「スキンケア後、肌がピリピリ痛い」「肌の赤み・かゆみが気になる」とお悩みではありませんか?

その症状、敏感肌のサインかもしれません。 実は乾燥などが原因で、ある日突然敏感肌になることがあるのです。

そこでこの記事では、

  • 敏感肌の原因と改善法
  • 敏感肌にも使えるスキンケアブランド

をコスメコンシェルジュ在籍のVera編集部がご紹介いたします。

各ブランドのおすすめアイテムも合わせてご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

※本記事内の情報は一般的な知識であり、症状の自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。
※本記事でいう美白とは、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと(医薬部外品)、メーキャップ効果により肌を白くみせること(化粧品)をいいます。

※本記事でいう透明感とは、保湿により肌にツヤが与えられたことを指します。

1.敏感肌とは?

敏感肌とは肌を守る「バリア機能」の低下が原因で、トラブルを起こしやすくなっている肌のことです。

正常な肌はバリア機能によって様々な刺激から守られています。

しかしバリア機能が低下し敏感肌になると、少しの刺激でかゆみ・赤みなどの症状を起こしてしまうのです。

まずは、以下のチェック表で自分が敏感肌かどうかを確認してみてくださいね。

敏感肌チェック表

✓いつも使う化粧品で赤くなる・かゆくなる

✓冬場、肌が粉を吹いたりひび割れたりする

✓季節の変わり目に肌荒れしやすい

✓不規則な生活で、ストレスをためやすい

✓アレルギー体質である

✓化粧品でかぶれたことがある


これらの項目が3つ以上当てはまると敏感肌の可能性が高いですよ。

では、なぜ敏感肌になってしまうのでしょうか?

次から詳しく見ていきましょう。

2.敏感肌になる原因

敏感肌の主な原因は肌の乾燥です。

乾燥によって肌の潤いが減るとバリア機能が低下し、様々な刺激に弱くなってしまうのです。

乾燥の主な原因

・保湿不足
...保湿力の足りない化粧品、肌質に合わない化粧品

・間違ったスキンケア
...洗いすぎ、熱いお湯での洗顔

・偏った食生活
...炭水化物の多い食事、お酒・カフェインの過剰摂取

また、乾燥以外にアレルギーや生活習慣の乱れが原因で突然敏感肌になることもあります。

乾燥以外の敏感肌の原因

◆アレルギーを起こしている
...化粧品に限らず、金属や服の繊維など原因は様々
​​​​◆生活習慣の乱れ
...睡眠不足、ストレス など


これらの原因を踏まえ、次からは敏感肌の改善法をご紹介いたします。

3.敏感肌を改善する方法

敏感肌をケアする方法は、以下の3つがありますよ。

1つ1つ詳しく見ていきましょう。

3-1.しっかり保湿をする

敏感肌のケアは乾燥を防ぐことが1番のポイント。

保湿成分が配合されたアイテムで、日頃からスキンケアを行うことが大切ですよ。

また、年齢を重ねるごとに肌は乾燥しやすくなります。肌質の変化に合わせ、定期的にアイテムを見直すようにしましょう。

▷保湿成分については「4-1.敏感肌用アイテムの選び方」をチェック!

