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日焼け止めランキング2018|市販でも買える焼かない人のおすすめ17選

陽射しが強まり、すっかり日焼け止めが手放せない時期ですよね。

ただ売り場に行くと種類が豊富で「どれがいいんだろう…」と頭を悩ませる方も多いのではないでしょうか?

そこで、コスメコンシェルジュ在籍のVera編集部が最新の日焼け止めおすすめランキングをご紹介!また、

  • 自分にあった日焼け止めの選び方
  • 日焼けしてしまった時のアフターケア

…など美白のコツも徹底解説。ピッタリな日焼け止めで、日差しに負けない肌を手に入れましょう!

気になる項目からチェックする

▶「おすすめ日焼け止めランキング」を読む
▶「お肌にぴったりな日焼け止め選びのコツ」を読む

※本記事内の美白とはメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐこと(医薬部外品の場合)、メーキャップ効果により肌を白くみせることです。(化粧品の場合)

1.おすすめ日焼け止めランキングTOP5

日焼け止め,おすすめ

ぴったりの日焼け止めは、以下の3つのポイントで選ぶのがおすすめです。

ぴったりな日焼け止めの選び方

①シーンにあったSPF/PA値を選ぶ

…日常はSPF10~30、レジャーはSPF30~50

②日焼け止めのタイプを選ぶ
 …4つのタイプから用途に合わせて
③敏感肌・子供は成分まで確認する
 …特に敏感肌やお子さんは表記に注目


※詳しくは記事下部「3.お肌にぴったりな日焼け止め選びのコツ」で解説します。

そこでここでは、Vera編集部のコスメコンシェルジュが厳選したおすすめ日焼け止めをランキング形式でご紹介。

夏でも焼けない!と人気が高いアイテムばかりのため、参考にしてみてくださいね。

※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※Veraにおけるランキングの付け方はこちらをご覧ください。

◆TUNEMAKERS 原液UVプロテクター(レノアジャパン)[PR]

日焼け止め,おすすめ

チューンメーカーズの「原液UVプロテクター」は、サンガードフラーレン™を世界で初めて配合し「浴びた紫外線をなかったことにする」美容液のような日焼け止めです。

伸びが良くなめらかな付け心地で、化粧下地としても使用できます。(SPF50+/PA++++)

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◆おすすめ日焼け止めランキングTOP5  

では、それぞれの詳しい特徴と実際の口コミを見ていきましょう。

1位:アリィー エクストラUVジェル(カネボウ化粧品)

カネボウ化粧品のALLIE(アリィー)から「エクストラUVジェル」という日焼け止めです。

  • SPF50+・PA++++
  • ウォータープルーフ
  • ヒアルロン酸などの保湿成分配合

という3つの特長があり、うるおうのに汗・水・摩擦に強くUVカット効果が持続します。

(SPF50+/PA++++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
お風呂でちゃんと落とせます
COMMENT

塗り心地はサラサラして白くなりません。日焼け止め独特の香りもなく、プルメリアの香りのものも出ているので、塗っていてふんわり香るプルメリアが気持ちいいです。 ただ、他の日焼け止めに比べると少々お高いので大事に使ってます。(普通肌/26歳)

洗顔料やボディーソープで落とせて、顔・体どちらにも使えるのが嬉しいですね!

商品詳細

アリィー エクストラUVジェル
◇ブランド名:カネボウ化粧品
◇価格:
  1050円(税抜)/40g

  2100円(税抜)/90g

 ※Vera編集部調べ
◇買える場所:オンラインショップ、ドラッグストアなど
◇SPF/PA値:SPF50+/PA++++

◇特徴:ウォータープルーフ、汗・水に強い、高保湿

全成分表示を見る

水、酸化亜鉛、エタノール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、トリエチルヘキサノイン、イソノナン酸イソノニル、BG、グリセリン、ジメチコン、エチルヘキシルトリアゾン、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、(アクリル酸Na/アクリロイルジメチルタウリンNa)コポリマー、トリエトキシカプリリルシラン、イソヘキサデカン、ポリソルベート80、キサンタンガム、EDTA-2Na、BHT、ヒアルロン酸Na、加水分解コラーゲン

 

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2位:アスタリフトホワイト パーフェクトUVクリアソリューション(FUJIFILM)

日焼け止め,おすすめ

アスタリフトホワイト「パーフェクトUVクリアソリューション」は、

美容液 兼 化粧下地でありながらSPF50+/PA++++という高いUVケア効果があり、普段のお手入れにもレジャーにもOKな使い勝手の良さが魅力のアイテムです。

  • アスタキサンチン
  • ナノAMA
  • 3種のコラーゲン

…などの美容成分を配合。お肌を紫外線から守りつつしっとりと潤った透明感と輝きのある肌に仕上げます。ミルクタイプで伸びが良く、付け心地はさらっと軽やか。

UV効果は高いのに、専用クレンジング不要で洗い落とせるのもうれしいですね。

SPF50+/PA++++

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◆実際に使った方のクチコミ 

日焼け止め,おすすめ
のびがよくパサつきません
COMMENT

日焼け止め成分が高いとパサついたりするものも多いですが、こちらはそういう感じもなくのびもいいですし、上からお化粧をしてもよれたりしないので満足しています。(混合肌/30代)

日焼け止め,おすすめ
しっとりした使い心地
COMMENT

季節を問わずこちらを何年も利用しています。しっとりした使い心地で伸びがよいです。香りは特になく、色もついていないので付けた後はさっぱり、重たくありません。なにもつけずファンデーションを塗るよりも肌がキレイに見えて気にいっています。(乾燥肌/40代)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方は、

  • パーフェクトUVクリアソリューション(5g)
  • 先行美容液(10包)
  • 美白化粧水(18mⅬ)
  • 美白美容液(5mL)
  • 美白クリーム(5g)

がセットになった「美白トライアルキット1000円(税抜)送料無料がおすすめ。まずはこちらからお肌に合うかお試ししてみてはいかがでしょうか?

