妊娠5か月目ごろからは、つわりが収まってきて食欲が出始め、
おなかが大きくなるスピードも早くなります。

おなかの赤ちゃんの成長は喜ばしいことですが、妊娠線は出来てほしくありませんよね。
一度できてしまった妊娠線は、完全に消す事がなかなか出来ません。
ここでは、

  • 妊娠線の原因と予防
  • おすすめの妊娠線予防クリーム
  • 効果的なマッサージ

をご紹介します。

すぐにおすすめのクリームが知りたい方は「2.妊娠線予防におすすめのクリームランキング」へどうぞ。

1. 妊娠線クリームの選び方

1-1. 妊娠線ができる仕組み

妊娠線の原因は、急激に大きくなったおなかや胸に、真皮・皮下組織がついていけずに亀裂が入ってしまう(真皮内のコラーゲンが切れてしまう)ことにあります。

  • 妊娠線クリーム人気おすすめランキング

妊娠線は、以下のような妊婦さんにできやすいとされています。

妊娠線が出来やすい人の特徴
・乾燥肌、肌の伸縮性が悪い
・一般的に見て小柄
・肥満体質、皮下脂肪が多い
・冷え性、血行が悪い
・双子など2人以上の赤ちゃんを妊娠している
・経産婦
(1人目の時は妊娠線が出来なかったという油断)

妊娠線を防ぐためには、お腹が大きくなる前の早めの4ヶ月ごろから毎日保湿しながらマッサージするのがベストです。

臨月の最後3日でピピッとできてしまうこともあるので、最後まで気を抜かないようにしましょう!

1-2. 妊娠線予防のクリーム選び

妊娠線の予防には妊娠線予防クリームでの保湿が効果的です。クリームを選ぶ時は、以下の3つのポイントを基準に選びましょう。

①安心・安全な成分で低刺激

妊娠中はホルモンのバランスが崩れ肌が敏感になりやすい時期です。

自然由来の成分で作られたものや無添加のものなど、なるべく刺激の少ないものを選びましょう

②高い保湿効果

妊娠線予防のためには、とにかくお肌を保湿することが大切です。

  • セラミド
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • シアバター

…などの保湿成分が入った、浸透力・保湿力の高いクリームを選びましょう。

③香り

妊娠中は匂いに敏感になりがち。妊娠する以前は好きだった香りが苦手になってしまったりもするため、無香料のものや ラベンダー・ネロリなどリラックス効果のある好みの香りを選びましょう。

妊娠線用のクリームがおすすめ
妊娠線予防用のアイテムでなくても代用は可能。
しかし専用のもののほうが上記のポイントに則して製造されているものが多いため、 妊娠線予防クリームを使用するのがおすすめ。

また、毎日つかうものなので保湿にはベトツキの少ないクリームがおすすめです。

しかし乾燥肌の方や、特に皮膚の伸びが気になる部分に使う場合には、より保湿性が高いオイルもおすすめですよ。

次からは、こうした選び方にのっとって厳選したおすすめの妊娠線予防クリームをご紹介します。

2.妊娠線予防におすすめのクリームランキング

「1-2妊娠線予防のクリーム選び」で紹介した

①低刺激
②保湿効果
③香り

の3つのポイントに注目して厳選した、おすすめの妊娠線予防クリームをランキング形式でご紹介します。

1位:ママ&キッズ ナチュラルマーククリーム(ナチュラルサイエンス)