3-2.正しいスキンケアを行う

間違ったスキンケアは肌を痛め、乾燥を加速させてしまいます。以下に正しいスキンケア方法をまとめました。

◆正しいスキンケアの方法

1.クレンジング
肌の負担を減らすため、1分以内に済ませる

2.洗顔

泡で優しく洗い、32-34℃のぬるま湯ですすぐ

拭くときはタオルで押さえて水分をとる

3.化粧水・乳液

洗顔後すぐに、手のひらで優しくなじませる

肌をこする・たたくといった行為は、くすみ・赤みの原因になるので行わないようにしましょう。

3-3.栄養バランスの良い食事をする

「敏感肌と食べ物は関係ない」と思っていませんか?実は栄養不足になると肌の保湿成分が作られず、バリア機能が低下してしまうのです。

炭水化物中心の食事は避け、たんぱく質やビタミンB類を積極的に摂るよう心がけましょう。

◆敏感肌の改善におすすめの食べ物

たんぱく質:ヨーグルト、鶏むね肉、納豆

ビタミンB2:レバー、チーズ、卵

ビタミンB6:さんま、さつまいも、バナナ

カルシウム:牛乳、小松菜、ごま


×敏感肌を悪化させる食べ物・飲み物

・冷たい食べ物
...代謝が悪くなり、肌に必要な栄養が行き届かなくなる

・お酒、カフェイン
...栄養の吸収を妨げ、肌荒れを引き起こす

まずは今日のご飯に1品プラスすることから始めてみましょう。

敏感肌の改善法をご紹介しましたが、いかがでしたか? また、その他の改善法は以下の通りです。

その他の改善法

◆アレルギーの原因を取り除く
​化粧品の成分に限らず金属や服の繊維、花粉やほこりなど様々な原因が考えられます。
自己判断は難しいので皮膚科を受診しましょう。

◆睡眠をしっかりとる
肌の生まれ変わりに必要なホルモンは睡眠中に分泌されます。最低でも6時間は睡眠をとるようにしましょう。


実践できそうなものから取り入れてみてくださいね!

4.敏感肌におすすめのスキンケアブランド

ここからは敏感肌用スキンケアアイテムの選び方とおすすめブランドをご紹介いたします。

自分に合うアイテムを見つけてくださいね。

4-1.敏感肌用アイテムの選び方

敏感肌用のアイテムは

  • 保湿成分配合
  • 肌に優しい処方

の2点に着目して選ぶようにしましょう。以下に詳しい選び方のポイントをまとめました。

◆敏感肌用アイテム選びのポイント

パッケージ上の表記 理由
敏感肌用

「低刺激」「添加物が少ない」など

敏感肌に合わせた処方となっている

保湿成分配合

肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐ

成分例:セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン など

○○フリー

例:香料・アルコールなど

アレルギー症状が出やすく刺激物になるものもある

その他避けた方がいい成分

・界面活性剤

・パラベン

・鉱物油

・タール色素 など

アレルギーテスト済み

アレルギーが出にくいという目安

すべての人にアレルギーが出ないわけではない


また、新しいアイテムは使用前に

  • サンプルを使用する
  • パッチテストを行う

などして肌に合うことを確認してから使うようにしてくださいね。

パッチテストのやり方を見る
◆パッチテストのやり方

絆創膏のガーゼ部分に化粧品をしみこませる
腕の内側や手首に貼る
2日放置し、問題なければ少量を顔につけて違和感がないか確認

かゆみや痛みなどがあれば肌に合っていないと判断しましょう。


▷先に保湿成分をチェックした方はこちらから記事上部に戻ることができます。

4-2.敏感肌におすすめのスキンケアブランドランキング

ここでは、敏感肌におすすめのスキンケアブランドを

  • 「敏感肌用」の記載がある
  • 保湿成分配合
  • 刺激成分が少ない
  • アレルギーテスト済み

...と肌への優しさにこだわって厳選。ぜひ参考にしてみてくださいね

◆敏感肌におすすめのスキンケアランキング

※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

※Veraにおけるランキングの付け方に関してはこちらをご覧ください。

 

1位:アルージェ(全薬工業)

総合評価:★★★★★ 4.8

1位の 全薬工業アルージェ」は製薬会社のノウハウを生かし、肌への優しさを追求した敏感肌用ブランド。

  • 各種テストを実施
    ...アレルギーテスト、敏感肌の方によるパッチテスト
  • 無香料・無着色
  • 鉱物油・パラベン・アルコールフリー※
    ※モイスチャー クリアソープを除く

...といった低刺激処方が特徴です。また、肌荒れ防止成分配合なので、デリケートなお肌をしっかりケアしてくれますよ。

◆特におすすめなのは...
モイスト トリートメント ジェル【医薬部外品】

モイスト トリートメント ジェル【医薬部外品】」は

  • 天然セラミド配合
    ...保湿成分
  • ε-アミノカプロン酸配合
    ...肌荒れ防止成分
  • 化粧下地としても使える

...といった特徴で、これ1つで保湿・下地・肌荒れ防止の3役をこなす優れもの。

アルコール・香料等に加え、界面活性剤フリーと特に肌に優しくシンプルな処方のアイテムです。

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◆愛用者の口コミ

肌に馴染む感触
30代前半/乾燥性敏感肌

肌がかなり乾燥して敏感なときに使用しましたが、ピリピリ感などは特に感じませんでした。スッと肌に馴染む感触で、乳液やクリームなどの重い質感が苦手な私でも使いやすかったです。

商品詳細

アルージェ

◇メーカー名:全薬工業

◇価格:

