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美容液ランキング|肌に潤いとハリを与えるおすすめ13選

年齢的にもそろそろ良い美容液を使ってみたいけれど、良い美容液の選び方がわからなくて不安な方も多いですよね。

美容液は値段が高いから、失敗したくない…という方も少なくないはずです。

そこでここでは、おすすめの美容液を厳選してご紹介しながら、

  • ぴったりな美容液の選び方
  • 美容液の正しい使い方
  • 美肌をつくるコツ

…についてご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

先におすすめの美容液を知りたい方は「おすすめ美容液ランキングTOP3」からジャンプしてみてくださいね。

※本記事内における美白とは、日焼けによるシミやそばかすを防ぐことをいいます
※本記事内におけるエイジングケアとは、年齢に合ったお手入れのことをいいます

1.美容液の効果とは?

  • 美容液おすすめ人気ランキング美白シミ

美容液はダメージや年齢とともに減ってきた肌の成分を補い、うるおいやハリのあるお肌を保ってくれるアイテム。また、

  • エイジングケア
  • 美白ケア
  • ニキビケア

…など、肌悩みに合わせた集中ケアができるのも美容液の特徴です。

美容液は何歳から?
美容液を使いはじめる時期は、年齢によるコラーゲンの減少やダメージが蓄積されて「気になる悩み」がでてくる20代後半~30代からがおすすめですよ。

上記はあくまでも目安です。美容液は早めに使い始めて、保湿ケアを徹底しましょう。

続いて、どのように美容液を選んでいけば良いのか詳しくご紹介します。

2.美容液の選び方

自分にぴったりの美容液は、以下の3つのポイントから選ぶことができますよ。

①保湿力の高いものを選ぶ
②肌悩みにあった成分を選ぶ
③使い続けられるものを選ぶ

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①保湿力の高いものを選ぶ

  • 美容液おすすめ人気ランキング美白シミ

お肌の乾燥は様々な肌トラブルの原因になります。

そこで、乾燥をしっかりケアしてくれる「保湿成分」が配合されている美容液を選びましょう。おすすめの高保湿成分は以下の通りです。

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

なかでもセラミドはもっとも保湿力が高く、特に優秀な成分といえます。乾燥が気になる方は「セラミド配合美容液」を探してみてくださいね。

②悩みに合った成分を選ぶ

  • 美容液おすすめ人気ランキング美白シミ

保湿に加え、集中ケアをしたい方はそれぞれの肌悩みに合った成分を選びましょう。

お悩み別におすすめの成分は以下の通りです。

◆美白、シミには…

・ビタミンC誘導体
→国に認められた美白有効成分


◆ニキビ、肌荒れには…

・グリチルリチン酸2K

・ビタミンC誘導体
→ニキビのケア・抗炎症作用のある成分


◆エイジングケアには…
・レチノール
・ヒトオリゴペプチド
・コラーゲン
→肌のハリをケアする成分

成分記載はパッケージの外箱やメーカーのサイトで確認しましょう。

肌のお悩みが2つ以上あるときは、それぞれの悩みに特化した美容液を2本使う方が効果を発揮しやすいといえますよ。

また、顔の中でも特に皮膚がうすくデリケートな目元のお悩みについては「目元専用の美容液」や「アイクリーム」を使ってくださいね。

③使い続けられるものを選ぶ

  • 美容液おすすめ人気ランキング美白シミ

お肌のお手入れは1~3ヶ月以上継続することで効果を発揮します。

  • 無理なく購入できる価格のもの
  • テクスチャや香りが好みのもの

…など、ストレスなく使い続けられるものを選びましょう。

またお肌が敏感になりがちな方は、ノンアルコール・パラベンフリーなど「お肌に優しいかどうか」も大切ですよ。

◆美容液の選び方まとめ

ご紹介してきた美容液の選び方をまとめました。

①保湿力の高いものを選ぶ
②肌悩みにあった成分を選ぶ
③使い続けられるものを選ぶ

次はこの選び方を基準にしたおすすめの美容液ランキングをご紹介します。

もし欲しい美容液のイメージがすでに決まっている方は、

…というカテゴリから、おすすめ美容液をチェックできますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね

