きちんとシャンプーしているはずなのにかゆみがあったりフケが出たりする…そんな頭皮の乾燥にお悩みではありませんか?

頭皮の乾燥を防ぐには、「シャンプーが自分に合っているか」「洗い方が正しいか」をきちんと見直す必要があります。そこでここは、

  • 乾燥肌のためのシャンプー選びのポイント
  • おすすめのシャンプー
  • 正しいシャンプーの仕方

…などについて詳しくご紹介します。頭皮の乾燥が気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

1. 頭皮の乾燥に効くシャンプー選び

まずは、頭皮の原因を解説しつつ、とシャンプー選びのポイントをご紹介します。

1-1. 頭皮の乾燥の原因

頭皮の乾燥は、以下のような症状を引き起こします。

  • フケが出る
  • 抜け毛が多い
  • 頭皮がかゆい

乾燥によって過剰に分泌された頭皮の皮脂が毛穴に詰まることが、フケや抜け毛、かゆみの原因になるのです。

そのため、頭皮の乾燥を防ぐことは、地肌の様々なトラブルを改善することにつながります。

頭皮の乾燥の原因は以下のようなことが考えられます。

頭皮の乾燥の主な原因
① 頭皮に合わないシャンプーを使っている
② シャンプーのしすぎ・高温でのシャワー
③ ブラッシングのやりすぎ
④ 生活習慣の乱れ、UVケア不足

頭皮はお顔の皮膚と同様にとってもデリケートなため、乾燥の原因も様々。心当たりのある原因はすぐに対策をしましょう。

これらはそれぞれ、

  • 肌に優しいシャンプーの使用
  • 正しいヘアケア
  • 乾燥対策
  • 生活習慣の改善

…といった方法で解決に導くことができますよ。

ここではまず、乾燥しがちな頭皮に合うシャンプーを見つけるために、頭皮の乾燥に効果的なシャンプーを選ぶためのポイントをご紹介します。

1-2. 頭皮の乾燥にいいシャンプー選びのポイント

頭皮の乾燥に効果のあるシャンプーを選ぶときは、

  1. 保湿効果がある
  2. 肌に優しい
  3. 続けやすい値段

…といったポイントを押さえて選びましょう。次からは、これらのポイントについて詳しくご紹介します。

① 保湿効果があるものを選ぶ

乾燥している頭皮には、保湿効果のあるシャンプーがおすすめです。

保湿効果のあるシャンプーは「アミノ酸系」と「オイル系」に分けることができ、それぞれ以下のような特徴があります。

保湿効果のあるシャンプー
◆アミノ酸系シャンプー
…洗浄力が優しく、必要な皮脂を落としすぎない
…敏感肌や肌の弱い人におすすめ
成分名の例:ココイル○○、ラウロイル○○など
◆オイル系シャンプー
…優しくしっかり頭皮を洗浄
…頭皮と髪に潤いを与える
成分名の例:ホホバオイル、アルガンオイルなど

どちらのタイプのシャンプーも優しい洗浄力と優れた保湿力を持ち合わせており、乾燥でお悩みの方に特におすすめのシャンプーですよ。

② 肌や髪に刺激となる成分が入っていないものを選ぶ

乾燥した頭皮はとってもデリケート。そのため、肌に優しい低刺激のシャンプーを選ぶことが重要です。低刺激のシャンプーは、

  • 添加物が少ない
  • 石油系の界面活性剤不使用
  • 石けん系シャンプー
  • 高級アルコール

…といった特徴があります。

これらは頭皮に刺激を与えたり、本来必要な皮脂まで洗い流したりすることがないため、安心して使えますよ。

石油系界面活性剤の見分け方
成分表の上位5つに「ラウレス硫酸○○」や「ラウリル硫酸○○」「スルホン酸○○」と記されている場合は石油系の界面活性剤を用いたシャンプーです。

