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保湿クリームおすすめ15選|実力派や人気のプチプラをランキング

季節を問わず、乾燥に悩まされている方は多いですよね。ガサガサやごわつきなどのお悩みを解消する「保湿クリーム」をお探しではないですか?

そこでここでは、

  • 保湿クリームのはたらき
  • おすすめの保湿クリーム
    (フェイス用・ボディ用)
  • 肌を乾燥から守るためにできること

...などについて解説していきます。

先におすすめが知りたい方は目次のリンクからジャンプしてチェックしてみてくださいね。

※本記事におけるエイジングケアとは、年齢に合ったお手入れのことをいいます。また浸透とは、角質層までのことをいいます。
※本記事における透明感とは、メーキャップ効果により肌が明るく見えることをいいます

1.保湿クリームとは?

保湿クリームとは、肌の油分を補ってうるおいを保ち、乾燥を防ぐアイテムです。

  • 保湿クリームおすすめ人気ランキングプチプラ

保湿クリームなどを使った保湿ケアには、以下のようなメリットがあります。

  • 肌トラブルのケア
    …かゆみ、ニキビなど乾燥による肌トラブルのケア
  • エイジングケア
    …乾燥小じわやハリ不足などの予防

様々な肌トラブルの原因は「乾燥」です。普段から乾燥を感じがちな方は、ていねいな保湿ケアを心がけましょう。

◆肌が乾燥する原因は?

そもそも、なぜ季節に関係なく肌が乾燥してしまうのでしょうか?その原因は、肌内部の「セラミド」の減少によるもの。

  • 保湿クリームおすすめ人気ランキングプチプラ

セラミドは細胞と細胞の間を満たす「細胞間脂質」と呼ばれる成分で、お肌のうるおいを保つ重要な役割を担っています

しかしセラミドは、

  • 加齢
  • 間違ったスキンケア
  • 不規則な生活習慣

...などといった理由で減少していくため、大人になるにつれて乾燥を感じやすくなるのです。

そこで、スキンケアでセラミドの数を保つことが肌の乾燥を防ぐポイント。特に保湿クリームはうるおいを一日中保たせる効果を持っており、肌の保湿には欠かせないアイテムです。

では、自分に合った保湿クリームはどのように選べば良いのでしょうか?

2.保湿クリーム選びのポイント

保湿クリームを選ぶ際に注目したいポイントは以下の3つです。

①高保湿成分配合のものを選ぶ
②乾燥以外の肌悩みに注目する
③使用用途で選ぶ

以下より、詳しく解説していきます。

①高保湿成分配合のものを選ぶ

まずは、保湿クリームの中でも「高保湿成分」が配合されているものを選びましょう

  • 保湿クリームおすすめ人気ランキングプチプラ

数ある成分の中でも特におすすめなのがセラミドです。セラミド1、セラミド2…のように数字がついた「ヒト型セラミド」配合のものは肌にやさしくおすすめですよ。

ただしセラミドは保湿力が高いぶん、値段も高い成分です。

保湿ケアはムリなく継続して行うことがとても大切なため、比較的お手頃に取り入れられる以下のような保湿成分もおすすめですよ。

  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン
  • エラスチン

保湿力こそセラミドには劣りますが、予算とも相談しながら、なるべく高保湿なクリームを選びましょう。

②乾燥以外の肌悩みに注目する

  • 保湿クリームおすすめ人気ランキングプチプラ

保湿成分に加えて、美白やエイジングケアなど、お肌のお悩みに合わせた成分配合のクリームを選ぶのもおすすめです。

以下に、お悩み別に取り入れやすい成分をまとめました。

お肌のお悩み別におすすめの成分

◆美白におすすめの成分

・アルブチン

・トラネキサム酸 など


◆エイジングケアにおすすめの成分

・レチノール

・プラセンタエキス

・ビタミンC誘導体 など

気になるものをチェックしてみてくださいね。

ちなみに、レチノールやビタミンC誘導体などは、乾燥が進んだお肌にとってやや刺激の強い成分でもあります。これらが配合されたアイテムを使う場合は、まず高保湿化粧品で肌を整えてから使用するのがおすすめですよ。

