30代になって肌トラブルを感じたり、化粧水を変えるべきか悩んでる方も多いかと思います。

ずばり、「30代になったら化粧水を変えるべき」です。

そこでここでは、

  • 30代の化粧水選びのポイント
  • 30代におすすめの化粧水

についてわかりやすくご紹介します。

また、化粧水の正しいつけ方やもっと美肌になるコツなどもあわせてご紹介しますので、よかったら参考にしてみてくださいね。

先におすすめの化粧水が知りたい方は、記事内の「30代におすすめの化粧水ランキングTOP3」で紹介しているので、ジャンプしてチェックしてみてくださいね。

1. 30代の化粧水の選び方

30代はなにかと忙しく、スキンケアがおろそかになったり、ホルモンバランスが乱れがちな時期でもあります。

また肌のうるおいを保つ成分「セラミド」は加齢とともに減少していくため、20代と比べると乾燥しやすい肌になっています。

30代の化粧品選びでは、乾燥を原因とした、

  • シワ
  • たるみ
  • ほうれい線の悪化

などといった肌トラブル引き起こさないよう、予防・対策としてもしっかり保湿できる化粧品を選ぶ必要があるのです。

そんな30代の化粧品選びのポイントは以下の3つ。

30代の化粧水選びのポイント
①「悩み」にあわせて選ぶ
②「肌質」にあわせて選ぶ
③ 使い続けられる「価格」のものを選ぶ

次に、それぞれを詳しく見ていきたいと思います。

1-1. 悩みにあわせて選ぶ

まず前提として、様々な肌トラブルを引き起こす乾燥を対策するために、

  • セラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸などの高保湿成分

が含まれているものを選びましょう。

それから、美白やしみ、しわ・たるみなど、それぞれの悩みにあわせた有効成分が配合されているものを探すのがおすすめです。

悩み別に化粧水で取り入れやすい有効成分を以下にまとめました。

【美白成分】
◆ハイドロキノン
表示例:ハイドロキノン
【シミを予防・薄くする成分】
◆ビタミンC誘導体

表示例:パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na(APPS)、リン酸アスコルビルMg(APM)など
【しわ・たるみを改善する成分】
◆アスタキサンチン
表示例:アスタキサンチン、ヘマトコッカスプルビアリスエキスなど
◆レチノール
表示例:酢酸レチノール、パルミチン酸レチノールなど

※美容有効成分の一部です。

セラミドのほかに、これらの成分が配合されているかどうかもチェックしてみてくださいね。

ビタミンC誘導体(APPS)配合のおすすめ化粧水は「APPS化粧水ランキング|美白やニキビに効く厳選10選」でも詳しく解説しています。

1-2. 肌質にあわせて選ぶ

有効成分が配合されているかどうかは重要ですが、そもそも自分の肌にあったアイテムでなくては意味がありません。

とくに、敏感肌・重度の乾燥肌の方は注意が必要です。
成分表をチェックして、刺激が強い成分が含まれていない低刺激なものを選びましょう

やや刺激が強い成分
・ハイドロキノン
・レチノール など

前項で紹介した成分の中で、敏感肌・重度の乾燥肌の方に注意してほしい成分が上記の2つです。

また、この2つのほかに、エタノールDPG(ジプロピレングリコール)なども刺激性があるので注意しましょう。

敏感肌や重度の乾燥肌の方でも使える低刺激の化粧水は、後ほど記事内の「肌の弱い方でも使える低刺激な化粧水」でご紹介します。

1-3. 予算にあわせて選ぶ

エイジングケアは続けることが重要となります。
そのためにも、使い続けられる価格のものを選びたいところです。

洗顔後の基本的なスキンケアとしては、化粧水のほかに

  • 美容液
  • 乳液・クリーム

が必要となります。

化粧水のほかにこれらもそろえることをふまえて、自分の予算にあったものを見つけましょう!

では、いよいよ30代におすすめの化粧水をご紹介します!