トライアルキットを見る
商品詳細

アスタリフトホワイト パーフェクトUVクリアソリューション
◇ブランド名:FUJIFILM(富士フイルム)
◇価格:3900円(税抜)/30g
◇買える場所:公式サイト、ドラッグストア、バラエティショップなど

取扱店舗
◇特徴:化粧下地効果◎、保湿◎、美容液効果◎

全成分表示を見る

水、シクロペンタシロキサン、ジメチコン、酸化チタン、PEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン、エタノール、ジフェニルシロキシフェニルトリメチコン、BG、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン、水酸化Al、イソステアリン酸、セスキオレイン酸ソルビタン、グリセリン、ヒアルロン酸Na、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、アセチルヒドロキシプロリン、(アクリル酸ブチル/ジメタクリル酸グリコール)クロスポリマー、トコフェロール、ヘマトコッカスプルビアリス油、グリチルリチン酸2K、クエン酸Na、ツボクサエキス、マンダリンオレンジ果皮エキス、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、ペンチレングリコール、(ジメチコン/(PEG-10/15))クロスポリマー、ヒドロキシアパタイト、(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー、(メタクリル酸メチル/ジメタクリル酸グリコール)クロスポリマー、ステアロイルグルタミン酸2Na、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、カルボマー、オレイン酸ポリグリセリル-10、ステアリン酸スクロース、DNA、レシチン、ダマスクバラ花油、シリカ、マイカ、酸化鉄、硫酸Mg、香料、フェノキシエタノール

 

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3位:スキンケアベース ブライトアップUV (FANCL)

日焼け止め,おすすめ

FANCL「スキンケアベース ブライトアップUV 」は、SPF35/PA+++で肌への負担感がなくUVケアのできる化粧下地です。

光を様々な角度に拡散して気になる毛穴や肌の凹凸を自然にカバー。テカリやべたつきを抑え、さらさらとした透明感のある肌へと仕上げます。

また、スキンケアと同じ美容成分がたっぷりと配合されているところもポイントですよ。

SPF35/PA+++

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
しっかりUV効果を感じる
COMMENT

しっかりUVカットしてくれているのか、シミの増え方が気にならなくなりました。化粧崩れもあまりない上に肌荒れもなくなり、手放せません。(乾燥肌/30代)

日焼け止め,おすすめ
伸びがよくしっかり毛穴をカバー
COMMENT

伸びがとても良く、塗ると肌色が明るくなり毛穴もカバーしてくれるので、近場のお出かけだとこれにパウダーを重ねるだけで充分です。SPFもちょうど良く、負担感がないので安心して出掛けられます。(敏感肌/40代)

化粧下地としての使い心地が良く、適度なUV力なので日常の紫外線対策にぴったりですね。

商品詳細

スキンケアベース ブライトアップUV

◇ブランド名:FANCL (ファンケル)
◇価格:1619円(税抜)/24mL
◇買える場所:公式オンラインショップ直営店など
◇特徴:SPF35/PA+++、角層ケア成分配合、紫外線防止、メイク崩れ防止、汗・皮脂に強い

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水、シクロペンタシロキサン、オクチルドデカノール、酸化チタン、ジフェニルシロキシフェニルトリメチコン、BG、カプリリルメチコン、グリセリン、酸化亜鉛、PEG-9ジメチコン、メチルトリメチコン、ペンチレングリコール、ポリシリコーン-1クロスポリマー、酸化(Li/K/チタン)、ダイマージリノール酸(フィトステリル/イソステアリル/セチル/ステアリル/ベヘニル)、イソステアリン酸イソステアリル、ヤグルマギク花エキス、3-O-エチルアスコルビン酸、ナイロン-6、トリメチルシロキシケイ酸、スフィンゴ脂質、マンニトール、スイートピー花エキス、セスキイソステアリン酸ソルビタン、ポリメチルシルセスキオキサン、ジメチコン、マイカ、水酸化Al、タルク、ステアリン酸、ラウリルPEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン、合成フルオロフロゴパイト、シメチコン、(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー、ヒドロキシアパタイト、塩化Na、グリチルレチン酸ステアリル、酸化スズ、トコフェロール、ハイドロゲンジメチコン、キサンタンガム、酸化鉄

 

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4位:UVプロテクト トーンアップモイスチャーベース (エファージュ) 

日焼け止め,おすすめ

SPF50+/PA++++で紫外線をしっかり防いでくれるエファージュの日焼け止め「UVプロテクト トーンアップモイスチャーベース 」です。

3種類の植物エキスが紫外線による肌のダメージを徹底ブロック。さらにコラーゲンなどの保湿成分もたっぷり含まれていて、肌表面をうるおいで包み込み、気になる乾燥から守ります。

少量でも伸びがよく肌にぴたっとフィット。化粧下地としても使え、なめらかな透明感のある肌に仕上げてくれますよ。

(SPF50+/PA++++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
肌を褒められることが多いです
COMMENT

紫外線から肌をしっかり守ってくれることも嬉しいですが、化粧下地としての使い勝手がいいです。これを使ってから、肌を褒められることが多いので、私の必須アイテムになりました。(混合肌/40代後半)

日焼け止め,おすすめ
伸びもよくて肌になじみます
COMMENT

少量でもよくのびてスッとなじみます。肌に触れたときもしっとり。大変いいものに出会えて満足です。やさしい使用感もうれしいです。(敏感肌/40代後半)

◆WEBでお得に試す方法

こちらが気になる方には、通販限定1300円(税抜)・送料無料の「トライアルキット」がおすすめ。

クレンジング・洗顔・化粧水・美容液・クリーム・日焼け止めが1週間分セットでお試しできます。気になる方は下記よりチェックしてみてくださいね!