③使用用途で選ぶ

  • 保湿クリームおすすめ人気ランキングプチプラ

ひとくちに保湿クリームと言っても、用途によってさまざまな種類があります。

  • 顔用につくられたフェイスクリーム
  • 全身に使えるボディクリーム

顔用と全身用のどちらかを買って顔にも体にも使いたい...という人もいるかもしれませんが、配合成分や処方を考えると、なるべくフェイス・ボディでそれぞれ専用のものを使うのがおすすめ

顔にも体にも使いたい場合は「兼用」と表記のあるアイテムを探しましょう。

どこを特に保湿したいかを考えて購入しましょう。

顔用と体用の違いとは
顔は体に比べて成分の吸収率が高いため、ボディ用のアイテムを顔に使うと刺激になる場合があります。逆に、顔用のクリームを体に使う場合は問題ありませんが、効果を感じにくいことも。

次からは、高保湿のフェイス用クリームをランキング形式でご紹介し、そのあと用途別におすすめのアイテムをご紹介していきます。

顔も含めて、全身に使える保湿クリームを探している方は以下のリンクからジャンプしてチェックしてみてくださいね。

ぴったりの保湿クリームを見つけてくださいね。

3.高保湿クリームおすすめランキング

ここでは、高保湿成分「セラミド」を配合したフェイスクリームをランキング形式でご紹介します。

1位:ヒフミド エッセンスクリーム(小林製薬)

保湿力の高い天然型セラミドを配合したヒフミドシリーズのフェイスクリーム「ヒフミド エッセンスクリーム」です。

贅沢に配合された3種類のヒト型セラミドがお肌にしっかりうるおいとハリを与えて、たるみや開き毛穴の原因となる乾燥を対策。

また、乾燥による小じわを目立たなくする効果もあるので、保湿とエイジングケアの両方を行うことができるクリームです。

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◆実際に使った方の口コミ

毎日ハリを感じます
COMMENT
乾燥性敏感肌です。何をやっても刺激を感じてしまって断念していましたが、こちらは私には合っているようで、やさしく使えています。嬉しくて使い続けていますが、朝起きたときにハリを感じられるようになりました。(敏感肌/20代後半)
お肌がすべすべもっちりに
COMMENT
乾燥対策ケアを探していたとき、セラミド高配合のこちらを見つけました。伸びがいいテクスチャで、お肌にしっとり浸透していきます。洗顔後につけていますが、お肌がすべすべもっちりとした感触になってきました。(乾燥肌/30代前半)

 ◆WEBでお得に試す方法

こちらのクリームのほか、クレンジング・ソープ・化粧水・日焼け止め化粧下地が入っている一週間分のトライアルセット980円(税込)がおすすめ。

初めての方限定で送料無料、かわいいスパバッグに入って送られてきます。この機会に試してみてはいかがですか。

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商品詳細

ヒフミド エッセンスクリーム

◇ブランド名:ヒフミド

◇価格:4000円(税抜)/22g

◇買える場所:公式サイト

◇特徴:ヒト型セラミド3種類配合、効能評価試験済み、フェイスクリーム、無香料、無着色、パラベン・エタノールフリー

 

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2位:セラミドスキンケア モイスチャライジング クリーム(エトヴォス)

お肌に優しい処方ながら、信頼性のある美容成分のみを使用したブランド、エトヴォスの「モイスチャライジング クリーム」です。

  • 5種類のヒト型セラミド
  • ヒアルロン酸
  • 天然保湿成分(NMF)

