肌が敏感だと、なかなか自分にあう化粧品が見つからなくて大変ですよね。

この記事では、そんな敏感肌の方でも安心して使える、低刺激だけどしっかり効果のあるおすすめ化粧品を紹介していきます。

また商品の紹介とあわせて、敏感肌の改善方法や、メイクのポイントなどもまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1.敏感肌の化粧品選び​

1-1.敏感肌とは? 

そもそも「敏感肌」とは、化粧品や洗顔料・紫外線といった「外からの刺激」に対して弱い肌のことをいいます。

普通の人が使っても問題のない化粧品やケア用品でも、ほてり・かゆみ・痛み・かぶれ…などといった症状が起きてしまう、デリケートな肌質です。

1-2.敏感肌の原因と改善策

敏感肌の原因は主に、乾燥によるお肌のバリア機能の低下です。

通常お肌は、外の刺激から守るバリア機能をもっています。ところが何らかの理由で水分と皮脂が減少し、お肌が乾燥するとバリア機能が低下した「敏感肌」になってしまいます。

  • 敏感肌化粧品

お肌を乾燥させる理由は様々ですが、大きく以下の4つだと考えられます。

肌が乾燥する原因4つ
①間違ったスキンケア
…肌を傷つけるスキンケアや保湿不足、合わない化粧品の使用
②季節の変わり目による乾燥
…季節の変わり目やエアコンによる乾燥。
③ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ
…ストレスや6時間未満の睡眠、偏った食生活。
④ホルモンバランスの変化
…月経や妊娠によりホルモンバランスが変化、一時的な敏感肌に。

敏感肌改善の近道は、こういった「原因となる習慣に気をつけながら、乾燥した肌を優しく保湿するシンプルなケアを行うこと」なのです。

◆敏感肌はアレルギー体質が原因のことも!

敏感肌は「もともとのアレルギー体質」が原因になることも。

  • 親がアレルギー体質
  • 花粉症
  • ぜんそくになったことがある

という方はアレルギー体質の可能性が高いです。

こういった方は、化粧水を選ぶ前に、アレルギー反応が起きる成分を皮膚科のパッチテストなどで特定するのがおすすめです。

また更にくわしく敏感肌の原因について知りたい方は「敏感肌とは|敏感肌の5つの原因を詳しく解説」を参考にしてくだいね。

1-3.敏感肌にぴったりの化粧品を選ぶコツ

敏感肌さんの化粧水選びのポイントは以下の3点です。

化粧品選びのポイント3つ
①高保湿のセラミド配合の化粧品を選ぶ
②お肌の刺激になる成分に注意する
使い続けられる価格かどうか検討する

これから、それぞれ詳しく解説していきます。

① セラミド配合のものを選ぶ

敏感肌は、乾燥で肌のバリア機能が低下している状態です。
そこでお肌をたっぷり保湿できる、セラミド配合の化粧品を選びましょう。

「セラミド」とは、お肌の潤いを保つための主成分のことです。

敏感肌はこのセラミドが足りず乾燥しているので、高保湿のセラミドを化粧品で補うと改善しやすくなります。

POINT
セラミドの中でも、後ろに1・2・3のように数字がついた「ヒト型セラミド」配合のものが肌に優しく特におすすめです。

② お肌の刺激になる成分に注意

保湿成分を取り入れる一方で、敏感肌の人がなるべく避けたい成分もまとめました。

敏感肌が気を付けたい成分
アルコール(表記は「○○エタノール」となっている)
…配合量が多いと必要な水分まで奪ってしまう。
香料(精油/植物の名前+油)
…ハーブや花の天然香料でも、複数あると刺激になることも。
ビタミンC誘導体
…皮脂の抑制作用があり、強いとより乾燥する原因に。
着色料
…合成着色料は肌への刺激が強く、発ガン性を持っていることも。

敏感肌の方は、これらの成分をなるべく配合していないものを選びましょう。お肌への負担を減らすことができますよ。

③使い続けられる価格かどうか検討する

むやみに化粧品を変えることは、肌への負担を大きくしてしまいます

そのため、値段や肌質へ合うかどうかなど、無理せず継続的に続けられる化粧品を選ぶようにしましょう。

◆敏感肌向けの化粧品の選び方まとめ

① 保湿成分を配合しているもの
…「セラミド」配合のものが特にオススメ
② お肌の刺激になる成分に注意して選ぶ
…アルコール、香料、着色料などは特に注意
③ 使い続けられるものを選ぶ
…価格やお肌に合うかどうかをしっかりチェック

敏感肌さんが化粧品を選ぶときはこれらのポイントに注意しましょう!

