「20代はお肌の曲がり角」とよく聞くように、今からきちんと基礎化粧品を選んで今後の美肌につなげたいものですよね。

そこでここでは、

  • 20代におすすめの化粧品と選び方
  • 正しいスキンケア方法

についてわかりやすく解説。美肌のためにできる生活習慣などもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

すぐにおすすめの化粧品を知りたいという方は、「2. 20代におすすめの化粧品ランキングTOP3」からジャンプしてチェックできますよ。

※本記事内のエイジングケアとは、年齢に応じた保湿・ハリのお手入れのことです。
※本記事内の美白とはメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐこと(医薬部外品の場合)、メーキャップ効果により肌を白くみせることです。(化粧品の場合)

1. 20代の化粧品選び

肌質は年齢によって大きく変化します。ここでは20代の肌質の特徴と、ぴったりの化粧水選びについて見ていきましょう。

1-1.20代の肌質の特徴

20代になると、10代では感じなかったカサつきを感じ始める方が多くなります。

これは生活や食習慣が変わったり、加齢によりお肌の水分量が減ったことが大きな原因です。

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乾燥を感じる一方で皮脂でベタつくため、以下のような肌トラブルが表われやすい時期といえます。

  • 頬や口周りが乾燥する
  • 毛穴が目立つ、黒ずむ
  • 大人ニキビができる …など

こうした肌悩みは、しっかりと保湿することでケアできます。

また今後のシワ・くすみ対策のためにも、20代は「ベタつかない高保湿化粧品」を探すことがポイントです。

20代でもエイジングケア化粧品は使える?

もちろん使えますが、皮脂の多い20代はベタつき・テカりに繋がることがあります。詳しい理由や20代の化粧品の平均費用については「Q1:20代が化粧品にかける金額は?」で解説しています。

では次から、20代の化粧品の選び方について詳しく見ていきます。

1-2.20代の化粧品選びのポイント

20代の化粧品選びで注目するポイントは以下の3つです。

①目的に合った成分を選ぶ
②同じ化粧品ブランドで揃える
③使い続けられるものを選ぶ

次からは、これらのポイントについてご紹介します。

①目的に合った成分を選ぶ

まずは乾燥や大人のニキビなど、自分の目的にあった成分が配合されたものを選びましょう。

目的別に化粧品でとり入れやすい成分は、以下の通りです。

目的別の成分例

◆乾燥には…
・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
→高い保湿力をもつおすすめ成分。


◆ニキビ、毛穴には…

・グリチルリチン酸2K

・◎◎アスコルビルリン酸
(ビタミンC誘導体のこと)
→ニキビをケアしたり抗炎症作用のある成分。


◆美白、くすみには…

・アルブチン

・◎◎アスコルビルリン酸
(ビタミンC誘導体のこと)
→国に認められた美白有効成分。

パッケージや公式サイトに書いてあることが多いので、確認してみてくださいね。

一方で肌荒れ時や敏感肌さんは、エタノールが前の方に書かれた化粧品で刺激を感じることがあるため注意が必要です。

②同じ化粧品ブランドで揃える

できれば同じブランドやメーカーで揃える「ライン使い」がおすすめです。

実はどの化粧品も、ラインで使ったときに過不足なく美容成分が補えるよう計算されています。

化粧品同士の相性が悪いと、ベタついたり刺激が強く肌が荒れたりと、思わぬ肌トラブルを引き起こすことも。

化粧水とクリームだけでもライン使いにすると安心ですね。

③使い続けられるものを選ぶ

どの化粧品も、1~3ヶ月使い続けることでお肌のうるおいを実感できます。

  • 無理のない価格
  • 好みの香り
  • テクスチャー

など、自分がストレスなく使い続けられるアイテムを選びましょう。

トライアルで試してみると安心
購入を失敗しないためにはトライアルで使用感を確かめると安心です。もしお肌に合わない場合は返品可能なこともあり、購入時のレシートや箱はしばらく保管しましょう。