また別記事の「30代のための化粧品ランキング|ハリとうるおいを保つ優秀アイテムの選び方」では、30代におすすめの化粧品をご紹介していますので参考にしてみてくださいね。

2. 30代におすすめの化粧水ランキングTOP3

ここでは、30代におすすめの化粧水を、

  • 高保湿
  • エイジングケア成分配合
  • しみ改善・予防に効く美白成分配合

というポイントから厳選してご紹介します。化粧水選びの参考にしてみてくださいね。

1位:アスタリフト ローション(FUJIFILM)

保湿力:★★★★★
エイジングケア効果:★★★★★
美白効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★★

FUJIFILMが提供するエイジングケアライン・アスタリフトの「ローション<化粧水>」です。

  • 3種類のコラーゲン
  • ヒアルロン酸

という保湿成分でお肌をしっとり潤わせてツヤをもたらします。

またエイジングケア成分・アスタキサンチンも配合しており、ふっくらと弾むハリのあるお肌へと導いてくれるアイテムです。

また美白にもエイジングにも効果的なビタミンC誘導体も含まれており、気になるシミにもアプローチが可能。手で馴染ませるようにつければ、肌が吸い付くようにしっとりするのが実感できます。

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◆実際に使った方の口コミ

30代化粧水
肌がしっとりモチモチに!
読者’s COMMENT
とにかく肌への浸透力がよくて使うと肌がしっとりモチモチです。翌朝に洗顔する時もモチモチが続いているので、ちゃんとお肌が潤ってるんだなあと感じたりも…。お値段以上にいい商品ですね。(乾燥肌/30代後半)
30代化粧水
目尻のシワが気にならなくなってきた
読者's COMMENT
最初は半信半疑でしたが、使い始めて2週間ほどでお化粧ノリが確実に良くなったと思います。また気になっていた目尻のシワが気にならなくなってきたので、継続して使おうと思います。嬉しい!

◆WEB限定で最安値で試す方法

こちらが気になっている方には、化粧水と、ジェリー型先行美容液・美容液・クリームがセットになった5日分のトライアルセットがおすすめです。

送料無料かつ1080円で試すことができますので、まずはお肌に合うかどうか、香りやテクスチャーは好みか、というところをチェックしてみてもいいかもしれません。

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商品詳細
ASTALIFT(アスタリフト)ローション
◇ブランド名:FUJIFILM
◇価格:4104円(税込)/150ml
◇買える場所:薬局、通販など
◇特徴:エイジングケア◎、ビタミンC誘導体配合
 
公式サイトをみる

 

2位:肌潤化粧水(米肌(MAIHADA) )

保湿力:★★★★☆
エイジングケア効果:★★★★☆
美白効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆


コーセーのスキンケアブランド「米肌(MAIHADA)」の「肌潤化粧水」です。

セラミドを産生する独自成分・ライスパワー®No.11が配合されており、肌のうるおいを改善しながら、小ジワやハリ不足、毛穴の開きなどを防ぎます

そのはかにも、ビフィズス菌発酵エキス大豆発酵エキスなどの美容有効成分が配合されており、しっかりと保湿してくれますよ。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
肌がモチモチしてきました
読者's COMMENT
定期便でリピートしています。しっとり系の化粧水で、保湿性が高いです。使い続けているうちに肌がモチモチしてきたように感じます。これからも使い続けていきたいです。(普通肌/30代後半)
30代化粧水
肌にぐんぐん浸透します
読者's COMMENT
お試しセットで使用して肌に優しい安心感と使い心地の良さがいいなと思ったのがきっかけです。潤い重視化粧水ですが、ぐんぐん浸透してたっぷり使いたくなる使い心地です。(敏感肌/30代前半)

保湿性が非常に高く、使い心地のよい化粧水です。

商品詳細
肌潤化粧水
◇ブランド名:米肌(MAIHADA)
◇価格:5000円(税抜)/120ml
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:ライスパワー®No.11、高保湿、アンチエイジング、低刺激
 
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3位:アヤナス ローション コンセントレート(DECENCIA)

保湿力:★★★★★
エイジングケア効果:★★★★☆
美白効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