ジェル乳液…1800円(税抜)/50mL

その他アイテムの価格を見る

・クレンジング…1500円(税抜)/100g

・洗顔料…1300円(税抜)/100mL

・化粧水…2300円(税抜)/150mL

・クリーム…2200円(税抜)/35g など

◇買える場所:公式通販、ドラッグストア、大型ショッピングセンターなど(取扱店舗一覧

 

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2位:ヒフミド(小林製薬)

総合評価:★★★★☆ 4.6

2位の小林製薬ヒフミド」は保湿力の高さが自慢のブランド。

お肌にもともと含まれている保湿成分のヒト型セラミド3種類が、肌の奥まで浸透。

香料・アルコール・パラベンフリーの低刺激処方なので、乾燥で敏感になったお肌を優しく保湿してくれますよ。

◆特におすすめなのは...
マイルドクレンジング 

マイルドクレンジング」は保湿も叶えるメイク落とし。

  • ヒト型セラミドⅠ、Ⅱ、Ⅲ
  • ゼニアオイ花エキス
    ...保湿、消炎成分

...といった成分が配合されているため、つっぱらずしっとりと洗いあがります。

伸びの良いミルクタイプのテクスチャが、肌に負担をかけず優しくメイクをオフしてくれますよ。

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◆愛用者の口コミ 

洗いあがりがしっとり
20代後半/敏感肌

こちらは洗った後のヒリヒリ&つっぱり感がなくて使いやすいです。汚れの落ち具合は優しめですが、肌への刺激が少なく、落とした後もしっとりするのでとても気に入っています。

商品詳細

ヒフミド

◇メーカー名:小林製薬

◇価格:

メイク落とし…2500円(税抜)/120g

その他商品の価格を見る

・洗顔…2500円(税抜)/150mL

・化粧水…3000円(税抜)/120mL

・乳液…4500円(税抜)/100mL

・クリーム…4000円(税抜)/22g など

◇買える場所:公式通販

 

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3位:草花木果(キナリ)

総合評価:★★★★☆ 4.5

3位のキナリ草花木果」は植物由来成分にこだわったブランドです。パラベン・鉱物油・タール色素フリーのほか

  • ソメイヨシノ葉エキス配合
    ...消炎作用
  • ユズ果実エキス配合
    ...保湿成分、角質除去作用
  • コメ胚芽油配合
    ...保湿成分

...といった特徴で乾燥・くすみを防ぎ、透明感のある肌に導きます。

天然香料によるゆずのさわやかな香りに癒されながらスキンケアができますよ。

◆特におすすめなのは...
マスクジェル エンリッチ

おすすめは美容液の「マスクジェル エンリッチ」。

保湿・消炎成分に加え

  • 古い角質を取り除く
    ...ベタイン
  • 弾力のある肌に導く
    …たけのこ皮エキス

...といった成分が配合で、明るくハリのある肌へと導いてくれます。

乾燥がひどい時にはパックとして使うのもおすすめ。顔全体に塗り数分置いてからふき取ると、しっとりもちもちの肌に仕上がりますよ。

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◆愛用者の口コミ 

肌の調子が良くなる
40代後半/乾燥性敏感肌

寝る前にこれを塗ると、朝起きた時肌にハリが出ます。重めのテクスチャが冬場の乾燥した肌をしっかり保湿してくれました。

こちらのアイテムはアレルギー・パッチテスト済みですが、植物由来成分を多く配合しています。

アレルギー体質の方は成分をよく確かめてみてくださいね。

商品詳細

草花木果

◇メーカー名:キナリ

◇価格:

美容液…3600円(税抜)/90g

その他商品の価格を見る

・洗顔料…1200円(税抜)/60mL

・化粧水…2800円(税抜)/180mL

・クリーム…4000円(税抜)/50g など

◇買える場所:公式通販、ロフト(取扱店舗一覧

 

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ここまででご紹介したアイテムをまとめました。

敏感肌におすすめのスキンケアTOP3まとめ

ブランド名

おすすめ

アイテム

特徴

1位:全薬工業

アルージェ

乳液

モイスト トリートメント ジェル

肌に優しい処方

消炎成分配合

◇価格帯

1300円~2300円

2位:小林製薬

ヒフミド

メイク落とし

マイルドクレンジング

ヒト型セラミド配合

お子様にも使える

◇価格帯

2500円~4500円

3位:キナリ

草花木果

美容液

マスクジェル エンリッチ

植物由来成分配合

くすみを防ぐ

◇価格帯

1200円~4000円

※表示価格は税抜です。
※リンクから公式サイトにジャンプします。

ただ「現物を見て買いたい」というときもありますよね。

そんな方に向け、ドラッグストアなどで気軽に買える敏感肌向けスキンケアブランドをご紹介していきます。

5.ドラッグストアで買えるスキンケアブランド

ここでは、ドラッグストアで購入できるスキンケアブランドをご紹介します。

 