◆20代の化粧品選びのまとめ

ここまででご紹介した20代の化粧品の選び方をまとめました。

①目的に合った成分を選ぶ
…乾燥や大人ニキビなど気になるものを選ぶ

②同じ化粧品ブランドで揃える
…過不足なく美容成分を取り入れられる

③使い続けられるものを選ぶ

…香りや使用感をトライアルで試してみる

次からはこうした選び方を踏まえて、20代におすすめの化粧品をご紹介します。

2. 20代におすすめ化粧品ランキングTOP3

選び方に沿った「20代におすすめの化粧品」を厳選し、ランキング形式でご紹介します。

※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

1位:アクティブコンディショニング ベーシック(FANCL)

保湿力:★★★★★
低刺激性:★★★★★
おすすめ度:★★★★★

1日中うるおいが続く肌へ導くFANCLの「アクティブコンディショニング ベーシック」です。

  • アクティブセラミド
    …美しい角層を育む
  • 甘藻エキス
    …栄養を与える
  • フレッシュローヤルゼリーエキス
    …うるおいを保つ

…といった成分が乾燥によるダメージをケアみずみずしくなめらかな肌へ整えてくれます。

手で馴染ませるようにつければ、肌が吸い付くようにしっとりとした潤いが実感できますよ。

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◆特におすすめなのが…
「化粧液 Ⅱ しっとり 」(化粧水)

肌にすっとなじむテクスチャで、べたつかず肌にしっかり浸透。

普通肌・混合肌などどの肌タイプにも使えます。

また防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤を使用しておらず乾燥肌・敏感肌の方にもおすすめですよ。

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◆実際に使った方の口コミ

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優しい使い心地です
COMMENT
つけても刺激がなく優しい使い心地です。なにより化粧ノリがすごく良くなりました!これからも使い続けたいです!(敏感肌/20代)
20代,化粧品,おすすめ,ランキング
しっとりすべすべ
COMMENT
子供が産まれてから自分の肌に付けるものも無添加のものを使いたくてこちらを試してみました。しっとりすべすべで乾燥知らずになりました。(乾燥肌/20代)

使い続けることで、効果を実感している方が多数いるようです。無添加処方で高保湿なのは嬉しいですね。

◆WEBでお得に試す方法

「アクティブコンディショニング ベーシック」が気になる方は、まずはお得に試してみるのはいかがでしょうか?

  • 化粧液(約1カ月分)
  • 乳液(約1カ月分)
  • クレンジングオイル(約10回分)
  • 洗顔パウダー(約10回分)
  • 泡立てネット
  • オリジナルポーチ

以上の6点がセットになった「うるおい肌1カ月実感キット」が、初回のみ
通常価格から半額の1,510円(税込)+送料無料でお試しできます!
※お一人様1セット1回限り

是非この機会に、初回半額で試してみて下さいね。

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◇無添加:防腐剤・香料・合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤フリー(定義

商品詳細

アクティブコンディショニング ベーシック 化粧液
◇ブランド名:FANCL
◇価格:

 1512円/30mL(化粧水)

 1512円/30mL(乳液)
◇買える場所:直営店舗、通販
◇特長:保湿◎、セラミド配合、しっとりした使い心地、無添加処方

 

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2位:アスタリフトホワイトシリーズ(富士フイルム)

保湿力:★★★★☆
低刺激性:★★★★★
おすすめ度:★★★★☆

アスタリフトの美白ラインから出ている「アスタリフト ホワイト」です。

こちらは、美白ケアと保湿ケアが同時にできる20代におすすめのシリーズ。

独自の技術で極小化した美容成分が角質層の奥深くまで浸透し、みずみずしいハリのある肌へ導きます。

 

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◆特におすすめなのが…
「エッセンス インフィルト」(美容液)

