青汁が健康にいいのは知っているけれど、

  • その働きをよく知らない
  • 美味しくないイメージ

…といった事からなかなか手が出せない人は多いですよね。

そこで今回は、青汁の働きを説明してから、初心者の方でも美味しく飲みやすい青汁をランキングでご紹介します。

健康維持や美容ケア、ダイエット時の栄養補給といった目的別でもおすすめの青汁をご紹介するので、自身にあった青汁がきっとみつかりますよ!

先におすすめの青汁を知りたい方は「3. おすすめの青汁ランキングTOP3」からジャンプしてチェックしてみてくださいね。

1. 青汁とは

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ケール、大麦若葉、明日葉などの野菜を絞って作られる「青汁」は、普通に野菜を食べるよりも効率よく栄養素を吸収できる飲み物です。

様々な野菜からつくられた青汁がありますが、そのほとんどが現代人の体に不足しがちな栄養分や食物繊維を多く含んでおり、からだにいい影響を与えてくれます

また青汁は体の調子を保つだけでなく、

  • スッキリサポート
  • めぐりサポート
  • 活性化
  • イキイキサポート

などといった「美容ケア」や「ダイエット時の栄養補給」に役立つため、きれいになりたい女性の強い味方といえます。

女性に嬉しい働きがたくさん詰まった青汁ですが、「自分にあった青汁」はどのように選べばよいのでしょうか?

2. 自分にあった青汁の選び方

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ここでは、実際に日々の食生活に取り入れる前にチェックしたい「自分にあった青汁」の選び方をご紹介します。

青汁選びのPOINT
・毎日飲めて続けられる味か?
・ずっと続けられる価格か?
・自分の目的にあった効果的な成分が入っているか?

このポイントについてですが、まず、青汁の働きを正しく実感するためには「継続すること」が最も重要。

長く飲み続けることを考えると、

  • 飲み続けられるおいしさ
  • 無理せず続けられる価格

のものを選びたいですよね。また健康目的やダイエット時の栄養補給目的など、自分の目的にあった成分が含まれたものを選ぶことも大切ですよ。

次からは、これらの基準を参考に厳選したおすすめの青汁3つをランキング形式でご紹介します!

3. おすすめの青汁ランキングTOP3

ここからは、

  • 栄養の豊富さ
  • 飲みやすさ

という基準から選んだおすすめの青汁をランキング形式で解説します!

1位:サントリー「極の青汁」

サントリーの「極の青汁」は大麦若葉と明日葉をメインにしたアイテムで、それぞれの材料の質と飲みやすさに強いこだわりをもって作られています。

熊本県阿蘇産などの大麦若葉と屋久島産などの明日葉に、独自のポリフェール「ケルセチンプラス」を加えることで栄養素の体への吸収率アップを実現

さらに、国産の抹茶と煎茶を加え、お茶のようなほのかな苦みと甘みが調和した上品な味に仕上げているので毎日飲み続けやすい青汁になっています。

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◆実際に使った方のクチコミ

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スッキリ軽やかになりました!
COMMENT
美味しくて毎日朝晩2回飲んでいます。1カ月飲み続けているのですが、夕方何かとどんよりしがちなのが軽減されました!あと毎朝のスッキリにもいい感じです。女性特有の悩みケアにも役立ってます。(女性/30代後半)
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夫婦で美味しく飲んでいます
COMMENT
毎朝夫婦で飲むのが日課になっています。青汁は青臭いイメージがあったのですが、こちらは本当に抹茶を飲んでいるみたいな味で飲みやすいです!美味しいし、健康維持のため続けます。(女性/30代前半)

気軽に美味しく健康維持が出来るといった点が高評価に繋がっています!

