法②抹茶オレ風にする

青汁に牛乳を加えるだけで、青汁の苦みや臭みが緩和され抹茶オレのような味わいに!

また飲みやすくなるだけでなく、

  • カルシウムの吸収率アップ
  • 免疫力アップ
  • 満腹感アップ

…などといった効果も期待できます。

抹茶オレ風レシピ
《材料》
・青汁:1包
・牛乳:150〜200cc(青汁の希釈量で調整する)
・はちみつ:適量
《作り方》
カップに青汁と牛乳を入れよく混ぜる。好みではちみつやレモン汁を加えて混ぜ、レンジで1~2分温めればできあがり。

◆アレンジ方法③パンケーキに混ぜる

ホットケーキミックスに青汁を加えるだけでヘルシーな抹茶風味のパンケーキが出来ちゃいます!

青汁独特の苦味もなくなり食べやすいため、野菜嫌いのお子様でもペロリと食べられます。

青汁使用の和風パンケーキレシピ
《材料》
・青汁:2包
・牛乳:150cc
・卵:1個
・ホットケーキミックス:200g(1袋)
《作り方》
卵→牛乳→青汁→ホットケーキミックスの順で混ぜ合わせる。フライパンで弱火でじっくり焼き、ひっくり返してもう片面も焼く。楊枝刺して生地がついてこなければできあがり。

生地にバナナを入れたり、あんこを添えたりとアレンジが色々楽しめるのもいいですよね。朝食やおやつにいかがでしょうか?

5-2. おすすめのタイミング

基本的に、青汁はいつ飲んでも効果を得られます。

しかし、飲む時間やタイミングを少し変えるだけで青汁の効果を最大限に活かすことができるんです!

青汁を飲むのにおすすめな時間帯は以下の通り。

青汁を飲むタイミング
① 朝、起きてすぐ
…青汁の栄養素の吸収率がアップ
…疲れが抜けやすくなる
★健康目的の人におすすめ
② 食前に飲む
…食事の吸収を穏やかにする
…食べすぎを防いで脂肪の増加を抑える
…昼食前や夕食前だと効果アップ
★ダイエット目的の人におすすめ

青汁とダイエットについてもっと知りたい!という方は、「ダイエットに効く青汁の選び方|痩せるコツからおすすめアレンジまで解説」で詳しく解説しているのでぜひ読んでみてくださいね。

6. まとめ

いかがでしたか?
青汁は、健康維持だけでなく美容やダイエットにも効果抜群。様々なアレンジを楽しみながら、青汁を飲む習慣をつけましょう!

最後に、今回ご紹介した商品をまとめておきます。

おすすめの青汁TOP3
1位:えがお「青汁満菜」
2位:サントリー「極の青汁」
3位:マイケア「うれしい明日葉」
健康維持におすすめの青汁
・興和新薬「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」
・タカラバイオ「明日葉青汁」
美肌効果が期待できる青汁
・pure+「美感青汁」
・ステラ漢方「ステラの贅沢青汁」
ダイエットにおすすめの青汁
・お茶村「神山桑抹茶ゴールド」
・シエル「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」

目的にあった青汁を上手にチョイスして、からだの中から健康的に美しくなりましょう!