シリーズのなかでも特におすすめなのがこちらの美白美容液です。

  • 美白成分
    …ビタミンC誘導体、アルブチン
  • 保湿成分
    …3種のコラーゲン

などを配合。シミやそばかすのケアはもちろん、保湿ケアもしっかりできて、肌に透明感とうるおいを与えてくれます。

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◆実際に使った方の口コミ

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表情が明るくなったねと言われます
COMMENT
シミが気になり、美白ケアがしたくて購入しました。伸ばしやすくてすばやくお肌になじむテクスチャです。美白だけでなく保湿にも良い印象です!使い始めて数週間ですが、表情が明るくなったねと言われます。(普通肌/30代後半)
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使いやすいサラサラのテクスチャ
COMMENT
こちらのラインの化粧水が好きで、美容液も使ってみました。使いやすいサラサラのテクスチャがお気に入りです。かぶれやすい敏感肌ですがこの使用感はお気に入りです。(敏感肌/30代後半)

お肌へのやさしさと保湿力が魅力のアイテムです。

◆WEBでお得に試す方法

またこちらの美容液のほか、美白化粧水・美白クリーム・先行美容液が入った5日分のトライアルセットを初回限定・1000円でお試し可能です。

送料無料かつ今ならUV美容液もついてくるので、ハリツヤ効果や肌に合うかどうかをおトクに試すことができますね。

トライアルセットを見てみる
商品詳細

エッセンス インフィルト

◇ブランド名:アスタリフト(富士フイルム)
◇価格:

 3800円/130mL(化粧水)

 5000円/30g(クリーム)

 7000円/30mL(美容液)
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:医薬部外品、ビタミンC誘導体配合、コラーゲン、保湿◎
 

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3位:ヒフミド シリーズ(小林製薬)

保湿力:★★★★☆
低刺激性:★★★★★
おすすめ度:★★★☆☆

医薬品メーカーである小林製薬が開発した化粧品ブランド・ヒフミドは、基礎化粧品の全てに「ヒト型セラミド」と呼ばれる高品質のセラミドを配合しています。

この「ヒト型セラミド」は人の肌に含まれているセラミドと同じ構造でできており、一般的な合成セラミドより3倍も吸収力が高いと言われています。

お肌に優しくしっかりうるおいを与えてくれるうえお肌に優しいため、乾燥肌や敏感肌が気になる20代におすすめです。

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◆特におすすめなのが…
「エッセンスローション」(化粧水)

3種類のヒト型セラミドを贅沢に配合しており、さらっとした感触なのに乾燥を防いでくれると人気のローションです。

乾燥肌でなかなか肌に合う化粧水がなかったのにこれなら使えた!という方もいて、低刺激なのも嬉しいポイントです。

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◆実際に使った方の口コミ

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ベタベタしないのにしっとり
COMMENT
超敏感肌なのでずっと無印を使用していましたが、年齢と共に乾燥がひどくなり、こちらを試しに使用。ベタベタしないのにしっとりしていて感動しました。クリームや洗顔と一緒に使っていますが、敏感肌の方や乾燥肌の方にはすごくおすすめです。(乾燥肌/20代後半)
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乾燥した場所でも穏やかに過ごせました
COMMENT
頬のつっぱりがとても気になってきたので使い始めました。つけた瞬間は浸透していく感じがせず不安になりましたが、日中、空調が効いている乾燥した場所でも穏やかに過ごせました。(乾燥肌/20代後半)

お肌へのやさしさと保湿力が魅力のアイテムです。

◆WEBでお得に試す方法

この化粧水のほか、クレンジング・ソープ・クリーム・日焼け止め化粧下地が入っている一週間分のトライアルセットを税込980円で試すことができます。

初めての方限定で送料無料、かわいいスパバッグに入って送られてきます。試してみる価値アリですね。

トライアルセットを見てみる
商品詳細

エッセンスローション
◇ブランド名:hifmid(小林製薬)
◇価格:

 4644円/180mL(化粧水)

 4500円/100mL(乳液)

 6000円/40g(クリーム)
◇買える場所:公式サイト
◇特徴:保湿◎、低刺激性○、ヒト型セラミド配合、さらっとした使い心地
 

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使ってみたいアイテムはありましたか?
肌質や悩みにあわせて、自分にぴったりのアイテムを見つけてくださいね。

次からは、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめのアイテムを、カテゴリ別にご紹介します!