3.おすすめの美容液ランキングTOP3

ここでは、

  • 保湿力が高い
  • 肌に優しい

という基準で厳選した、おすすめの美容液をランキング形式でご紹介しますよ。

1位:エッセンス コンセントレート(DECENCIA)

ポーラ・オルビスグループから敏感肌向けスキンケアブランドとして誕生したDECENCIA(ディセンシア)の美容液「アヤナス エッセンス 」です。

黄ぐすみ・たるみ毛穴の原因となる糖化を、

  • コウキエキス …抗炎症・糖化予防
  • ツモツケソウエキス …糖化改善

によって予防と改善の両面からアプローチ。抗炎症・抗糖化のWケアで、なめらかでピンっとしたハリ肌へと導きます。

とろみのあるエッセンスによって保たれた、保湿感と柔らかさを感じてみてください。

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◆実際に使った方の口コミ 

私の頼みの綱です!
COMMENT
鏡を見て驚き。たるみやシワ、くすみが!その日から色々な化粧品を試してみましたが、イマイチ効果が実感できなくて悩んでいました。そんな時、アヤナスを見つけトライヤルを注文した結果、私にとって頼みの網となりました。
肌のトーンが明るくなった
COMMENT
今までいろんな化粧水や美容液を使ってきましたが、吹き出物が完全に治ることはありませんでした。アヤナスを1年以上使っていますが、今は吹き出物は気にならなくなり、肌のトーンも明るくなってとても満足しています。

 ◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方には、美容液のほか、化粧水・クリームが入った10日分のトライアルセット初回限定1480円(税込)、送料無料がオススメ。アイクリーム(1回分)も併せてお試しいただけます。

30日間全額返金保証つきですので、まずはこちらからお肌に合うか試してみてはいかがでしょうか?

トライアルセットを見る
商品詳細

アヤナス エッセンス コンセントレート

◇ブランド名:DECENCIA(ディセンシア)
◇価格:8100円(税込)/36g
◇買える場所:公式通販のみ
◇特長:ヒト型ナノセラミド配合、糖化ケア、エイジングケア、保湿◎、低刺激性

◇トライアル:初回限定 10日間1480円(税込)、送料無料、30日間全額返金保証つき

公式サイトを見る

2位:モイスチャライジングセラム(エトヴォス)

皮膚科学研究者の監修のもと、商品開発を行うエトヴォスの「モイスチャライジングセラム」です。

保湿成分として

  • ヒト型セラミド
  • ヒアルロン酸
  • アミノ酸の天然保湿因子(NMF)

に加え、6種類の花のエキス・植物性プラセンタエキスなどをバランス良く配合。

◆実際に使った人の口コミ

肌にもお財布にも優しい美容液
COMMENT
使用してる時はあまり気にしてませんでしたが、使用しないとニキビができたり、 部分的に肌が乾燥したり、鼻の毛穴が目立つことに気づき、 この美容液の良さが身に染みました。 もうすぐ無くなるのでまたリピする予定です。(混合肌/31歳)
すぐ肌に浸透していきます
COMMENT
着け心地はとてもさっぱりしています。 ただ個人的に少し香りが気になりました。 美容液と乳液二つの役割をしてくれるそうで、保湿力は申し分ありません。 きちんと化粧水の後に使用すれば、翌朝も潤いが続いていました。(混合肌/30歳)

キメのととのったみずみずしい肌へ導いてくれます。

商品詳細

モイスチャライジングセラム

◇ブランド名:エトヴォス
◇価格:4000円(税抜)/50mL 
◇買える場所:公式通販など
◇特長:セラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸の天然保湿因子(NMF)・植物エキス配合、無香料・無着色・パラベン・アルコールフリー

 

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3位:ぷるぷるリペアジェルパック(ミノン)