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商品詳細

エファージュ UVプロテクト トーンアップモイスチャーベース 

◇ブランド名:サントリーウエルネス
◇価格:5000円(税抜)/30g
◇買える場所:公式オンラインショップ
◇SPF/PA値:SPF50+/PA++++
◇特徴:保湿、化粧下地、肌のハリサポート

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水、酸化亜鉛、トリエチルヘキサノイン、BG、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、ポリシリコーン-15、合成金雲母、ジメチコン、PEG-80水添ヒマシ油、アーチチョーク葉エキス、アセチルヒアルロン酸Na、オレンジ油、サッカロミセスセレビシアエエキス、テンチャエキス、パール、加水分解酵母、水溶性コラーゲンクロスポリマー、乳酸桿菌/ハイビスカス花発酵液、BHT、(アクリル酸Na/アクリロイルジメチルタウリンNa)コポリマー、イソヘキサデカン、エタノール、オレイン酸ソルビタン、オレイン酸ポリグリセリル-10、キサンタンガム、グリセリン、シメチコン、ステアリン酸グリセリル、ステアリン酸ソルビタン、セテアリルアルコール、セルロースガム、タルク、トリエトキシカプリリルシラン、トリセテアレス-4リン酸、ベヘニルアルコール、ポリソルベート80、ポリヒドロキシステアリン酸、ポリメチルシルセスキオキサン、エチルパラベン、フェノキシエタノール、メチルパラベン、マイカ、酸化チタン、酸化鉄

 

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5位:ビオレUV アクアリッチウォータリーエッセンス(花王)

1000円以下の優秀プチプラアイテムが、花王の「ビオレUV アクアリッチウォータリーエッセンス」です。

  • ウォータープルーフで汗・水に強い
  • 顔から足先まで全身使える
  • 美容液成分配合(ヒアルロン酸など)

といった特徴で、海などのレジャーにぴったりながら美肌ケアまで叶う日焼け止め。

毎日使いやすい、爽やかな柑橘系の香りも人気の秘密です。

(SPF50+/PA++++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
お風呂でちゃんと落とせます
COMMENT

白くなるタイプの日焼け止めが苦手なので、塗り心地がよくてUVケアもちゃんとできるやつを探してこちらにしました。よく伸びる上にとてもサラサラなので気に入ってます。香りもきつくなく、洗顔でも落とせて便利なので、使い続けて3本目リピ中です。薬局で買えてお手頃なのも嬉しい!(普通肌/24歳)

お肌が白くなりにくいため、化粧下地としても活用できますよ!

商品詳細

ビオレUV アクアリッチウォータリーエッセンス
◇ブランド名:花王
◇価格:739円(税抜)/50g

 ※Vera編集部調べ
◇買える場所:全国のドラッグストア、スーパーなど
◇SPF/PA値:SPF50+/PA++++

◇特徴:ウォータープルーフ、汗・水に強い、さらさら使用感

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水、エタノール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、(メタクリル酸ラウリル/メタクリル酸Na)クロスポリマー、安息香酸アルキル(C12-15)、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、ジメチコン、エチルヘキシルトリアゾン、ジメチルシリル化シリカ、DPG、キシリトール、パルミチン酸デキストリン、(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー、(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー、ポリシリコーン-9、ステアリン酸グリセリル、AMP、(ビニルジメチコン/メチコンシルセスキオキサン)クロスポリマー、カンテン、イソセテス-20、アルキル(C30-45)メチコン、ポリビニルアルコール、オレフィン(C30-45)、水酸化Na、BG、PG、ヒアルロン酸Na、ローヤルゼリーエキス、オレンジ果実エキス、グレープフルーツ果実エキス、レモン果実エキス、フェノキシエタノール、EDTA-2Na、BHT、香料

 

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絶対に焼きたくない方は、この中から選ぶと間違いありませんよ。

次からは、ランキングには入らなかったもののおすすめの日焼け止めをご紹介します。

2.特徴で選ぶおすすめの日焼け止め12選

ここでは、各特徴別におすすめ日焼け止めをご紹介します。

自分の状況に近いものからチェックしてみてくださいね!ぴったりの日焼け止めがきっと見つかります。

2-1.夏場のレジャーにおすすめの日焼け止め

日焼け止め,おすすめ

レジャーや運動会など、日差しを長時間浴びるときに選びたい、

・SPF30~50程度

のおすすめ日焼け止めです。

◆パーフェクトUV アクアブースター(アネッサ)

資生堂のブランド・アネッサの日焼け止め、「パーフェクトUV アクアブースター」です。

耐水テストにより、80分間のウォータープルーフ機能を確認済み。

SPF50+/PA++++で運動会やプールといった日焼け止めが落ちやすい場面でも強い味方となってくれます。

(SPF50+/PA++++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
普段使いからレジャーまで幅広く使えます
COMMENT

アネッサの日焼け止めって、日焼け止め効果は抜群だけど落ちにくくいイメージがあったのですが、これは石鹸で簡単に落とせるのに耐水性はバッチリでした。 サラッとした使い心地なのにSPF50+、PA+++なので心強いです。(混合肌/29歳)

スルスルと伸びてベタつかず、顔・身体問わず思い切り使えるアイテムです。

商品詳細

アネッサ パーフェクトUV アクアブースター
◇ブランド名:資生堂
◇価格:

 1200円(税抜)/20mL

 3000円(税抜)/60mL
◇買える場所:公式サイト、ドラッグストア、量販店など
◇SPF/PA値:SPF50+/PA++++
◇特徴:80分間ウォータープルーフ、石鹸で落ちる

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ジメチコン,水,酸化亜鉛,エタノール,メトキシケイヒ酸エチルヘキシル,タルク,ミリスチン酸イソプロピル,メタクリル酸メチルクロスポリマー,シクロペンタシロキサン,イソドデカン,オクトクリレン,酸化チタン,PEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン,ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル,グリセリン,セバシン酸ジイソプロピル,(ビニルジメチコン/メチコンシルセスキオキサン)クロスポリマー,シリカ,パルミチン酸デキストリン,キシリトール,トリメチルシロキシケイ酸,ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン,PEG/PPG-14/7ジメチルエーテル,塩化Na,チャエキス,サクラ葉エキス,カニナバラ果実エキス,アセチルヒアルロン酸Na,トルメンチラ根エキス,アロエベラ葉エキス,水溶性コラーゲン,PPG-17,トリエトキシカプリリルシラン,イソステアリン酸,ジステアリルジモニウムクロリド,ジステアルジモニウムヘクトライト,水酸化Al,ステアリン酸,EDTA-3Na,BHT,トコフェロール,イソプロパノール,BG,ピロ亜硫酸Na,フェノキシエタノール,香料

 

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◆UVシールドEX(ノブ)

日焼け止め,おすすめ

常盤薬品工業株式会社のデリケートなお肌を考慮した低刺激性ブランド・ノブの「UVシールドEX」です。

敏感肌の方や子供の肌にも優しく、

  • 紫外線吸収剤不使用
  • 保湿成分ヒアルロン酸配合

…といった処方で、お肌に刺激も乾燥も感じさせません。

ウォータープルーフタイプですが、石鹸で簡単に落とすことができます。白浮きしにくいため化粧下地としてもおすすめです。

(SPF50+/PA++++)

