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肌荒れを治す4つの方法|自分の肌荒れタイプに合ったケアでしっかり改善

お肌がピリピリしたり、ニキビができたり…そんな肌荒れに悩んではいませんか?

肌荒れを治すには、症状ごとにしっかりケアすることが大切です。そこでここでは、

  • 肌荒れの治し方
  • おすすめアイテム
  • 肌荒れ時のベースメイク

…などについて詳しくご紹介します。肌荒れが気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

また、先におすすめアイテムが知りたいという方は「5.肌荒れを治すためのおすすめアイテム」をチェックしてみてくださいね。

※本記事内の情報は一般的な知識であり、症状の自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。

1. 肌荒れの原因

  • 肌荒れ治す改善人気おすすめランキング

「肌荒れ」とは、お肌のキメが乱れたり、肌トラブルが起きたりしている状態のことをいい、主に以下の2つのタイプに分けられます。

  • 敏感肌タイプの肌荒れ
    …肌がカサカサして赤くなる、かゆくなる
  • 大人ニキビタイプの肌荒れ
    …吹き出物やニキビができている

肌荒れを引き起こす原因には以下のようなものがあります。

肌荒れを引き起こす原因
① 間違ったスキンケア
…肌を傷つけるスキンケア、合わない化粧品の使用など
② お肌の乾燥
…季節の変わり目やエアコン、保湿不足による乾燥など
③ 生活習慣の乱れ
…ストレスや6時間未満の睡眠、偏った食生活など
④ ホルモンバランスの変化
…月経や妊娠などの体の変化
⑤ 遺伝的・先天的な敏感肌
…アレルギー体質やアトピー体質など、生まれつきの肌の弱さ

肌荒れは、こうした原因が複合的に組み合って引き起こされてしまいます。

肌荒れの改善を目指すには、

  • 肌に優しく正しいスキンケア
  • 化粧水などでの保湿ケア
  • ホルモンバランスを整える

ことが大切です。次からは、これらの改善方法を詳しくご紹介していきます。

病院での治療も視野に入れて
肌荒れが長く続くときや、痛みを伴うほど悪化してしまったときには、セルフケアをやめて病院で受診することがおすすめです。
4.肌荒れが悪化してしまったら」を参考にしてみてくださいね。

2. 肌荒れを治す方法

肌荒れを治すためには、

  1. 肌荒れに効くスキンケア
  2. 食生活の改善
  3. 生活習慣の見直し

…が大切です。それぞれを詳しく見ていきましょう。

2-1. スキンケアで肌荒れを治す

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肌荒れを改善するには、効果的な化粧品選びと正しいスキンケアが必要です。それぞれを詳しく見ていきましょう。

◆肌荒れを治すための化粧品選び

肌荒れを治すには、効果的な化粧品選びが重要です。

  • 敏感肌タイプ
  • 大人ニキビタイプ

…のどちらのタイプの人も、高保湿な化粧品を選びましょう。

というのも、お肌の水分不足は、乾燥によるかゆみ・痛みや大人ニキビなど様々な肌トラブルの原因となってしまうからです。

おすすめなのが、高保湿成分配合の化粧水や美容液。また、ニキビタイプの方は炎症を抑える化粧品を選ぶのもポイントですよ。

これらを踏まえた選び方を以下にまとめました。

敏感肌タイプの化粧品の選び方
① 高保湿のセラミド配合のアイテムを選ぶ
② お肌の刺激になる成分に注意する
※アルコールやエタノールに注意!
大人ニキビタイプの化粧品の選び方
① 大人ニキビに有効な成分配合のものを選ぶ
※ビタミンC誘導体やグリチルリチン酸がおすすめ
② ノンコメドジェニック製品を選ぶ
※ニキビができやすい成分を除外した製品
③ 保湿成分配合の化粧品を選ぶ
※セラミドやコラーゲン配合がおすすめ