成分表をしっかりチェックして、刺激の少ないものを選びましょう。

無添加シャンプーは「地肌に優しいおすすめ無添加シャンプー12選|選び方からヘアケア方法まで」の記事もチェックしてみてくださいね。

◆頭皮の乾燥にいいシャンプー選びまとめ

ここまででご紹介した、頭皮の乾燥にいいシャンプーの選び方をご紹介します。

頭皮の乾燥にいいシャンプー選び
① 保湿効果があるものを選ぶ
・優しい洗浄力と優れた保湿力を両立
…アミノ酸系:ココイル○○、ラウロイル○○など
…オイル系:ホホバオイル、アルガンオイルなど

② 肌や髪に刺激となる成分が入っていないものを選ぶ
・添加物が少ない
・石油系界面活性剤不使用
・石けん系、高級アルコール系シャンプー

それでは次から、以上のことをふまえたおすすめのシャンプーをランキング形式でご紹介していきます。

2. 頭皮の乾燥に効くシャンプーTOP3

ここでは、

  • 保湿力
  • 低刺激
  • 続けやすい価格

…といった3つの基準から厳選したおすすめのシャンプーをランキング形式でご紹介します。

1位:アミノ酸シャンプーuruotte 香り付(クィーン)

保湿力:★★★★★
低刺激:★★★★★
おすすめ度:★★★★★

ヤシ油由来の天然アミノ酸が洗浄成分で、顔が洗えるほど低刺激なので、 頭皮が敏感な方も安心して使えるアミノ酸系シャンプーです。

  • 有機栽培のホホバオイル
  • 8種類の天然精油

…が配合されており、皮脂バランスを整えて頭皮の環境を健やかに保ちながら、しっとりとした洗い上がりを実現してくれますよ。

赤ちゃんにも使用できるほどお肌に優しいシャンプーなのに、18種類もの和洋漢植物エキスが配合されていてリンスが不要な点もうれしいポイントです。

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◆実際に使った方のクチコミ 

頭皮乾燥シャンプー
頭皮の乾燥とかゆみが改善されました
読者's COMMENT
こちらを使い始めてから、長年悩まされていた頭皮の乾燥とかゆみが改善されました。髪の毛にもコシが出た気がします。また、リンスやコンディショナーが不要なのでこのお値段でも続けられます。(混合肌/40代前半)
頭皮乾燥シャンプー
乾燥によるふけが治ってうれしいです
読者's COMMENT
肌が弱いのですが、オーガニック系ということで安心して使うことができました。乾燥によるふけが治ってうれしいです。優しいアロマの香りもお気に入りなので、リピートします。(敏感肌/30代前半)

オーガニック系で低刺激かつ保湿効果も抜群。リンスが不要なのでずぼらさんにもおすすめです。

商品詳細
アミノ酸シャンプーuruotte 香り付
◇ブランド名:クィーン
◇価格:3,240円(税込)/ 260mL
◇買える場所:東急ハンズ、公式通販
◇特徴:石油系界面活性剤不使用、無着色、ノンシリコン、ホホバオイル・8種天然精油配合、リンス不要
 
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2位:アロマのやさしさ(ハーベストシーズン)

保湿力:★★★★★
低刺激:★★★★★
おすすめ度:★★★★☆

「アロマの優しさ」は、頭皮の健康を長期的な視点で保っていくことを目的としたシャンプーです。

7種類の洗浄成分をバランスよく配合しているため、使い心地はマイルドで低刺激。

  • 保湿力に優れたホホバオイルと小麦胚芽油
  • 頭皮のコンディションを整えるエッセンシャルオイル
  • 地肌の健康を守る植物エキス

…といった植物由来の成分が効果的に頭皮と髪に働きかけ、頭皮トラブルを徐々に改善してくれます。

シリコンやコーティング剤といった刺激物は不使用なのでデリケートなお肌にも使えます。

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◆実際に使った方のクチコミ 

頭皮乾燥シャンプー
地肌への優しさを実感!
読者's COMMENT
頭皮の赤い湿疹がなくなり、地肌への優しさを実感しています。また、使い始めた当初は髪がキシキシしましたが、1ヶ月経つと髪にコシが出てきました。使い続けることが大切みたいです。(混合肌/20代前半)
頭皮乾燥シャンプー
安全性に優れたシャンプー
読者's COMMENT
アトピー体質で敏感肌なのですが、こちらを使用し始めてからは頭皮の痒みが軽減されました。そのため、安全性に優れたシャンプーだと思います。自然なアロマの香りにも癒されます。(敏感肌/30代前半)