  • 30代化粧水

敏感肌専門ブランド・ディセンシアから提供されているエイジングケアライン・アヤナスの化粧水「アヤナス ローション コンセントレート」です。

優しく低刺激というコンセプトに加えて、配合されているヒト型ナノセラミドがお肌の奥までしっかり保湿

また、オリジナル成分「CVアルギネート」がコラーゲンの産生を促進し、お肌にハリとツヤを与えてくれます

しわ・小ジワ・ほうれい線・たるみ毛穴・くすみ改善などといったエイジングケア効果に加えて、アルコール・香料不使用で低刺激なのが嬉しいポイントです。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
しっとり感が続きます!
読者's COMMENT
話題のセラミドがしっかり含まれている、とろみ系の化粧水です。乾燥が酷かったのが改善されました。ゆっくりケアが出来なくても、この化粧水をつければしっとり感が続きます!メイク前にこの化粧水をつけてからメイクすると、潤いが持続して良いです!(敏感肌/30代前半)
30代化粧水
ほうれい線が目立たなくなりました
読者's COMMENT
ほうれい線とたるみが気になり、アンチエイジング目的で色々な化粧水を試した結果、今はこちらに落ち着いています。私の肌には合っているらしく、効果が実感できました。浸透力が良く、肌がふっくらします。そのおかげでほうれい線が目立たなくなりました。(乾燥肌/30代前半)

エイジングケア効果が高く、肌のうるおいが続きます。

商品詳細
アヤナス ローション コンセントレート
◇ブランド名:DECENCIA(ディセンシア)
◇価格:5000円(税抜) / 125ml
    リフィル 4500円
◇買える場所:公式通販
◇特徴:ヒト型セラミド、コラーゲン、アンチエイジング、低刺激
 
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気になるアイテムはありましたか?
高保湿の化粧水で、乾燥知らずの肌を目指しましょう!

3. 30代におすすめの化粧水

次に、TOP3には惜しくも入らなかったもののおすすめな化粧水を、

の3つのジャンルに分けてご紹介します。気になるものをチェックしてみてくださいね。

3-1. アンチエイジング効果のある化粧水

アンチエイジングに効果的な成分が含まれるおすすめの化粧水を、もう2つご紹介します。

・フェイシャル トリートメント エッセンス(SK-Ⅱ)


自然保湿成分(NMF)と同じ成分をもつ、SK-Ⅱ独自の成分ピテラ™が、肌の透明感や柔らかさ、なめらかさを向上させてくれます。

肌本来のはたらきを整えるトリートメント効果が高く、肌荒れを防いでいつまでも若々しいクリアな肌へと導きます。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
やみつきになりました
読者's COMMENT
ずっと気になる&憧れていた化粧水で、30代に突入した肌へのご褒美として購入しました。お肌の疲れた感じがあまり出なくなり、この感覚にやみつきです。触り心地は格段にアップしましたし、皆さんが惚れる化粧水というのが分かりました。(混合肌/30代前半)

多くの女性が憧れるSK-Ⅱ。高いアンチエイジング効果が実感できるとのクチコミが多数ありました。

商品詳細
フェイシャル トリートメント エッセンス
◇ブランド名:SK-Ⅱ
◇価格:8500円(税抜)/75ml
◇買える場所:公式通販、量販店など
◇特徴:ピテラ™配合、アンチエイジング効果
 
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・ME スーペリアe 2(イプサ)


カウンセリングブランド・IPSA(イプサ)の「ME スーペリアe 2」です。ハリの低下など、肌状態の変化を感じはじめた肌におすすめ。

イプサ独自の保湿成分「アルゲルミナ EX」は、レモンエキスや海藻エキスなどをバランスよく配合した成分で、肌(角層)の湿潤化に対応します。

肌のハリや弾力を取り戻し、しわやたるみなどの悩みも改善してくれます。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
透明感とツヤ感がアップしました
読者's COMMENT
つけ心地はみずみずしく、べたべたしない。肌はぷるんぷるんでスベスベ。吹き出物も出にくくなって肌が丈夫になったような気がします。透明感、ツヤ感もアップしたと思うので、しばらく続けて使ってみようと思います。(混合肌/30代後半)