...などといった高保湿成分をたっぷり配合。お肌を柔らかくしっとりと潤し、ハリやツヤを与えます。

シリコン・パラベン・石油系界面活性剤・鉱物油・合成香料・着色料フリーでお肌にやさしく使えるのも嬉しいポイントですよ。

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◆実際に使った方の口コミ

お肌のキメがやわらかく整っていく
COMMENT
セラミドが6種類も入っているなんて!と驚き購入。固めでそんなに伸びないクリームですが、使い始めてからしばらくしたくらいで、カサカサ・ゴワゴワだった私のお肌のキメがやわらかく整ってきているのを感じました。かなり嬉しかったのでリピします!(乾燥肌/30代後半)
翌朝のふっくら感が嬉しい
COMMENT
パッケージがかわいくてお気に入りです。プッシュタイプで出てくる結構しっかりした固めのテクスチャで、お肌に入れた化粧水とか美容液をこれで蓋するような印象。使った翌朝のふっくら感が嬉しいです。(乾燥肌/30代前半)

 ◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方には、クリーム・洗顔用ねり石けん・ピーリングジェル・化粧水が入った2週間分のトライアルセット1900 円(税抜)・送料無料がおすすめ。

気になった方は、まずトライアルセットでお肌に合うかどうかを試してみてもいいですね。

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商品詳細

セラミドスキンケア モイスチャライジング クリーム

◇ブランド名:エトヴォス

◇価格:3800円(税抜)/30g

◇買える場所:公式サイト、バラエティショップなど

◇特徴:ヒト型セラミド5種類配合、低刺激性、シリコン・パラベン・石油系界面活性剤・鉱物油・合成香料・着色料フリー

 

公式サイトを見る

 

3位:ジェルクリーム プレミアム N(トリニティライン)

48種類もの美容成分がハリやうるおいを与えてくれるトリニティラインの「ジェルクリーム プレミアム N」です。

人の肌になじみやすい天然セラミドを配合し、肌内部の水分をしっかりキープすることで、うるおいを逃がしません。

オールインワンタイプの化粧品のため、これ1本でスキンケアが完了してしまうのも嬉しいポイントです。

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◆実際に使った方の口コミ

簡単スキンケアでみずみずしく
COMMENT
セラミドに注目していて、この商品を見つけました。これ一つで簡単スキンケアなのに、付けた後は肌がみずみずしくなったような感じがします。クリームだけどべたつかず、肌に吸い込まれていくような付け心地です。(40代後半)
外出先でも手軽にケアできる
COMMENT
手軽にきちんとケアできるので、化粧直しの際にも使っていて、外出先でもパパっと直せるようになり気に入っています。旅行に行く機会が多いのですが、これひとつでいいので準備もらくちんです。(40代前半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方には、初回限定50%OFF・1900円(税抜)・送料無料のお得な定期コースがおすすめ。

定期便なら送料・手数料無料、2回目以降も10%OFFで購入でき、いつでも変更やお休みが可能なのでまずはこちらから始めてみてはいかがでしょうか。

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商品詳細

ジェルクリーム プレミアム N

◇ブランド名:トリニティライン

◇価格:3800円(税抜)/50g

◇買える場所:公式サイト

◇特徴:天然型セラミド、ヒアルロン酸配合、オールインワン化粧品

 

公式サイトを見る

使ってみたいアイテムはありましたか?気になるものをチェックしてみてくださいね。

続いては、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめアイテムを特徴別にご紹介します。

4.特徴別におすすめの保湿クリーム

ここからは、おすすめの保湿クリームを、

...といった特徴別に分けてご紹介していきます。また、各カテゴリごとにプチプラでおすすめの商品もご紹介しますよ!