これらを肌荒れに効くおすすめアイテムは、記事下部の「5.肌荒れを治すためのおすすめアイテム」でご紹介していますのでチェックしてみてくださいね。

次からは、こうしたスキンケアアイテムを使って行う、肌荒れを治すための正しいスキンケアの方法をご紹介します。

◆正しいスキンケアのポイント

  • 肌荒れ治す改善人気おすすめランキング

間違ったスキンケアは、肌荒れを悪化させる原因となってしまいます。正しいスキンケアの流れは以下の通りです。

正しいスキンケアの流れ
①クレンジング
・刺激になるシート・オイルタイプを避ける
・ゴシゴシと顔を擦らない
・パパッと1分以内に流す
② 洗顔
・1日2回、たっぷりの泡でやさしく洗う
・ゴシゴシと顔を擦る洗顔はNG
・すすぎ残しのないようにしっかり流す
③ 化粧水
・手であたためてから優しくハンドプレス
・目元、口元など乾燥しやすいところには重ねづけ
④ 乳液・美容液
・手であたためてから優しくハンドプレス

肌荒れを治すには毎日の正しいスキンケアが非常に効果的です。これらを参考に、正しいスキンケアを心がけてみてくださいね。

続いては、食事で肌荒れを改善する方法をご紹介します。

2-2. 食事で肌荒れを治す

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肌荒れを治すには、三食バランスのとれた食事を摂ることが大切です。

というのも、栄養の偏った食事はホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまうため。それが結果的に肌荒れにつながってしまうのです。

以下のような肌の抵抗力をサポートする食材を積極的に取り入れるのもおすすめですよ。

肌の抵抗力を高める食材
たんぱく質
赤身肉・乳製品・タマゴ・魚など
ビタミンB2
乳製品・牛乳・納豆・レバーなど
ビタミンB6
赤身肉・魚・バナナ・小麦・大豆・ナッツ類など
カルシウム
桜えび・牛乳・乳製品・いわし・小松菜など

より詳しくは別記事の、

をチェックしてみてくださいね

2-3. 生活習慣で肌荒れを治す

  • 肌荒れ治す改善人気おすすめランキング

肌荒れは肌へのダメージだけでなく、ストレスや睡眠不足などの不規則な生活習慣からも引き起こされます。​そのため、

  • しっかり睡眠をとる
  • ストレスを溜めない
  • ホルモンバランスを整える

…というように、生活習慣を改善することが重要です。

肌荒れを治すために気をつけたいポイントは以下の通りです。

肌荒れを治す生活習慣のポイント
◆睡眠のコツは…
・睡眠時間は6~8時間
・寝る3時間前から食事をしない
◆ストレス軽減のコツは…
・入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる
・たくさん笑う、泣く
◆ホルモンバランスを整えるには…
・大豆製品やタンパク質(赤身の肉や魚)をとる
・月経前は特にリラックスを心掛ける

正しい生活習慣を心がけながら、肌荒れを治していきましょう!

次に、肌荒れをしているときでも刺激が少ないメイクについてご紹介します。

3. 肌荒れのときのメイク方法

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肌荒れをしている時のメイクは困りものですが、紫外線から肌を守るためにもファンデーションだけは必須です。​それぞれ、

  • 敏感肌の方は…
    高保湿の美容液+
    油分の少ないファンデーション
  • 大人ニキビの方は…
    油分少なめのファンデーション+
    肌よりやや暗い色のコンシーラー

でのベースメイクがおすすめです。

敏感肌のおすすめベースメイク
① 洗顔後、化粧水と美容液を優しくハンドプレス。
② ティッシュで軽く油分を取る。
③ 柔らかいメイクブラシで、顔の中心から放射線状にくるくるとファンデーションをのせていく。
大人ニキビのおすすめベースメイク
① 化粧水・美容液で保湿し、日焼け止めをつける。
② ニキビ・ニキビ跡よりふた回り大きくコンシーラーをのせ、目立たないようなじませる。
③ 油分少なめのファンデーションで表面を軽く押さえる。

これらを参考に、肌荒れ時でもメイクを楽しんでみてくださいね。

続いては、肌荒れが悪化してしまったときの対処法をご紹介します。

4. 肌荒れが悪化してしまったら…

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肌荒れに悩まされている方は、不安定でデリケートな肌状態の方が多いですよね。何かのきっかけで、

  • ヒリヒリや赤みが治まらない
  • 強い痛みを感じる
  • 吹き出物ができる

こういった症状があるときはそんな時は我慢せずに、洗顔やスキンケアを控えてなるべく早く皮膚科に頼りましょう。

しかし皮膚科に行く時間がなかったり、休日等で皮膚科がお休みの場合は、薬剤師さんに相談の上、市販の薬に頼って様子をみてみましょう。

◇チョコラBBプラス・チョコラBBピュア(エーザイ)