肌の透明感やツヤ感を取り戻してくれる化粧水です。

商品詳細
ME スーペリアe 2
◇ブランド名:イプサ
◇価格:7500円(税抜)/175ml
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:アルゲルミナ EX、アンチエイジング効果
 
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3-2. 肌の弱い方でも使える低刺激な化粧水

肌の弱い方は、低刺激のアンチエイジング化粧水を選びましょう。

ここでは、高保湿ながらも低刺激な化粧水を2つご紹介します。

・つつむ ローションセラムE(decencia)


敏感肌専門ブランド・decencia(ディセンシア)の「つつむ ローションセラムE」です。

セラミド ナノ スフィアアミノ酸複合体などの必須保湿成分が贅沢に配合されています。

さらに新配合したエモリエントプール成分が水分蒸散を防ぎ肌本来の保水機能を高めることで、肌自らが潤う強く美しい肌へ導きます。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
伸びが良く、浸透力がすごい
読者's COMMENT
かなりトロッとした、粘度が高い化粧水です。肌につけると、伸びが良いく、浸透力がすごいことに驚きました!肌がほぐれる感じがしましたし、肌に薄いヴェールがかかったような感じでした!化粧ノリがすこぶる良く、最高です!(混合肌/30代前半)

粘度が高い化粧水ですが、伸びがいいのでしっかりと肌に浸透していきます。

商品詳細
つつむ ローションセラムE
◇ブランド名:decencia(ディセンシア)
◇価格:3400円(税抜)/120ml
◇買える場所:公式通販など
◇特徴:セラミド、アミノ酸複合体、低刺激
 
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・化粧水Ⅲ(キュレル)

花王の乾燥性敏感肌を考えたブランド「Curel(キュレル)」の「化粧水Ⅲ」です。

キュレルの化粧水シリーズの中でも最もしっとり感が強いタイプで、重度の乾燥肌方にもおすすめです。

ユーカリエキスなどのうるおい成分が、角層の深部までじっくり浸透し、外部刺激で肌荒れしにくいなめらかな肌に整えます。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
保湿のおかげでしわが減りました
読者's COMMENT
かなりのガンコな乾燥肌です。いつも化粧水、乳液、クリームをつけても数時間後には肌がつっぱる感じに乾燥するくらい酷かったです。この3を試してみると肌に染み込んでいるのがわかるくらいもっちり潤います!保湿のおかげでシワも減ったように感じます。(乾燥肌/30代前半)

低刺激でも、しっかりと保湿効果を実感できます。しわの改善もできるのが嬉しいところ。

商品詳細
化粧水Ⅲ
◇ブランド名:キュレル
◇価格:1800円(税抜)/150ml
◇買える場所:量販店など
◇特徴:ユーカリエキス、低刺激
 
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3-3. 効果のあるプチプラ化粧水

「エイジングケアはしたいけど、あまり化粧水にお金をかけたくない!」という方は、プチプラ化粧水を使いましょう。

プチプラ化粧水は、肌に良くない成分が入っている場合もありますので、しっかり成分を確認してから購入を決めてくださいね。

できるだけシンプルなものを購入したほうが安全ですし、成分の効果も実感しやすいですよ。

・化粧水 コクしっとりタイプ(ちふれ)


プチプラで高品質なコスメを提供している「ちふれ」の化粧水「コクしっとりタイプ」です。

エイジングケアシリーズのこちらは、ヒアルロン酸など、7つの保湿成分を配合し、お肌をしっとりなめらかにしてくれます。

さらに180mlで700円というプチプライスでお手軽にエイジングケアが出来る優れものです。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
毛穴も目立たなくなりました
読者's COMMENT
とても潤います。毛穴も目立たなくなった気がします。私にはちふれがあっていると思うので今後も使い続けたいと思います。安いので効果は期待していませんでしたが、使ってみてよかったです。(敏感肌/30代後半)

プチプラでも効果の高い「ちふれ」シリーズ。プチプラに不安のある方にもおすすめです。

商品詳細
化粧水 コクしっとりタイプ
◇ブランド名:ちふれ
◇価格:756円(税込)/180ml 
◇買える場所:量販店など
◇特徴:ヒルアロン酸配合、低刺激、アンチエイジング
 