4-1.美白ケアに効果的な保湿クリーム

高保湿でありながら、美白ケアもできるおすすめのフェイス用高保湿クリームをご紹介します。

・サエル ホワイトニング クリーム クリアリスト(ディセンシア)

ポーラ・オルビスグループの敏感肌向けブランドDECENCIA(ディセンシア)の「サエル ホワイトニング クリーム クリアリスト」です。

  • 美白有効成分として「ビタミンC誘導体」
  • 保湿成分として「ヒト型セラミド」

...などを配合。敏感肌でも美白・保湿をあきらめたくない方にぜひおすすめしたいフェイスクリームです。

商品詳細

サエル ホワイトニング クリーム クリアリスト

◇ブランド名:ディセンシア

◇価格:5000円(税抜)/30g

◇買える場所:公式サイト

◇特徴:ビタミンC誘導体・ヒト型セラミド・ムラサキシキブエキス配合、フェイスクリーム、アレルギーテスト済み(すべての方にアレルギーが起きないというわけではありません)

 

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・コラージュBKクリーム[薬用保湿クリーム](持田製薬)

敏感肌、乾燥肌のトータルスキンケアブランドB.K.AGEの「moisture cream(薬用保湿クリーム)」です。

医薬部外品ならではの処方で、美白有効成分としてトラネキサム酸を配合。ヒト型セラミドやスクワランなどの高保湿成分も配合したフェイスクリームです。

乾燥による小じわを目立たなくする効果もあるので、美白ケアのみならずエイジングケアまでできる優れものです。

商品詳細

コラージュBKクリーム[医薬部外品]

◇ブランド名:B.K.AGE

◇価格:3,315円(税抜)/30g

◇買える場所:公式サイト

◇特徴:トラネキサム酸・セラミド配合、フェイスクリーム

 

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◆プチプラならこちら!
・白潤(シロジュン)薬用美白クリーム(ロート製薬)

ドラッグストアやバラエティショップでもおなじみ、肌研(ハダラボ)白潤シリーズの「薬用美白クリーム」です。

  • アルブチン
    ...美白有効成分
  • ヒアルロン酸Na、ビタミンC誘導体
    ​...うるおい成分

などの作用によって、メラニンの生成を抑えてしみ・そばかすを防ぎます。さらに、うるおいを与えることでキメのある肌に導いてくれるフェイスクリームですよ。

商品詳細

白潤 薬用美白クリーム[医薬部外品]

◇ブランド名:肌研(ハダラボ)

◇価格:オープン価格/50g

◇買える場所:ドラッグストアなど

◇特徴:アルブチン・ヒアルロン酸配合、フェイスクリーム

 

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4-2.エイジングケアにもおすすめの保湿クリーム

ここでは、高保湿+エイジングケア成分配合でお肌にハリとツヤを与えてくれるフェイス用高保湿クリームをご紹介します。

・ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX(アンプルール)

美白スキンケアに強いドクターズコスメブランド、アンプルールの「ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX」です。

  • ハイドロキノン誘導体
    ...明るく透明感のある肌へ導く
  • 植物幹細胞、スーパーフルーツ7
    ...ハリ・弾力のある若々しい肌へ導く

…などを始めとした、美容液成分を96%も高配合。

また保湿力に優れたセラミドやシアバターなども加え、お肌にしっかりうるおいを与え、エイジングケアをしてくれるアイテムです。

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◆実際に使った方の口コミ

翌朝の肌にツヤとハリがでます
COMMENT
目元の小じわに悩んで購入しました。出かける前日の夜にたっぷり塗ると、翌朝肌にツヤとハリがでます。少量でものびるので長持ちします。お手軽な価格ではありませんが、それだけ素晴らしい価値が感じられます。(混合肌/30代前半)

 ◆WEBでお得に試す方法

こちらのが気になる方には、美容乳液ゲルにくわえて、化粧水・美白美容液・スポット美容液の4種類が入った7日分のトライアルセットが1890円(税込)、送料・代引き手数料無料がおすすめ。

次回のお買い物が1000円割引になる特典つきですので、先に買うよりもまずはトライアルでお肌に合うか試してみるのがオススメです!