「疲れたときと肌あれに」のキャッチフレーズが印象的なエーザイの飲み薬・チョコラBBシリーズ。

とくに肌荒れが気になるときは、健康な肌作りに欠かせない活性型ビタミンB2を最大限に配合した「チョコラBBプラス」や「チョコラBBピュア」がおすすめです。

有効成分が肌細胞に働きかけて肌悩みを改善し、ターンオーバーを整えます。

商品詳細
チョコラBBプラス/チョコラBBピュア
◇発売元:エーザイ
◇希望小売価格:
チョコラBBプラス:1,382円 (税込) /60錠
チョコラBBビュア:1,009円(税込)/40錠
◇買える場所:薬局、ドラッグストアなど
 
公式サイトを見る

市販の飲み薬や塗り薬を使用しても、1ヶ月以上改善が見られない場合は、皮膚科に相談することをおすすめします。

くれぐれも無理はしないでくださいね。

5. 肌荒れを治すためのおすすめアイテム

ここでは、肌荒れに効くおすすめのアイテムを

に分けてご紹介していきます。

5-1. 敏感肌タイプにおすすめの化粧品

まずは、敏感肌におすすめなセラミド配合スキンケアアイテムを、化粧水・美容液という順番でご紹介します。

・アクティブコンディショニングベーシック(FANCL)

肌にやさしい処方で、キメの整ったうるおいあふれる肌に導いてくれるFANCLの「アクティブコンディショニング ベーシック」です。

  • アクティブセラミド
    …美しい角層を育み、肌本来の美しさを底上げ
  • 甘藻エキス
    …肌サイクルをサポート
  • フレッシュローヤルゼリーエキス
    …うるおいを保ち乾燥を防ぐ

…といった成分が、乾燥などによるダメージをケアし角質層にしっかり浸透。肌にすっとなじむテクスチャで、みずみずしくしっとりうるおう肌へ整えてくれます。

また防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤を使用していないため、乾燥肌・敏感肌の方にもおすすめですよ。

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◆実際に使った方の口コミ

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肌あれがおちついてきました
COMMENT
肌あれに悩んでいましたが、こちらを使い始めてからだんだん落ち着いてきました。肌がしっとりとして乾燥も気にならなくなりました。季節の変わり目もトラブルなく過ごせているのが本当に嬉しいです。(敏感肌/20代)

◆webでお得に購入する方法

「アクティブコンディショニング ベーシック」が気になる方は、まずはお得に試してみるのはいかがでしょうか?

  • 化粧液(約1ヵ月分)
  • 乳液(約1ヵ月分)
  • クレンジングオイル(約10回分)
  • 洗顔パウダー(10回分)
  • 泡立てネット
  • オリジナルポーチ

以上の豪華6点がセットになった「うるおい肌1カ月実感キット」が、
通常価格から半額の1,510円(税込)+送料無料でお試しできます!
※お一人様1セット1回限り

ぜひこの機会に、初回半額で試してみて下さいね。

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商品詳細

アクティブコンディショニング ベーシック 化粧液Ⅱしっとり
◇ブランド名:FANCL
◇価格:1,512円(税込)/30mL×1本
◇買える場所:直営店舗、通販
◇特長:保湿◎、セラミド配合、しっとりした使い心地、無添加(防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤防腐剤・エタノール不使用)

◇トライアルセット:30日分+豪華特典付 1,510円(税込)、送料無料、無期限返品保証

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・アヤナス エッセンス コンセントレート(DECENCIA)

ポーラ・オルビスグループの敏感肌・乾燥肌向けスキンケアブランド・DECENCIA(ディセンシア)の美容液「アヤナス エッセンス コンセントレート」。

通常のセラミドより保湿力・浸透力が高い「ヒト型ナノセラミド」が配合されており、お肌の角層までうるおいを与えてくれます。

また、抗炎症成分「コウキエキス」を配合し、外部刺激で起きた炎症をしっかりケア。徹底保湿をしながらも健やかなお肌へ整えてくれますよ。

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◆実際に使った方の口コミ

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乾燥していた肌にツヤが出てきました
COMMENT
トライアルセットから始めてリピしています。刺激を感じることもなく、30歳を過ぎた頃から悩んでいた潤い不足の悩みが解消していくとともに、肌にツヤ感も出てきて感動しました!(混合肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらのアヤナス エッセンス コンセントレートのほか化粧水・クリーム・アイクリームサンプルが入った10日分のトライアルセットが初回限定税込1480円送料無料でお試し可能です。

30日間全額返金保証つきですので試してみてはいかがでしょうか?