低刺激:★★★★★
保湿力:★★★★★
香り:★★★★★
おすすめ度:★★★★★

妊娠中のデリケートな肌のために、助産師さんの協力を得て生まれた「ママ&キッズ ナチュラルマーククリーム」です。

  • スーパーヒアルロン酸
  • ダブルコラーゲン
  • ダブルセラミド

…といった天然の植物成分配合でお肌の「うるおい」「弾力・柔軟」性を徹底サポート

また無香料・無着色・低刺激処方で、妊娠中の敏感なお肌でも安心して使えます。

パッケージは最後まで新鮮なまま使える、フレッシュポンプを採用。産後は赤ちゃんの保湿ケアにも使えます。

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◆実際に使った方のクチコミ 

妊娠線クリーム人気おすすめランキング
柔らかめのテクスチャでしっかり保湿
読者's COMMENT
この商品は1人目のときからずっとリピートしてます!柔らかめのテクスチャでしっかり保湿してくれるのに、べたつきません。無香料なのでつわりで気分が悪いときでも、問題なく使えました!(乾燥肌/30代前半)
妊娠線クリーム人気おすすめランキング
産後は子供のボディクリームとして
読者's COMMENT
とにかく低刺激で敏感肌の私でも安心して使えました。産後は子供のボディクリームとして使っています。ポンプ式で、お徳用はたっぷり入っているから本当に使いやすいです。(敏感肌/20代後半

保湿はしっかりしてくれるのに、産後はお子様にも安心して使える低刺激処方が嬉しいですね。

商品詳細
ママ&キッズ ナチュラルマーククリーム
◇ブランド名:ナチュラルサイエンス
◇価格:
 2916円(税込)/120g
 8100円(税込)/470g
◇買える場所:公式オンラインショップなど
◇特徴:保湿成分配合、無香料、無着色、アルコール無添加、敏感肌でのパッチテスト済
 
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2位:マタニティクリーム(AFC)

低刺激:★★★★★
保湿力:★★★★☆
香り:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

100人以上の女性と日本予防医学研究所の協力により開発された、AFCの「マタニティクリーム」です。

たっぷり配合された葉酸が肌の”めぐり”をサポート。べたつかないサラッとした使用感で、少量でもよく伸びます。

香料・着色料・鉱物油もすべて無添加で、妊娠中の敏感なお肌にも安心。リラックス効果のあるネロリ(ビターオレンジ)の香りがほのかに香ります。

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◆実際に使った方のクチコミ 

妊娠線クリーム人気おすすめランキング
少量でも肌に潤いを与えてくれます
読者's COMMENT
とても伸びがよくて、少量でも肌に潤いを与えてくれます。匂いも、ほのかに良い匂いが香って心地よく、つわりでにおいに敏感だったのですが、こちらのクリームは大丈夫でした。(普通肌/30代前半)
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使用感が心地よかったので毎日続けられました
読者's COMMENT
妊娠3か月目から使い始め、出産まで塗り続けました。妊娠線が1本も出ず、バッチリ予防出来ました!べたべたしなくて、使用感が心地よかったので毎日続けられました。(乾燥肌/20代後半

伸びが良く、心地のいいテクスチャで、べたつかないのにしっかり保湿してくれます。

商品詳細
マタニティクリーム
◇ブランド名:AFC
◇価格:2800円(税抜)/120g
◇買える場所:公式オンラインショップ、東急ハンズ、実店舗など
◇特徴:保湿成分配合、無香料、無着色、無鉱物油、葉酸配合
 
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3位:アフターボディ トリートメントクリーム(NOCOR )

低刺激:★★★★★
保湿力:★★★★★
香り:★★★☆☆
おすすめ度:★★★★☆

出来てしまった妊娠線を徹底的にケアするNOCORの「アフターボディトリートメント」です。

生シアバター、アボカド、ベントナイトなど天然成分+注目の美容成分FGF配合で、お肌のトラブルを優しくケアしてくれます。

石油系界面活性剤・パラベン・アルコールなど、敏感肌が避けたい10個の成分不使用。リラックス効果のあるネロリの香りに癒されますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ 