◆キュレル(花王)

花王キュレル」は肌がカサつきがちな乾燥性敏感肌用のブランド。

  • 合成セラミド
  • ユーカリエキス

...といった保湿成分が、不足しがちな潤いを補ってしっとりと滑らかなお肌に導きます。

ボディケア・頭皮ケア・ベースメイク・エイジングケアなどラインナップの豊富さも魅力の一つです。

◆特におすすめなのは...
エイジングケアシリーズ 化粧水【医薬部外品】 

エイジングケアシリーズ 化粧水【医薬部外品】」は保湿成分のほか

  • ショウキョウエキス
    ...血行促進、肌にハリを与える
  • アラントイン
    ...炎症を抑える

...といった成分が肌荒れを防ぎ、ハリのある若々しい肌に導いてくれます。

無香料・無着色・アルコールフリー・敏感肌の方によるパッチテスト済みと肌への優しさにこだわった処方が嬉しいですね。

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◆愛用者の口コミ 

化粧ノリが良くなった
20代後半/敏感肌

たっぷり使ってもピリピリしませんでしたし、長時間しっかり保湿してくれました。また、こちらを使うようになってから化粧ノリが良くなった気がします。

商品詳細

キュレル

◇メーカー名:花王

◇価格:

化粧水…2300円(税抜)/140mL

その他商品の価格を見る

・メイク落とし…1000円(税抜)/130g

・洗顔…1200円(税抜)/150mL

・乳液…1800円(税抜)/120mL[編集部調べ]

・美容液…2300円(税抜)/40g

・クリーム…2800円(税抜)/40g

◇買える場所:公式通販、ドラッグストアなど

 

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◆dプログラム(資生堂)

資生堂dプログラム」は、季節の変わり目や環境の変化による一時的な敏感肌におすすめのブランド。

混合肌・ニキビ肌・乾燥肌・年齢肌・美白ケア用と肌悩みに合わせ5タイプから選べますよ。

香料・アルコール・パラベンフリーのほか

  • 中身の逆流を防ぐ容器
    ...雑菌の混入を防ぐ
  • 中身の変質を防ぐ製法

...といった使用後の衛生面まで考えた処方もポイントです。

◆特におすすめなのは...
モイストケア クリーム【医薬部外品】

モイストケア クリーム【医薬部外品】」は

  • 濃グリセリン
    ...保湿成分
  • ローズマリーエキス
    ...血行促進、抗酸化作用
  • トラネキサム酸
    ...美白効果

...といった成分が配合で、保湿・肌荒れ防止・美白の3役が叶うアイテム。

クリームの伸びが良いので少量でもしっかり潤います。スキンケアの最後の仕上げとして使うのがおすすめですよ。

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◆愛用者の口コミ 

夜塗って翌朝まで潤いキープ
30代前半/敏感肌

油分の多いクリームで、夜寝る前に塗ると翌朝までしっとりと潤っていました。保湿力があり、今のところ肌荒れ等もしていないので気に入っています。

商品詳細

dプログラム

◇メーカー名:資生堂

◇価格:

クリーム…4000円(税抜)/25g

その他商品の価格を見る

・メイク落とし…2500円(税抜)/125g

・洗顔…2500円(税抜)/150g

・化粧水…3500円(税抜)/125mL

・乳液…3800円(税抜)/100mL など

◇買える場所:公式通販、オンラインショップ(AmazonLOHACO)、大型ショッピングセンター、デパートなど(取扱店舗一覧

 

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◆イハダ 薬用スキンケア(資生堂薬品)