製薬会社として有名な第一三共ヘルスケアの敏感肌・乾燥肌向けライン、ミノンの「ぷるぷるリペアジェルパック」です。

保湿成分としてスクワラン、アルロン酸Naに加え、すこやかな肌づくりに欠かせない9種のアミノ酸を独自バランスで配合。角質層のすきまを埋めるように浸透していきます。

◆実際に使った人の口コミ

朝起きた時の肌の潤いが丁度いいです
COMMENT
手に取ると一般的な保湿ジェルよりベタつく感じがあり、はじめは塗りすぎたかなと思いましたが、 少し時間が経つと気にならなくなり翌朝はモッチリと肌が潤って汗や油浮きもありませんでした。 (混合肌/30歳)
オールインワンのようなみずみずしいジェル
COMMENT
朝まで乾燥せずにたるみ毛穴も少し良くなってきたように感じます。 脂漏性皮膚炎でかなりの敏感肌ですが、特にトラブルもなく使えているので、なくなったら絶対また買います。(敏感肌/31歳)

いつものスキンケアの最後に使う、潤いを閉じ込めるパック仕様の美容液です。

商品詳細

ぷるぷるリペアジェルパック

◇ブランド名:ミノン
◇価格:2000円(税抜)/60g
◇買える場所:全国のドラッグストアなど
◇特長:セラミド・ヒアルロン酸・9種のアミノ酸配合、無香料・無着色・パラベン・アルコールフリー

 

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乾燥をケアしてくれるおすすめのうるおい美容液は、下記でもご紹介していますよ。


続いて、おすすめの美容液を特徴ごとに詳しくご紹介していきます。

4.目的別で見つけるおすすめの美容液

ここでは美白ケアや毛穴ケアなど、目的別におすすめの美容液を、

気になるものをチェックして、ぴったりの美容液を見つけて下さいね。

4-1.美白やシミのケアにおすすめの美容液

気になるシミやそばかすなど、美白ケアにおすすめの美容液をご紹介します

◆ HAKU メラノフォーカス3D【医薬部外品】(資生堂)

シミ予防研究の集大成として資生堂から誕生した、美白ブランドHAKUの美容液「メラノフォーカス3D」。​

美白有効成分である4MSK*1やm-トラネキサム酸*2を配合し、シミの生成ルートをしっかりブロック。

3Dターゲティング処方によって、角質の奥まで美白成分をしっかり届け、みずみずしくうるおいのある、生まれたての透けるような肌に導きます。

*1-メトキシサリチル酸カリウム塩 *2-トラネキサム酸
※美白化粧品はメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。

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 ◆実際に使った方の口コミ

値段は高めですが、その価値はあります
COMMENT
スポーツをしているので、紫外線の影響が気になって使い始めました。半年間ほど使用していますが、例年より日焼けがマシです。値段は高めですが、その価値はありますよ。(敏感肌/20代後半)
今では手放せません
COMMENT
使用しているときは特に効果を感じませんでしたが、使用をやめてからソバカスが濃くなってしまったので、やはり効果があったんだと再び使用し始めました。それから特にシミやソバカスが濃くなったりしていないので、今では手放せません。(乾燥肌/30代後半)

◆WEBでお得に試す方法

 メラノフォーカス3Dが気になる方には、特製サイズ・2916円(送料無料)がおすすめです。たっぷり40回分(12g)なので、使用感や肌に合うかをじっくり試すことができますよ。

こちらはWEB限定販売ですので、気になる方は下記からチェックしてみてくださいね。

特製サイズを見てみる
商品詳細

メラノフォーカス3D

◇ブランド名:HAKU
◇価格:7560円(税込)/30g
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:4MSK・トラネキサム酸・3Dターゲティング処方、美白◎、保湿〇

 

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◆エッセンス インフィルト<薬用美白美容液>(アスタリフト)

アスタリフトの美白ライン、薬用美白美容液「エッセンス インフィルト」です。

  • ビタミンC誘導体(美白有効成分)
  • アスタキサンチン(保湿成分)
  • 3種のコラーゲン、酵母エキス(うるおい成分)