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商品詳細

UVシールドEX 

◇ブランド名:NOV(ノブ)
◇価格:2500円(税抜)/30g
◇買える場所:公式通販全国の薬局など
◇SPF/PA値:SPF50+/PA++++
◇特徴:紫外線吸収剤不使用、香料・無着色、ヒアルロン酸配合、光アレルギーテスト、ノンコメドジェニックテスト済み

 

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◆B.A. プロテクター(ポーラ)

ポーラの最高峰エイジングケア ブランドライン「B.A.」から提供されているクリームタイプの日焼け止め「B.A. プロテクター」です。

SPF50/PA++++で、1年を通じて紫外線・近赤外線の影響や乾燥から肌を守ります。

​クリームは濃厚なのにみずみずしく広がり、白浮きせずにしっとりと肌に馴染んでくれますよ。

(SPF50+/PA++++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
焼きたくない人におすすめです
COMMENT

日焼け止めと美白効果を狙って購入しました。 朝の化粧水、乳液のあとに使用してます。使い心地は、ポーラなので言うまでもなく良いです。 ただ値段が高いので、紫外線の強い春夏や外にいる時間が長いときなどに使ってます。(混合肌/29歳)

レジャー先でも焼きたくないし、保湿も絶対欠かせない!という方におすすめです。

商品詳細

B.A.プロテクター
◇ブランド名:POLA(ポーラ)
◇価格:11000円(税抜)/45g

◇買える場所:公式サイト、百貨店、量販店など(取扱店舗
◇SPF/PA値:SPF50/PA++++
◇特徴:B.A.独自の保湿成分、浸透力

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水、BG、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、グリセリン、水添ポリイソブテン、オリーブ油、ベヘニルアルコール、ワセリン、硫酸Ba、ペンタステアリン酸ポリグリセリル-10、ヒドロキシアルキル(C16-18)ヒドロキシダイマージリノレイルエーテル、水添ナタネ種子油、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、ラウロイルリシン、イガイグリコーゲン、チョウジエキス、シャクヤクエキス、アルニカエキス、ヘチマエキス、レンゲソウエキス、イザヨイバラエキス、ゴレンシ葉エキス、マヨラナ葉エキス、加水分解コンキオリン、クララ根エキス、ヨモギエキス、スギナエキス、加水分解シルク、ステアリン酸、ベヘン酸、オレイン酸ポリグリセリル-10、ステアロイル乳酸Na、カルボマー、キサンタンガム、エタノール、水酸化K、ポリアクリル酸Na、トコフェロール、ポリリシノレイン酸ポリグリセリル-5、酸化チタン、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、ココグリセリル硫酸Na、水酸化Al、ミリスチン酸Mg、酸化亜鉛、フェノキシエタノール、メチルパラベン、プロピルパラベン、香料

 

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次は、お買い物・通勤通学などの普段使いにおすすめの日焼け止めです。

2-2.普段使いにおすすめの日焼け止め

日焼け止め,おすすめ

ちょっとした買い物や通勤など、普段使いに選びたい、

・SPF10~30程度

のおすすめ日焼け止めをご紹介します。

◆UVクリーム 【医薬部外品】(キュレル)

花王の乾燥性・敏感肌向けブランド「キュレル」から出ている「UVクリーム 【医薬部外品】」です。

普段使いにおすすめなSPF30/PA++かつ、

  • ユーカリエキス
  • 潤浸保湿セラミド機能成分

…といった保湿成分が、お肌を潤しながら紫外線を防ぐケアを可能にしています。

(SPF30/PA++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
肌トラブルなく使えます
COMMENT

少量でも伸びが良いのであまり出し過ぎないほうがいいです。それに塗るとしっとりします。 この上から私はクリームファンデを塗っていますが、前よりも化粧持ちが良くなりました。使っていて肌トラブルもないのでおすすめです。(普通肌/28歳)

UVカット+高保湿ケアで、肌荒れしにくい潤い肌を保ってくれます。よ 

商品詳細

 キュレルUVクリーム
◇ブランド名:花王
◇価格:1500円(税抜)/30g
◇買える場所:公式サイト、全国の薬局、量販店など
◇SPF/PA値:SPF30/PA++
◇特徴:紫外線吸収剤不使用、無香料・無着色、植物由来の消炎剤(有効成分)配合、パッチテスト・ノンコメドジェニックテスト済み

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【有効成分】グリチルレチン酸ステアリル

【その他成分】水、シクロジメチコン、グリセリン、低温焼成酸化Zn、酸化Zn、アスナロエキス、POE・ジメチコン共重合体、ジメチコン、ジカプリン酸ネオペンチルグリコール、ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド、BG、メチルハイドロジェンポリシロキサン、シリコン被覆酸化亜鉛(S)、硫酸Mg、ジメチルシロキサン・メチル(ウンデシルグリセリルエーテル)シロキサン共重合体、ユーカリエキス、パルミチン酸デキストリン、PEG1540

 

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◆岡田UVミルク(無添加工房 OKADA) 

「愛する家族のために、一切妥協なしで肌に最高に良いスキンケアアイテムを作りたい」という思いの国産メーカー・無添加工房OKADAの「岡田UVミルク」です。

食品にも使われている成分だけを使用しており、SPF20/PA++で赤ちゃんにも使えるやさしい処方の日焼け止めです。

(SPF20/PA++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
肌に優しくノンケミカルな日焼け止めです
COMMENT

塗り心地も全く悪くないし、ダマになることもありません。 値段は少し高いかもしれないけど、お肌のことを考えると妥当かなと思います。 これに変えてからは、以前より肌荒れしなくなったように感じます。(混合肌/28歳)

紫外線吸収剤・シリコーン・合成ポリマー・合成界面活性剤を使わないノンケミカルアイテムのため、クレンジングなしできれいに落とせます。

商品詳細

岡田UVミルク
◇ブランド名:無添加工房 OKADA
◇価格:

 500円(税抜)/5g

 3600円(税抜)/50g
◇買える場所:公式通販など
◇SPF/PA値:SPF20/PA++
◇特徴:紫外線吸収剤不使用、合成界面活性剤不使用、香料・着色料・鉱物油・防腐剤・シリコーン・合成ポリマー無添加