資生堂薬品イハダ 薬用スキンケア」は肌トラブルの防御・予防・治療を目的としたスキンケアブランドです。

  • すべて医薬部外品
  • 不純物の少ない高精製ワセリン配合
    ...肌を刺激から守り、水分の蒸発を防ぐ
  • 肌荒れ防止成分配合

...といった特徴で、肌の潤いをキープしながら繰り返す肌トラブルを防ぎます。

アルコール・香料・パラベンフリー、弱酸性なのでお子様にも使いいただけます。

◆特におすすめなのは...
薬用バーム【医薬部外品】

 「薬用バーム【医薬部外品】」は

  • 低刺激処方
  • スクワラン配合
    ...肌の水分が蒸発するのを防ぐ
  • グリチルレチン酸ステアリル配合
    ...肌荒れ防止成分

...といった特徴で、唇や目元など特に敏感になりやすいところにも使える顔用バームです。

肌の水分を逃がさずキープするので、スキンケアの最後に使うと長時間しっとりとしたお肌を保てますよ。

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◆愛用者の口コミ 

肌への刺激が少ない
40代前半/敏感肌

長期間使用していますが、お肌への刺激や肌荒れ等は今のところありません。多少のべたつきはありますが、しっかり保湿してくれたので満足しています。

商品詳細

イハダ 薬用スキンケア

◇メーカー名:資生堂薬品

◇価格:

バーム…1350円(税抜)/20g

その他商品の価格を見る

・化粧水…1500円(税抜)/180mL

・乳液…1600円(税抜)/135mL

◇買える場所:公式通販、ドラッグストア(取扱店舗一覧

 

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CARTÉ CLINITY(コーセー)

コーセーCARTÉ CLINITY(カルテ クリニティ)」は体調や季節の変化で肌荒れしやすいという方におすすめのブランド。

  • 肌の保湿成分を守る
    ...コレステロール、ヤシ油由来成分など※
    ※アイテムによって異なる
  • グリコシルトレハロース、BG
    ...保湿成分

...といった成分が肌本来の潤いをキープし、ゆらぎがちな肌をケアします。

香料・アルコール・パラベンフリーのほか、テクスチャが滑らかで肌への負担が少ない点もポイント。

◆特におすすめなのは...
モイスト ウォッシュ 

モイスト ウォッシュ  は

  • ヤシ油由来成分配合
    ...肌の潤いを守る
  • サボンソウエキス配合
    ...毛穴汚れを取り除く
  • スティンギングテスト済
    ...使用後に肌への刺激がないかを確かめるテスト

...といった成分配合で、お肌の潤いをキープしながら優しく汚れを落としてくれます。

いつもより肌の調子が悪い、というときは優しい洗顔料でお肌をいたわってあげてくださいね。

さらに詳しく見る

 

◆愛用者の口コミ 

モチモチとした洗いあがり
30代後半/敏感肌

洗いあがりはモチモチした感じで、つっぱりもなくしっとりとしました。プッシュしてすぐ泡の状態で洗えるので、手軽で便利です。

商品詳細

CARTÉ CLINITY

◇メーカー名:コーセー

◇価格:

洗顔料…1500円(税抜)/165mL

その他アイテムの価格を見る

・メイク落とし…1500円(税抜)/130g

・化粧水…1800円(税抜)/140mL

・乳液…1800円(税抜)/100mL

・クリーム…2300円(税抜)/40g など

◇買える場所:オンラインショップ、ドラッグストア、大型ショッピングセンターなど(取扱店舗一覧

 

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気になるアイテムはありましたか?

自分の肌に合ったアイテムを見つけてくださいね。

6.症状が深刻な場合は皮膚科へ

ここまで敏感肌の改善法や、おすすめアイテムをご紹介してきましたが

  • 時間が経っても痛み・かゆみが収まらない
  • 肌の赤みが引かない
  • アレルギーが原因の可能性がある

...など症状が深刻・改善しない場合はスキンケアをすぐに中止し、皮膚科を受診しましょう。

その際は使っていたアイテムを持参すると、原因の特定に役立つ場合がありますよ。

肌が荒れると不安な気持ちになってしまいますが、無理せずゆっくり治していきましょう。

7.まとめ

使ってみたいスキンケアアイテムはありましたか?

最後に、敏感肌におすすめのアイテムと改善法をもう一度まとめました。

★敏感肌におすすめのブランド

1位:アルージェ(全薬工業)

2位:ヒフミド(小林製薬)

3位:草花木果(キナリ)


★敏感肌の改善法

①しっかり保湿をする
...セラミドなどの保湿成分が配合されたアイテムを選ぶ

②正しいスキンケアを行う
...洗顔はこすらず優しく行い、すぐに保湿をする

③栄養バランスの良い食事をする
...たんぱく質やビタミンB類を積極的に摂る

症状が深刻な場合やなかなか良くならない場合は、我慢せず皮膚科を受診してくださいね。

正しいケアで、刺激に負けない健康な肌を手に入れましょう!

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。