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・化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ(無印良品)


コスパがいいと評判の「無印良品」の化粧水シリーズの「敏感肌用 高保湿タイプ」です。

肌保護成分のスベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキス、保湿効果の高いリピジュアR(ポリクオタニウム-51)、ヒアルロン酸が配合されています。

プチプラでも保湿成分が配合され、安心して使えるところが無印良品の魅力ですね。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
ツヤツヤ感がでます
読者's COMMENT
ツヤツヤ感がでるので肌がとてもキレイに見えます。
1000円以下で買える化粧水の中では特に気に入ってます。保湿の持ちもいいのでリピートしたいです。

とにかくコスパがいい無印シリーズ。誰でも気軽に取り入れられそうなのが魅力ですね。

商品詳細
化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ
◇ブランド名:無印良品
◇価格:666円(税抜)/200ml
◇買える場所:実店舗
◇特徴:ヒアルロン酸配合、低刺激
 
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・肌研 極潤α 化粧水(ロート製薬)


ロート製薬が肌に良い成分だけを選び、開発した肌ラボの「極潤α化粧水」です。

ヒルアロン酸配合の濃厚な化粧水がお肌の角質層にまで浸透します。さらにコラーゲンとレチノール誘導体乾燥とお肌の弾力に作用します。

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◆実際に使った方のクチコミ

30代化粧水
しっとりし、ハリが出ました!
読者's COMMENT
濃厚で、とろみのある乳液のような化粧水です。しばらくハンドプレスをして浸透すると、手のひらに吸い付いて、かなりしっとりし、ハリも出ました!ローションパックするにもいいかと思います。コスパもいいので、使いやすいと思います。(乾燥肌/30代前半)

かなりしっとりタイプの化粧水。時間をかけてしっかり浸透させていきましょう。

商品詳細
極潤α化粧水
◇ブランド名:肌ラボ
◇価格:1028円(税込)/170ml 
◇買える場所:量販店など
◇特徴:ヒルアロン酸、コラーゲン配合、アンチエイジング
 
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ここまで、おすすめの化粧水を紹介してきました。
使ってみたいアイテムはありましたか?

購入しようか迷ったときは、テスターやトライアルセットで試して自分にあうかどうか確かめてみるのもおすすめですよ。

4. 化粧水の正しいつけ方

ここで一度、正しい化粧水の付け方を確認しておきましょう。
正しく使えば、化粧水の効果も更にアップします。

化粧水をつけるときに大切なのは、

  • 洗顔後すぐにつける
  • 適量を数回に分けて、手で優しくつける

という2点です。
また、以下の手順にそって化粧水をつけましょう。

化粧水の正しいつけ方
①手で軽く化粧水をあたため、優しく顔全体を覆う

②そのまま手のひらを使ってゆっくりと顔になじませる

③再び化粧水を手に取り、乾燥しやすい目元や口元に指の腹でなじませる

④手のひらが肌に吸いつくくらい、顔全体に化粧水がなじんだら完了

一回の適量は商品によって異なります。
化粧水の箱や容器に書いてあるので、確認してみてくださいね。

では、エイジングケアとして化粧水以外に気を付けなければいけないことは何でしょうか?
次に、もっと美肌になるコツをご紹介します。

5. もっと美肌になるコツ

さらに肌質を改善するために、普段の生活を見直してみましょう。

また、頑張ったご褒美としてパックなどの「スペシャルケア」を取り入れてみるなど、楽しく美肌を目指したいですね!

5-1. 正しいスキンケア

せっかく化粧水を変えても、間違ったスキンケアをしているとエイジングトラブルを悪化させる原因となってしまいます。

ここでは、普段からスキンケアで気を付けるべきポイントを簡単にまとめました。

スキンケアのポイント
クレンジングは、シート・オイルタイプを控える
洗顔は、たっぷりの泡で優しく洗い優しくタオルで拭く
化粧水は、洗顔後にすぐ数回に分けてハンドプレス
クリームは、肌を擦らないようにして優しくなじませる
・油性成分は乳液、クリームで取り入れる
・シートのパックは、水分が逃げやすいので塗るパックを