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水、グリセリン、酸化チタン、酸化亜鉛、乳酸桿菌/ワサビ根発酵エキス、乳酸桿菌/オリーブ葉発酵エキス、シリカ、カラギーナン、オリーブ葉エキス、グリチルリチン酸2K、トレハロース、アロエベラ葉エキス(アロエベラエキス-1)、カミツレ花エキス(カミツレエキス)

 

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次は、お子さんや赤ちゃんと一緒に使えるおすすめ日焼け止めです。

2-3.子供・赤ちゃんと使える日焼け止め

日焼け止め,おすすめ

子供・赤ちゃんの日焼け対策にも使えるおすすめ日焼け止めをご紹介します。

お肌への優しさをきちんと考えられているため、敏感肌の方にも使って欲しいアイテムですよ。

◆チャイルドサンスクリーンミルク(ハイム化粧品)

ハイム化粧品のデリケートな子供のお肌に使える「チャイルドサンスクリーンミルク」です。
 

  • 紫外線吸収剤
  • 石油系合成界面活性剤
  • 香料

…といった刺激になる成分不使用で、皮膚科の先生から子供の肌について学び、つくられた日焼け止めです。

SPF20/PA++と日常向きのUVケア効果で、公園やおでかけの時におすすめです。

(SPF20/PA++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
保湿力があるのがとってもいいです
COMMENT

基本的に日焼け止めを塗ると酷く乾燥してしまう私が、安心して使える商品のひとつ。 美容液を数的垂らして塗っていますが、滑りもよくなるので綺麗に塗ることが出来ますよ。 夏場にこのSPFは厳しいですが、秋冬にかけては丁度良いですね。(乾燥肌/29歳)

保湿剤を配合しておりお肌にうるおいも与えてくれますよ。

商品詳細

チャイルドサンスクリーンミルク
◇ブランド名:ハイム化粧品
◇価格:939円(税抜)/25mL
◇買える場所:公式通販、ドラッグストアなど
◇SPF/PA値:SPF20/PA++
◇特徴:鉱物油不使用、石油系合成界面活性剤不使用、紫外線吸収剤不使用、香料不使用、アルコールフリー、合成着色料不使用

全成分表示を見る

水、イソノナン酸イソノニル、酸化チタン、トリエチルヘキサノイン、ペンチレングリコール、イソステアリン酸ポリグリセリル-10、ベタイン、BG、ステアリン酸、ポリリシノレイン酸ポリグリセリル-6、ベヘニルアルコール、ジメチコン、水酸化Al、キサンタンガム、ペンタステアリン酸ポリグリセリル-10、ステアロイル乳酸Na、カルボキシメチル-β-グルカンNa、グリチルリチン酸2K、トコフェロール、ポリグルタミン酸、フェノキシエタノール

 

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◆ミルふわべびーUVケア 水遊びやレジャー用(和光堂)

和光堂のレジャー向け日焼け止め「ミルふわベビーUVケア水遊びやレジャー用」です。

SPF33/PA+++で紫外線からお肌を守りながら、保湿成分配合・ノンケミカル・無香料・アルコールフリーという低刺激性で子供や赤ちゃんでも優しく使えますよ。

(SPF30/PA+++)

さらに詳しく見る

◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
肌に優しい使い心地
COMMENT

子供と一緒に使っています。ジェルタイプと比べると伸びはそこそこですが、肌に優しい使い心地なのにしっかりUVカットできるという点が気に入っています。(乾燥肌/29歳)

手で温めてから伸ばすとお肌になじんでくれる、やわらかいテクスチャーです。

商品詳細

ミルふわベビーUVケア 水遊びやレジャー用
◇ブランド名:和光堂
◇価格:750円(税抜)/30g
◇買える場所:ドラッグストア、通販など
◇SPF/PA値:SPF35・PA+++
◇特徴:セラミド、紫外線吸収剤不使用、無香料、無着色、ノンアルコール、皮ふアレルギーテスト済み

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シクロペンタシロキサン、水、酸化亜鉛、ジメチコン、トリメチルシロキシフェニルジメチコン、ポリメチルシルセスキオキサン、PEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン、トリエトキシカプリリルシラン、BG、ラフィノース、水添レシチン、イノシトール、セラミド3、フィトステロールズ、シロキクラゲ多糖体、ベタイン、グリチルリチン酸2K、スクワラン、ポリヒドロキシステアリン酸、塩化Na、フェノキシエタノール

 

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お子さんや敏感肌さんは、素材にこだわったオーガニックの日焼け止めも視野に入れてみても良いですね。

他にも子供・赤ちゃんにおすすめの日焼け止めは、別記事でご紹介しています。


メイクが崩れるという方は、UVカットコスメを使ってみるのはいかがでしょうか?

2-4.メイクと相性が良い日焼け止め

日焼け止め,おすすめ

日焼け止めと下地やファンデーションなどを重ねて塗ると、厚塗り感が出たり、ベタベタしてしまいますよね。

そんな方は、こちらのUVカットコスメを選ぶと解消するかもしれません。

◆メルティーモイストBB(オルビス)

オルビスのBBクリーム「メルティーモイストBB」です。SPF30・PA+++という普段使いに最適なUVケア効果を持つほか、

  • 美容液
  • 化粧下地
  • ファンデーション
  • コンシーラー
  • パウダー

という役割も兼ね備え、毛穴・くすみ・クマ・シミというお肌悩みをしっかりカバーしてつるりとしたお肌に整えてくれます。

(SPF30/PA+++)

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◆実際に使った人の口コミ

日焼け止め,おすすめ
他のものより乾燥しにくい
COMMENT

下地+お粉よりカバー力があり、伸びのいいツルツルぷるぷるのテクスチャーも好きです。色も私の肌にピッッタリで全くの違和感ないです。 接客業で一日中エアコンの効いた店内にいますが、今まで使った他のものより乾燥しにくいです。(混合肌/28歳)

またコラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分も配合しており、日焼けだけでなく乾燥悩みもベースメイクで解決できるのがうれしいポイントです。

商品詳細

メルティーモイストBB
◇ブランド名:ORBIS(オルビス)
◇価格:2500円(税抜)/35g
◇買える場所:公式通販実店舗など
◇SPF/PA値:SPF30/PA+++
◇特徴:1本で6役、普段使いに最適、保湿成分配合