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妊娠線が薄くなった
読者's COMMENT
1人目を出産後、出来てしまった妊娠線に悩んでいました。完全に消えるということはなさそうですが、塗り始めてから妊娠線が薄くなったのを感じます。(乾燥肌/30代後半)
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顔面のしわ予防としても
読者's COMMENT
出来てしまってからの時間が浅い妊娠線に効果があります!時間がたって白くぼこぼこになってしまった妊娠線もだんだん薄くなってきた気がします。顔にも使える優しい処方なので、顔面のしわ予防としても使っています。(乾燥肌/20代後半

出来てしまった妊娠線を薄くしてくれる効果があるようです。含有成分も優しいため、ボディだけでなく顔にも使えるのが嬉しいですね。

商品詳細
アフターボディ トリートメント
◇ブランド名:ノコア
◇価格:6480円(税抜)/150g
◇買える場所:公式オンラインショップなど
◇特徴:保湿成分配合、無着色、無鉱物油、界面活性剤不使用、ノンアルコール
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?

続いては、おすすめの妊娠線クリームを特徴別にご紹介します。

3.特徴で選ぶおすすめ妊娠線クリーム

ランキング商品のほかにも、おすすめのクリームがまだまだあります。ここからは、

…などといった特徴別にご紹介します。気になるものをチェックしてみてくださいね。

3-1.つわり中でも使える無香料クリーム

つわり中は匂いに敏感になってしまうもの。つわりがひどくても気にならない、無香料のおすすめクリームを紹介します。

ボディクリーム(キャリネス)

美容皮膚科医が自身の妊娠経験から考案したドクターズコスメ、キャリネスの「ボディクリーム」です。

ヒアルロン酸やホホバ油など、お肌の潤いと柔軟性を高める成分をバランスよく配合。

ちょっとした匂いにも敏感になってしまう、デリケートな妊婦さんにも安心の無香料・低刺激タイプです。

毎日のケアで使いやすい、必要な量がワンプッシュで手に取れるポンプ式。

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◆実際に使った方のクチコミ 

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全然匂いが気になりません
読者's COMMENT
ひどいつわりで、特に匂いに敏感なのですが、このクリームは全然匂いが気になりません!伸びも良いし、しっとり感も持続します。ポンプ式も使いやすくてお気に入りです。(普通肌/30代後半)

無香料・低刺激で使いやすい、デリケートな妊婦さんの味方です。

商品詳細
ボディクリーム
◇ブランド名:キャリネス
◇価格:6696円(税込)/200g
◇買える場所:公式オンラインショップなど
◇特徴:ドクターズコスメ、無着色、無香料、無鉱物油、アルコールフリー
 
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ストレッチマーク ボディ クリーム(クラランス)

フランス生まれのスキンケアブランド、クラランスの「ストレッチマーク ボディ クリーム」です。

ココナツオイル、オリーブオイル、ナツメヤシなどの天然成分配合で、肌に柔軟性とうるおいを与えて、しなやかで弾力のある肌を保ちます。

デリケートな妊婦さんも安心して使える無香料のボディ用マッサージクリームです。

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◆実際に使った方のクチコミ 

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肌の質感が良くなった
読者's COMMENT
固めのクリームですが伸びが良くてベタつかないし、肌の質感が良くなった感じがします。無香料なので匂いに癖がなく、気にならずに使えます。もう少しお手頃価格になれば言うことありません。(敏感肌/30代前半)

肌の質感を良くしてくれる人気ブランドの実力は流石です。無香料・低刺激でも妊娠線をしっかりケアしてくれます。

商品詳細
ストレッチマーク ボディクリーム
◇ブランド名:クラランス
◇価格:8100円(税抜)/200ml
◇買える場所:公式オンラインショップなど
◇特徴:保湿成分配合、無着色、無香料
 
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3-2.低刺激でおすすめの妊娠線クリーム

妊娠中は特にお肌が敏感になりがち。敏感肌さんも安心して使える、オーガニックで優しい処方のおすすめクリームを紹介します。

マッサージクリーム(ピジョンオーガニクス)