などを配合し、美白ケアに加えて保湿も行えるのが特長

◆実際に使った人の口コミ

美容液として買いやすいお値段
COMMENT
ほどよく保湿力があり、使い心地も良いです。これくらいのお値段の美容液なら、満足です。 使ってみてすぐシミが消える!みたいなことはないですが、塗った直後から目元などがぱっと明るくなるのが実感できました。(敏感肌/25歳)

シミやそばかすのケアをしながら、うるおいに満ちた肌へ導いてくれますよ。

商品詳細
エッセンス インフィルト

◇ブランド名:アスタリフト
◇価格:7000円(税抜)/30mL

◇買える場所:公式通販、全国のドラッグストアなど
◇特長:ビタミンC誘導体・アスタキサンチン・3種のコラーゲン、酵母エキス配合、医薬部外品

 
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他にもおすすめの美白美容液は、下記でもご紹介していますよ。

4-2.目元のケアにおすすめの美容液

目元の保湿やハリ対策におすすめの専用美容液をご紹介します。

◆アイ エクストラ セラム(アテニア)

まぶた、目の下、目尻などといった目元の悩みすべてをケアしてくれるのがアテニアの「アイ エクストラ セラム」です。

  • セイヨウキズタエキス・コメヌカ油
    …潤いとハリを与えまぶたの落ちくぼみを防ぐ
  • アロエエキス・シトルリン
    …老廃物による目の下のたるみをケア
  • マイオキシノール
    …筋肉をほぐし目尻の表情ジワを和らげる

といった、それぞれの悩み別に厳選した成分が配合されています。気になるポイントに的確にアプローチをし、自信のみなぎる目元へと導いてくれますよ。

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◆実際に使った方の口コミ

ふっくらハリのある目元に
COMMENT
もっちりしっとりした仕上がりで、目元がふっくらとしハリが出ます。長時間乾燥から防げるのでとても助かっています。まだ、まぶた痩せはしていないけど、将来の自分のためにも出会えてよかったと思える商品です。目に疲れがくるタイプなので改善のためにもリンパマッサージと併用して使っていきます。(30代後半/普通肌)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方には、このセラムに、エイジングケアのトライアルセットが付いた初回限定3291円(税込)のセットがおすすめ。

気になるアイテムがフルラインでお試しできます。

トライアルセットを見てみる
商品詳細

アイ エクストラ セラム

◇ブランド名:アテニア
◇価格:3048円(税抜)/15g

◇買える場所:公式通販など
◇特長:保湿成分・植物エキス配合、アルコール・パラベンフリー、低刺激性

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◆パワライジング アイ コンセントレート(アルティミューン)

SHISEIDOのマルチ美容液ライン、アルティミューンの「パワライジング アイ コンセントレート」です。

動植物の生命力に着目して作られた保湿成分や、強力な保水力をもつ「エクトイン」を配合。

お肌にたっぷりのうるおいを与えることで、乾燥からくるさまざまな肌トラブルを未然に防ぎます。

◆実際に使った方の口コミ

ワンプッシュで伸びます
COMMENT
保湿力がすごくあります。 これなら、いつものお手入れの中でワンプッシュで、さっとつけられて続けられそうな事もあって購入しました。 まだ一週間くらいしか使用していないので劇的な効果は分かりませんが、目元の乾燥は気になりません。(混合肌/31歳)

※別記事の「アルティミューンの効果を解説|実際に使った口コミと実力派エイジングケアの体験談」でも詳しくご紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね。

商品詳細

パワライジング アイ コンセントレート

◇ブランド名:アルティミューン
◇価格:7000円(税抜)/15g

◇買える場所:公式通販など
◇特長:保護成分アルティミューンコンプレックスTM、植物エキス配合。

 

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目元のケア方法や専用化粧品についてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみて下さいね。