洗髪の最後に2分間泡パックをすると、アミノ酸成分が髪に浸透してよりしっとりとした仕上がりになるそうですよ。

商品詳細
アロマのやさしさ
◇ブランド名:ハーベストシーズン
◇価格:3,024円(税込)/ 500mL
◇買える場所:東急ハンズ、公式通販
◇特徴:パラペン・石油系界面活性剤不使用、ノンシリコン、ホホバオイル・エッセンシャルオイル・植物エキス配合、全身に使用可
 
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3位:ハーブガーデンシャンプー(COCOLARME)

保湿力:★★★★☆
低刺激:★★★☆☆
続けやすい価格:★★★☆☆
おすすめ度:★★★★☆

天然成分100%にこだわった、人にも環境にも優しいシャンプーです。ほとんどのシャンプーの主成分が水なのに対し、こちらは

  • フケを防止するローリエ
  • 頭皮のかゆみを抑えるよもぎ
  • ミネラル豊富なすぎな

…などを含んだ7種類のオーガニックハーブを煮出したオーガニックハーブウォーターをベースにしています。

そのため、健康な頭皮と髪に不可欠なミネラルが浸透しやすく、高い保湿効果が期待できます。

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◆実際に使った方のクチコミ 

頭皮乾燥シャンプー
かゆみが治まってびっくり!
読者's COMMENT
頭皮のかゆみに長年悩んでいました。しかしこちらを使ってみると、数日でかゆみが治まってびっくり!泡切れが良い点や、洗い上がりがさっぱりしている点も気に入っています。(敏感肌/20代前半)
頭皮乾燥シャンプー
抜け毛がかなり減りました
読者's COMMENT
頭皮が丈夫になったのか、抜け毛がかなり減りました。また、髪が絡まることもなくなりました。爽やかなハーブの香りも好きなので、これからも使い続けるつもりです。(乾燥肌/40代前半)

あらゆる頭皮トラブルの改善が期待できるアイテム。コンディショナーとセットで使うとより髪にツヤが出るそうですよ。

商品詳細
ハーブガーデンシャンプー
◇ブランド名:COCOLARME
◇価格:4,000円(税抜)/ 300mL
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:石油系界面活性剤・防腐剤不使用、ノンシリコン、100%天然成分、7種類のオーガニックハーブ・ヒアルロン酸配合
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?自分の肌質にあったものを選んでみてくださいね。

次からは、惜しくもランキングにはいらなかったもののおすすめのアイテムを、特徴別にご紹介します。

3. 頭皮の乾燥に効くおすすめシャンプー

ここからは、惜しくもランキングに入らなかったものの、

  • 低刺激なおすすめシャンプー
  • ダメージヘアにオススメのシャンプー

…といった特徴別に、優秀なシャンプーをそれぞれ3つずつご紹介します。

3-1. 低刺激なおすすめシャンプー

乾燥肌や敏感肌の方、お子様でも使える低刺激のオススメシャンプーを3つご紹介します。

◆カウブランド無添加シャンプー
(カウブランド無添加シリーズ)

アミノ酸系の洗浄成分で作った弱酸性シャンプーです。

着色料や香料、防腐剤など無添加なうえに皮ふアレルギーテスト済みなので敏感肌の方でも安心して使えます。

ヤシ油由来の刺激の少ない植物性アミノ酸系洗浄成分を配合。そのため、 汚れをしっかり落としながらも優しい洗い心地が感じられます。

また、植物性コンディショニング成分が配合されているため、なめらかでサラサラの髪が実現できますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ 