次からは、こうした基準から選んだ、敏感肌でも安心な保湿重視の化粧品をご紹介します。

2.敏感肌におすすめの化粧品

ここからは、敏感肌におすすめの化粧品を

  • 保湿成分配合のもの
  • 低刺激なもの

というポイントから厳選してご紹介します。

2-1. 敏感肌におすすめ化粧品TOP3

1位:アヤナス(ディセンシア)

保湿力:★★★★★
低刺激:★★★★★
手軽さ:★★★★☆
おすすめ度:★★★★★

1位は、ポーラ・オルビスグループの“敏感肌専門ブランド”DECENCIA(ディセンシア)から提供されている「アヤナスシリーズ」。

敏感肌ケアとエイジングケアを同時に叶えてくれるラインです。

通常のセラミドよりも浸透力が高い「ヒト型ナノセラミド」を化粧水・美容液・クリームの全てに配合。

高保湿成分も豊富に配合されており、お肌のすみずみまでうるおいを与えます。

さらに詳しくみる

 

◆なかでもおすすめなのは…
「アヤナス エッセンス コンセントレート(美容液」

アヤナスをはじめて試すという方には、こちらの「アヤナス エッセンス コンセントレート」が特におすすめ。

敏感肌に特化したブランドならではの優しい使い心地と敏感肌ケアに加え、肌に豊かなハリ艶を与えてくれる濃密エッセンスです。

◆実際に使った方の口コミ 

敏感肌化粧品
肌荒れがほとんど無くなったのには驚きです
読者's COMMENT
こちらの美容液を使用してから、いつの間にか黄ぐすみが全く気にならなくなり、ファンデの色も1つ明るくしてもいい程、肌が内側から発光しているような艶のある肌になりました。
なにより、繰り返し起こしていた肌荒れがほとんど無くなったのには驚きです!(敏感肌/30代前半)
敏感肌化粧品
肌荒れを気にすることなくメイクを楽しめます
読者's COMMENT
生理前や、無添加・自然由来のコスメ以外を使用すると肌荒れが起こっていましたが、バリア機能が保たれているのか、これを使っているときは肌荒れを気にすることなくメイクやスキンケアを楽しめます。
日中も乾燥が気にならないくらい保湿してくれるので、これからも重宝しそうです。(敏感肌/30代前半)

また、アルコール・香料不使用で低刺激なのはもちろん、美容家やライターにも愛用者の多い実力派コスメです。

◆WEB限定で最安値で試す方法

現在、こちらの美容液のほか化粧水・フェイスクリーム・アイクリームが入った10日分のトライアルセットが初回限定1480円(税込)、送料・振込手数料無料でお試しできるキャンペーンを行っています。

30日以内なら全額返金保証つきで使用後も返品可能なので、万が一肌に合わなくても安心。一度は試してほしいクリームです。

トライアルセットを見てみる

 

商品詳細
アヤナス エッセンス コンセントレート
◇ブランド名:DECENCIA(ディセンシア)
◇価格:
8100円/36g 
リフィル 7560円
◇特徴:保湿力◎、低刺激◎、ヒト型ナノセラミド配合、アンチエイジング効果あり
◇買える場所:公式通販のみ
◇トライアル:初回限定10日分1,480円(送料無料)、30日間全額返金保証つき
 
公式サイトを見る

 

2位:ヒフミド(小林製薬)

保湿力:★★★★★
低刺激:★★★★☆
オススメ度:★★★☆☆

小林製薬の低刺激・高保湿なセラミドケアに特化したスキンケアライン「ヒフミド」です。

数あるセラミドのなかでも「ヒト型セラミド」のみにこだわり、4%という高い配合率を実現しているのが特徴。さらに三種のヒト型セラミドをベストバランスで配合しているので、かなり高い保湿効果があります。

もちろんデリケートな肌にも安心の低刺激タイプで無香料・無着色・パラベン・エタノール不使用。シンプル処方も嬉しいですよね。

さらに詳しくみる

 

◆なかでもおすすめなのは…
ヒフミド エッセンスローション(化粧水)