表示量をしっかり守らなかったり、化粧水などをつけるときにこすったりしてはいけません。

使用量をしっかり守り、優しいスキンケアを心がけましょう。

5-2. 生活習慣の見直し

生活習慣を見直すことも、エイジングケアにつながります。

生活習慣が乱れると、肌のハリを保つ女性ホルモン(エストロゲン)が減少してしまうからです。

食事や運動などの生活習慣を見直して、お肌の老化を防ぎましょう。

◆エイジングケアに効果的な食事

普段の食事からエイジングケアを考えることもできます。

中でも「玄米菜食」を中心に大豆製品、海藻類などを組み合わせて食べる日本食は栄養バランスに優れているのでおすすめです。

また、エイジングケア効果のある食材を以下にまとめました。

エイジングケアに効果的な食材
◆脂の少ないたんぱく質を含む食材
→身体や肌を形づくる素となります。
例:肉の赤身、アボカド、大豆製品など
◆食物繊維を豊富に含む食材
→デトックス効果があり、便秘の解消にもつながります。
例:玄米、わかめ、さつまいも、キャベツなど
◆ビタミンEを含む食材
→老化の原因となる活性酸素を除去してくれます。
例:ナッツ類、カボチャ、玄米など
◆ミネラル類を豊富に含む食材
→肌のうるおいを保ち、免疫力を高めます。
例:昆布やわかめなどの海藻類

これらの食材を積極的に取り入れて、身体の内側からのエイジングケアを心がけましょう!

◆運動でエイジングケア

運動をすることによって血流やリンパの流れが良くなり、肌のターンオーバーがスムーズになります。

代謝を高めるためには、有酸素運動が大切です。

  • ウォーキング
  • 水中ウォーキング(ただし、必ず温水プール使用のこと)
  • エアロビクス
  • ラジオ体操

このような運動を取り入れましょう。なかなか運動の時間を作れない人は、エスカレーターではなく階段を使うなど、生活の中で少しずつ体を動かす機会を作ってみましょう。

◆良質な睡眠でエイジングケア

睡眠がしっかりとれていないと、肌の新陳代謝(ターンオーバー)に必要な成長ホルモンがうまく分泌されません。

成長ホルモンは寝始めの3時間に特に多く分泌されます。

そのため、この時間の睡眠の質をよくすることが、肌の生まれ変わりにつながるのです。

睡眠の質をよくする方法
① 部屋を暗くして眠る
② 寝る前にスマホをいじらない(1時間前が目安)
③ 日光を浴びて体内時計をスタートさせる
④ 寝る直前に食事をしない(3時間前が目安)

◆お風呂でエイジングケア

面倒くさいからといってシャワーだけで済ませてはいませんか?
実は、しっかりお湯につかることでエイジングケアができてしまいます!

お湯につかると、汗をかくと同時に毛穴が開いて皮脂の分泌が活発になり、皮膚の表面の汚れを洗い流してくれるので美肌へとつながります。

また、血液の循環もよくなることでデトックス効果も期待できるのです。

以下に、お湯のつかり方のポイントをまとめました。

お湯のつかり方のポイント
・入浴の前に指先から胸までお湯をかける。
38~40度のぬるま湯に20~30分つかる。
・指先がふやけるほどの長湯はNG!

毎日の入浴に少し工夫を加えて、ぜひきれいな肌を目指してくださいね!

6. まとめ

いかがでしたか?

30代のスキンケアは、保湿をしっかり行い、悩みに合った有効成分を配合した化粧水を使いましょう。

しわやしみなどは、深刻化してしまうと改善が難しくなります。今のうちからしっかり対策をして、いつまでも若々しい肌を保っていきたいですね。

保湿成分、美容有効成分、価格をしっかりチェックして、自分にぴったりな化粧水を見つけてみてくださいね。

またアンチエイジング効果の高い化粧水については「エイジングケア効果が高いおすすめ化粧水9選」で紹介しています。

エイジングケア効果のある化粧品については「エイジングケア化粧品5選|高効果なアンチエイジング化粧品の選び方」で紹介していますので、参考にしてみてくださいね。