おでこや鼻がいつの間にかテカテカしたり、皮脂でメイクが崩れてしまったり…。そんな顔のテカリを抑えたいけれど、どうケアすればいいのか悩んでいませんか?

そこでここでは、コスメコンシェルジュ在籍のhadato編集部が顔のテカリの原因と対策について解説します。

あわせて、テカリを抑えるスキンケアやメイクのコツもご紹介。

自分に合う効果的なテカリ対処法がきっと見つかりますよ。

顔テカリ
この記事の編集者
コスメコンシェルジュ
hadato編集部
小野 りさ
日本化粧品検定1級
コスメコンシェルジュ
美容ライター
美容ライターとして数々の記事を執筆する傍ら、さらに知識を深めるために日本化粧品検定1級(JCLA)を取得。あわせてコスメコンシェルジュ資格も取得し、さまざまな肌質に合ったスキンケアの提案や情報発信を行っている。
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​​​​​​コスメコンシェルジュとは?:美容成分やケア方法の正しい知識を持った専門家。「あらゆる肌悩みに対し最適な化粧品を選びだせるプロフェッショナル(日本化粧品検定協会より)」です。

1.顔のテカリの原因

そもそも、テカっているお肌は皮脂が過剰に分泌されている状態です。この皮脂過剰には、大きく次のような原因が考えられます。

皮脂過剰の原因

肌の乾燥

ホルモンバランスの乱れ

それぞれ詳しく見ていきましょう。

原因① 肌の乾燥

乾燥とテカリは一見無関係に思えますが、お肌は乾燥すると、潤いを守ろうとして皮脂を活発に分泌します。

顔テカリ

テカリが気になって以下のようなスキンケアをしている方は要注意です。

お肌を乾燥させるNGスキンケア

1日に3回以上洗顔をしている

シートタイプのクレンジングをよく使う

肌をごしごしこすって洗顔、クレンジング

あぶらとり紙やはがすタイプの毛穴パックをよく使う

・ベタつくから化粧水しかつけない

これらはお肌の乾燥をまねき、余計にテカリやすくしてしまうNGケア。心当たりがある人は見直しが必要です。

解説:小野りさ

テカるのにつっぱる人は、肌内部が乾燥している「インナードライ」の可能性が。

この場合、よりしっかりした乾燥対策が必要です。

詳しくはインナードライの別記事へ

 
原因② ホルモンバランスの乱れ

顔テカリ

睡眠や食生活などの生活習慣が崩れるとホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌が活発に。

特に、次のような習慣がある方はテカりやすいお肌になっているかもしれません。

ホルモンバランスを乱す生活習慣

睡眠時間が6時間未満のことが多い。

寝る直前までスマホやPCを見ている。

脂っこいものや甘いものをよく摂る。

アルコール、カフェインを含む飲料をよく飲む。

思い当たる項目が多い人は、スキンケアと並行して、ホルモンバランスを整える生活習慣も心がけましょう。

次からは、こうした原因による顔のテカリの抑え方をご紹介します。

2.顔のテカリを改善する方法

顔の乾燥とホルモンバランスの乱れを見直すためには、スキンケア・食べ物・睡眠習慣の見直しが必要。

顔テカリ

ここからは、顔のテカリを抑える方法をこの3つの項目から解説します。

2-1.テカリを対策するスキンケア

顔テカリ

テカリを防ぐには「お肌を傷つけず丁寧に保湿する」ケアが大切。

  • 洗顔は1日2回、たっぷりの泡とぬるま湯で
  • ゴシゴシこすらず、優しく肌に触れる
  • 保湿ケアは最後までしっかり

上記のような点に気を付けてスキンケアを行いましょう。

特に洗顔は、以下の手順で優しくていねいに行ってくださいね。

◆テカリが気になる人向け洗顔法

顔テカリ

また、スキンケアは化粧水で終わらせず、乳液やクリームまでしっかり使って保湿することも大切です。

◆テカリを防ぐ保湿ケア手順

顔テカリ

混同されがちですが、「うるおい」と「油分」は別物です。テカリが気になるときもお肌をきちんと保湿して、皮脂過剰を防ぎましょう!

スキンケアアイテムは、油分控えめのベタつかないものがおすすめですよ。

なるべく刺激を与えないケアを

肌の刺激になりやすい以下のケアもNG。なるべく避けましょう!

