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花粉症による肌荒れの症状と治し方|スキンケアや厳選アイテムでかゆみを防ぐ

花粉症の季節になってから、なんだかお肌が赤くなったりピリピリする…とお悩みではありませんか?

そのような肌荒れの症状は花粉が原因のひとつかもしれません。

そこでここでは、

  • 肌荒れ時の正しいスキンケア
  • おすすめのアイテム

…などについて詳しくご紹介します。

花粉症の肌荒れに心あたりのある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

先に花粉症の肌荒れ時におすすめのアイテムが知りたい!という方は「花粉症の肌荒れにおすすめのアイテム」からジャンプしてチェックしてみてくださいね。

※本記事内の情報は一般的な知識であり、病状の自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。

1. 花粉症のときの肌荒れとは

  • 花粉症肌荒れ人気おすすめランキング

花粉症のときの肌荒れは、花粉が肌につくことでアレルギー反応が起こることが主な原因と言われています。そしてこれにより、

  • 赤みを帯びる
  • ぶつぶつができる
  • かゆみを感じる
  • ヒリヒリする
  • 乾燥してカサカサする

などの肌トラブルが現れることを「花粉症皮膚炎」といいます。 

◆摩擦によって肌荒れが悪化することも…

また、目や鼻をこすることによる摩擦のダメージが肌を弱くしてしまい、さらにトラブルが起こりやすくなってしまうこともあります。

この皮膚炎は普段花粉症の症状がない人でも発症することがあります。

もし花粉の時期になって肌トラブルに悩まされるようなときには、花粉症皮膚炎を疑ってみてくださいね。

病院での治療も視野に入れて
強い痛み・かゆみを感じるときや、お肌が腫れてしまうようなときには、セルフケアをやめて病院で受診することがおすすめです。「4.肌荒れが悪化してしまったら」を参考にしてみてくださいね。

このような花粉症による肌荒れの時は、スキンケア・食生活・生活習慣を意識して改善していくことが大切ですよ。

次からは、このケア方法についてご紹介していきます。

2. 花粉症の肌荒れのケア方法

花粉の時期のデリケートな肌をケアするには、

  1. 正しいスキンケア
  2. 花粉症に良い食事
  3. 生活習慣の改善

これらを意識することが大切です。それぞれを詳しくご紹介します。

2-1.花粉症の肌荒れの正しいスキンケア

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花粉症の時期の肌荒れのケアには、

  • 肌荒れの時にも良い化粧品選び
  • 正しいスキンケア

が大切ですよ。順にご説明していきます。

◆肌荒れの時にも良い化粧品選び

肌荒れをケアするには、保湿をしっかり行うことが大切です。

そこでおすすめなのが

  • 高保湿成分配合
    …セラミド・コラーゲンなど
  • 低刺激性の処方

…といった化粧品です。これらを踏まえた化粧品選びのポイントを以下にまとめました。

化粧品選びのポイント
① 保湿成分配合のものを選ぶ
…化粧水・美容液はセラミドやコラーゲン配合がおすすめ
② お肌の刺激になる成分に注意する
…エタノールや○○硫酸という表示があるものは避ける

これらのポイントを参考に、保湿効果が高くお肌に優しい化粧品を選んでみてくださいね。

また、花粉症のときの肌荒れにおすすめのアイテムは、記事下部の「5.花粉症の肌荒れにおすすめのアイテム」でご紹介していますのでチェックしてみてくださいね。

次からは、こうしたスキンケアアイテムを使って行う、正しいスキンケアの方法をご紹介します。

◆肌荒れ時の正しいスキンケア

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間違ったスキンケアは、肌荒れを悪化させる原因となってしまいます。