3. 目的別で20代におすすめの化粧品

ここからは、惜しくもランキングには入らなかったもののおすすめの化粧品ラインを、

…の3つにわけてそれぞれご紹介します。

3-1. 乾燥ケアにおすすめの化粧品

保湿力が高く、あらゆる肌悩みを対策できるおすすめ化粧品ブランドです。

◆セラミドスキンケアシリーズ(エトヴォス)

皮膚科学の医学博士監修のもとに、肌本来の力に着目してつくられたETVOSの「セラミドスキンケアシリーズ」です。

シンプルにお肌のバリア機能を高めるという理念に基づき、不要なものを配合せず肌に優しい処方が嬉しいですね。

高保湿なセラミドでしっかりとうるおいを閉じ込め、ニキビや肌荒れを防いでくれます。

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◆特におすすめなのが…
「モイスチャライジングローション」(化粧水)

エトヴォスの「セラミドスキンケア モイスチャライジングローション」は、敏感肌さんにもおすすめのシンプル処方で高保湿なスキンケアを行えるアイテムです。

  • グルコシルセラミド
  • 保湿成分ヒアルロン酸
  • 天然保湿因子(NMF)

といった保湿・肌のうるおいバリアとして機能する成分を配合し、お肌をやさしくしっとりと潤してくれます。

商品詳細

セラミドスキンケアシリーズ
◇ブランド名:ETVOS(エトヴォス)
◇価格:

 3200円 / 150mL(化粧水)

 3800円 / 30g(クリーム)

 4000円 / 50mL(美容液)
◇買える場所:公式通販、バラエティショップなど(店舗一覧
◇特徴:保湿◎、低刺激性○、グルコシルセラミド配合、NMF配合、ヒアルロン酸配合

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◆アヤナス シリーズ(decencia)

  • 20代,化粧品,おすすめ,ランキング

敏感肌でも使えるうえ、エイジングケアを見据えた化粧水や乳液が揃っている「アヤナス」シリーズです。

配合されているヒト型ナノセラミドがお肌をしっかり潤わせながら、ハリやツヤも与えてくれます。

アルコール・香料不使用で低刺激なのはもちろん、美容研究家や美容ライターにも愛用者の多い実力派コスメです。

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◆特におすすめなのが…
「アヤナス AS クリーム」(クリーム)

  • 20代,化粧品,おすすめ,ランキング

保湿効果が高いアヤナスの化粧品の中でも特に濃厚な保湿クリームである、「アヤナス AS クリーム」がおすすめです。

スキンケアの一番最後に使うことで、敏感肌の弱った角層の代わりに肌を守る特許技術を取得しています。他にも、

  • 高保湿成分「ヒト型ナノセラミド」配合
  • 20種類もの美肌成分を配合

…などなど、嬉しい特徴がたくさん。スキンケアの最後にゆっくりと肌に馴染ませるのがおすすめです。

商品詳細

アヤナス クリーム コンセントレート
◇ブランド名:アヤナス(decencia)
◇価格:

 5400円/125mL(化粧水)
 5940円/30g(クリーム)
 5400円/15g(美容液)
◇買える場所:公式サイトで購入可能
◇特徴:保湿◎、低刺激性◎、ヒト型セラミド配合、エイジングケア

 

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他にも肌の乾燥におすすめの化粧品は、別記事でご紹介しています。

3-2. 大人のニキビ・毛穴におすすめの化粧品

ここでは、大人ニキビや毛穴の目立ちにおすすめの化粧品をご紹介します。

ニキビを繰り返さないためには「ノンコメドジェニック済み」という表記があるアイテムを使ってくださいね。

◆ACアクティブシリーズ(NOV)

NOV(ノブ)から大人ニキビの積極的なケアを目指す「ACアクティブシリーズ」です。

ニキビを繰り返す原因である、皮脂や毛穴の詰まりに働きかけるビタミンC誘導体を配合。

使っているうちに美白や柔らかいハリ肌も目指せるため、ニキビだけでなく総合的な美肌ケアがしたい方におすすめのスキンケアラインです。

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◆特におすすめなのが…
「ACアクティブ モイスチュアミルク」(乳液)

