鏡を見るたび気になってしまう「たるみ」におすすめの化粧品はどのように選べば良いのでしょうか?

今回は、たるみにおすすめな化粧品をランキング形式でご紹介します。

肌のハリや弾力にいい成分、正しいスキンケア方法もあわせて解説しますので、化粧品選びの参考にしてくださいね。

おすすめの化粧品ランキングが先に知りたい方は「たるみにおすすめな化粧品ランキングTOP5」からジャンプしてチェックできますよ。

※本記事でいう美白とは、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐことをいいます。またエイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことをいいます。


※本記事内のエイジングケアとは、年齢に応じた保湿・ハリのお手入れのことです。
※本記事内の美白とはメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐことです。(医薬部外品の場合)
※本記事内の美白とはメーキャップ効果により肌を白くみせることです。(化粧品の場合)

1. たるみを改善するには?

1-1. たるみの原因

たるみが起こってしまう主な原因には、主に以下のようなものがあります。

たるみの原因
・コラーゲンなど肌弾力を保つ成分老朽化や減少
・加齢による表情筋の衰え
乾燥によって肌のハリが失われる
紫外線・ストレス・喫煙・間違ったスキンケアによるダメージ

当てはまるものはありましたか?

さまざまな原因でお肌はたるんでしまいますが、たるみに適切なケアをしっかり行っていくことが大切です。

そこで次は、おすすめの化粧品の選び方とおすすめ化粧品を詳しく解説していきます!

また、たるみに効果的なエクササイズやスキンケアについては「4.顔のたるみをケアするときのコツ」にて解説していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1-2. たるみにおすすめな化粧品選び

たるみが気になる人は、どのような化粧品を選べばよいのでしょうか?

たるみにおすすめな化粧品を選ぶときは、以下の3つのポイントを満たしているものを選びましょう。

たるみにおすすめな化粧品の選び方
ハリを与える成分を選ぶ
高保湿な化粧品を選ぶ
続けられる価格のものを選ぶ

では、これらのポイントについてそれぞれ説明していきます。

① ハリを与える成分を選ぶ

たるみ対策には、肌の中のコラーゲンを増やすことが大切です。そこで、以下の成分が配合されているものを選びましょう。

  • ビタミンC誘導体
    (ハリ、美白、肌の引き締め効果)
  • レチノール
    (ハリ、美白)
  • コラーゲン
    (ハリ増加)

これらの成分はコラーゲンの生成を促進したり、ハリやツヤを与える効果などを持っています。上記の美容成分が配合されている化粧品を選んでスキンケアしていきましょう。

乾燥・敏感肌は低刺激なものを
ハリを与える成分を配合しているものも大切ですが、乾燥肌・敏感肌の人はなるべく低刺激なアイテムを選ぶことも大切です。

② 高保湿な化粧品を選ぶ

たるみの大敵は「乾燥」です。というのも、乾燥が進むと肌のハリやツヤが失われ、結果として肌がたるんでしまうのです

そのため、高保湿成分が配合されている化粧品を使って、乾燥しないように心がけましょう。

中でもおすすめの高保湿成分は以下の通りです。

  • セラミド(保湿成分)
  • ヒアルロン酸(保湿成分)

たるみのケアには、これらが含まれている化粧品を選びましょう。

また、乾燥対策に効果的なスキンケア方法については「乾燥肌のスキンケア|カサカサしない正しいケアとやりがちNGケア」で紹介していますので、参考にしてみてくださいね。

③ 2か月続けられるアイテムを選ぶ

エイジングケアに大切なのは「続けること」です。

奮発して一回だけ高い化粧品を買って使用するよりも、使い続けられる価格の商品を継続的に使うほうがおすすめといえます。

ちなみに、実感までの期間は約2か月を目安に見ておきましょう。

価格やテクスチャなどを試した後に「2か月使い続けられるアイテムかどうか?」というのも考えてみてくださいね。

◆ たるみにいい化粧品の選び方まとめ

ここまでの化粧品の選び方を簡潔にまとめました。

たるみ化粧品の選び方まとめ
ハリを与える成分配合のもの
…ビタミンC誘導体・レチノールなど
高保湿の化粧品を選ぶ
…セラミド・ヒアルロン酸など
2か月続けられるアイテムを選ぶ

ぜひこれらのポイントを参考にしてみてくださいね。

続いては、これら3つのポイントを満たした化粧品をご紹介します。

2. たるみにおすすめな化粧品ランキングTOP5

ここではたるみにおすすめな化粧品をランキング形式で解説します。

そのあとランキングには惜しくも入らなかったもののおすすめのアイテムをご紹介いたします!