乾燥肌の方に特におすすめなのが「ヒフミド エッセンスローション」。

洗顔後すぐのお肌に付けるとぐっとセラミドが入り込み、ダイレクトに肌に潤いが届きます。

高保湿なためお肌のバリア機能を回復させて、しっとりなめらかな美肌を実現させてくれます。

◆実際に使った方の口コミ 

敏感肌化粧品
敏感肌の私でも刺激なく使えています
読者's COMMENT
セラミド配合のものが使いたくて、評価が高かったこちらを使ってみました。ちょっと高いですが、使い続ける価値アリです。
刺激なくお肌のキメを整えてくれます。乾燥する季節もしない季節も1年を通して使えてありがたいです。(敏感肌/20代後半)
敏感肌化粧品
しっとり潤わせてキメを整えてくれる
読者's COMMENT
とにかく低刺激で保湿できるものを探してこちらを購入しました。お肌に刺激を与えず、しっとり潤わせてキメを整えてくれます。製薬会社のものでシンプル処方なのも信頼できます。(敏感肌/20代後半)

◆WEB限定で最安値で試す方法

このローションが入っているトライアルセットは一週間分で税込980円!初めての方限定でかわいいスパバッグに入って送られてきます。試してみる価値アリですね。

送料無料でまるまる7日分の用量を試せるため、お肌に合うか心配な方もおトクにお試しできますよ。

トライアルセットを見てみる

 

商品詳細
ヒフミドエッセンスローション
◇ブランド名:hifmid(ヒフミド)
◇価格:3000円 / 120mL
◇買える場所:公式通販
◇特徴:保湿◎、低刺激○、ヒト型セラミド3種配合
◇トライアル:7日分980円(送料無料)、スパバッグつき
 
公式サイトを見る

 

3位:チューンメーカーズ(TUNEMAKERS)

保湿力:★★★★☆
低刺激:★★★★★
オススメ度:★★★★☆

化粧品の原料に使われる成分そのものを小瓶に詰めた、原液スキンケアブランドの「チューンメーカーズ」。

肌悩みに合わせて40種類以上の商品ラインナップがあるため、必ず自分の悩みにピッタリのものを選ぶことができます。

無駄なものを加えてないシンプル処方なので、敏感肌の方でも使いやすいのが特長です。

さらに詳しくみる

 

◆なかでもおすすめなのは…
セラミド200

敏感肌だから、肌にはやさしく、でもしっかり保湿ケアしたいという方におすすめなのが、「セラミド200」です。

セラミドのなかでも肌にやさしく、保湿力のある米ヌカ由来のナノセラミドを使用。

美容液として使ったり、いつもの化粧水にプラスしたりするほか、洗顔後すぐの肌につけて、化粧水などの浸透をよくするブースターとしても使えるので一本あるとマルチに活躍します。

使用感はベタつかずにさらっとしており、使い続けることでもっちりハリのある肌に導いてくれますよ。

さらにくわしく見る
敏感肌化粧品
浸透力がやみつきになります
読者's COMMENT
肌につけるとあっという間に肌に染み込んでいく感じがします。ヌルつきもなく、使っていると肌がしっとりしてハリが出てきました。化粧水前のブースターとして使用しています。(敏感肌/20代後半)

◆WEB限定でお得に試す方法

今ならWEB限定で、こちらのセラミド200原液とセラミド入りの化粧水がセットになった「しっとり柔らか肌セット」を3240円(通常の20%オフ)で購入することができますよ。
送料も無料なので初めて試す方にオススメです。

お得なセットを見てみる
商品詳細
セラミド200
◇ブランド名:TUNEMAKERS
◇価格:1800円/20mL
◇買える場所:公式通販、バラエティショップなど
◇特徴:保湿◎、無香料、無着色、パラベンフリー、アルコールフリー
 
公式サイトを見る

2-2. そのほかのおすすめ敏感肌用化粧品

おしくもランキングには入らなかったものの、肌への安全性という点で優れている商品を2つご紹介します。

・ノブ III(ノブ)

皮膚医学に基づいて開発された低刺激スキンケアブランド「ノブ」から出ているのが、高保湿ラインの「ノブⅢ」です。

肌に刺激を与えずにしっかり保湿できるため、敏感肌の方やアトピーの方にもおすすめ。

バリア機能の低下によって乾燥や肌あれを起こしやすいお肌を、うるおいのあるすこやかで強い肌に導いてくれます。

さらに詳しくみる

◆なかでもおすすめなのは…
ノブIII バリアコンセントレイト(美容液)

 