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シクロペンタシロキサン、水、グリセリン、BG、タルク、PEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン、ジフェニルシロキシフェニルトリメチコン、ジメチコン、ジステアルジモニウムヘクトライト、加水分解ヒアルロン酸、加水分解コラーゲン、オオバナサルスベリ葉エキス、トコフェロール、ベントナイト、(ビニルジメチコン/メチコンシルセスキオキサン)クロスポリマー、マイカ、アルミナ、トリメトキシシリルジメチコン、(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー、メチコン、(アクリル酸アルキル/ジメチコン)コポリマー、セスキイソステアリン酸ソルビタン、ステアリン酸、(ジメチコン/(PEG-10/15))クロスポリマー、ステアリン酸スクロース、パルミチン酸スクロース、エタノール、ミリスチン酸、水酸化Al、硫酸Mg、フェノキシエタノール、メチルパラベン、+/-:酸化チタン、酸化鉄 

 

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◆澄肌CCクリーム(米肌(MAIHADA))

日焼け止め,おすすめ

澄肌CCクリーム」は、コーセーの通販限定化粧品ブランド「米肌」が贈る、CCクリームです。

これ1本で、

  • クリーム
  • 日やけ止め、化粧下地
  • ファンデーション
  • フェイスパウダー

の4役をこなす万能アイテム。毛穴の開き・崩れやテカリを防止しさらさら素肌が一日中続きます。

SPF50+/PA++++で紫外線を徹底的にカットし、澄んだ肌をキープ! 紫外線による、乾燥・シミ・シワなどの対策も万全です。

(SPF50+/PA++++)

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◆実際に使った方のクチコミ

日焼け止め,おすすめ
化粧ポーチは小さくまとまって助かりました。
COMMENT

肌あたりが柔らかく、するする伸びていきます。手をかけた肌のように仕上がるのに、化粧ポーチは小さくまとまって助かりました。しかもロングドライブでも乾燥しないし、日差しが強い窓際でも焦らないですむし、ホントに気にいっています。(乾燥肌/40代前半)

1本で5役ということで、かさばらないし時短にもなるのに、しっかりとすべての役目をこなしてくれる優秀コスメです。

商品詳細

米肌 澄肌ホワイトCCクリーム
◇ブランド名:KOSE(コーセー)
◇価格:3500円(税抜)/30mL
◇買える場所:公式サイト
◇SPF/PA値:SPF50+/PA++++
◇特徴:1本で6役、高SPF/PA

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水・シクロメチコン・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル・エタノール・パルミチン酸オクチル・メチルトリメチコン・ジメチコン・BG・ジカプリン酸ネオペンチルグリコール・ポリメチルシルセスキオキサン・ラウリルPEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン・PEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン・(ビニルジメチコン/メチコンシルセスキオキサン)クロスポリマー・オレンジ油・グリコシルトレハロース・コメ発酵液・サッカロミセス/ハトムギ種子発酵液・トコフェロール・加水分解コメヌカエキス・BHT・(アクリレーツ/ジメチコン)コポリマー・(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー・コハク酸ジエチルヘキシル・シリカ・ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル・ジステアルジモニウムヘクトライト・スクワラン・ステアラルコニウムヘクトライト・セスキオレイン酸ソルビタン・タルク・トリエチルヘキサノイン・トリエトキシカプリリルシラン・ハイドロゲンジメチコン・ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン・メチレンビスベンゾトリアゾリルテトラメチルブチルフェノール・ラウリン酸ポリグリセリル-10・塩化Na・加水分解水添デンプン・合成金雲母鉄・酸化スズ・水添レシチン・乳酸・乳酸Na・エチルパラベン・フェノキシエタノール・メチルパラベン・マイカ・酸化チタン・酸化亜鉛・酸化鉄・硫酸Ba

 

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◆薬用ホワイトニングファンデーション SPF50+(オンリーミネラル)

日焼け止め,おすすめ

つけたまま眠れるほど素肌に優しい、オンリーミネラルの「薬用美白ファンデーション」です。

最大の特徴は、つけるだけでメラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防いでくれるところ。

細かい微粒子で毛穴をふさぐことなくしっかりくすみをカバーし、高SPF/PAで夏場の強い紫外線にも負けません。

(SPF50+/PA+++)

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◆実際に使った方のクチコミ

日焼け止め,おすすめ
シミやくすみをちゃんとカバーしてくれる
COMMENT

紫外線は強力ブロックしてくれるのに、洗顔料だけで落とせるのが私にとっては一番の魅力でした。シミやくすみをちゃんとカバーしてくれるし、お粉なのでつけすぎになるってこともなく、ナチュラルメイクが好みの私には合っていると思います。(混合肌/40代前半)

1つ6役で、スキンケア・紫外線対策・メイクまで一気に完了します。時短にもなるので毎日忙しい方におすすめです。

商品詳細

薬用ホワイトニングファンデーション SPF50+
◇ブランド名:オンリーミネラル
◇価格:

 3100円(税抜)/2.5g

 3900円(税抜)/7g
◇買える場所:公式通販、直営店、バラエティショップなど(取扱店舗
◇SPF/PA値:SPF50+/PA+++
◇特徴:美白効果、シミ・そばかす防止効果、ミネラル100%の薬用有効成分配合

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リン酸L-アスコルビルマグネシウム*、酸化亜鉛*、マイカ、窒化ホウ素、 酸化チタン、黄酸化鉄、ベンガラ、黒酸化鉄、無水ケイ酸、トリ (カプリル・カプリン酸) グリセリル、水素添加ホホバ油
*……有効成分

 

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2-5.飲む日焼け止め

日焼け止め,おすすめ

日焼け止めは、塗るだけでなくサプリメントで「飲む」ことで内側からの紫外線対策をすることもできます。

肌に塗る「外側」のUVケアだけでなく、飲む日焼け止めを使った体の内側からの紫外線ケアもしてみましょう。

◆Dr's ホワイトセラミド(ドクターズサプリ)

日焼け止め,おすすめ

医師監修のもと開発されたドクターズサプリの「Dr'sホワイトセラミド」です。

  • ブライトニングパイン🄬
    …保湿・メラニンの生産抑制
  • Lシスチン
    …ターンオーバーをサポート

…のほか、厳選された植物由来の美容成分を配合。内側から美しさをサポートしてくれます。

GMP認定工場でつくられているところもおすすめのポイントですよ。

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◆実際に使った人のクチコミ

日焼け止め,おすすめ
「白いね」とよく言われるようになった
COMMENT

紫外線対策のために購入したんですが、潤いと透明感が前より増した気がします。「ブライトニングパイン」という成分が、セラミド含有らしいから?くすみが気にならなくなり『白いね』って言われることが多くなりました。日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、アームカバーつけたりって面倒だし荷物になりますが、こちらは飲むだけなので気軽ですね。(20代後半)

◆WEB限定でお得に試す方法

通常価格7000円のアイテムですが、定期購入だと35%OFFの4550円(税抜)で購入することができます。

メール便なら送料無料。定期といってもいつでも休止や解約が可能なので、こちらから始めてみてはいかがでしょうか?