ACアクティブシリーズの乳液、「ACアクティブ モイスチュアミルク」が特におすすめです。

ニキビや美白の有効成分であるビタミンC誘導体に加え、

・天然セラミド(セラミド3)
・ヒアルロン酸
・リピジュア®

といった高保湿成分で、ベタつかずにお肌をうるおしてくれますよ。

商品詳細

ACアクティブシリーズ

◇ブランド名:NOV(ノブ)
◇価格:

 3000円/135mL(化粧水)
 3000円/50mL(乳液)
 2500円/10g(部分用クリーム)
◇買える場所:公式通販、ドラッグストア・コスメショップ(店舗一覧
◇特徴:ビタミンc誘導体配合、セラミド配合、医薬部外品、ノンコメドジェニックテスト済、無香料

 

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◆ルナメアACシリーズ(富士フイルム)

ルナメアACは、富士フイルムの最新技術であるナノ技術を使用した、保湿力と浸透力に非常に優れたアイテムです。

  1. ファイバーフォームで優しく洗顔
  2. 化粧水でうるおい成分&有効成分をしっかり浸透
  3. ジェルクリームで長時間うるおいキープ

という3ステップで「お肌にやさしくニキビの元に直接届くニキビケア」を実現。

ノンコメドジェニック済み&医薬部外品なのも、効果と優しさを実証できる嬉しいポイントです。

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◆特におすすめなのが…
「ルナメアAC スキンコンディショナー」(化粧水)

肌に優しくうるおいをもたらす化粧水「スキンコンディショナー」には、シリーズ最高濃度で有効成分が配合されています。

ニキビをしっかり対策しながらうるおいが持続する秘密は、

  • ナノ化した有効成分グリチルレチン酸ステアリル
  • 自然由来のうるおい成分

…などが脱水毛穴の角層までしっかり浸透するため。無臭のテクスチャなので、においつきのスキンケアが苦手な方も安心して使うことができますよ。

商品詳細

ルナメアACシリーズ
◇ブランド名:富士フイルム
◇価格:

 2200円/120mL(化粧水)
 2400円/60g(ジェルクリーム)
 *定期割引価格あり
◇買える場所:公式オンラインショップ、ドラッグストア・デパート・コスメショップ(店舗一覧
◇特徴:アクネシューター配合、医薬部外品、ノンコメドジェニックテスト済、無香料

 

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他にも大人のニキビ・毛穴におすすめの化粧品は、別記事でご紹介しています。

 

3-3. コスパが良くて優秀なおすすめ化粧品

20代に嬉しい、コストパフォーマンスの高い化粧品ラインをご紹介します。

全体的に成分量がひかえめな傾向があるため、大きな肌悩みがなくシンプルに保湿したい方向きのアイテムです。

◆敏感肌シリーズ(無印良品)

無印良品の「敏感肌シリーズ」は、岩手県釜石の洞窟からくみ出される粒子が細かく不純物も少ない上質な天然水を使用。

  • グレープフルーツ種子エキス(肌保護)
  • ヒアルロン酸(保湿)
  • リピジュア®(保湿)

といった美肌成分を配合しており、うるおった素肌に導きます。無香料、無着色、アルコールフリーといった敏感肌向けですが、普通肌の方にももちろんおすすめです。

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・特におすすめなのが…
「化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ」(化粧水)

敏感肌シリーズの化粧水には3タイプあり、

  • 高保湿タイプ
  • しっとりタイプ
  • さっぱりタイプ

好みに合わせて選びますが、なかでもおすすめは高保湿タイプです。

驚くほどの保湿力に、リピーターが続出しています。コンビニなどで手に入りやすいところも人気の理由です。

商品詳細

敏感肌シリーズ・高保湿タイプ
◇ブランド名:無印良品
◇価格:

 649円/200mL(化粧水)

 723円/200mL(乳液)

 880円/50g(クリーム)
◇買える場所:公式サイト、全国の無印良品店舗
◇特徴:保湿◎、ヒアルロン酸配合、天然水使用
 

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◆米肌(KOSE)