商品詳細
極の青汁
◇ブランド名:サントリー
◇価格:
3,600円(税抜)/3.3g×30包
9,000円(税抜)/3.3g×90包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:国産原料、野菜ポリフェノール
 
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2位:FANCL「本搾り青汁 ベーシック」

2位は、無添加化粧品や健康食品を提供しているFANCLの「本搾り青汁 ベーシック」です。

  • 国産ケール100%使用
    …土壌分析から始めた契約農家の無農薬栽培
  • 着色料・食塩・保存料・香料無添加

…というこだわり製法ビタミンやミネラル・食物繊維などの美容と健康にいい栄養素も非常に豊富なのも嬉しいポイントです。

マイルドで口当たりもよく飲みやすいため、アレンジしやすく飲み続けやすいと高い人気を誇る青汁です。

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◆実際に使った方のクチコミ

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何より高品質なところが魅力
COMMENT
かなりすっきりしていて飲みやすいです。大手メーカーさんが無添加や国産にこだわって作られていて、コスパもいいので飲み続けています。ヨーグルトとかと混ぜても変な味にならないのでアレンジしやすいのも◎!(20代後半/女性)
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野菜嫌いの娘と一緒に飲んでいます
COMMENT
最初は自分用に買っていたのですが、最近は野菜嫌いの小3の娘と一緒に飲んでいます。着色料とか保存料も入ってないので成分に納得して飲ませられますし、牛乳に混ぜると嫌がらないので助かってます!(30代後半/女性)

◆WEBでお得に試す方法

こちらの本搾り青汁 ベーシックが気になる方は、まずお口に合うかどうかを試してみるのがおすすめですよ。

今なら、お試し20本セット2046円が通販・初回限定780円(税込)でトライアルできます。送料・代引き手数料無料、返品・交換無期限保証サービスつきですので、お口に合わなかった場合も安心して試せますね。

トライアルセットを見てみる

  

商品詳細
本搾り青汁ベーシック
◇メーカー名:FANCL
◇価格:2911円(税込)/30本
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイトなど
◇特徴:国産ケール100%使用、すっきりとした飲みやすさ、着色料・食塩・保存料・香料無添加
◇トライアルセット:WEB初回限定780円(税込)/10本入+10本[計20本]送料・手数料無料、返品・交換無期限保証、置き場所指定OK
 
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3位:マイケア「うれしい明日葉」

八丈島産明日葉 うれしい明日葉」は、マイケアで人気商品の「ふるさと青汁」により栄養素を加えたアイテムです。

八丈島で栽培された明日葉を葉・茎のみならず、根っこまで贅沢に使用したこだわりの青汁になっています。

さらに、

  • 島根県産の桑の葉
  • 熊本県産の大麦若葉
  • 植物性乳酸菌

…を加えているため、普段の食事では取りきれない栄養をバランスよく補うことができます。

農薬や化学肥料を使っていないので、妊婦さんやお子さんにもおすすめ。小さめの錠剤なので、ドリンクタイプが苦手な方にも飲みやすいタイプです。

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商品詳細
うれしい明日葉
◇ブランド名:マイケア
◇価格:3,880円(税抜)/250mg×240粒
◇タイプ:錠剤タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:国産原料、カルコン豊富、植物性乳酸菌配合
 
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飲んでみたい青汁はありましたか?味や価格など、自分に合ったものを選んでみてくださいね。

続いては、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめの青汁をご紹介します。

4. 目的別に選ぶおすすめの青汁

こちらでは、

  1. 健康維持におすすめの青汁
  2. 美容サポートが期待できる青汁
  3. ダイエット時の栄養補給におすすめな青汁

…といった目的別にオススメの青汁を2種類ずつご紹介します。

4-1. 健康維持におすすめの青汁

健康維持のために飲みたいという方には、栄養たっぷり&家族で飲める健康青汁をお教えします!

◆興和新薬「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」

食物繊維やカルシウム・カロテンなどが豊富な天然のクマイザサをたっぷり使用しているため栄養価が非常に高い「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。

こちらは、

  • Lカゼイ・シロタ株(乳酸菌)
  • ビフィズス菌を活発化するイソマルトオリゴ糖
  • 約40種類の植物を発酵させた凝縮エキス

…など、腸内環境ケアに役立つ成分を多数配合した青汁となっています。

またこの青汁の最大の特徴は「ジュレ」タイプであることです。つるっと食べやすいので忙しい朝でも気軽に食べることができますよ。

黒糖を使用しているのでほんのり甘く、和菓子を食べているかのような味わい。お子様もおやつ感覚で栄養補給ができます。

商品紹介
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
◇ブランド名:興和新薬株式会社
◇価格:
4,320円(税込)/15g×30包(30日分)
◇タイプ:ジュレタイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:ジュレタイプ、乳酸菌配合
 