頭皮乾燥シャンプー
頭皮トラブルが減った気がします
読者's COMMENT
使い始めてから乾燥やフケといった頭皮トラブルが減った気がします。シンプルな作りで余計なものが入っていないので、子供にも安心して使えるのがうれしいです。(混合肌/30代前半)
頭皮乾燥シャンプー
指通りのいい髪になりました
読者's COMMENT
ノンシリコンシャンプーにありがちな髪のきしみは全く気にならず、むしろサラサラと指通りのいい髪になりました。コストパフォーマンス的にも優秀なシャンプーだと思いますので、これからも使い続けます!(混合肌/30代前半)

無添加でお肌への刺激が少ない処方のシャンプーなので、家族みんなで使えます。リーズナブルで続けやすいといった点もうれしいですよね。

商品詳細
カウブランド無添加シャンプー
◇ブランド名:カウブランド無添加シリーズ
◇価格:1,000円(税込)/ 550mL
◇買える場所:ドラッグストア、通販サイトなど
◇特徴:石油系界面活性剤不使用、着色料・香料・防腐剤・品質安定剤無添加、ノンシリコン、植物性コンディショニング成分配合、皮ふアレルギーテスト済み
 
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◆ハイビスカスヘアシャンプー(ゆめじん)

保湿成分のハイビスカス葉エキスを配合した、潤い豊かな無添加のアミノ酸シャンプーです。

科学肥料や農薬を使わず、自社農場で丁寧に栽培したハイビスカスのほか、

  • ふけやかゆみを抑える甘草&ハンノキ
  • 優しく頭皮を洗浄し保湿効果もあるヤシ油
  • 保湿効果と消臭効果のあるサトウキビ

…といった天然由来成分を配合しています。それらの成分は栄養分を含むだけでなく、低刺激のため敏感肌の方でも安心して使用できます。

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◆実際に使った方のクチコミ

頭皮乾燥シャンプー
頭皮のかゆみが治まりました
読者's COMMENT
洗い上がりがスッキリしていて気持ちいいです。保湿効果のおかげか、乾燥による頭皮のかゆみが治まりました。また、ノンシリコンシャンプー特有のきしみもないので大満足です。(乾燥肌/30代前半)

優しさと保湿効果に優れているうえ、頭皮環境を健康的に整えてくれる優秀なシャンプーです。

商品詳細
ハーブガーデンシャンプー
◇ブランド名:ゆめじん
◇価格:3,024円(税込)/ 300mL
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:石油系界面活性剤・鉱物油・パラベン・香料・合成着色料不使用、ノンシリコン、ハイビスカス葉エキス・4種天然由来成分配合
 
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◆ママバターシャンプー(ママバター)

シアバター由来の洗浄成分とアミノ酸系洗浄成分を使用した、頭皮にも髪にも優しい無添加処方のシャンプーです。こちらに配合されている、

  • 頭皮の炎症やかゆみを抑えるラベンダー精油
  • 頭皮を清潔に保つカモミール精油

…といった2種類の精油は、健康的な頭皮環境を促すだけでなく心地よい癒し系の香りがします。また、きめ細かい泡が立つので、頭皮から毛先までやさしく洗い上げることができますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

頭皮乾燥シャンプー
頭皮のスッキリ感が好きです!
読者's COMMENT
強すぎずふわっと香るラベンダーの香りと、洗い流した後の頭皮のスッキリ感が好きです!スッキリするけど頭皮に刺激のないので、乾燥肌の私も安心して気持ち良くシャンプーができます。これからも使います。(乾燥肌/30代後半)