お米の成分に着目し、化粧品を研究開発しているブランド・米肌(まいはだ)。「ライスパワーNo.11」と呼ばれる成分が角層の奥まで浸透して、

  • 肌をしっかり潤す
  • 肌を整える

といううれしい効果が。

クレンジングからベースメイクまで商品ラインナップが揃っており、詰め替え用なども購入できます。

◆特におすすめなのが…
「肌潤石鹸」

肌潤改善エッセンスなど美容液や化粧水もおすすめですが、最もコストパフォーマンスが良いのが「肌潤石鹸」。

ネットに少しつけるだけでしっかり泡立ち、もっちりとした泡が顔の汚れをきれいに落としてくれます

また、使用感もさっぱりとしていてつっぱりません。

商品詳細
米肌(まいはだ)シリーズ
◇ブランド名:KOSE(コーセー)
◇価格:3,500円/80g(目安:2〜3か月)
◇買える場所:公式サイトで購入可能
◇特徴:保湿◎、低刺激◎、さっぱり◎、泡立ち◎、無香料無着色、スキンケア化粧品の浸透をサポート
 
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使ってみたい化粧品は見つかりましたか?

次は20代の方が化粧品を探すうえで、一度は気になる疑問を解決していきます。

4.20代の化粧品の疑問Q&A

周りの20代が化粧品にかけている金額や、高いと本当に良いアイテムなのかなど素朴な疑問はありませんか?

そこで、みんなが気になる3つの疑問をQ&A方式で解消していきます!

Q1:20代が化粧品にかける金額は?

→A:現在20代の方に「使用している基礎化粧品の金額」をアンケートしたところ、平均金額は7400円という結果に。

  • 化粧水+クリームをライン使い

という方が多い一方で美容液を複数使う方もおり、2600円~1万5000円と金額に幅がありました。

化粧品は金額ではなく、自分の生活や肌状況に合ったものを選びたいですね。

エイジングケア化粧品はさっぱりタイプを
エイジングラインの化粧品は水分と油分を十分含むものが多く、皮脂が多い20代のうちはベタつき・テカりの原因になることも。もしエイジングケアが気になる場合は、さっぱりめの化粧品がおすすめです。

Q2:高い化粧品=良い化粧品でしょうか?