・シートタイプのクレンジング
・はがすタイプの毛穴パック

 
2-2.テカリを防ぐ栄養素と食べ物

顔テカリ

テカリを防ぐ食生活では、ビタミンB群を摂り、糖分・油分を減らすことが大切です。

テカリを抑える栄養素と食べ物

・ビタミンB2
...レバー、卵、納豆、きのこなど

・ビタミンB6
…マグロ、ささみ、赤ピーマン、玄米など

これらが入ったおかずやお惣菜を一品増やすなど、工夫して摂り入れてみてくださいね。

また、皮脂を出やすくしてしまう

  •  脂っこいものや糖分
  • アルコールやカフェイン

…などの摂りすぎには気をつけましょう!

 
2-3.テカリを防ぐ睡眠のポイント

顔テカリ

ホルモンバランスの乱れを整えるためには、睡眠習慣も重要です。以下に、良質な睡眠のポイントをまとめました。

良質な睡眠をとるポイント

睡眠時間を6~8時間程度とる 

快適な室温に調整する

寝返りがうてる寝具や寝まきを使う

・寝る直前までスマホやPCを見ない

また、寝る前にホットミルクや白湯を飲むのもおすすめ。体が温まり、リラックスして眠れますよ。

◆顔のテカリを抑える方法まとめ

ここまででご紹介した方法をまとめました。

顔のテカリを抑える方法

・スキンケア
…たっぷりの泡・ぬるま湯でこすらず洗う。

…乳液やクリームも使ってきちんと保湿

・食事

…ビタミン類を摂り、脂肪や糖は控えめに。

・睡眠

…ストレスのない環境で6~8時間程度。 

全部のポイントを一気に行うことは難しいので、できることから一つずつ見直していきましょう!

ただ、こうしたケアの効果がでるまでには時間がかかるもの。そこで次からは、手っ取り早くテカリを抑えられるメイクのコツをご紹介します!

3.顔のテカリを抑えるメイクのコツ

ここからは、テカリやメイク崩れを抑えるコツをご紹介していきます。

今日から使える方法ばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

3-1.テカリを抑えるベースメイク

顔テカリ

崩れにくいベースメイクができれば、テカリを上手に抑えられますよ。 以下の手順でメイクをしてみましょう。

◆テカリを抑えるベースメイクの手順

顔テカリ

テカリを抑えようとして厚塗りすると、化粧が崩れやすくなり逆効果に。どのアイテムも薄くつけることを心がけてくださいね。

またベースメイクのアイテムを買うときは、

  • 皮脂吸着タイプ
  • 油分少なめ

…といった点に着目して選びましょう。

ファンデはパウダータイプか、オイルフリーのリキッドタイプがおすすめです。

 
3-2.テカリをケアするメイク直しの方法

汗をかいた後などテカリが気になってきたときにも、慌てずに以下の方法でメイクを直しましょう。

◆テカリを抑えるメイク直しの手順

顔テカリ

メイク直しには、薄づけしやすく携帯にも便利なパウダーファンデーションがおすすめですよ。また、

  • 皮脂をオフせずにファンデーションをつける
  • ファンデーションを厚塗りする

…といったメイク直しでは、すぐに崩れてまたテカリが出てしまうので気をつけてくださいね。

最後に、テカりがちな人におすすめの基礎化粧品やコスメを厳選してご紹介します!

4.顔のテカリを抑える化粧品7選

ここからは、テカリ肌の人におすすめの化粧品を以下の順番にご紹介します。

  • おすすめのクレンジング&洗顔
  • おすすめのスキンケア(化粧水、乳液)
  • おすすめのコスメ(下地~パウダー)