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◆タカラバイオ「明日葉青汁」

この「明日葉青汁」は、明日葉の葉と茎をそのまま乾燥・粉砕して作られているため、明日葉の栄養が惜しみなく摂れてしまいます。

また、

  • 国内産の明日葉を100%使用
  • 合成着色料・香料・保存料不使用

…という2つの特徴も嬉しいポイント。明日葉の栄養をぎゅっと凝縮し、毎日の健康をサポートする正統派の青汁です。

商品紹介
明日葉青汁
◇ブランド名:タカラバイオ
◇価格:2,700円(税込)/3g×30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:国産明日葉100%、合成着色料・香料・保存料不使用
 
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4-2. 美容サポートが期待できる青汁

美肌効果を期待する方には、ビタミン豊富&スッキリできる青汁を2種類ご紹介します!

◆pure+「美感青汁」

美感青汁」はスティックジェルタイプの青汁です。

マンゴー味でとっても食べやすいうえに明日葉、大麦若葉、クマザサなどが配合されており、栄養素もバッチリ。
そのうえ、

  • 1日に必要な摂取量のビタミンC(120mg)配合
  • プラセンタ、コラーゲン、セラミドなどの美容成分配合

…といった特徴があり、美容ケアに特化した青汁になっています。
手ごろな値段で味もおいしいだけでなく、栄養補給も美容ケアもできる優秀なアイテムです。

商品詳細
美感青汁
◇ブランド名:Pure+
◇価格:3,700円/30包
◇タイプ:スティックジェルタイプ
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇特徴:美容成分配合5種配合、飲みやすいスティックジェルタイプ
 
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◆ステラ漢方「ステラの贅沢青汁」

ケールを主原料とし、栄養豊富な長命草や大麦若葉などの栄養をぎゅっと詰め込んだ粒タイプの青汁「贅沢青汁」です。

ケールはクセが強いのですが、粒タイプにすることで毎日無理なく摂取することができます。

また、ケールや長命草には、ビタミン類やポリフェノール・ミネラルといったお肌に嬉しい成分や食物繊維がたっぷり含まれています。

そのため、エイジングケア&どっさり溜まったお悩みの解消といった両面から美容効果が期待できますよ。

商品詳細
ステラの贅沢青汁
◇ブランド名:ステラ漢方
◇価格:4,743円(税抜)/90粒入
◇タイプ:粒タイプ
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇特徴:66種の植物発酵エキス配合
 
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4-3. ダイエット時の栄養補給におすすめな青汁

ダイエットのために青汁を飲みたい!という方に、便秘解消&デトックス効果のある青汁をご紹介。

◆お茶村「神山桑抹茶ゴールド」

神仙桑抹茶ゴールド」は、桑の葉を中心に緑茶やシモン芋の葉、茎を配合した青汁です。

桑の葉には、

  • パンパンの脚や顔をスッキリサポートする
  • 食物繊維が豊富

…といった特徴があるため、ダイエット中の補助食にもぴったり。

さらにカルシウムや鉄分といった女性に不足しがちなミネラルも豊富なので、健康的にすっきりできますよ。

商品紹介
神仙桑抹茶ゴールド
◇ブランド名:お茶村
◇価格:
6,156円(税込)/3g×60包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイト、通販など
◇特徴:国産、無農薬、全額返金保障、国際銘茶品評会金賞受賞
 
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◆シエル「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」

めっちゃたっぷりフルーツ青汁」はその名の通り、パイナップルやイチゴ、メロンにオレンジなど、たっぷりのフルーツが入った飲みやすさ抜群の青汁です。
美味しいだけでなく、

  • 明日葉や大麦若葉など96種類の野菜を配合
  • 149種類以上の酵素配合
  • 生きた乳酸菌を腸に届ける

…といった特徴ですっきり美しいからだ作りをサポート。

さらに、コラーゲンやプラセンタといった美容成分も配合されているため、これ一つで栄養補給+ダイエット補助+美容ケアの全てをサポートできてしまいます。

商品詳細
めっちゃたっぷりフルーツ青汁
◇ブランド名:シエル
◇価格:5,980円(税抜)/30包
◇タイプ:水に溶かす粉末タイプ
◇買える場所:公式サイトなど
◇特徴:野菜や果物の酵素を121種配合、コラーゲン・プラセンタ配合
 