4-3.毛穴ケアにおすすめの美容液

お肌を引きしめて、たるんだ毛穴をケアしてくれるビタミンC配合のおすすめ美容液をご紹介します。

◆Cセラム(ビーグレン)

ビーグレンのビタミンC配合美容液「Cセラム」です。

配合されたビタミンCが、ビーグレン独自の浸透テクノロジーによる角質層の奥までしっかり浸透。

  • お肌をキュッと引き締める
  • お肌にハリを与える

…という嬉しい機能で、皮脂のバランスを整えながらすこやかなお肌を保ちます。

◆実際に使った方の口コミ

たるみ毛穴が目立ちにくくなってきた
COMMENT
朝晩使っていますが、なめらかに伸びます。 少量で十分なので、コスパはとても良いと思います。 塗った後、べたつかないですし、浸透が大変優秀で、使って数日でたるみ毛穴が目立たなくなってきたと思います。(乾燥肌/33歳)

毛穴だけでなくくすみやにきびが気になる方にもおすすめです。

商品詳細

Cセラム

◇ブランド名:ビーグレン
◇価格:4700円(税抜)/15mL

◇買える場所:公式通販など
◇特長:高濃度ビタミンC配合、独自の浸透テクノロジー

 

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◆オバジC20(obagi)

ロート製薬が開発に携わるオバジシリーズの美容液「オバジC20」です。

ビタミンCを高濃度で配合しており、以下のようなはたらきをもたらしてくれます。

  • お肌に潤いを与え整える
  • 毛穴の目立ちにくいお肌へ導く

またビタミンCに加え、ざらつきやキメの乱れにアプローチする「ビタミンE」もあわせて配合していますよ。

◆実際に使った方の口コミ

すごく肌がツルツルに
COMMENT
最近頬のシミが増え、前にオバジC20を使ってぼんやりとしたシミがなくなったので、また購入しました。 香りはグレープフルーツみたいな柑橘系です。 毛穴ケアもしてくれるから、これを使った翌朝は、すごく肌がツルツルになってくれますよ。(混合肌/31歳)

お肌の気になる悩みを多角的にケアしてくれます。

商品詳細
オバジC20

◇ブランド名:オバジ
◇価格:8000円(税抜)/15mL

◇買える場所:取扱店舗(店舗一覧)など
◇特長:高濃度ビタミンC配合、ビタミンE配合
 

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ビタミンCなど、お肌をひきしめてくれる成分が高配合された美容液を選んでくださいね。

4-4.ニキビケアにおすすめの美容液

にきびのケアにおすすめの、肌を健やかに保ってくれる美容液をご紹介します。

◆アクネケアエッセンス(dプログラム)

資生堂の低刺激設計スキンケアラインdプログラムの「アクネケアエッセンス」です。

  • グリチルリチン酸、
  • トラネキサム酸、​
  • オドリコソウエキス​、オウバクエキス​

などを配合で、お肌を健やかに保ちます。

◆実際に使った方の口コミ

使ってもピリピリしません
COMMENT
ストレスや生理前の肌荒れと、年齢によるフェイスラインの肌荒れが気になって購入しました。 化粧水みたいに馴染みの良い美容液なので、低刺激で潤いがあります。肌が荒れていてもしみないので安心して使用できます。(混合肌/32歳)

敏感肌配慮した刺激の少ない薬用美容液が大人の肌のニキビをしっかり予防してくれますよ。

商品詳細

アクネケアエッセンス

◇ブランド名:dプログラム
◇価格:4000円(税抜)/30mL

◇買える場所:公式通販、全国のドラッグストアなど
◇特長:グリチルリチン酸・トラネキサム酸・植物エキス、パラベン・アルコールフリー、低刺激性

 

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◆ポアターゲティング トリートメント(プロアクティブ+)