  • ゴシゴシと擦るような洗顔
  • 帰宅してもすぐにメイクを落とさない
  • しっかり保湿ケアをしない

…といったスキンケアは避けましょう。正しいスキンケアの流れは、以下を参考にしてみてくださいね。

正しいスキンケアの流れ
①クレンジング
・刺激になるシート・オイルタイプを避ける
・ゴシゴシと顔を擦らない
・ぬるめのお湯でパパッと1分以内に流す
② 洗顔
・1日2回、たっぷりの泡でやさしく洗う
・ゴシゴシと顔を擦る洗顔はNG
・ぬるめのお湯でしっかり流す
③ 化粧水
・手であたためてから優しくハンドプレス
・目元、口元など乾燥しやすいところには重ねづけ
④ 乳液・美容液・クリーム
・手であたためてから優しくハンドプレス

ここでポイントなのが、朝のスキンケアの後には必ずフェイスパウダーやパウダーファンデーションを重ねることです。

乳液やクリームなどの油分は花粉を付着させやすいため、パウダー類を重ねて肌をさらっとした状態に保ちましょう

続いては、食事で肌荒れをケアする方法をご紹介します。

2-2. 食事で花粉症の肌荒れをケア

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花粉症の肌荒れをケアするためには、

  • バランスの良い食事を心がける
  • 花粉症に良い食べ物を取り入れる

ことが大切です。

というのも、偏った栄養バランスの食事はホルモンバランスの乱れを引き起こします。それが結果的に肌荒れにつながってしまうのです。

また、花粉症に良い食べ物は以下を参考にしてみてくださいね。

花粉症に良い食べ物
① 根菜(レンコン、ゴボウなど)
・ビタミンCやポリフェノールが豊富
・咳や炎症を抑える
・腸のバランスをサポートする

② ヨーグルト
・乳酸菌やカルシウムが豊富
・腸内環境をサポートする

・からだの免疫機能をサポートする


③ 青魚(アジ、さば、イワシなど)
・EPAやDHAなどの良質な脂質が豊富
・血液をサラサラにする
④ 緑黄色野菜(ニンジン、ブロッコリー、カボチャなど)
・ビタミンやミネラルが豊富
・粘膜の強化サポート

これらの食材を意識的に取り入れて、からだの内側から花粉症の肌荒れをケアしていきましょう!

2-3. 生活習慣で花粉症の肌荒れをケア

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ストレスや睡眠不足などの不規則な生活習慣は、肌の免疫機能を低下させて花粉症の時の肌荒れを悪化させてしまいます。そのため、

  • しっかり睡眠をとる
  • ストレスを溜めない
  • ホルモンバランスを整える

…というように、生活習慣を改善することが重要です。

肌荒れをケアするために気をつけたいポイントは以下の通りです。

生活習慣のポイント
◆睡眠
・睡眠時間は6~8時間
・寝る3時間前から食事をしない
◆ストレス軽減
・入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる
・たくさん笑う、泣く
◆ホルモンバランスを整える
・大豆製品やタンパク質(赤身の肉や魚)をとる
・リラックスを心掛ける

またこれらのポイントのほかにも、

  • マスクや花粉用メガネによるお肌の保護
  • 柔らかいティッシュを使う
  • 帰宅したらすぐに体についた花粉を払い落とす

…といったことも大切です。

正しい生活習慣と花粉対策を心がけて、肌荒れをケアしていきましょう。

次に、花粉症の肌荒れのときに気をつけるべきメイクのポイントをご紹介します。

3.花粉症の肌荒れをメイクでカバー

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お肌が荒れているときには、なるべくお肌の負担にならないようなメイクにするのが大切です。

しかし、だからといって何もしないでいると、かえって症状が悪化してしまいます。

肌荒れ時は、

  • 簡単に落とせるような薄づけのメイク
  • 低刺激なファンデーション
  • ウォータープルーフは使わない

…といったメイクがおすすめです。

花粉症の肌荒れのメイク法
① 洗顔後、化粧水と乳液を優しくハンドプレス。
② ティッシュで軽く油分を取る。
③ 柔らかいメイクブラシで、顔の中心から放射線状にくるくるとファンデーションをのせていく。
④ アイメイクやチークは、肌の調子を見ながら普段から安心して使えるブランドのアイテムを使う
⑤ 仕上げにフェイスパウダーを重ねる。