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自分のライフスタイルにあったものを探してみてくださいね。

続いては、青汁のおすすめの飲み方をご紹介します。

5. おすすめの飲み方

ここでは、青汁を美味しく摂取できるレシピや飲めば青汁の健康パワーがアップするタイミングなどをお教えします。

5-1. おすすめの飲み方レシピ

青汁を習慣にしようとしても「毎日同じ味では飽きてしまう…」なんてこともありますよね。

そこでここでは、飽きずに楽しめる青汁の簡単アレンジ方法を3つご紹介します。

◆アレンジ方法①ヨーグルトにかける

  • 青汁ランキング人気おすすめランキング

青汁ヨーグルトの作り方は、プレーンヨーグルトに粉末の青汁を入れるだけ。ヨーグルトがほのかに抹茶風味になり、ちょっぴり贅沢な気分になれます。

おいしいだけでなく、ヨーグルトの働きと青汁の栄養素が一気に取れるので効率的かつ毎朝のスッキリにもおすすめ!

フルーツやナッツを加えていろいろなアレンジを楽しめるのも嬉しいですよね。朝食やおやつにオススメです。

◆アレンジ方法②抹茶オレ風にする

  • 青汁ランキング人気おすすめランキング

青汁に牛乳を加えるだけで、青汁の苦みや臭みが緩和され抹茶オレのような味わいに!

また飲みやすくなるだけでなく、

  • カルシウムの摂取量アップ
  • 活力アップ
  • 満腹感アップ

…などといったメリットも期待できます。

抹茶オレ風レシピ
《材料》
・青汁:1包
・牛乳:150〜200cc(青汁の希釈量で調整する)
・はちみつ:適量
《作り方》
カップに青汁と牛乳を入れよく混ぜる。好みではちみつやレモン汁を加えて混ぜ、レンジで1~2分温めればできあがり。

◆アレンジ方法③パンケーキに混ぜる

  • 青汁ランキング人気おすすめランキング

ホットケーキミックスに青汁を加えるだけでヘルシーな抹茶風味のパンケーキが出来ちゃいます!

青汁独特の苦味もなくなり食べやすいため、野菜嫌いのお子様でもペロリと食べられます。

青汁使用の和風パンケーキレシピ
《材料》
・青汁:2包
・牛乳:150cc
・卵:1個
・ホットケーキミックス:200g(1袋)
《作り方》
卵→牛乳→青汁→ホットケーキミックスの順で混ぜ合わせる。フライパンで弱火でじっくり焼き、ひっくり返してもう片面も焼く。楊枝刺して生地がついてこなければできあがり。

生地にバナナを入れたり、あんこを添えたりとアレンジが色々楽しめるのもいいですよね。朝食やおやつにいかがでしょうか?

5-2. おすすめのタイミング

  • 青汁ランキング人気おすすめランキング

基本的に、青汁はいつ飲んでも働きを得られます。

しかし、飲む時間やタイミングを少し工夫するだけで、飲み忘れを防ぐことができるんです!

青汁を飲み忘れないためには、朝食時や、食前など習慣化しやすいタイミングでとり入れることをおすすめします。

青汁を飲むタイミング
① 朝、起きてすぐ
…1日のスタートを健康的に
…忙しい朝でも朝食の栄養価を手軽にアップ
★健康目的の人におすすめ
② 食前に飲む
…満足感がアップする食品と組み合わせてとる
 (例えば牛乳や豆乳など)
★ついつい食べすぎてしまう方におすすめ

青汁とダイエットについてもっと知りたい!という方は、「ダイエットに効く青汁の選び方|痩せるコツからおすすめアレンジまで解説」で詳しく解説しているのでぜひ読んでみてくださいね。

6. まとめ

いかがでしたか?
青汁は、健康維持だけでなく美容やダイエット時の栄養補給にもおすすめです。様々なアレンジを楽しみながら、青汁を飲む習慣をつけましょう!

目的にあった青汁を上手にチョイスして、からだの中から健康的に美しくなりましょう!

 

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。