定期購入を見てみる
商品詳細

Dr's ホワイトセラミド
◇ブランド名:ドクターズサプリ
◇価格:7000円(税抜)/62粒
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:紫外線によるメラニン生産抑制、保湿、植物由来、アレルギー物質不使用

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ポリポディウムレウコトモスエキス末、ビ一ル酵母、難消化性デキストリン、デキストリン、パイナップル果実抽出物、ツバキ種子エキス末/L-シスチン、HPMC、食用油脂、カラメル色素

 

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◆ホワイトヴェール(キラリズム)

日焼け止め,おすすめ

キラリズムの日差しケアサプリ「ホワイトヴェール」です。

紫外線から肌を守る成分・ニュートロックスサンを配合でしっかり日差しケアをしてくれるだけでなく、

  • ルテイン
    …瞳を守るサングラス成分
  • ザクロエキス
    …美容維持・エイジングケア

などで、内側から美容をサポートしてくれます。配合されたビタミンやミネラルは100%オーガニックというのも特長です。

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◆実際に使った人のクチコミ

日焼け止め,おすすめ
飲み始めてから太陽も怖くない
COMMENT

内側からの紫外線ケアに興味がありつつ、美容・エイジングケアもできるそうなので購入してみました。出かける前に2粒目安に飲んでますが、飲み始めてから太陽も怖くないです。(乾燥肌/20代後半)

◆WEB限定でお得に試す方法

通常価格7560円のアイテムですが、期間限定で初回注文のみ980円で手に入れることができます。

送料無料・15日間全額返金保証つきのため、初めての注文でも安心感があるのもうれしいポイントです。日差しが本格化する前に用意してみてもいいかもしれません。

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商品詳細

ホワイトヴェール
◇ブランド名:キラリズム
◇価格:7560円(税抜)/60粒
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:シミ・たるみ・そばかす防止効果、アンチエイジング効果、100%オーガニックミネラル&ビタミン

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シトラス果汁及びローズマリー葉エキス末、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、植物プラセンタ(メロン胎座抽出物、デキストリン)、バラ花びら抽出物、ザクロエキスパウダー、トマトパウダー(リコピン含有)、マリーゴールド抽出物、クチナシ、アーティーチョーク葉エキス/結晶セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、ビタミンD

 

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はじめに簡単に説明した日焼け止めの選び方。もっときちんと知りたいという方もいますよね。

そこで次は、本当にぴったりな日焼け止めを選ぶポイントをご紹介します。

3.お肌にぴったりな日焼け止め選びのコツ

日焼け止め,おすすめ

日焼け止めを購入しようと思っても、種類が多くて悩んでしまいますよね。そこで以下の3点に注目して選んでみてくださいね!

お肌にぴったりな日焼け止め選び

①目的にあったSPF/PA値を選ぶ
②日焼け止めのタイプを選ぶ
③敏感肌・子供向けは成分まで確認する

ではそれぞれ詳しく見ていきましょう。

①目的にあったSPF/PA値を選ぶ

日焼け止めは、UVカット効果の強さを「SPF」「PA」という数値で表します。

これらの数値が高いほど日焼けを防ぐことができますが、そのぶん肌への負担も大きくなります。

日焼け止め,おすすめ

そのため使うシーンに合わせて、

  • 買い物など1時間ほどの外出
    →SPF10~30
  • レジャー・運動会など長時間や炎天下
    →SPF30~50

を目安に使い分けましょう。お肌の負担を増やさずしっかり日焼け対策ができますよ。

SPF/PA値とは?

◆SPF…紫外線B波を受けて肌が赤くなる(サンバーン)までの時間をどれだけ引き延ばせるかの数値で、10~50+まである。


◆PA…紫外線A波を受けて肌が黒くなる(即時型色素沈着)までの時間をどれだけ引き延ばせるかの数値で、+~++++まである。

②日焼け止めのタイプを選ぶ

日焼け止め,おすすめ

日焼け止めには大きく4種類のテクスチャーがあります。

・ジェルタイプ
・ミルク(乳液)タイプ
・クリームタイプ
・パウダータイプ

それぞれ特徴が異なるため、以下の表からぴったりのタイプを選んでみてください。

 ◆ジェルタイプ

…よく伸びて水のような軽い付け心地。白浮きしにくい点が特徴。

<こんな方におすすめ>
・全身に使いたい
・日常的に使いたい

・付け心地を重視している


◆ミルク(乳液)タイプ
…伸びが良く肌になじみやすい。ノンケミカルのものが充実しており、肌に優しい処方。

 

<こんな方におすすめ>

・顔用に普段使いしたい
・肌に負担をかけたくない
・乾燥肌、敏感肌
◆クリームタイプ
…しっとりした仕上がりで、ウォータープルーフタイプが豊富。保湿力・防水性が高く落ちにくい。

<こんな方におすすめ>
・全身に使いたい
・海やレジャー用に使いたい
・絶対に焼きたくない
◆パウダータイプ

…さらっとした使い心地で、メイクの上からも塗り直せる。石鹸で落とせるものも多い。

 

<こんな方におすすめ>

・顔に使いたい
・肌を綺麗に見せたい
・こまめに塗り直したい
・敏感肌など刺激に弱い方

「日焼け止めにメイクを重ねのは…」という方は、UVカット機能のある化粧品がおすすめですよ!