これからママになる女性と赤ちゃんのためにピジョンが開発した、オーガニックスキンケアブランド・ピジョンオーガニクスの「マッサージクリーム」です。

天然のビタミンA・D・E・Fを豊富に含むバオバブシードオイル配合で、角質層までしっかり浸透し、お肌をしっとり保湿してくれます。

敏感肌の方でも安心の、天然由来成分99.5%配合の優しい処方。
心地よいオーガニックアロマの香りで毎日のボディケアをリラックスタイムに。

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朝起きてもまだしっとり
読者's COMMENT
敏感肌ですが、問題なく使用しています。伸びが非常に良いし、保湿力もあります。夜に塗って、朝起きてもまだしっとりしてるけど、べたつきはありません。400g入りの方はポンプで使いやすいし、大容量でコスパが良いです。(敏感肌/20代後半)

敏感肌の妊婦さんでも安心して使用でき、保湿力もバッチリです。

商品詳細
マッサージクリーム
◇ブランド名:ピジョンオーガニクス
◇価格:
3200円(税抜)/140g
7600円(税抜)/400g
◇買える場所:一部アカチャンホンポ、オンラインショップなど
◇特徴:保湿成分配合、パラベンフリー、オーガニック原料使用
 
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STMクリーム(エルバオーガニックス)

妊婦さんのイキイキとしたマタニティライフを応援するオーガニックスキンケアブランド・エルバオーガニックスの「STMクリーム」です。

オーガニックシア脂や果実エキスなど、食品基準のオーガニック成分で肌を柔らかく保ち、お肌に本当にやさしいスキンケアを叶えます。

オーガニックラベンダーの香りが心と肌をやさしく包んでくれますよ。

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かゆみやピリピリ感が収まりました
読者's COMMENT
日中はこちらのクリームを、夜は同ブランドのオイルを使用しています。妊娠してからの肌のかゆみやピリピリ感が収まりました。香りは結構独特です。本物のオーガニックでこの価格は、大変リーズナブルです。(敏感肌/30代前半)

食品基準のオーガニック成分使用なのにリーズナブルな価格で、お肌にもお財布にも優しいクリームです。

商品詳細
STMクリーム
◇ブランド名:エルバオーガニックス
◇価格:2540円(税抜)/125g
◇買える場所:一部アカチャンホンポ、一部ベビーザらス、公式オンラインショップなど
◇特徴:保湿成分配合、オーガニック認証成分配合、100%植物(天然)由来
 
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3-3コスパで選ぶおすすめクリーム

毎日たっぷり使える、コスパの良いおすすめクリームを紹介します。

ストレッチライン マッサージクリーム(PIP BABY)

ピップ株式会社のマタニティ・ベビー用品ブランド、PIP BABYの「ストレッチライン マッサージクリーム」です。

ホホバ油、ヒアルロン酸、コラーゲン、スクワランなど4つの保湿線分配合でお肌の潤いをしっかりキープ。

無着色・無香料・弱酸性、皮膚科専門医による皮膚刺激テスト済で体質が変わりやすい妊娠中でも安心して使用できます

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たっぷり使えてコスパ最高
読者's COMMENT
現在2人目を妊娠中ですが、1人目のときからずっとリピートしてます。肌に優しくて使用感も良いのに、たっぷり使えてコスパ最高です。ポンプタイプが断然お得です。(敏感肌/30代後半)

毎日たっぷり使えるお得なポンプタイプがおすすめです。

商品詳細
ストレッチライン マッサージクリーム
◇ブランド名:PIP BABY
◇価格:
 1510円(編集部調べ)/110g
 1980円(編集部調べ)/260g
◇買える場所:ドラッグストア、オンラインショップなど
◇特徴:保湿成分配合、無着色、無香料、弱酸性、皮膚刺激テスト済
 
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マッサージクリーム(チュチュベビー)