※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

1位:アヤナス エッセンス コンセントレート(DECENCIA)

エイジングケア効果:★★★★★
保湿効果:★★★★★
おすすめ度:★★★★★

  • たるみ化粧品人気おすすめランキング

1位は、ポーラ・オルビスグループのDECENCIA(ディセンシア)の敏感肌向け高保湿・エイジングケアブランド「アヤナス」の美容液アヤナス エッセンス コンセントレートです。

敏感肌の方でも使える肌へのやさしさを保ったまま、コラーゲンにはたらきかけてハリを与えてくれます。

また通常のセラミドより浸透力が高い「ヒト型ナノセラミド」が、乾燥による小じわなどのエイジングサインをにはたらきかけてくれますよ。

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◆実際に使った方の口コミ 

たるみ化粧品人気おすすめランキング
とにかく刺激のないたるみケア
COMMENT
とにかく刺激のないたるみケアアイテムを探し、これに落ち着きました。乳液のような使い心地で伸びも肌なじみも抜群。たるみだけではなくくすみにもはたらくのか、血色がよくなってきた気がします。(敏感肌/30代前半)
たるみ化粧品人気おすすめランキング
しっとり柔らかくなじんでくれる
COMMENT
肌にのせて暫くすると、しっとり柔らかくなじんでくれるので本当に気持ちが良いです。朝夜使用していますが1日お肌が疲れず乾燥もせずにいられて、もっと早くに使えばよかったと思うくらいです。(敏感肌/40代前半)

◆WEBでお得に試す方法

現在、こちらの美容液のほか化粧水・フェイスクリーム・アイクリームが入った10日分のトライアルセットが初回限定1480円(税込)、送料・振込手数料無料でお試しできるキャンペーンを行っています。

30日以内なら全額返金保証つきで使用後も返品可能なので、万が一肌に合わなくても安心。一度は試してほしい美容液です。

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商品詳細
アヤナス エッセンス コンセントレート
◇ブランド名:DECENCIA(ディセンシア)
◇価格:8,100円/36g
リフィル 7,560円
◇買える場所:公式通販のみ
◇特徴:たるみ◎、低刺激◎、ヒト型ナノセラミド配合
◇トライアル:初回限定10日分1,480円(送料無料)、30日間全額返金保証つき
 
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2位:QuSomeリフト(ビーグレン)

エイジングケア効果:★★★★
保湿効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

  • たるみ化粧品人気おすすめランキング

ビーグレンの「QuSomeリフト(キューソームリフト)」は、たるみケアのために開発された美容液です。

  • アセチルジペプチド-1セチル
    (シワ、バリア機能)
  • シャクヤク根エキス
    (美白、収れん効果)

…などといった成分が独自のテクノロジー「QuSome®(キューソーム)」によって角層の奥まで浸透してくれます。

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◆実際に使った方の口コミ  

たるみ化粧品人気おすすめランキング
お肌に吸いつくサラッとした使い心地
COMMENT
たるみをケアしたくて購入しました。お肌に吸いつくサラッとした使い心地も美容液らしくてお気に入りです。肌なじみが良いので使いやすいのもうれしいです!(混合肌/40代後半)

◆WEBでお得に試す方法

まずは試してみたい!という方にはこちらの美容液にくわえて、洗顔料・化粧水・ビタミンC美容液・保湿クリームが7日分入った「たるみ・ほうれい線ケアトライアルセット(1,800円)」がおすすめです。

送料・代引き手数料無料、365日間返金保証つきですので、お肌に合わなかった場合も安心ですね。

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商品詳細
QuSomeリフト
◇ブランド名:b.glen(ビーグレン)
◇価格:7000円(税抜)  / 60g
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:エイジングケア◎、リフトアップ◎、小顔ケア◎、たるみケア◎、ハリ・弾力アップ効果、浸透力
 