③敏感肌・子供は成分まで確認する

日焼け止め,おすすめ

特にお肌がデリケートなお子さんや敏感肌さんは、なるべく刺激にならない日焼け止めを選びたいところです。

  • 紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)
  • 無香料、無着色
  • パラベンフリー

…といった表記があると、肌の負担になりにくいアイテムです。

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤

・紫外線吸収剤…紫外線を吸収し外に放出させて日焼けを防ぐ、石油由来の化学成分。市販の日焼け止めの多くに配合される。


・紫外線散乱剤…紫外線を反射させて日焼けを防ぐ、金属由来の成分。 紫外線吸収剤よりも肌に優しい処方。 

◆日焼け止めの選び方まとめ

日焼け止めを選ぶときは、以下の3点に注目するとぴったりなアイテムと出会えますよ!

①シーンに合ったSPF/PA値を選ぶ
 …日常はSPF10~30、レジャーはSPF30~50
②日焼け止めのタイプを選ぶ
 …4つのタイプから用途に合わせて
③敏感肌・子供は成分まで確認する
 …特に敏感肌やお子さんは表記に注目

次は、日焼け止めの効果を引き出すコツについてご紹介します。

4.日焼け止めの効果をアップさせる使い方

日焼け止め,おすすめ

「日焼け止めを塗ったけど効果がなかった…」という方は、正しく使えていなかったのかもしれません。

以下の方法で最大限に効果を引き出しましょう。

日焼け止めの正しい塗り方

① 日焼け止めを500円玉大ほど手にとる

② 指の腹を使い、顔全体にのばす

③ 日光があたりやすい頬骨・額に重ねて塗る

さらに、

  • 厚めに塗る
  • 2~3時間おきに塗りなおす
  • 開封後1年以内に使い切る

といったポイントにも気をつけると、より高いUVケア効果が期待できます。

◆メイクをする場合は?

上からメイクをする場合は、日焼け止めを塗ったら5分待つことがポイントです。

日焼け止め→メイクの手順

① 化粧水と乳液でしっかり保湿

② 日焼け止めをまんべんなく塗る

③ 5分ほど乾かし、ファンデーションをつける

塗り直しをする際は、メイクの上から使用できるUVカットパウダーやスプレータイプの日焼け止めがおすすめですよ。


次は、うっかり日焼けしてしまった後に美白でいられるアフターケアをご紹介します!

5.日焼け後すぐにおすすめのアフターケア

日焼け止め,おすすめ

うっかり日焼けしてしまった!ということもありますよね。

皮膚が軽い「やけど」を負っている状態のため、すぐに冷やしてあげることが大切です。

日焼け後の正しいアフターケア

①すぐに塗れたタオルで冷やす

…ぬるくなったら替える。脱水症状になりやすいため水分補給も忘れずに。

②化粧水・乳液でしっかり保湿

…ほてりや赤みが引いたら、化粧水や乳液で保湿。 特に美白ケアをしてくれる「ビタミンC誘導体」配合の化粧品がおすすめ。

おすすめの化粧水は、こちらの別記事を参考にしてみてくださいね。

◆もし日焼けのアフターケアをしないと?

日焼け止め,おすすめ

紫外線を浴び続けると、肌にはこのような影響が出てしまいます。

紫外線の影響の例

◆すぐに出る影響
・皮膚が赤くなる(サンバーン)
・皮膚が黒くなる
・ヒリヒリした痛み
・水ぶくれや皮剥け

 

◆後から出る影響
・シワが増える
・シミ、そばかすが濃くなる
・皮膚ガンの誘発

これらを防ぐためにはUVケア・アフターケアが重要なんですね。

ちなみに、紫外線の中には窓ガラス・長袖・雨雲を通り抜けるものがあるため、

  • ずっと室内にいる日
  • 雨・くもりの日

でも日焼け止めを使っておくと安心ですよ。

さらに普段から次のようなコツも意識すると、透明感のあるお肌をキープできておすすめです!

6.日焼けに負けず美白でいるコツ2つ

日焼け止めにプラスして、服装・食事にも気をつけると美白でいられるんです。

簡単なことばかりなので、ぜひ今日から実践してみてくださいね!

6-1.服装から日焼けを防ぐ

日焼け止め,おすすめ

服装に気を遣うことでも日焼けを防いでいきましょう。

  • なるべく長袖を心がける
  • 首元にはストールを巻く
  • 日傘をさす
  • サングラスを着用する

​…などを、いつもの服装にプラスしてみてくださいね。

目に光が入りまぶしく感じると、肌はメラニンを作ろうとします。そのためサングラスを併用し、目のUVケアも行うのがおすすめです。

次は、食べ物で内側からUVケアする方法をご紹介していきます。

6-2.食べ物から日焼けを防ぐ

日焼け止め,おすすめ

食べ物からも日焼け対策をしていきましょう!紫外線のダメージには「抗酸化作用」が期待できる食材がおすすめです。

以下の食材を摂り入れながら、バランスの良い食生活を意識したいですね。

紫外線ケアにおすすめの食材例

ビタミンA
…にんじん、かぼちゃ、トマト など
ビタミンC

…アセロラ、じゃがいも、ブロッコリー など

ビタミンE

…かぼちゃ、ナッツ類、魚卵 など

ポリフェノール

…ブドウ、緑茶、柑橘類 など

緑黄色野菜など「色鮮やかさ」がひとつの目安です。一方で、

・レモン
・オレンジ
・パセリ

は、紫外線への感受性を高める「ソラレン」を含むため、日差しが弱まる夕方以降に食べるのがおすすめです。

7.まとめ

日焼け止め,おすすめ

気になる日焼け止めはありましたか?

ぴったりのおすすめ日焼け止めは、以下のように選びましょう。

ぴったりな日焼け止めの選び方

①シーンに合ったSPF/PA値を選ぶ
 …日常はSPF10~30、レジャーはSPF30~50
②日焼け止めのタイプを選ぶ
 …4つのタイプから用途に合わせて
③敏感肌・子供は成分まで確認する
 …お肌の刺激になりにくい表記に注目

おすすめの日焼け止めをもう一度見たい方は、こちらから戻れます。

おすすめの日焼け止めランキングTOP5を読む

また、タイプ別に日焼け止めを選びたい方は別記事を参考にしてみてくださいね。


きちんとUVケアを行い、透き通った白い肌を目指しましょう!

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。