優しい洗浄成分を使いつつもスッキリ感が感じられるのは嬉しいですよね。

商品詳細
ママバターシャンプー
◇ブランド名:ママバター
◇価格:1,296円 (税込)/ 430mL
◇買える場所:公式サイト直営店、東急ハンズなど
◇特徴:石油系界面活性剤・鉱物油・パラベン・合成香料・合成着色料不使用、ノンシリコン、シアバター・ラベンダー精油・カモミール精油配合
 
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3-2. ダメージヘアにおすすめのシャンプー

「頭皮の乾燥も気になるけど、ダメージヘアも改善したい…」という方にオススメの、ダメージヘアの改善に効くおすすめのシャンプーを3つご紹介します。

◆ノンシリコン アミノ酸 ヘアシャンプー  リッチ&フローラル(モーガンズ)

  • 頭皮乾燥シャンプー

 

天然成分が髪や地肌を整え、真の健康と輝く美髪が実現できるシャンプーです。19種類のアミノ酸成分をはじめ、

  • 保湿・保潤力を持つハイビスカス花エキス
  • 髪にツヤとコシを与えるツバキ油
  • 頭皮の乾燥をケアする月見草油

…といった3種の花エキス、5種のエモリエントオイル、ハチミツ、ヒアルロン酸などが配合されています。贅沢に配合されたそれらの天然成分が、うるおいとボリュームのある髪へと導いてくれますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

頭皮乾燥シャンプー
うねりや枝毛が減った気がします
読者's COMMENT
うねりや枝毛が減った気がします。ノンシリコンなのにキシキシ感がなく、洗い上がりサラサラです。また、乾燥した頭皮にも刺激を感じないので、値段が高くても大満足です。(乾燥肌/30代前半)

ヘアケア力に優れたシャンプーなので、使用後の髪のサラサラ感が特長です。コンディショナーとセットで使うと、より髪にハリやコシがでますよ!

商品詳細
ノンシリコン アミノ酸 ヘアシャンプー (リッチ&フローラル)
◇ブランド名:モーガンズ
◇価格:2,808円 (税込)/ 300mL
◇買える場所:公式サイト、東急ハンズなど
◇特徴:石油系界面活性剤・パラベン・合成香料不使用、ノンシリコン、19種類のアミノ酸成分・3種類の花エキス・5種のエモリエントオイル・ハチミツ・ヒアルロン酸配合
 
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◆守り髪(ティエラコスメティクス)

カラーリングやパーマ、紫外線などによるダメージから髪と地肌を守ってくれるシャンプーです。

  • 内側からの毛髪修復効果
  • 髪にハリとコシを与えるアンチエイジング効果
  • アルガンオイルで頭皮と髪にツヤと栄養を補給

…といった様々な効果を持っており、これらが傷んだ髪の蓄積ダメージにアプローチして健康的な髪と地肌を実現してくれます。

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◆実際に使った方のクチコミ

頭皮乾燥シャンプー
地肌が目立たなくなったような気がします!
読者's COMMENT
美容師さんにすすめられて使用し始めました。髪のボリュームがアップし、地肌が目立たなくなったような気がします!また、乾かしたあとも広がらずまとまっているため、髪のセットがしやすくないました。(アトピー肌/30代後半)

育毛成分も配合されているため、頭皮の乾燥による抜け毛に悩む女性にオススメです。

商品詳細
守り髪
◇ブランド名:ティエラコスメティクス
◇価格:2,800円 (税抜)/ 400mL
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:石油系界面活性剤不使用、ノンシリコン、アミノ酸系保湿成分・アルガンオイル・シアアター・ソープナッツエキス配合
 
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◆エルーカ モイスト&リペア(エルーカ)

シアバター由来の洗浄成分とアミノ酸系の洗浄成分を配合した、髪にも地肌にも優しいシャンプーです。こちらの特徴は、

  • ブロッコリーシードオイル
    …髪に光沢を与える
  • ベリー系シードオイル3種
    …髪と地肌の健康を導く
  • ヒマワリやヤシなどの天然オイル
    …自然なツヤをもたらす

…といった、「次世代シリコン」と言われる天然オイルを厳選して配合している点。それらの天然オイルが髪と地肌に優しくアプローチし、健康と美しさを引き出します。

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◆実際に使った方のクチコミ

頭皮乾燥シャンプー
髪の指通りが良くなりました
読者's COMMENT
こちらのシャンプーは半年使っています。くせ毛なのですがうねりやパサつきが収まり、髪の指通りが良くなりました。美容師さんに髪を褒められるようになったので、これからもリピートしたいです!