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3位:アクティブコンディショニングEX 化粧液(FANCL)

エイジングケア効果:★★★☆☆
保湿効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

  • たるみ化粧品人気おすすめランキング

年齢肌をしっかりサポートしてくれる、FANCLの「アクティブコンディショニングEX 化粧液です。

美しい角層を育む注目成分「アクティブセラミド」と浸透力を高めたコラーゲンがたるみがちな肌をサポート

また防腐剤・香料・エタノールなど肌の刺激になる成分不使用な点も魅力の一つ。お肌に優しいアイテムです。

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◆実際に使った方の口コミ  

たるみ化粧品人気おすすめランキング
たるみが気になる部分に使ってます
COMMENT
たるみが気になる部分に使ってますが、無香料で使いやすいのも個人的に嬉しいところです。とろみ系なので肌になじむまで時間がかかりますが、じっくりスキンケアできてお肌をいたわってる感じがします。(乾燥肌/30代後半)

◆WEBでお得に試す方法

「まず一度試してみたい」という方には、こちらの化粧液と乳液に加えて、

  • クレンジングオイル
  • 洗顔パウダー
  • 泡立てネット
  • オリジナルポーチ

…がついた通販限定のお試しキャンペーン(1ヵ月分)がおすすめです。初回のみ通常価格から半額の1830円で試すことができますよ。

さらに送料無料・お届け日時指定可能かつ無期限返品保証がついているので、もしお肌に合わなかった場合も安心です。

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商品詳細
アクティブコンディショニングEX 化粧液
◇ブランド名:FANCL
◇価格:1836円(税込)/ 30mL
◇買える場所:直営店舗、通販
◇特徴:エイジングケア◎、コラーゲン配合、エタノール・香料・着色料無添加
 
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4位:アスタリフトモイストローション(FUJIFILM)

エイジングケア効果:★★★★★
保湿効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

FUJIFILMの「アスタリフトモイストローション」です。

  • ビタミンC誘導体
  • アスタキサンチン

が含まれており、お肌にうるおいとハリを与えてくれます。さらに三種類のコラーゲンも配合されているので、お肌をなめらかに整えてくれますよ。

ゆっくり馴染ませるようにハンドプレスでつけるのがおすすめです。

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◆実際に使った方の口コミ   

たるみ化粧品人気おすすめランキング
なじんでいく感触が好き
COMMENT
ローションをつけた瞬間からなじんでいく感触が好きでずっとリピートしています。肌は弱いほうですがアスタリフトはトラブル知らず。素晴らしい商品に出会えました。(敏感肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

今ならこちらの化粧水に加えて、ジェリー型先行美容液、美容液、クリームがセットになったトライアルセットが1000円でお試し可能です。

通販限定、送料無料でトライアル可能ですので、気になった方はまずお肌に合うかを試してみてもいいかもしれませんね。

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商品詳細
アスタリフトモイストローション
◇ブランド名:FUJIFILM
◇価格:4104円(税込)/150ml
◇買える場所:薬局、通販など
◇特徴:エイジングケア◎、ビタミンC誘導体配合
 
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5位:メディプラスゲル(メディプラス)

エイジングケア効果:★★★☆☆
保湿効果:★★★☆☆
おすすめ度:★★★☆☆

  • たるみ化粧品人気おすすめランキング

無添加でありながら、化粧水・乳液・美容液・クリームという4役をこなすオールインワン「メディプラスゲル」です。

  • 3種類の高濃度セラミド
  • ヒアルロン酸
  • 2種類のコラーゲン

…といった保湿成分がお肌にハリと弾力を与えてくれます

エイジングケアは刺激が強くなりがちですが、こちらは低刺激なジェルアイテムなのでお肌が敏感な方でも使いやすいアイテムです。

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◆実際に使った方のクチコミ 

たるみ化粧品人気おすすめランキング
簡単にエイジングケアができます
COMMENT
顔や首元のたるみが目立ってきたので、簡単にエイジングケアしたいとオールインワンのこちらを選びました。なじませるのが少し難しいですが、これだけでケアできるので全然OKです。(敏感肌/30代前半)

◆WEBでお得に試す方法

このメディプラスゲル(180g)に加えて、クレンジングや洗顔料など9点のサンプルが入ったお試しコースが初回限定で2996円、送料無料でお試し可能です。

30日間全額保証つきですので、気になった方はまず試してみてはいかがでしょうか?