これらを参考に、花粉症のときの肌荒れをメイクでもカバーしてみてくださいね。

4. 肌荒れが悪化してしまったら…

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肌荒れが悪化して、

  • 強いかゆみ・痛みを感じる
  • 赤みが出て発熱している
  • 腫れてしまっている

…といった症状がでてしまった場合は、なるべく早く病院で受診しましょう。

病院では、症状や状態に合わせて飲み薬や塗り薬、目薬や点鼻薬などを処方してもらえます。

どの科を受診すべき?
肌荒れには皮膚科がおすすめですが、もし鼻水・目のかゆみなどほかに気になる症状がある場合には、そちらに合わせた科に行くことも検討してみてくださいね。

最後に、花粉症の肌荒れに良いおすすめアイテムをご紹介します。

5.花粉症の肌荒れにおすすめのアイテム

ここでは、花粉症の肌荒れをケアするのに大切な、

  • クリーム
  • ​化粧水
  • ファンデーション
  • マスク

をご紹介します。気になるものをチェックしてみてくださいね。

◆おすすめのクリーム
DECENCIA (ディセンシア)アヤナス クリーム コンセントレート

ポーラ・オルビスグループの敏感肌・乾燥肌用スキンケアブランド「DECENCIA(ディセンシア)」の保湿クリーム「アヤナス クリーム コンセントレート」です。

特許技術である「ヴァイタサイクルヴェール®」を採用し、クリームが肌表面をラップのようにぴったりと包み込んで、外部刺激をブロック。通常のセラミドの20分の1のサイズの「セラミドナノスフィア」が乱れた角層のすみずみまで潤いを届けます

アルコールや合成香料は一切使用しない低刺激性の処方でありながら、高い保湿力でお肌に潤いとハリをもたらしてくれます。

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◆実際に使った方のクチコミ

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花粉症の時期でも大丈夫
COMMENT
敏感肌で特に花粉の時期は肌荒れするので、刺激が少ない商品を探していました。保湿力もありライン使いすると次の日の朝肌の調子がいいです。(敏感肌/30代後半)
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どんな季節でも使えています
COMMENT
お肌が薄く乾燥しやすいのですが、このクリームは一年中どんな季節でも使えています。とても伸びが良く、こっくりしつつもベタつかないので重くならずにお肌になじみます。アヤナスの他のアイテムも使ってみたくなりました。(乾燥肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらのクリームのほか、10日分の化粧水・美容液と1回分のアイクリームが入ったトライアルセットが初回限定税込1480円、送料・振込手数料無料でお試しできるキャンペーンを行っています。

30日以内なら全額返金保証つきで使用後も返品可能なので、万が一お肌に合わなくても安心。一度は試してほしいクリームです。

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商品詳細

アヤナス クリーム コンセントレート
◇ブランド名:DECENCIA(ディセンシア)
◇価格:5940円/30g
           リフィル 5400円
◇買える場所:公式通販のみ
◇特徴:保湿力◎、低刺激性◎、ヒト型ナノセラミド配合、エイジングケア
◇トライアル:初回限定10日分1480円(送料無料)、30日間全額返金保証つき

 
公式サイトを見る

◆おすすめの化粧水
オルビス クリアローション(しっとりタイプ)

肌をしっとり整える、オルビスの「薬用クリアローション」です。高保湿成分で肌を潤わせつつ、炎症を防ぐ甘草エキス配合で肌を健やかに保ちます。

オイルやアルコール、香料などが無添加なので、デリケートなお肌にも優しく使うことができますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