ニキビケアシステムで有名なプロアクティブ+の「ポアターゲティング トリートメント」です。

有効成分としてサリチル酸、グリチルリチン酸ジカリウムを配合。また、植物由来の保湿成分配合でうるおいのある肌に整えます。

◆実際に使った方の口コミ

乳液のような感じでとてもしっとり
COMMENT
馴染ませるとすぐにサラサラになり、化粧下地が均一に塗りやすかったです。 あとニキビが出来にくくなって、毛穴の方も引き締まり目立たなくなってきました。 これはしっかり保湿も出来るのが気に入りました。(普通肌/31歳)

使いやすいジェルタイプのテクスチャー。はじめて買う方は初回セットの購入になり、2回目以降から単品購入ができますよ。

商品詳細

ポアターゲティング トリートメント

◇ブランド名:プロアクティブ+
◇価格:5463円(税抜)/60g

◇買える場所:公式通販など
◇特長:サリチル酸・グリチルリチン酸ジカリウム・植物エキス配合、ノンコメドジェニック・アレルギーテスト済、医薬部外品

※全ての方にニキビ・アレルギーが起きないというわけではありません

 

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ニキビケアやニキビにおすすめの美容液は下記の記事でも詳しくご紹介しています。

4-5.プチプラでも優秀なおすすめ美容液

手に入れやすい2000円以下でも保湿や美白ケアを叶えてくれる、優秀な美容液をご紹介します。

◆モイスト トリートメント ジェル(アルージェ)

敏感肌さん向けのスキンケアブランド・アルージェの美容液モイスト トリートメントジェル」です。

  • セラミド
  • グリセリン
  • ヒアルロン酸

などの保湿成分が角質層に浸透し、潤いをキープしてくれます。

◆実際に使った方の口コミ

常に手元に置いておきたい
COMMENT
アルージェはかれこれ10年以上使っていますが、その中でもこのジェルは値段も手頃で刺激が少なくて、肌荒れ時や敏感になっている時でも安心して使えます。寝る前に2プッシュくらい塗って寝ると、次の日の肌がしっとりします。(敏感肌/31歳)

べたつきのないテクスチャーで、少し薄めに伸ばすと化粧下地としても使えるすぐれものです。

商品詳細

モイスト トリートメント ジェル

◇ブランド名:アルージェ
◇価格:1800円(税抜)/50mL

◇買える場所:全国のドラッグストアなど
◇特長:セラミド・グリセリン・ヒアルロン酸配合、無鉱物油・無香料・無着色・アルコール不使用・パラベンフリー、医薬部外品

 

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◆敏感肌用 薬用美白美容液(無印良品)

無印良品の敏感肌用シリーズの「敏感肌用 薬用美白美容液」です。

岩手県釜石の天然水を使用し、有効成分ビタミンC誘導体配合で日焼けによるシミ・ソバカスを防ぎます。

保湿成分としてグリセリン、トレハロース、ヒアルロン酸などの保湿成分を配合。

◆実際に使った方の口コミ

評判がよかったので購入
COMMENT
乳液のような白いクリームで伸びがよく、保湿力もありそうです。 現在出ているシミは特に薄くなったりとかはしていませんが、潜在シミに効くということなので、気長に使ってみたいと思います。(乾燥肌/30歳)

しっとりとしたテクスチャーで伸びが良く、肌に優しい美白美溶液です。

商品詳細

敏感肌用 薬用美白美容液

◇ブランド名:無印良品
◇価格:1296円(税抜)/50mL

◇買える場所:全国の無印良品の店舗、公式通販など
◇特長:グリセリン・トレハロース・ヒアルロン酸配合、無香料・無着色・アルコール不使用・パラベンフリー・無鉱物油、低刺激性、医薬部外品。

 

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あわせて、低価格でも優秀な化粧水を知りたい方は以下の記事もチェックしてみて下さいね。


気になるアイテムはありましたか?