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商品詳細
メディプラスゲル
◇ブランド名:メディプラスオーダーズ
◇価格:3996円 / 180g
◇買える場所:公式通販のみ
◇特徴:エイジングケア○、保湿○、低刺激◎、オールインワン
◇トライアルセット:60日分+9点サンプル付 2996円(税込)、送料無料、30日間返金保証
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?

次からは、ランキングには入らなかったもののたるみケアにおすすめな高保湿化粧品を特徴別にご紹介します。

3.たるみにおすすめな化粧品

ここでは、たるみにおすすめな化粧品をそれぞれ、

という特徴に分けてご紹介します。

3-1. お肌に優しいたるみ化粧品

ここでは敏感肌でも使える、低刺激で高保湿なたるみ化粧品を厳選してご紹介します。

・セラミドスキンケア モイスチャライジングローション(エトヴォス)

エトヴォスの「バイタライジングローション」は、加齢とともに減少した肌内部の保湿成分をたっぷりと補給してくれるアイテムです

肌にハリを与えるアルガン幹細胞と、高保湿成分ヒト型セラミド・ヒアルロン酸などおすすめの成分を多数配合。

お肌をやさしく潤して内側からサポートしてくれます。天然成分を中心に使用しており、お肌に優しいエイジングケアを実現できています。

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◆実際に使った方の口コミ

たるみ化粧品人気おすすめランキング
お肌にハリが出てきました
COMMENT
年を重ねるにつれてだんだんとたるみが気になるようになり、お肌に優しくエイジングケアできるとのことでエトヴォスさんを使い始めました。とろみのあるテクスチャーも気持ちよくて、私にはぴったりのケアアイテムです。(敏感肌/40代前半)

鉱物油・シリコン・合成界面活性剤・キレート剤・パラベン・着色料・合成香料不使用というお肌に優しい低刺激さも嬉しいポイントです。

商品詳細
バイタライジングローション
◇ブランド名:エトヴォス
◇価格:4800円(税込) / 120ml 
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:セラミド、低刺激、アンチエイジング
 
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・VIE EAU 「リペアクリーム」

エイジングケア効果:★★★★☆
保湿効果:★★★★★
買いやすさ:★★★☆☆

敏感肌・乾燥肌の人向けの肌に優しいブランド・VIE EAU(ヴィオー) から出ているクリーム「リペアクリーム」です。

  • ハリを与える
    ビタミンC誘導体・フラーレン
  • 保湿成分
    ヒト型セラミド3種・ヒアルロン酸

…などが配合されており、肌に潤いを与えながらたるんだ肌にハリを与えてくれます。またシミや肌のざらつきにもおすすめで、つやのあるお肌が目指せますよ。

ただ水分を与えるだけでなく、肌自体が水分をきちんと保ち続けられるように整えてくれるのがこのクリームの魅力です。

商品詳細
リペアクリーム
◇ブランド名:VIE EAU(ヴィオー)
◇価格:6200円(税抜)/40g
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇特徴:エイジングケア◎、保湿ケア◎、セラミド・ビタミンC誘導体配合
 
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以上が、敏感肌でも使える低刺激な化粧品です。

3-2. リッチなエイジングケア化粧品

ここでは少し高価なものの、たるみに加えて

  • 小じわ
  • シミ(美白)
  • ほうれい線

などといったエイジングケアにも効果的な化粧品をご紹介します。

・B.A ローション(POLA)

ポーラの最高級ライン・B.Aの化粧水「B.A ローション」です。

  • 黄金繭由来の独自保湿成分
    「ゴールデンLP」
  • オリジナル複合保湿成分
    「BAコアリキッド」

などをはじめとした厳選を重ねた成分のみを配合。みずみずしくやわらかなハリ感のある肌にととのえてくれます。

すばやくお肌になじむテクスチャとフローラルウッディの香りも大きな魅力のひとつです。

商品詳細
B.Aローション
◇ブランド名:B.A
◇価格:21600円(税込) / 120ml 
◇買える場所:公式通販
◇特徴:エイジングケア◎、フローラルウッディの香り
 