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商品詳細

アヤナス エッセンス コンセントレート
◇ブランド名:DECENCIA(ディセンシア)
◇価格:8,100円(税込)/ 36g

    リフィル 7,560円
◇買える場所:公式通販のみ
◇特徴:低刺激性、敏感肌・乾燥肌におすすめ、セラミドなど配合

 

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いかがでしたか?

次に、大人ニキビにおすすめの化粧品をご紹介します。

5-2. 大人ニキビタイプにおすすめの化粧品

ここからは、大人ニキビタイプにおすすめの化粧水と美容液をそれぞれご紹介します。

・薬用クリアローション(ORBIS)【医薬部外品】

肌をしっとり整える、オルビスの「薬用クリアローション」です。

紫根エキスがお肌のバリア機能をアップさせ、肌荒れ・ニキビを防ぐグリチルリチン酸ジカリウム配合で肌を健やかに保ちます。

商品のテクスチャーは下記の2種類あり、

  • しっとりタイプ:乾燥肌〜普通肌用
  • さっぱりタイプ:オイリー肌用

大人特有のニキビケアには、保湿に優れたしっとりタイプがおすすめ。乾燥をはじめとした外的ダメージに強く、潤いに満ちた肌を育てます。

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◆実際に使った方の口コミ

大人ニキビ化粧水
ニキビができにくくなりました
COMMENT
★しっとりタイプ使用
今まで色んな化粧品を試してみましたが赤く腫れ上がるニキビや細かい顎ニキビに悩まされました。 それがこちらの商品を購入してから新しいニキビや、大きなニキビが出来にくくなりました! あと乾燥ニキビだったのか、お化粧のもちが全然違います!(混合肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方には、「薬用トライアルセット」がおすすめ。

  • 洗顔
  • 化粧水
  • 薬用モイスチャー

約3週間分のセットが1296円(税込)・送料無料でお試しできます。
さらに初回から使える700円分のポイントつき!
※お一人様1個限り

30日以内の返品も可能なので、お肌との相性をしっかり確かめることができますよ。

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商品詳細

薬用 クリアローション しっとり【医薬部外品】
◇ブランド名:ORBIS(オルビス)
◇価格:1620円(税込)/180mL

​◇買える場所:コスメショップ、オンラインショップ
◇特徴:医薬部外品、ノンコメドジェニックテスト済・着色料・香料・無鉱物油・界面活性剤不使用

※すべての方にニキビが起きないと言うわけではありません。
 

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・Cセラム(ビーグレン)

ドクターズコスメブランド「b.glen(ビーグレン」のニキビケア用シリーズの美容液です。

この美容液にはビタミンCが高濃度で配合されているため、

  • 炎症を抑えてニキビを防ぐ
  • 紫外線などの外的刺激から肌を守る

などの効果があり、肌本来の強さをサポートしながらニキビのない肌を目指せます。

今あるニキビをケアしつつ、肌自体を荒れにくくなめらかにしたいという方におすすめです。

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◆実際に使った方の口コミ

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毛穴とキメにも効果が!
COMMENT
生理前にニキビができがちだったのですが、気にならなくました。ニキビや肌荒れの悩みが解消されただけでなく、キメが細かくなり肌が引き締まりました。(脂性肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

まずは試してみたいという方には、洗顔・化粧水・美容液クリームが7日分セットになったトライアルセットがおすすめ。

1800円(税抜)・送料無料、さらに365日返金保証もあるので、この機会に試してみてはいかがですか。

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商品詳細

Cセラム
◇ブランド名:ビーグレン
◇価格:5,076円(税込) / 15ml
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:アレルギーテスト済、ピュアビタミンC配合、無着色・無香料・ノンアルコール、パラベンフリー

※すべての方にアレルギーが起こらないという事ではありません。
 

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気になるアイテムはありましたか?