→A.化粧品は、配合される有効成分の数や量が多くなるほど価格も上がるため、様々な悩みをケアできるものほど高価になりやすいです。

  • 20代,化粧品,おすすめ,ランキング

ただし、化粧品の中身とは関係のない容器代や広告費などによって価格が上がってしまっている場合も。

必ずしも価格が高いものや有名なものが良い化粧品というわけではありません。きちんと成分まで確かめて、納得のいくアイテムを選んでくださいね。

Q3:化粧品を替えたら赤みや痒みが…

→A.こんな症状が出たら化粧品がお肌に合っていないサインです。

  • 赤みや痒みがある
  • ヒリヒリ、痛みを感じる
  • ニキビや吹き出物ができた
  • カサついて皮がむける

すぐに使用を中止し、水で洗い流してください。

スキンケアやメイクは控え、できるだけ早く皮膚科を受診しましょう。症状に合わせて塗り薬などを処方してくれますよ。

肌に合わない化粧水は捨てないで

顔に合わなかった化粧水は、髪のケアやお掃除には活用できます。詳しくは別記事「化粧水が合わない時の対処法|原因と余った化粧水の活用術」を参考にしてみてくださいね。

続いては、こうした化粧品の力を最大限に引き出すための正しいスキンケアについてご紹介します。

次からは、20代で知っておきたい正しいスキンケア方法をご紹介します。

5. 20代の正しいスキンケア方法

せっかく化粧水を変えても、間違ったスキンケアをしていると肌トラブルを悪化させる原因となってしまいます。

ここでは、普段からスキンケアで気を付けるべきポイントを簡単にまとめました。

美肌スキンケアのポイント

◆クレンジングは…

肌の負担大なシート・オイルタイプを控える。

◆洗顔は…

たっぷりの泡で優しく洗い優しくタオルで拭く。

◆クリームは…

肌を擦らないよう、優しくなじませる。

◆フェイスパックは…

水分が逃げやすいシートパックより、塗るパックを使う。

表示量をしっかり守らなかったり、化粧水などをつけるときに顔をこすったりしてはいけません。また安全に使うために、

・開封後は1年で使い切る
・日光を避けて常温で保存
・腕の内側でパッチテストを行う

といったことも守って正しくスキンケアを行いたいですね。

実は、生活習慣も肌の美しさにかかわっています。次はお肌の調子を整える生活のコツを見ていきましょう。

6. 美肌を保つためのコツ

化粧品やスキンケアにこだわっているのであれば、そうやってケアしたお肌を保っていきたいですよね。

そのために実践したい3つの方法をご紹介します。

6-1. 正しい生活習慣で美肌ケア

お肌の調子は、睡眠不足やストレスなど普段の生活が大きく関わっています。次の3つが美肌の鉄則です。

  1. しっかり睡眠をとる
  2. ストレスを溜めない
  3. ホルモンバランスを整える

それぞれ実践するためのポイントを以下にまとめました。簡単にできるものばかりなので、ぜひ取り入れてみましょう!

美肌になる生活習慣のポイント

◆睡眠のコツは…

・睡眠時間は6~8時間

・寝る3時間前から食事をしない

 

◆ストレス軽減のコツは…

・入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる

・映画やドラマなどでたくさん笑う、泣く

 

◆ホルモンバランスを整えるには…

・1駅歩くなど、15分ほど運動する

・生理前は特にリラックスを心掛ける

全てを毎日実践するのは難しいかもしれませんが、なるべく肌にとって心地よい生活を送れるよう、心がけてみましょう。

6-2. エイジングサインが気になる前に

シミやシワなどのエイジングトラブルは、今のうちから予防しておくことが大切です。

  • シミ対策には紫外線ケア
  • シワ対策には表情筋エクササイズ

などがおすすめですよ。

①正しい紫外線対策

紫外線を防ぐためには、まずは日焼け止めを塗ることがポイントです。

  • 天気が悪くても塗る
  • 2~3時間おきに塗りなおす
  • 開封後1年以内に使い切る

…といったことを心掛けましょう。

また、目に光が入りまぶしく感じると肌はメラニンを作ろうとします。そのためサングラスや帽子も併用すると美肌を保てますよ。

おすすめの日焼け止めや正しい塗り方については、別記事でご紹介しています。

表情筋を刺激するペットボトルトレーニング

  • 20代,化粧品,おすすめ,ランキング

気になるエイジングトラブルである「たるみ」や「しわ」の原因のひとつとして挙げられるのが、表情筋の衰えです。

そこで、簡単に表情筋を鍛えられるペットボトルエクササイズをご紹介します。

ペットボトルトレーニングのやり方

①500mlペットボトルに少し水を入れる
②唇でくわえて持ち上げ、10秒キープする

③これを3回くり返す

水入りがキツいという方は、空のペットボトルから始めて少しずつ水の量を増やしてみましょう。

他にも美肌になるマッサージやエクササイズが知りたい方は、こちらでご紹介しています。


20代だからまだ大丈夫と思うかもしれませんが、日々のスキンケアが未来のお肌を作ります。

将来後悔することがないように、しっかりケアを行いましょう!

7. まとめ

20代におすすめの化粧品やその正しい使い方をご紹介しましたが、いかがでしたか?

最後にもう一度、20代の化粧品の選び方をまとめます。

20代におすすめの化粧品選び

①目的に合った成分を選ぶ
…乾燥や大人ニキビなど気になるものを選ぶ

②同じ化粧品ブランドで揃える
…過不足なく美容成分を取り入れられる

③使い続けられるものを選ぶ

…香りや使用感をトライアルで試してみる

おすすめの化粧水ランキングがもう一度見たい方は、
2. 20代におすすめの化粧水ランキングTOP3

目的別におすすめの化粧水がもう一度見たい方は、
3. 目的別で20代におすすめの化粧水

たくさんの化粧品がありますが、本当に自分に合ったものを見つけましょう!

※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。