目にしみないほど低刺激&髪のダメージ補修に特化していながら、お手頃な値段といった点も嬉しいですよね。

商品詳細
エルーカ モイスト&リペア
◇ブランド名:エルーカ
◇価格:972円 (税込)/ 500mL
◇買える場所:ドラッグストア、通販サイトなど
◇特徴:石油系界面活性剤不使用、ノンシリコン、ブロッコリーシードオイル・ベリー系シードオイル3種・5種類の天然代替シリコン成分配合
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?自分の肌質にあったものを探してみてくださいね。

次からは、地肌をしっかりケアする正しいシャンプー方法についてご紹介します。

4. 正しいシャンプーの方法

シャンプーはほぼ毎日行うため、頭皮に与える影響はとても大きいもの。間違った洗い方をすると頭皮や髪を痛めつけ、乾燥やトラブルをまねきます。

そこでここでは、正しいシャンプーの方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

◆正しい頭皮の洗い方

正しいシャンプーの方法
① 38〜40度のお湯で頭皮からしっかりと濡らす
② 髪の水分を軽く切り、シャンプーを手で泡立てる
③ 頭皮全体にのせて馴染ませてから髪につける
④ 指の腹で頭皮をマッサージしながら洗う
★円を描くようにしたり、手をジグザグに動かしたりしながらマッサージすると◎
⑤ 地肌からぬるつきがなくなるまでしっかりすすぐ

ちなみに、シャンプーはミディアムヘアで1プッシュ程度が適量とされています。ご自身のヘアスタイルに合わせた量を使いましょう。

また、以下の正しいシャンプーのポイントは特に大切なので、意識しながらシャンプーしましょうね。

正しいシャンプーのポイント
・爪を立てて洗うのではなく、親指以外の指腹優しく洗う
・シャンプーの泡で毛穴を包みながら、頭皮をもみほぐす
ぬるま湯でしっかりすすぐ
・朝ではなく夜にシャンプーする

次に、正しい髪の乾かし方をご紹介します。

◆正しい乾かし方

シャンプー後の頭皮は、皮脂も減ってしまい角質層から水分が奪われやすい状態。そのためシャンプーの後は自然乾燥ではなく、ドライヤーで乾かしましょう。

正しい乾かし方の手順
① 髪を清潔なタオルに挟み、軽くたたくようにして水分を取る
② 毛の流れそって手ぐしで髪をとかし、整える
③ ドライヤーは頭から20cm程度離し、1箇所に集中しないように、角度や位置を動かしながら根元から乾かす
④ 髪の表面や裏側も湿気がなくなるまでしっかりと乾かす

頭皮トラブルを防ぐために、余分な水分は頭皮に残さないようにしっかり乾かしましょう。

仕上げにドライヤーの冷風を使うとキューティクルが引き締まり、髪にツヤがでますよ!

5. 頭皮の乾燥を防ぐケア

頭皮の乾燥を防ぐには、シャンプーにの種類や方法に気をつけるだけでなく食生活や紫外線にも気を配る必要があります。

そこでここでは、

  • とるべき栄養
  • 紫外線対策
  • スペシャルケア

…といった3点を詳しくご紹介します。

5-1. 食事で頭皮の乾燥対策

食生活の乱れは皮脂の過剰な分泌や乾燥を招いてしまいます。そのため、頭皮の乾燥やトラブルを防ぐには、食生活気に気を配ることも大切です。

そこでここでは、頭皮環境を整えたり、健康的な髪を作る栄養素と食べ物をご紹介します。頭皮に必要な栄養成分は以下の通りです。

  • ビタミンB6、E
    …皮膚の代謝と頭皮の血行を促進する
  • タンパク質
    …髪の主成分であり、また頭皮の血行を促す働きがある
  • ビオチン
    …皮膚の炎症を抑える