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・R.N.A.パワー ラディカル ニュー エイジ(SKⅡ)

エイジングケアの王道ブランドであるSK−Ⅱの美容乳液「R.N.A.パワー ラディカル ニュー エイジ」です。

SK-IIの独自成分である「ピテラ」やクロレラエキスなどハリを与える成分が配合され、乾燥によるたるみや小じわをケアして内側からなめらかなハリ肌を実感できますよ。

毛穴やお肌のキメが気になる方にもおすすめの化粧品です。乳液とクリームの中間のような、コクのある濃厚なテクスチャーです。

商品詳細
R.N.Aパワーラディカルニューエイジ
◇ブランド名:SK-Ⅱ
◇価格:12420円(税込)※編集部調べ/50g
◇買える場所:百貨店など
◇特徴:エイジングケア◎、SK−Ⅱ独自成分配合
 
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3-3. プチプラで使いやすいたるみ化粧品

ここでは初めての方でも手が出しやすい、比較的効果があってプチプラな価格のたるみ化粧品をご紹介します。

・エリクシール シュペリエル リフトモイスト ローション W II(エリクシール)

資生堂のブランド「エリクシールシュペリエル」から出ている薬用化粧水「リフトモイストローション」です。

ビタミンC誘導体が配合されており、お肌にハリとなめらかさを与えてくれます。またトラネキサム酸がシミやソバカスを防ぎ、美白効果も期待できますね

2015年上半期のベストヒットコスメ1位に輝いています。

商品詳細
シュペリエル リフトモイストローションWⅡ
◇ブランド名:エリクシール
◇価格:3240円/170ml
◇買える場所:百貨店通販など
◇特徴:アンチエイジング効果、保湿、低刺激、しみくすみ
 
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3-4. スペシャルケアアイテム

毎日のたるみケアに効果をプラスする、

  • 化粧品に一滴加える美容オイル
  • 週に一度のフェイスパック

といったおすすめスペシャルケアアイテムをご紹介します。

・マルラオイル(ヴァーチェ)

  • たるみ化粧品人気おすすめランキング

南アフリカにある”マルラ”という木から摂れるオイルによって作られた「マルラオイル」です。

  • エイジングケア効果
  • 高保湿効果

などの効果が期待できるため、化粧水などいつものアイテムに一滴プラスして使うのがおすすめ。浸透力をさらに高めてくれる優れものです。

お肌につけてもオイル特有の不快感がなく、オイルアイテムが苦手な方にもおすすめですよ。

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◆実際に使った方の口コミ

たるみ化粧品人気おすすめランキング
どのオイルより使い心地がいいです!
COMMENT
美容オイルは色々試しましたが、どのオイルより使い心地がいいです。いつも使っている化粧水に1滴加えて使っていますが、肌なじみが良くなります。髪や肌の保湿にもいい万能オイルなのでいろんなところに使えて便利です。(乾燥肌/20代後半)

◆WEBでお得に試す方法

このマルラオイルは、フレッシュな状態で使えるよう通販のみの販売です。

初めての方は1本2980円ですが、さらに初回から定期コースにすると1本1987円(送料無料・2回目から10%OFF)とお得に購入することができます。

ただし、定期コースは2回目以降自由に解約できるため、もし肌に合わなくても安心ですね。

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商品詳細
マルラオイル
◇ブランド名:VIRCHE(ヴァーチェ)
◇価格:3974円
◇買える場所:通信販売のみ
(開封済みでも30日以内の返品可能)
◇特徴:エイジング効果◎、保湿効果◎、100%天然成分使用
 
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・フェイス ストレッチ マスク(スック)

顔にぴたっと密着し、美容成分を余すところなく肌に届ける立体構造マスクです。

ナイアシンなどハリを与える成分が配合されており、たるみがちなフェイスラインを覆うように使うのがおすすめです

シートマスクをつける際、頬とフェイスラインをぐっと持ち上げるようにしましょう。

商品詳細
フェイス ストレッチ マスク
◇ブランド名:SUQQU(スック)
◇価格:10800円(税込)/6枚
◇買える場所:百貨店など 
◇特徴:ナイアシン配合
 
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 以上が顔のたるみにオススメなアイテムです。

いつものスキンケアに一点だけエイジングケアアイテムを投入するだけでも効果はありますので、ぜひ今後のケアに取り入れてみてくださいね。

続いては、顔のたるみをケアするときのコツについてご紹介します。

4. 顔のたるみをケアするときのコツ

いい化粧品を購入しても、間違った使い方をしていては台無しになってしまいます。また、間違ったスキンケアでしわを悪化させてしまう…なんてことも。

たるみをケアするときのコツをチェックして、たるみを対策していきましょう!