赤ちゃんとお母さんのための育児生活を応援するブランド、チュチュベビーの「マッサージクリーム」です。

ツバキ油、ホホバ油、スクワランの3種の天然植物系オイル配合で、お肌にしっかり浸透し、たっぷり保湿してくれます。

ヒアルロン酸配合で肌なじみが良く、サラサラと自然な仕上がりに。

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お手頃価格でこの品質
読者's COMMENT
柔らかめのテクスチャで伸びが良く、使い心地も良いです。保湿効果はまずまずと言ったところなので、オイルと併用しています。お手頃価格でこの品質なら大満足です。(普通肌/30代後半)

さっぱりした使い心地のお手頃な妊娠線予防クリームです。

商品詳細
マッサージクリーム
◇ブランド名:チュチュベビー
◇価格:1800円(税抜)/130g
◇買える場所:一部西松屋、公式オンラインショップなど
◇特徴:保湿成分配合、ヒアルロン酸配合
 
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使ってみたいアイテムはありましたか?

続いては、こうしたクリームを使った効果的なマッサージ方法をご紹介します。

4. 効果的な妊娠線マッサージの方法

妊娠線マッサージは、1日2回、朝とお風呂上がりにするのがおすすめです。

クリームやオイルを塗るだけでも良いのですが、

①ローションでお肌に水分を与える
②クリームやオイルで水分を閉じ込める


と、より効果的ですよ。

次から、妊娠線の予防に効果的なマッサージの方法を図付きで紹介します。

◆お腹の妊娠線マッサージ

まずは、お腹にできる妊娠線を予防するマッサージです。

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◆下半身の妊娠線マッサージ

次は、下半身の妊娠線マッサージをご紹介します。

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◆バスト・二の腕の妊娠線マッサージ

最後に、バストと二の腕のマッサージを見ていきましょう。

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妊娠線はお腹だけでなく、胸・太もも・おしりなど、妊娠中にサイズアップする部分に出来やすいものです。こちらも忘れずケアしましょう。

妊娠線マッサージの注意点
妊娠線ケアのマッサージを行うときは、
・優しい力で行う
・クリームやオイルはたっぷりと使う

上記に注意して、伸ばす時に力が入りすぎないよう気を付けましょう。

5. 妊娠線を徹底予防するコツ

これまでおすすめのクリームとマッサージを紹介してきましたが、 より徹底的に予防するために、日常で気を付けてほしいポイントをまとめました。

①保湿は毎日欠かさず行う

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毎日マッサージを続けるのが理想的ですが、 疲れてしまったり体調が良くないときは、無理にマッサージを行う必要はありません。

クリームやオイルを塗るだけでもOKです。大切なのは毎日保湿を続けることです。油断すると、妊娠線はすぐにできてしまいます。

② ゆっくりと体重をふやす

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急激な体重増加は妊娠線が出来る原因です。

ウォーキングやストレッチ、ヨガなどを行い、太りにくい体を手に入れましょう。適度な運動は、体重管理だけでなく体調管理にもつながります。

③ 栄養バランスのとれた食事

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質の良い食事は、傷ついてしまったコラーゲン繊維の回復につながります。

果物・緑黄色野菜や良質なたんぱく質をバランスよく摂取し、コラーゲンの生成を促しましょう。

また、暖かい飲み物や野菜スープなども、 血行を良くしたり代謝を上げてお肌の回復を促進してくれます。

別記事の「知っておきたい妊娠中の食事とルール|おすすめ&NG食品から外食のコツまで」でも紹介していますので、参考に、してみてくださいね。

6. まとめ

いかがでしたか?
おすすめのクリーム・マッサージをご紹介して来ましたが、妊娠線の予防には、とにかく

  • お腹が大きくなる前からの早めの保湿ケア
  • ゆるやかな体重増加を心がけること

が大切です。
スキンケアと日常生活に気を配って、健やかで美しいプレママライフを送りましょう。