まこれらを多く含み、特に頭皮の乾燥に良いとされる、積極的に摂りたい食べ物は以下の通りです。

積極的に摂りたい食べ物
①たまご
・ビタミン類やビオチン、タンパク質などを多く含む
・生よりも茹でたまごや目玉焼きといった「かき混ぜない加熱調理」にすると効率的に栄養摂取できる
②ナッツ
・ビタミンEや鉄、ミネラルが豊富なクルミとアーモンドがおすすめ
・高カロリーなので1日3粒程度を目安に摂取
③アボカド
・アボカド1個にほとんどの栄養素がバランスよく含まれている
・しかし脂肪分が多いため、食べ過ぎには注意
④大豆
・タンパク質、鉄分に加えてビタミンB2、Eなども豊富
・栄養の吸収率も非常に高い納豆や豆腐がおすすめ

普段の食事の中でこれらの栄養素や食べ物を意識すると、頭皮環境はぐんとよくなりますよ。

5-2. 紫外線を防ぐ

頭皮は紫外線を浴びると老化し、乾燥状態になってしまいます。そのため、顔同様に頭皮の紫外線対策もしっかり行いましょう。簡単にできる紫外線対策は以下の3つです。

頭皮の紫外線対策
・同じ分け目にしないようにする
・帽子や日傘を使用するできるだけ
・日陰に入る

日々の生活にちょっと気をつけるだけの簡単な対策ですよね。ちなみに、帽子は通気性がよくつばの広い麦わら帽子がおすすめです。

また、紫外線を浴びた後のケアは、紫外線予防の対策と同じくらい大切です。頭皮が日に焼けてしまった場合は、

  • 冷水や冷たいタオルで頭皮を冷やして落ち着かせる。
  • コットンにローションを浸み込ませ、頭皮に優しくつける。

…といったケアをしましょう。頭皮の乾燥やトラブルを防ぐことができますよ

5-3. セルフヘッドスパ方法

頭皮をマッサージすると、毛穴の汚れが落ちたり血行がよくなったりするだけでなく、フケや痒み、抜け毛も防ぐことが出来ます。

そこでここては、自分でできる簡単なヘッドスパの方法をご紹介します。

セルフヘッドスパの方法
まずはヘッドスパ前に、髪をブラッシングしてホコリなどの汚れを落としておきましょう。
① 頭皮に行きわたるくらいのオイルの量を手にとり、指の腹で頭皮全体に馴染ませる。
★使用するオイルはオリーブオイル、椿油、ホホバオイルなどお好みでOK!
② 指の腹を使って、自分が心地良いと思う強さで細かくジクザグに指を動かして頭皮の汚れを浮き出す。
③ ホットタオルを頭に巻き5分程度おく。ビニールハットをかぶるとさらに効果的。
★ホットタオルは水を含ませたタオルを電子レンジで1分間温める。火傷しないように温かさをチェックすること。
④ お湯で頭皮のオイルを落としたのあと、シャンプーで洗う。

オイルを使用するヘッドスパは、頭皮の汚れを浮かしてあげる効果があります。そのため、シャンプーでは洗いきれない汚れもすっきりと落とすことができますよ。

また、セルフヘッドスパをする際は、

  • 強くこすったり力の入れすぎない
  • 手は清潔にする
  • やり過ぎたり爪を立てたりしない
  • 週1回のペースにすること

…っといったことに注意しましょうね。

6. まとめ

乾燥した頭皮におすすめのシャンプーはいかがでしたか?

自分にあったシャンプーを使い、乾燥とトラブルのない頭皮環境を作りましょう!