気になるものをチェックしてみてくださいね。

4-1.おすすめの洗顔料、クレンジング

顔テカリ

皮脂やメイク汚れをしっかり落とせて、潤いを残す洗顔料・クレンジングを厳選しました。

▼テカリをケアするクレンジング

マイルドクレンジング オイル

【FANCL】

毛穴に詰まった汚れまですっきり落とす。

うるおいを残す処方で、乾燥小ジワを目立たなくする効能あり。


Amazon楽天

通常;1700円(税抜)/120mL

ハーフ:980円(税抜)/60mL

▼テカリをケアする洗顔料

ビューティークリア パウダーウォッシュ

【kanebo】

酵素の働きで、過剰な皮脂や毛穴の黒ずみ・ザラつきをしっかり落とす。


Amazon楽天

通常:1700円(税抜)/0.4g×32
お試し:900円(税抜)/0.4g×15

※価格は編集部調べ

 
4-2.おすすめの保湿ケアアイテム

顔テカリ

潤いを与える高保湿成分、テカリを防ぐ皮脂抑制成分の両方を配合したスキンケアアイテムを厳選してご紹介します。

▼テカリを防ぐ化粧水

QuSomeローション

【ビーグレン】

肌環境を整える成分が、肌を引き締めテカリを防ぐ化粧水。

うるおいも長時間持続。


Amazon

5400円(税抜)/120mL

▼テカリを防ぐ乳液

タカミミルク(機能性乳液)

【スキンビル】

4種のビタミンC誘導体と高保湿成分で、毛穴とテカリをケア。

水分・油分のバランスも◎


楽天

1600円(税抜)/120mL

 
4-3.おすすめのメイク用品

顔テカリ

テカリやメイク崩れを防いでくれる、おすすめのコスメを厳選してご紹介します。

▼テカリ・メイク崩れを防ぐ化粧下地

皮脂崩れ防止 化粧下地

【プリマヴィスタ】

皮脂をブロックし、気温や湿度に左右されずにテカリを抑える。

肌への密着度が高くきれいな仕上がりの持続力も◎


Amazon楽天

2800円(税抜)/25mL

※hadato編集部調べ

▼テカリ・崩れを防ぐファンデーション

パウダー・リキッドそれぞれのおすすめをご紹介します。

カバーするのに素肌感持続 パクト UV

【エスプリーク】

カバー力と持続力が高いパウダーファンデ。

テカリ・崩れなく10時間持続の化粧もち。


Amazon楽天

2800円(税抜)/9.3g
※hadato編集部調べ

カラーステイ メイクアップ

【レブロン】

オイルフリーのリキッドファンデ。

テカリやすい肌質でも使いやすく、長時間崩れにくいのが特長。


Amazon楽天

2800円(税抜)/30mL

  

▼メイク直しにおすすめのフェイスパウダー

トランスルーセント プレストパウダー

【資生堂】

過剰な皮脂を吸収してテカリを抑えるフェイスパウダー。

持ち運びにも便利な固形タイプ。


Amazon楽天

3600円(税抜)/7g

気になるアイテムはありましたか?さらに詳しく知りたい方は、以下の別記事もチェックしてみてくださいね。

テカリをケアする化粧品について見る

オイリー肌向けクレンジングの記事へ

オイリー肌向けファンデの記事へ

 

5.まとめ

顔テカリ

いかがでしたか? 顔のテカリを抑えるには、スキンケアや生活習慣を見直し、肌の内と外どちらからもアプローチするのが効果的です。

顔のテカリを抑える方法

・スキンケア
…たっぷりの泡・ぬるま湯でこすらず洗う。

…乳液やクリームも使ってきちんと保湿

・食事

…ビタミン類を摂り、脂肪分や糖分の摂りすぎに注意。

・睡眠

…ストレスのない環境で6~8時間程度。 

 このようなことに気をつけながら、さらにメイクでも上手にテカリを抑えていきましょう。

テカリを抑えるメイクのコツをもう一度見る

テカリを気にせず1日過ごせるように、できることから始めましょう!

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▼参考文献一覧

・朝田康夫 監修「美容皮膚科学事典」中央書院,2014年
・吉木伸子「スキンケア美容医学事典」池田書店,2011年
・岡部美代治,久光一誠「現場で役立つ化粧品・美容のQ&A」フレグランスジャーナル社,2011年
・高橋守 監修「基礎から応用までよくわかる!化粧品ハンドブック第2版」薬事日報社,2018年
・朝田康夫 監修「美容皮膚科学事典」中央書院,2014年
・小西さやか「日本化粧品検定1級対策テキスト コスメの教科書」主婦の友社,2016年

・野村 浩一(2005)「メークアップ化粧料における皮脂コントロールの重要性とその対策」オレオサイエンス,5 巻 10 号 p. 447-454
・樫本 明生(2004)「ファンデーションの機能と科学」表面科学,25 巻 4 号 p. 238-242