続いては、美容液の正しい使い方や注意点をご説明します。

5.美容液の正しい使い方

自分にぴったりのアイテムが見つかったら、次は

を正しく知って、美容液でのケアをもっと効果的なものにしましょう。

一つずつ詳しくご紹介していきます。

5-1.美容液の塗り方

  • 美容液おすすめ人気ランキング美白シミ

一般的に、スキンケアは「①化粧水→②美容液→③乳液やクリーム」の手順で行います。ただし、アイテムのパッケージや公式サイトにより、使用する順番の指示がある場合はそちらを守ってくださいね。

美容液の正しい塗り方の手順は以下の通りです。

美容液の塗り方

①1円玉大の量を手のひらにとる

②そのまま両手を合わせて軽く温める

③顔の中心から外側へ、押し当てながら全体になじませる

④指先で目や口まわりの細かなところにもなじませる

⑤浸透するように手のひらで顔全体を軽くおさえていく

美容液を浸透させたあとには、肌を保護する役割をもつ乳液やクリームをきちんと塗るようにしましょう。

続いて、美容液を使う際の注意をご紹介します。

5-2.美容液を使うときの注意点

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せっかく自分にぴったりのアイテムを見つけても、正しく使わないと効果を実感できません。

美容液を使う際は、

  • 優しく押さえる
    …ぐいぐいとすり込むと、肌を痛める原因に。
  • テクスチャに合わせて量を調節
    …特に伸びにくいものは、全体に十分いきわたる量に増やして使う。

という点に気をけて使っていきましょう。

また、より安全に使うためには以下の点にも注意が必要です。

安全に使うためには

・開封後は1年で使い切る

・日光を避けて常温で保存する

・初めて使うときは、腕の内側でパッチテストを行う

正しいスキンケアについて、さらに詳しくは 「基礎化粧品おすすめランキング」 をチェックしてみてくださいね。

次は、もっと美肌になるための日常のポイントをご紹介していきますよ。

6.さらに美肌をつくるコツ

スキンケアだけでなく、毎日の生活にも美肌をつくるポイントがあります。

の2つ分けて詳しくご紹介していきますよ。

6‐1.美肌をつくる生活のコツ

  • 美容液おすすめ人気ランキング美白シミ

お肌の調子は、睡眠不足やストレスなど普段の生活が大きく関わっています。

寝る3時間前から食事をしないようにし、毎日6~8時間はしっかり良質な睡眠をとるようにしましょう。

また、美肌のためにはストレスにも注意が必要ですよ。

ストレス軽減のコツ
入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる
映画やドラマなどを観てたくさん笑う、泣く

女性にとっては、ホルモンバランスも気にかけてあげたいポイントです。

  • 軽い運動を取り入れる
  • 生理前にはリラックスを心掛ける

なども、ぜひ意識して試してみてくださいね。日常の過ごし方を見直すだけでも、美肌づくりに繋がりますよ。

続いては美肌をつくる食事のポイントをご紹介します。

6‐2.美肌をつくる食事のコツ

  • 美容液おすすめ人気ランキング美白シミ

美しく健やかな肌を維持するためには、毎日の食事にも気を付けたいですね。食事内容を見直して、

  • 必要な栄養素の摂取
  • 腸内環境の改善

などによりお肌の調子を整えることができますよ。

積極的に取りたい食材を、お悩み別に以下にまとめました。是非参考にしてみて下さいね。

◆肌のお悩み別おすすめ食材 

【乾燥予防のおすすめ食材】

・ニンジン

・レバー など 


【肌荒れニキビにおすすめ食材】

・乳製品

・食物繊維 など


【美白ケアにおすすめ食材】

・キウイフルーツ

・ナッツ類 など


【エイジングケアにおすすめ食材】

・アボカド

・緑茶 など

おすすめの食材の一方、摂りすぎに注意したい食材も。特に糖分や炭水化物の摂りすぎは、くすみ・しわなどの肌トラブルの原因になります。甘いものの摂りすぎには注意しましょうね。

美肌をつくる食事について、さらに詳しくは「食事でできるおすすめケア」の記事をチェックしてみてくださいね。

7.まとめ

いかがでしたか?

おすすめの美容液をもう一度見たい方は

から見ることができますよ。

また、スキンケアについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事もあわせてチェックしてみてくださいね。

 

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。