ノブ Ⅲ バリアコンセントレイト」は、肌あれ・乾燥を防ぎ、肌にうるおいと透明感を与えてくれる保湿美容液です。

最も保湿効果の高いヒト型セラミドを配合しているため、乾燥ケア効果はばっちり。

はり感とツヤのある健康的な美しさを目指せます。

◆実際に使った方の口コミ 

敏感肌化粧品
肌がしっとりもっちり内側から潤う
読者's COMMENT
美容液というよりは乳液に近いこっくりしたテクスチャーなので乾燥防止に役立っています。コクはありますが肌なじみがよく、これをぬると肌がしっとりもっちりと内側からうるおう感じ。
(普通肌/30代後半)

◆WEB限定で最安値で試す方法

こちらの美容液にくわえて、クレンジング・洗顔料・化粧水・クリームなどが1週間分はいったトライアルセットを1500円、送料無料で試すことができます。

気になった方は、まずトライアルセットでお肌に合うかどうかを試してみてくださいね。

トライアルセットを見てみる
商品詳細
III バリアコンセントレイト
◇ブランド名:ノブ
◇価格:5,000円/30g
◇買える場所:通販、薬局など
◇特徴:高保湿、高浸透
 
公式サイトを見る

・ トレリアン(ラ ロッシュ ポゼ)

「ラ ロッシュ ポゼ」、世界で25,000人以上の皮膚科医が採用している化粧品ブランドです。フランスの湧水、ターマルウォーター(整肌成分)を配合しています。

「ラ ロッシュ ポゼ」の製品は、専門性の高いラボラトリーのサイエンティスト達によって、成分の厳しい検査を行っています。

そのなかでも、敏感肌用の化粧品ラインが「トレリアン」です。

さらに詳しくみる

 

◆なかでもおすすめなのは…
トレリアン ウルトラ(保湿クリーム)

「トレリアン ウルトラ」は、皮膚を優しい感触で整える保湿クリームです。

肌をおだやかに整えるニューロセンシンや、うるおいのある肌に整えるシアバターを配合しており、肌にうるおい与え、ふっくら心地の良い肌に導きます。

◆実際に使った方の口コミ 

敏感肌化粧品
私の場合は刺激もほとんどありませんでした
読者's COMMENT
ニキビの治療のためにディフェリンゲルを使用していたため
肌に優しい処方ということで、皮ふ科より勧められました。
少量でも良くのびましたし、私の場合は刺激もほとんどありませんでした。(敏感肌/30代後半)

刺激が少ないと考える原料を厳選して使用し、敏感肌を優しく洗い、やわらげ、守ります。

商品詳細
◇商品名:トレリアンモイスチャーローション
◇ブランド名:ラ ロッシュ ポゼ
◇価格:4320円(税込)/ 200mL
◇買える場所:皮膚科、バラエティショップ、薬局、通販
◇特徴:保湿力◎、低刺激、整肌成分配合
 
公式サイトを見る

いかがでしたか?敏感肌用の化粧品は高価なものが多いですが、トライアルキットやテスターなどを上手に利用して、自分に合うものを見つけてくださいね。

また敏感肌用の化粧水をお探しの方は、「敏感肌おすすめ化粧水10選|ヒリヒリせずに高保湿な厳選ランキング」にて詳しく紹介しています。こちらも参考にしてください。

3.敏感肌さんの正しいスキンケア

敏感肌改善のために守りたいのが、負担を掛けずにメイクを落とし、肌の保湿力を回復させるスキンケアをすること。

各スキンケア工程のポイントを簡単にまとめたので参考にしてみてくださいね。

正しいスキンケアのポイント
クレンジングは…
・洗浄力の優しい「クリーム・ミルク・バームタイプ」。
・肌についてから40秒以内にすすぐ。
洗顔は…
・余計な成分のない「固形せっけん」。
・ぬるま湯とたっぷり泡で、すばやく40秒以内。
・朝はぬるま湯のみで洗顔。
化粧水は…
・高保湿で低刺激な「セラミド配合化粧水」がおすすめ。
・手であたため、数回にわけて優しくつける。
保湿ケアは…
・乳液の代わりに「セラミド配合美容液」。
・それでも乾燥するときは「最後に保湿クリーム」を。

いつものスキンケアも、少し気をつけると敏感肌のためのスキンケアになります。

より詳しいスキンケア方法やおすすめアイテムは、別記事の敏感肌のスキンケア|お肌を改善する正しいスキンケア方法をご紹介を参考にしてみてくださいね。

また、敏感肌におすすめの化粧水を知りたい方は「敏感肌おすすめ化粧水10選|ヒリヒリせずに高保湿な厳選ランキング」をチェックしてみてくださいね。

4.敏感肌をもっと改善するには?