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商品詳細

ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX

◇ブランド名:アンプルール

◇価格:8300円(税抜)/120g

◇買える場所:公式サイト

◇特徴:ハイドロキノン誘導体・植物幹細胞配合、フェイスクリーム

 

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・アヤナス クリーム コンセントレート(ディセンシア)

美白ケアでもご紹介した、ポーラ・オルビスの敏感肌向けブランド、ディセンシアの「アヤナス クリーム コンセントレート」です。

通常のセラミドよりも浸透力が高い「ヒト型ナノセラミド」を配合しており、お肌にツヤとうるおいを与えます。また、

  • セラミドナノスフィア
  • CVアルギネート
  • ローズマリーエキス

...といったセラミド以外の高保湿成分も豊富に配合されており、リッチなテクスチャがとろけるようにお肌になじんで肌内部まで浸透してくれます。

商品詳細

アヤナス クリーム コンセントレート

◇ブランド名:ディセンシア

◇価格:5500円(税抜)/30g

◇買える場所:公式サイトのみ

◇特徴:ヒト型ナノセラミド配合、アレルギーテスト済み(すべての方にアレルギーが起きないというわけではありません)、フェイスクリーム

 

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◆プチプラならこちら!
・極潤α リフトクリーム(ロート製薬)

美白ケア部門でもご紹介した、ロート製薬の人気スキンケアライン、肌研(ハダラボ)の「極潤α リフトクリーム」です。

エラスチンやヒアルロン酸などの美容成分が、年齢肌のお悩みにアプローチ。使うたびにピンと弾力のある肌に導きます。

極潤という名前からも想像できるように、濃厚なテクスチャでたっぷりうるおうクリームです。

商品詳細

極潤α リフトクリーム

◇ブランド名:肌研(ハダラボ)

◇価格:オープン価格

◇買える場所:ドラッグストア、バラエティショップなど

◇特徴:エラスチン・ヒアルロン酸配合、フェイスクリーム

 

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4-3.肌にやさしい低刺激な保湿クリーム

ここでは、肌にやさしく保湿ケアができるフェイス用の高保湿クリームをご紹介します。

・つつむ フェイスクリーム R1(ディセンシア)

ポーラ・オルビスの敏感肌向けブランド、ディセンシアの「つつむ フェイスクリーム R1」です。

グリセリンやワセリン、セラミドなど高保湿成分をふんだんに配合。名前のとおり肌を「つつむ」ような質感を味わうことができる保湿クリームです。

しっとりとした優しいテクスチャで、敏感肌専門ブランドだからこその刺激のなさも人気の商品です。

商品詳細

つつむ フェイスクリーム R1

◇ブランド名:ディセンシア

◇価格:3000円(税抜)/30g

◇買える場所:公式通販のみ

◇特徴:スクワラン・セラミド配合、フェイスクリーム

 

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・ノブ Ⅲ モイスチュアクリーム(常盤薬品工業)

臨床皮膚医学に基づいて敏感肌のスキンケアを考えるブランド、ノブの「ノブ Ⅲ モイスチュアクリーム」です。

  • 天然型セラミド
  • N-ステアロイルフィトスフィンゴシン

...などを保湿成分として配合。肌内部に水分をためこむことで、紫外線などのダメージに負けない肌に導きます。

アルコールフリーなので、敏感肌の方にもおすすめですよ。

商品詳細

ノブ Ⅲ モイスチュアクリーム[医薬部外品]

◇ブランド名:ノブ

◇価格:4500円(税抜)/45g

◇買える場所:公式サイト、バラエティショップなど

◇特徴:天然型セラミド配合、アレルギーテスト済み(すべての方にアレルギーが起こらないわけではありません)、フェイスクリーム

 

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◆プチプラならこちら!
・キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム(花王)