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シリーズを揃えて使っています
COMMENT
★しっとりタイプ使用
気候や体調によって肌状態が左右されがちなのですが、こちらを使いだしてから安定してます。値段もお手頃なので、シリーズを揃えて使っています。(混合肌/20代後半)
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使用感も使いやすく気に入っています
COMMENT
★さっぱりタイプ使用
こちらの化粧水を使い始めてからニキビなどの肌荒れがしにくくなった気がします。化粧水らしいさっぱりとした使用感も使いやすく気に入っています。(脂性肌/40代前半)

◆WEBでお得に試す方法

初回限定・送料無料でこの化粧水と洗顔料・保湿液の3点セットを1296円で試すことができます。約3週間たっぷりと使うことで、お肌との相性をじっくり確かめることができるのは嬉しいですよね。

もしも合わなくても、30日以内なら返品・交換で対応してくれます。

トライアルセットを見てみる

 

商品詳細
オルビス 薬用 クリアローション
◇値段:定価1620円(ボトル入り)、1404円(詰め替え用)/180mL
◇買える場所:インターネット販売・電話注文
◇特徴:紫根エキス、甘草エキス、無香料、無着色、アルコールフリー、高保湿
 
公式サイトを見る

◆おすすめのファンデーション
「マットスムースミネラルファンデーション」(エトヴォス)

こちらは、エトヴォスの「マットスムースミネラルファンデーション」です。

防腐剤・香料・合成着色料など不使用のため「つけたまま眠れる」ほどお肌にやさしいアイテムになっています。

さらに、

  • SPF30/PA++
  • 毛穴カバー
  • 保湿コーティング

…といった特徴により、くすみのない陶器のようなセミマットなお肌に仕上げます。

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◆実際に使った方の口コミ

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着け心地も軽くかなり良いです
COMMENT
思っていたよりカバー力あり。これまで、日焼け止め+フェイスパウダー
で、ファンデは苦手でしたが、このミネラルファンデーションは着け心地も軽くかなり良いです。(敏感肌/30代後半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になった方は初回限定55%オフのスターターセットがおすすめ。ミネラルファンデーション・ナイトミネラルファンデーション(夜用)・2,000円相当のフェイスブラシセットが1,800円(税抜)・送料無料でお試しできます!

さらにエトヴォス人気のスキンケアサンプル付き!この機会にお肌に合うか試してみるのはいかがですか。

トライアルセットを見てみる
商品詳細
マットスムースミネラルファンデーション

◇ブランド名:ETVOS(エトヴォス)
◇価格:3,000円(税抜)/4g
◇買える場所:公式通販、専門店など
◇特徴:低刺激性○、カバー力○、保湿力○、SPF30・PA++、パッチテスト・アレルギーテスト済

※すべての方にアレルギー・肌トラブルが起こらないということではありません。
◇トライアル:初回限定1,800円(税抜/送料無料)

 
公式サイトを見る

 

◆花粉症肌荒れにおすすめのマスク
「サージカルマスク メジャーリーガー M-101」(パラメディカル)

肌が荒れてしまっているときでも使いやすい、「ポリセルロース」という低刺激性の素材でできたマスクです。

最も厳しい米国の基準であるISO規格をクリアするなど、信頼性の高いアイテムです。良質な平ゴムにより、長時間の使用でも耳が痛くなりにくいのが嬉しいポイントですね。

商品詳細
サージカルマスク メジャーリーガー M-101
◇ブランド名:パラメディカル
◇価格:842円 (税込)/50枚
◇買える場所:オンラインショップなど
◇特徴:低刺激性、低価格、コスパ○

気になるアイテムはありましたか?
これらを参考に、自分にぴったりのアイテムを見つけてみてくださいね。

6.まとめ

いかがでしたか?
今回ご紹介した花粉の季節の肌荒れをケアするためのポイントを以下にまとめました。

肌荒れをケアするポイント
・正しいスキンケア
・しっかり保湿する
・食生活の見直し
・生活習慣の改善

これらのポイントを意識して、つらい季節を乗り越えていきましょう!

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。