敏感肌を改善する方法は、スキンケア以外にも幾つかあります。
ここでは、メイクと食事について、明日からできる改善方法をご紹介します。

4-1.敏感肌のベースメイクのコツ

敏感肌の方は、洗顔だけで落とせてクレンジングが不要なベースメイクをすることがポイント。そのためにも、

  • 高保湿の美容液
  • 油分の少ないファンデーション

この2つを意識してくださいね。簡単な流れは以下の通り。

敏感肌のベースメイク
①敏感肌の洗顔~化粧水を正しく行う。

美容液を優しくハンドプレス。

③軽くティッシュで油分を取る

④柔らかいメイクブラシで、顔の中心から放射線状にくるくるファンデーションをのせていく。

なるべく薄くを意識してのせてくださいね。
また、メイク方法にあわせて以下のこともチェックしておきましょう。

  • ばっちりメイクのときパウダーファンデーションを清潔なパフでのせると崩れにくくなる
  • メイク直しのとき:ファンデーションではなくフェイスパウダーを重ねると厚塗りにならずきれいにカバー可能

一方、敏感肌のベースメイクにNGなのは洗顔料で落ちないアイテムの使用です。

敏感肌のNGメイクアイテム
×化粧下地
×BBクリーム
×日焼け止め

日焼け止めは肌の刺激になりやすいので、代わりにUVカット機能のあるパウダーファンデーションやフェイスパウダーを使用しましょう

敏感肌の時は「崩れないメイク」より「肌に優しいメイク」を心掛けたいですね。

また「敏感肌向けファンデーション|選び方から肌に優しい商品まで解説」の記事で、敏感肌向けのファンデーションの選び方やおすすめ商品をご紹介しています。こちらも参考にしてくださいね。

◆コスメの選び方

敏感肌の方がコスメを選ぶ時は、なるべく「敏感肌用」と書かれているものを選びましょう。

無添加化粧品やオーガニック化粧品でも、肌荒れをしてしまうことがあります。

パッチテストテスターを試して、かゆみなどがないか確認してから購入することが大切です。

4-2.敏感肌を改善する食事のポイント

食事による栄養補給はお肌にとても大切です。

  • 不規則な食事時間
  • 偏ったバランス
  • 大量のインスタント食品や清涼飲料

こんな食生活が続くと敏感肌を引き起こす原因になります。

なるべく「同じ時間」「3食バランスのとれた」食事にすると敏感肌は改善していきます。

特に、お肌の抵抗力を高めてくれる栄養素は以下の4つです。意識して摂りたいですね。

肌の抵抗力を高める食材
たんぱく質:赤身肉・乳製品・タマゴ・魚など
ビタミンB2:乳製品・牛乳・納豆・レバーなど
ビタミンB6赤身肉・魚・バナナ・小麦・大豆・ナッツ類など
カルシウム桜えび・牛乳・乳製品・いわし・小松菜など

一方で、甘いものが好きな方は要注意です!糖分の摂りすぎは皮膚の抵抗力を下げ、お肌の炎症を起こしやすいので、肌トラブルが治りにくくなってしまいます。

敏感肌の改善方法についてもっと詳しく知りたい方は「今日からできる敏感肌の改善|肌タイプ別の改善方法をすべて解説」もチェックしてみてくださいね。

次からは、敏感肌用を選んで使っても化粧品が合わなかったときの対処法をご紹介します。

5. 化粧品が合わなかったときの対処法

不安定でデリケートな敏感肌。何かのきっかけで、

  • ヒリヒリや赤みが治まらない
  • 強い痛みを感じる
  • 吹き出物ができる

…ということもありますよね。

そんな時は我慢せずに、洗顔やスキンケアを控えてなるべく早く皮膚科に頼りましょう。症状に合わせて塗り薬などを処方してくれます。

お近くの皮膚科はお医者さんガイドというサイトから検索することができますよ。

6.まとめ

敏感肌の方の化粧品選びのポイントは3つ!

①高保湿のセラミド配合化粧水を選ぶ
②お肌の刺激になる成分に注意する
③使い続けられる価格かどうか検討する

これらを踏まえて化粧品を選びましょう。

化粧品の合う・合わないは人によって違います。まずはテスターやトライアルセット・パッチテストなどで試してから、自分に合うものを見つけてくださいね。