乾燥性敏感肌向けのブランド、キュレルの「潤浸保湿フェイスクリーム」です。

  • 潤浸保湿セラミド機能成分
  • ユーカリエキス

...が配合されており、角質層の深くまで浸透してお肌のうるおい保持力をサポート。消炎剤も配合しており、ニキビなどの肌荒れを防いでくれます。

ふわりとしたテクスチャが特徴的で、無香料・無着色、アルコールフリーなのもうれしいポイントです。

商品詳細

潤浸保湿フェイスクリーム

◇ブランド名:キュレル

◇価格:2300円(税抜)/40g

◇買える場所:ドラッグストア、バラエティショップなど

◇特徴:潤浸保湿セラミド機能成分配合、無香料・無着色、フェイスクリーム

 

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4-4.顔・ボディ兼用で使いやすい保湿クリーム

次は、全身に使うことのできる高保湿クリームをご紹介します。

顔も含めて体全体に使用できるものもありますので、ぜひ参考にしてくださいね。

・ケアセラ 高保湿ボディクリーム(ロート製薬)

ロート製薬が提供している敏感肌向け高保湿スキンケアブランド、ケアセラの「高保湿ボディクリーム」です。

7種類の天然型セラミドや3種類の植物エキスを配合しており、しつこい乾燥肌にもうるおいをもたらしてくれます。

コクのある肌なじみのいいテクスチャと、弱酸性で低刺激・パラベンフリーの実現による肌への優しさで親しまれているアイテムです。

こちらは、ボディクリームとして使用するのがおすすめですよ。

商品詳細

高保湿ボディクリーム

◇ブランド名:ケアセラ

◇価格:オープン価格/100g

◇買える場所:薬局、通販など

◇特徴:保湿力◎、天然型セラミド7種・植物エキス配合、ボディクリーム

 

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・ロコベース リペアクリーム(第一三共ヘルスケア)

第一三共ヘルスケアから、家族みんなで使えるブランド・ロコベースの「リペアクリーム」です。

顔も含め、全身に使用することのできるアイテムです。

  • 保湿力
  • 長時間のカバー力
  • 低刺激性

...にこだわってつくられており、独特の重めのテクスチャで肌をしっかり保湿します。何時間も続くうるおい感が好評なアイテム。

商品詳細

ロコベース リペアクリーム

◇ブランド名:ロコベース

◇価格:1800円(税抜)/30g

◇買える場所:ドラッグストア、通販サイトなど

◇特徴:ミネラルオイル・セラミド配合、顔+全身に使えるアイテム

 

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◆プチプラならこちら!
・ニベア クリーム(ニベア)

こちらは、ニベアの「ニベア クリーム」です。

スクワランやホホバオイルなど保湿成分を多く配合しているにもかかわらず、大缶でもドラッグストアやスーパーで500円前後で買えるコスパの良さが魅力的ですよね。

硬めのテクスチャですが、手のひらであたためると伸ばしやすいゆるさになって使いやすくなりますよ。

商品詳細

ニベア クリーム

◇ブランド名:ニベア

◇価格:オープン価格

◇買える場所:薬局、バラエティショップなど

◇特徴:保湿力◎、低刺激性、顔+全身に使えるアイテム

 

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使ってみたい保湿クリームは見つかりましたか?次からは、保湿クリームの使い方や、さらに乾燥を防ぐための方法をご紹介します。

5.保湿クリームの正しい使い方

ここでは、保湿クリームを使った正しい保湿ケアの方法をご紹介します。

  1. 保湿クリームの使い方
  2. 乾燥を防ぐスキンケア手順

…という順番でご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

5-1.保湿クリームの使い方

  • 保湿クリームおすすめ人気ランキングプチプラ

お肌にたっぷりうるおいを与えるためには、以下のような手順で保湿クリームを塗りましょう。

①手のひらに適量(10円玉大)を取る
②体温でクリームをゆるめる
③肌にしっかりなじませる
④乾燥が気になる部分は重ね付けをする
⑤首元まで忘れずに塗る

肌を強く引っ張ったり、こすりすぎると逆に乾燥を招く原因になりかねません。やさしく塗るのがポイントです。

◆メイク前の保湿ケア

基本的には、メイク前も上記と同じ手順でクリームを塗りましょう。

「メイクのヨレが気になる!」という方は、化粧下地にもなる保湿クリームを使うのもおすすめです。

化粧下地兼用クリームのおすすめは…
ハーバルフェイス モイスチャークリーム(マークス&ウェブ)