また、ニキビ跡に効く化粧水については「ニキビ跡に効く化粧水9選|跡が薄くなる実力派ランキング」で詳しく紹介されていますので参考にしてみてくださいね。

5-3. どちらの肌タイプにもおすすめなアイテム

ここからは、スキンケア以外でおすすめなアイテムをご紹介します。

大人ニキビ・敏感肌のどちらのタイプでも使えるものを選びましたので、参考にしてみてくださいね。

・マットスムースミネラルファンデーション(エトヴォス)

肌荒れ時にもおすすめのシンプル処方で、つけたまま眠れるほどお肌にやさしいエトヴォスの「マットスムースミネラルファンデーション」です。

ミネラルを主成分とし、防腐剤・香料・合成着色料など不使用の低刺激性。さらに、

  • SPF30/PA++のUVケア
  • 毛穴カバー
  • メイク崩れしない保湿コーティング技術

…といった特長をもち、乾燥や紫外線によるダメージをケアしながら、陶器のようなセミマットなお肌に仕上げます。

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◆実際に使った方の口コミ

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着け心地も軽くかなり良いです
COMMENT
思っていたよりカバー力あり。これまで、日焼け止め+フェイスパウダー
で、ファンデは苦手でしたが、このミネラルファンデーションは着け心地も軽くかなり良いです。肌が弱いのですが、荒れたりすることもなく気に入っています。(敏感肌/30代後半)

◆初めての方はスターターキットから

こちらが気になる方には、初回限定55%オフのスターターセットがおすすめ。ミネラルファンデーション・ナイトミネラルファンデーション(夜用)・2,000円相当のフェイスブラシセットが1,800円(税抜)・送料無料でお試しできます!

さらにエトヴォス人気のスキンケアサンプル付き!この機会にお肌に合うか試してみるのはいかがですか。

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商品詳細

マットスムースミネラルファンデーション
◇ブランド名:エトヴォス
◇価格:3000円  / 4g
◇買える場所:公式通販、専門店など
◇特徴:低刺激性、カバー力○、保湿力○、SPF30・PA++

※すべての方にアレルギーや肌トラブルが起こらないということではありません。
◇トライアル:初回限定1,800円(税抜/送料無料)
 

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・アレルバリア エッセンス(dプログラム)

資生堂の敏感肌向けブランド・dプログラムから提供されている「アレルバリアエッセンス」です。

SPF40・PA+++でしっかり紫外線をケアしてくれるうえ、

  • 美容液効果
  • 化粧下地効果

もあり、紫外線をカットしながらお肌を整えてメイクのりを良くしてくれる嬉しい効果も。

紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方で肌に優しく、赤ちゃんと一緒にも使うことができるうえ、石鹸で落とせて使い勝手がいいのもポイントです。

(SPF40・PA+++)

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◆実際に使った方の口コミ

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刺激もなくしっかりUVケアできる
COMMENT
SPF40かつノンケミカルというところに惹かれて購入しました。刺激もなくしっかりUVケアできるうえ、化粧下地としても使えるので毎朝の手間が減って本当にありがたいです!サラサラのテクスチャでファンデのりも良く、手放せません。(敏感肌/30代前半)

ウォータープルーフタイプなので、汗ばむ日中でもしっかりUVをカットしてくれますよ。

商品詳細
アレルバリア エッセンス
◇ブランド名:d プログラム
◇価格:3000円/40ml
◇買える場所:公式通販
◇SPF/PA値:SPF40/PA+++
◇特徴:低刺激、アレルバリアテクノロジー搭載
 
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これらを参考に、自分にぴったりのアイテムを見つけてみてくださいね。

6.まとめ

いかがでしたか?
今回ご紹介した肌荒れを治すためのポイントを以下にまとめました。

肌荒れを治すためのポイント
・肌荒れに効く化粧品を使う
・正しいスキンケアを行う
・しっかり保湿する
・生活習慣を改善する
・食生活を見直す

これらを参考に、肌荒れを改善して美肌を目指していきましょう!

しかし、スキンケア方法や生活改善を試してもお肌の状態が変わらない場合は、アレルギーが原因の場合も考えられます。

最近では「遅延型アレルギー」と呼ばれ、今までアレルギー反応がなくても突然発症するケースもあるので、お近くの皮膚科に相談してみてくださいね。

肌荒れにおすすめの化粧品についてもっと詳しく知りたい方は、

でも詳しく紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。