4-1. 正しいスキンケアで対策

たるみケアにおすすめな正しいスキンケア方法について、簡単にまとめました。ぜひ、普段のスキンケアの参考にしてみてくださいね。

たるみが気になる人の正しいスキンケア
洗顔は、ぬるま湯で優しく行う
化粧水、美容液は、手で温めてから数回に分けてハンドプレス
クリームは、肌を擦らないようにして優しくなじませる
・セラミドなどの高保湿成分は化粧水、美容液、クリームで取り入れる
油性成分は乳液・クリームで取り入れる

詳しいスキンケア方法については、「顔のたるみを改善するスキンケアで詳しくご紹介していますので、ぜひご覧くださいね。

また、たるみを悪化させるNGスキンケアについてもご紹介します。

◆たるみを悪化させるNGスキンケア

  • 洗顔後に冷水で肌を引き締める
  • コットンでパッティング
  • 朝もナイトクリームを塗る

…心当たりはありましたか?

これらは肌の血行を悪化させたり、肌にダメージを与えてしまうNGスキンケアです。なるべく行わないようにしましょう!

次は、エクササイズでたるみを改善する方法をご紹介します。

4-2. たるみエクササイズで改善

たるみには表情筋を鍛えるエクササイズも有効です。

ここでは、たるみが気になる人におすすめなエクササイズをご紹介します。

① ほっぺ膨らましエクササイズ

  • たるみ化粧品人気おすすめランキング
ほっぺ膨らましエクササイズのやり方
① 片方の頬を膨らませて息を止める
② 息を止めたまま空気をもう片方の頬に移動させる
③ 息が続くまで、左右の頬に交互に空気を移す
④ これを5回繰り返す

② 割りばしエクササイズ

  • たるみ化粧品人気おすすめランキング
割りばしエクササイズのやり方
① 割りばしを加えたままニッコリ笑うように口角を挙げて30秒キープ
② そのまま口角をゆっくり元に戻す
③ この口角の上げ下げを5回繰り返す

こうしたエクササイズを毎日続けて、たるみを改善させましょう!

もっと詳しいエクササイズを知りたい方は、別記事の「頬のたるみの原因と解消法|効果がわかるエクササイズとスキンケア」で詳しくご紹介していますので、チェックしてみてくださいね。

4-3. 食事やサプリで改善

ビタミンCやポリフェノールを食事やサプリから摂ることも、たるみの改善と予防につながります。

たるみ改善に効果的な栄養素
・ビタミンC(抗酸化作用)
…レモン、アセロラ、パプリカ、ゆず、ケール、パセリなど
・ポリフェノール(むくみ解消)
…玉ねぎ、ブルーベリー、ぶどう、明日葉など
・エストロゲン(保湿機能アップ)
…豆腐、納豆、きなこなどの大豆製品

これらの食材を意識的に摂るようにして、体の内側からもたるみを改善させていきましょう!

5. まとめ

たるみにおすすめな化粧品をランキングでご紹介しましたが、いかがでしたか?

自分に合うアイテムを見つけて、積極的にたるみをケアしていきましょう。

しわにおすすめの化粧品は、「しわ化粧品6選」で、ほうれい線におすすめの化粧品は「ほうれい線化粧品10選」で解説していますので、参考にしてみてくださいね。


◆参考文献
吉木伸子 著『いちばん正しいスキンケアの教科書 吉木メソッドで美肌になる!』株式会社西東社.
鈴木一成 監修『化粧品成分用語事典2012』中央書院
宇山光男,久光一誠,岡部美代治 編著『化粧品成分ガイド 第6版』フレグランスジャーナル社.
高瀬聡子,細川モモ 著『いちばんわかるスキンケアの教科書 健康な肌のための新常識』講談社.