ボタニカルな原材料にこだわるブランド・マークス&ウェブが提供する高保湿クリーム「ハーバルフェイスモイスチャークリーム」。

アーモンド油・スクワラン・シア脂を配合しており、真冬の乾燥しやすい素肌もなめらかな肌触りへと導きます。

やわらかいテクスチャで、下地として塗ればつるんと肌の表面を均一に整えてくれます。夕方まで肌の乾燥をおさえてメイクのモチをよくしてくれますよ。

商品詳細

ハーバルフェイスモイスチャークリーム

◇ブランド名:マークス&ウェブ

◇価格:1600円(税抜)/45g

◇買える場所:公式サイト、独立店舗など

◇特徴:アーモンド油・スクワラン・シア脂配合、フェイスクリーム

 

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次に、乾燥を防ぐスキンケア手順をご紹介します。

5-2.乾燥を防ぐスキンケア手順

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乾燥を防ぐおすすめのスキンケア手順は以下の通りです。

基本のスキンケアプロセス

①化粧水

...次に使う化粧品の浸透を高める

②美容液

...乾燥が気になる方はセラミド配合のものがおすすめ

③乳液
...油分と水分をバランスよく肌に与える

④保湿クリーム

...うるおいを肌に閉じ込める

こちらは、肌にとって最低限必要なスキンケアなので、お肌の調子に合わせて足したり引いたりしてみてくださいね。

最後に、生活習慣で乾燥をケアする方法をご紹介していきます。

6.正しい生活習慣で乾燥を改善

肌が乾燥する原因は、乱れた生活習慣にあるかもしれません。クリームの使用に合わせて、ぜひ見直してみてくださいね。

6-1.肌の乾燥を引き起こすNG習慣

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肌の乾燥を引き起こすNG習慣の一例とその対策は以下の通り。

  • 睡眠不足
    対策:寝る前の1時間はスマートフォンなどをいじらず、リラックスできる時間を設ける。
  • 熱いお湯での長時間の入浴
    対策:ぬるま湯で短時間の入浴を心掛ける。また、肌に余計な刺激を与えないように洗いすぎやこすりすぎに注意。
  • 冷暖房機の熱による空気の乾燥
    対策:お部屋の広さに合った加湿器を使うなどして、室内の乾燥を防ぐ。

こうしたことを意識しながら、うるおったお肌を目指していきましょう。

6-2.食事で肌の乾燥をケア

  • 保湿クリームおすすめ人気ランキングプチプラ

最後に、肌の乾燥をケアするために積極的に取り入れたい食材をご紹介します。

お肌の乾燥をケアする食材の一例は以下の通り。

◆お肌の乾燥には...

・ビタミンA(βカロテン)

...鶏レバー、うなぎ、モロヘイヤなど

・鉄分
...鶏レバー、シジミなど


◆お肌の抵抗力を高めるには...

・タンパク質

...赤身肉、たまご、チーズなど

・ビタミンB2

...乳製品、納豆など

・ビタミンB6

...魚、バナナなど

こうした食材も意識して取り入れて、乾燥に負けないお肌を目指していきましょうね。

7.まとめ

いかがでしたか?今回ご紹介したおすすめの保湿クリームをもう一度以下にまとめました。

ご紹介した商品を参考に、自分に合った保湿クリームを見つけてくださいね。

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。